Yah, Ini Hanya Sedih: Sains Mengatakan Tekanan untuk Bahagia Sebenarnya Membuat Orang Merasa Lebih Buruk

Saya punya kabar baik dan kabar buruk. Tapi kemudian, ada kabar baik lagi.

Ini tentang studi ilmiah tentang kebahagiaan — dan hal mengejutkan yang tampaknya mempersulit orang untuk mencapai yang sejati, holistik kesejahteraan dan kebahagiaan.

Ini datang kepada kami dari tim peneliti besar di seluruh dunia, yang mempelajari 7.443 orang di 40 negara untuk menentukan apakah tekanan sosial mungkin benar-benar mencapai hasil kontraproduktif dari membuat individu orang-Data menunjukkan satu.

Misalnya, mari kita ambil Denmark, negara yang secara konsisten menempati peringkat sebagai salah satu yang paling bahagia di planet ini. Perbedaan itu memicu tren di seluruh dunia beberapa tahun yang lalu, ketika orang-orang di negara lain mencoba mencari cara untuk merangkul konsep Denmark hygge, yang ada hubungannya dengan ” kesenangan,” atau “keramahan yang nyaman.”

“Kalau saja kita bisa menambahkan lebih banyak kesenangan dalam hidup kita, mungkin kita akan sebahagia orang Denmark,” tulis penulis studi Brock Bastian, seorang profesor di University of Melbourne di Australia. “Tetapi apakah hidup di salah satu negara paling bahagia di dunia sudah cukup? Apa yang terjadi jika Anda berjuang untuk menemukan atau mempertahankan kebahagiaan di lautan (yang seharusnya) orang-orang bahagia?”

Tentu saja , Bastian dan rekan-rekannya menemukan dalam penelitian mereka, yang diterbitkan dalam jurnal, Scientific Reports, semakin banyak tekanan bagi orang untuk bahagia, semakin kecil kemungkinannya. orang akan mengatakan bahwa mereka benar-benar bahagia.

Saya menemukan paradoks ini dalam tulisan dan penelitian saya. Misalnya, saat menulis buku saya tentang Harvard Business School dan kewirausahaan, saya dikejutkan oleh sejauh mana beberapa siswa mempelajari dengan cermat bagaimana menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan, bersama dengan mempelajari hal-hal seperti kewirausahaan, kepemimpinan bisnis, dan keuangan.

Tetapi, fakta bahwa begitu banyak penekanan pada kebahagiaan mendorong persaingan di antara siswa untuk melihat siapa yang akan menjadi yang paling bahagia dan paling puas–dan siapa yang akan berada di akhir baris (dengan kata lain , gagal dalam hidup).

Itu juga yang ditemukan Bastian dan rekan-rekannya:

“Di seluruh dunia, ketika orang melaporkan merasakan tekanan untuk mengalami kebahagiaan dan menghindari kesedihan, mereka cenderung mengalami defisit dalam kesehatan mental.

Artinya, mereka mengalami kepuasan yang lebih rendah dengan hidup mereka, lebih banyak emosi negatif, lebih sedikit emosi positif dan tingkat depresi, kecemasan, dan stres yang lebih tinggi.”

Para peneliti juga melangkah lebih jauh, menghubungkan tingkat kepuasan dan kebahagiaan yang lebih rendah ini khususnya di negara-negara yang menempatkan nilai kebahagiaan yang lebih tinggi.

“Di negara-negara seperti Denmark,” tulis Bastian, “sosial tekanan yang dirasakan beberapa orang untuk bahagia terutama memprediksi kesehatan mental yang buruk,” menambahkan bahwa “dikelilingi oleh lautan wajah bahagia dapat memperburuk efek dari perasaan sosial yang sudah ada pmeyakinkan untuk bahagia.“

Sekarang, saya tidak punya jawaban untuk ini. Tapi, mungkin ada baiknya melihat beberapa negara lain, dan bagaimana mereka mendefinisikan kebahagiaan, untuk melihat apakah ada pelajaran di sana.

Beberapa tahun yang lalu, seorang kelahiran Inggris, Denmark- penulis bernama Helen Russell mulai mengkategorikan bagaimana orang-orang di 29 negara memandang konsep kebahagiaan, dalam bukunya, The Atlas of Happiness.

Misalnya, Russell mengatakan jika Anda harus memilih karakterisasi kebahagiaan Kanada, itu mungkin, “joie de vivre,” atau “kegembiraan hidup.”

“Itu tidak’ tidak peduli seberapa banyak salju di tanah, seberapa jauh mereka harus berkendara, atau seberapa padat festival jazz mereka,” tulisnya. “Merek joie de vivre khusus mereka mengatakan, kami terbuka untuk apa saja, siapa saja, dan cuaca apa pun – kami akan mencoba semuanya, dan kami akan membuatnya bagus.”

Atau, pertimbangkan Jepang, di mana Russell mengatakan karakterisasi nasional kebahagiaan adalah “wabi sabi” (“kesederhanaan” dan “keindahan usia dan keausan”).

