SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Kelelahan itu nyata. Tanyakan saja pada Serena Williams atau Pangeran Harry.
Juara tenis dan Duke of Sussex membuka tentang pengalaman mereka dengan kelelahan selama Hari Kerja Inner Kamis BetterUp peristiwa. BetterUp adalah perusahaan pelatihan kepemimpinan, yang bergabung dengan kerajaan tahun lalu sebagai chief impact officer.
Pembicaraan mereka bermuara pada tema umum: Melakukan “pekerjaan batin” untuk membangun ketahanan dapat membantu Anda mencegah kelelahan. Ini adalah konsep yang meluas ke alam jauh melampaui tenis dan pengadilan kerajaan. Para pengusaha — apalagi setelah hidup di tengah pandemi selama dua tahun — pasti merasakan hal ini juga. Dan semua orang tahu karyawan pasti merasakannya — meskipun kelelahan bukanlah alasan terbesar mereka untuk meninggalkan perusahaan selama Pengunduran Diri Hebat, ini adalah No. 2.
Pangeran Harry berbagi bahwa dia “membakar lilin di kedua ujungnya,” menjelaskan bahwa begitu waktu Anda mulai berlalu dan komitmen lain menumpuk, perawatan diri adalah satu dari hal-hal pertama yang menghilang. Itulah mengapa penting untuk mempertahankan beberapa kemiripan konsistensi dengan pekerjaan batin. BetterUp mendefinisikan pekerjaan batin sebagai praktik melihat ke dalam diri dan pengalaman otentik Anda dan meluangkan waktu untuk hal-hal yang memicu hasrat, kreativitas, dan inovasi Anda. Apa yang terlihat akan bervariasi dari orang ke orang, tetapi mungkin melibatkan menyisihkan waktu untuk kegiatan kesehatan mental seperti meditasi atau refleksi diri.
“Kebugaran mental adalah puncaknya, itulah yang Anda tuju,” katanya. ” jalan menuju itu bisa sangat bergelombang. Ini disebut pekerjaan batin karena suatu alasan.”
Raja tahu itu dia perlu bermeditasi setiap hari, sesuatu yang Williams akui bahwa dia mungkin harus melakukan lebih banyak.
Williams mengatakan bahwa bentuk meditasinya berbeda — dia hanya mematikan otaknya Dia berbagi bahwa dia sangat disengaja dengan bagaimana dia menyusun jadwalnya, menyisihkan “waktu saya” untuk menawarkan istirahat sepanjang hari.
“Anda harus mengatur kecepatan sendiri karena kelelahan adalah nyata,” kata Williams. “Dan jika Anda tidak percaya itu, maka Anda akan mengalaminya.”
Williams menambahkan bahwa jika Anda tidak sehat secara mental, Anda rusak secara fisik, yang mengundang lebih banyak cedera dan memulai efek air terjun.
“Untuk berada di level kejuaraan itu, semuanya benar-benar dimulai dari pikiran,” katanya. “Dan itu dimulai dengan bekerja pada diri Anda sendiri secara internal.”