“Mereka menyampaikan gagasan bahwa kebahagiaan dicapai dengan menerima–dan merayakan–ketidaksempurnaan dan kefanaan,” tulisnya

Atau bahkan Bhutan, sebuah kota kecil yang terkurung daratan negara berpenduduk 750.000 orang di Himilaya, yang rajanya mengemukakan konsep “Kebahagiaan Nasional Bruto” pada tahun 1972, dan di mana filosofi “ memandu pemerintah dan rakyat,” menurut Russell , sampai-sampai, “kebahagiaan dan kesejahteraan kolektif diukur dan diprioritaskan di atas keuntungan finansial.”

Orang mungkin berpikir bahwa yang terakhir contoh, di mana seluruh negara secara eksplisit berusaha untuk meningkatkan kebahagiaan, akan menjadi contoh utama dari fenomena yang ditulis oleh Bastian dan rekan penulisnya.

Benar saja, terakhir kali Bhutan disurvei sebagai bagian dari Indeks Kebahagiaan Dunia pada 2019, ia berada di urutan ke-94 dari 156 negara.

Tapi saya pikir mungkin itu kabar baik di akhir, secara paradoks.

Jika Anda tinggal di tempat yang menjunjung tinggi kebahagiaan, Anda mungkin kurang kemungkinan besar diri Anda akan bahagia menurut penelitian ini. Tapi kemudian, jika semua orang di sekitar Anda akhirnya merasakan hal yang sama, bukankah itu akan mengurangi beberapa tekanan untuk memulai dengan bahagia?

Kita semua bersama-sama. Dan itu, pada gilirannya, mungkin membuat Anda sangat bahagia.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Penelitian: Bagaimana Kinerja Peringkat Dapat… Dalam hal kesetaraan gender di tempat kerja, banyak organisasi yang sebagian besar berfokus pada mempekerjakan lebih banyak wanita. Tetapi untuk mencapai representasi yang lebih adil, penting juga untuk memeriksa perbedaan…
3 Hal yang Dilakukan Sosiolog yang Mempelajari… Jika Anda seorang pengusaha wanita, Anda hampir pasti menghadapi semua masalah yang sama seperti pengusaha lainnya, seperti mempekerjakan staf yang baik, menjangkau pelanggan, dan berinovasi produk Anda. Tetapi jika Anda…
Slimca DI SINI – Pelacak Tertipis di Dunia Membantu… David Novak https://www.gadgetgram.comSelama 20 tahun terakhir, David Novak telah muncul di surat kabar, majalah, radio dan TV di seluruh dunia, mengulas teknologi konsumen terkini. Tulisannya telah muncul di Popular Science,…
Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
3 Cara Mudah Membuat Orang Menyukai Anda yang… Apa yang membuat beberapa orang lebih disukai daripada yang lain? Permintaan Desain Skandinavia ini adalah masalah yang tidak berwujud seperti kepribadian atau karisma, tetapi pada kenyataannya, penelitian ilmiah telah menemukan…
AstraZeneca Levant Diakui Di Antara Tempat Kerja… Tanggal publikasi: 11 Des 2021 22:00 ESTDUBAI, Uni Emirat Arab, 11 Desember 2021 /PRNewswire/ -- AstraZeneca Levant https://edenred. DUBAI, Uni Emirat Arab, Des. 11, 2021 /PRNewswire/ -- AstraZeneca Levant https://edenred.ae/,…
Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia: Kunci Panjang Umur… Tips Hidup Sehat dan Bahagia: Rahasia Hidup Lebih Baik Di dunia yang serba cepat dan penuh tekanan ini, menjaga kesehatan dan kebahagiaan menjadi tantangan tersendiri. Namun, Perjalanan Nusantara: Membedah sederhana,…
Jika Anda Percaya Salah Satu dari 5 Hal Ini, Anda… Apa yang membuat seseorang menjadi pemimpin yang efektif? Yang terbaik adalah kreatif daripada reaktif, kata Bill Adams, salah satu pendiri dan CEO perusahaan pengembangan kepemimpinan, Leadership Circle. Itulah temuan dari…
Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
Bagaimana stigma menopause dan penuaan memengaruhi… Ketika Adeola Davies-Aiyeloja mulai mengalami gejala menopause tertentu, dia tidak tahu apa yang sedang terjadi. Dia telah mendengar tentang semburan panas dan akhir haidnya, tetapi perubahan mental, fisik, dan emosionalnya…
Karyawan dengan Kualitas 1 Ini Berkinerja Tinggi.… Jika Anda memikirkan kualitas yang paling diinginkan seorang karyawan, pikiran Anda mungkin pertama-tama tertuju pada hal-hal yang menjadi andalan seperti keterampilan kepemimpinan yang kuat, ambisi, atau etos kerja. Ciri-ciri ini,…
Mencelupkan bola ke dalam titanium tetraklorida… Orang ini membeli beberapa titanium tetraklorida yang pada dasarnya berubah menjadi asap putih saat terkena udara dan memutuskan untuk merendam bola di dalamnya untuk membuat bola paling berasap di dunia.…
Dua Wawasan untuk Mencegah Perusahaan Anda Tanpa… Saya seorang yang optimis. Saya percaya setiap orang memulai dengan hati yang baik dan niat yang baik.Tetapi dalam bisnis, untuk meningkatkan hasil yang tertinggal selama masa-masa sulit, para pemimpin terkadang…
Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Manfaat Masturbasi Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks. Itu adalah hari Januari yang dingin dan…
Saat Pengurangan Menambah Nilai Membayangkan cara untuk memperkenalkan perubahan adalah keterampilan penting tidak peduli pekerjaan, peran, atau pangkat seseorang. Melalui serangkaian eksperimen, penulis menemukan bahwa orang secara sistematis mengabaikan perubahan subtraktif, alih-alih mengikuti naluri…
5 Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia: Raih Kebahagiaan… Mulailah Hidup Sehat dan Bahagia Hari Ini! Apakah Anda merasa lelah, kurang energi, dan tidak bahagia? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang berjuang dengan masalah kesehatan dan kebahagiaan.…
“Mari kita berhenti menggunakan NPS” Apa postingan ini?Dalam postingan ini, saya berharap dapat meyakinkan perusahaan dan investor untuk berhenti menggunakan Net Promoter Score (NPS) sebagai KPI. NPS pada dasarnya gagal pada dua dimensi: pertama, tidak…
Jadi Anda Gagal Wawancara Kerja. Apa berikutnya? Tidak ada yang lebih buruk daripada mempersiapkan wawancara dan mengacaukannya. Bagaimana Anda bisa bergerak maju setelah melontarkan pertanyaan — atau seluruh wawancara? Penulis menawarkan lima cara untuk mengubah wawancara yang…
Kita Semua dalam Bisnis Hubungan Pendapat yang dikemukakan oleh Entrepreneur kontributor adalah milik mereka sendiri. Ini adalah klise untuk berbicara tentang pentingnya hubungan dalam bisnis. Kita semua tahu bahwa untuk berhasil, kita membutuhkan orang-orang terbaik…
Rahasia Hidup Sehat Lahir Batin: Rajin Olahraga,… Hidup Sehat Jasmani dan Rohani: Kunci Kebahagiaan Hakiki Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan jasmani dan rohani sering kali terabaikan. Padahal, keduanya merupakan kunci utama untuk meraih kebahagiaan…
Sakit gigi biasa ternyata merupakan bentuk kanker… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorItu dimulai dengan sakit gigi yang parah - dalam dan berdenyut di salah satu geraham saya di sisi kanan atas. Saya baru berusia 25…
Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: Bagaimana… Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Temukan dia di sini setiap bulan untuk berbagi pemikiran terbarunya tentang seks. Berhentilah dan pikirkan apakah ada perbedaan pemikiran…
Mempertahankan Harapan di Saat-saat Yang Tidak Pasti Sangat mudah di masa sulit dan tidak pasti ini untuk kehilangan harapan. Tetapi membiarkan diri Anda tenggelam dalam kesenangan dapat memengaruhi kehidupan profesional dan pribadi Anda. Terlebih lagi, ada alternatif:…
5 Cara Sederhana Mengurangi Kesepian dan… Jika Anda merasa kesepian, Anda tidak sendiri. Epidemi kesepian Amerika semakin parah, Bagaimana Saya Dapat (61%) melaporkan bahwa mereka kesepian, menurut laporan Loneliness and the Workplace 2020 dari Cigna. .…
Vaksin Pfizer mendapat pukulan "sangat besar" dari… Dosis ganda vaksin covid-19 Pfizer-BioNTech tidak dapat menghentikan virus omicron, menurut tes laboratorium yang dilakukan di Afrika Selatan dan Jerman, dan diperlukan booster atau vaksin baru. Varian omicron terdeteksi di…
Studi ekstensif menemukan penurunan kecil dalam… Infeksi oleh SARS-CoV-2 menyebabkan serangkaian gejala yang memusingkan di luar gangguan pernapasan yang merupakan cirinya yang paling menonjol. Ini berkisar dari gangguan usus hingga pembekuan darah hingga kehilangan penciuman, dan…
Lakukan Penyelaman Emosional yang Mendalam untuk… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Tahukah Anda kesamaan yang dimiliki oleh setiap manusia di planet ini? Cerita. Entah itu kekalahan atau kemenangan, kita semua memiliki…
7 Kunci Menciptakan Tim Desain yang Bahagia dan Produktif Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. “Bagaimana saya bisa membuat anggota tim bahagia?” adalah pertanyaan penting, yang tidak memiliki jawaban sederhana. Setiap anggota tim berbeda, jadi…
Menguji Nasihat Karir Umum Banyak nasihat karir, meskipun diberikan dengan niat terbaik, seringkali tidak didasarkan pada bukti yang diverifikasi dan bersifat anekdot, usang, kontradiktif, atau ketinggalan zaman. Kami sekarang memiliki bukti yang lebih jelas…
Tips Menjaga Kesehatan dan Kebersihan dalam Islam:… Tips Hidup Sehat dan Bahagia dalam Islam: Panduan Mencapai Kebahagiaan Dunia dan Akhirat Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern yang penuh dengan tuntutan dan tekanan, mencari kebahagiaan dan kesehatan yang…