Tempatkan diri Anda di A-list Anda musim panas ini

Megan Thee Stallion menyanyikan “Hot Girl Summer”, tetapi teman-teman ibu saya menyanyikan “Hot Car Summer” lebih banyak.

Teman saya Lara menambahkan tiga jam ekstra ke siput hariannya ketika menginap putrinya untuk sementara beralih ke jam kamp siang hari karena terpapar Covid-19. Putri Lara memohon untuk tetap datang, jadi selama satu minggu di bulan Juli, Lara memasukkan gas ke dalam mobil dan mengantar putrinya selama 45 menit ke perkemahan lalu berbalik dan berkendara selama 45 menit untuk bekerja setiap pagi. Kemudian, setelah seharian bekerja, dia melakukan penerbangan yang sama untuk menjemput putrinya. “Itu membuat saya bernostalgia tentang pergi ke sekolah,” katanya. “Dan hanya untuk menghabiskan waktu di luar mobilku.”

Beth Battaglino, CEO HealthyWomen, RN, ingin mengingatkan para ibu yang sibuk bahwa saat kita berputar di sekitar dunia anak-anak kita musim panas ini, giliran kita untuk menjadi bintang musim gugur ini. “Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk mengingatkan para ibu tentang pentingnya menjaga diri mereka sendiri,” kata Battaglino. “A-listers adalah bintangnya. Kami tahu Anda seorang ibu bintang rock, jadi jangan lupa untuk menjadi bintang rock juga.”

Battaglino memberi ibu beberapa tips tentang cara mendapatkan kembali pola pikir daftar pertama mereka musim gugur ini. Untuk tujuan ini, kami mengundang Anda untuk bertanya, “Apa yang akan dilakukan Beyonce?” (WWBD) Saat menerapkan nasihat Battaglino ke dalam hidup Anda sendiri. Filter “WWBD” mencegah kita tergelincir kembali ke daftar C dalam kehidupan pribadi kita.

mendapatkan bantuan dari sumber eksternal. Ya, pandemi telah lama dan sulit, tetapi juga memberi lebih banyak dari kita untuk keajaiban layanan pengiriman. Battaglino menyarankan outsourcing tugas-tugas yang memakan waktu seperti mengambil bahan makanan dan dry cleaning. “Mendelegasikan adalah keterampilan yang bagus untuk dipelajari,” kata Battaglino. “Dan menggunakan teknologi untuk mendelegasikan lebih mudah dari sebelumnya. Ini memberi Anda kembali waktu dan menghilangkan beberapa kebosanan juga.” Kami pikir Beyonce akan setuju.

Letakkan waktu olahraga di kalender. Kita mungkin tidak akrab dengan keajaiban yang mencegah Beyoncé menua pada tingkat yang sama dengan manusia murni, tetapi kita dapat menebak bahwa waktu latihan hariannya adalah suci. Jika Anda yakin olahraga terbaik adalah olahraga pagi, ambil hati. “Waktu terbaik untuk berolahraga adalah ketika Anda bisa—dan Anda benar-benar akan—berolahraga,” kata Battaglino. Mungkin ada beberapa hari kita lebih suka duduk di sofa untuk menonton Bridgerton, tetapi sulit untuk menolak latihan jika itu ada di kalender.

wanita melakukan yoga di rumah iStock.com/JLco – Julia Amaral

Tekan tombol berhenti. Namun, Battaglino tidak memiliki masalah dengan jam tangan Bridgerton. “Ibu berhak bersenang-senang di akhir musim panas, jadi luangkan waktu untuk menikmati hari-hari terakhir musim panas,” kata Battaglino. “Selagi anak-anak masih berkemah atau bermain dengan teman, luangkan waktu untuk diri sendiri.”

Jika ini terasa sulit, kata Battaglino, lebih mudah mencari waktu di musim gugur. “Menemukan kesenangan sama pentingnya dengan menyelesaikan tugas di daftar tugas Anda. Membaca buku, berenang, minum secangkir kopi, menonton orang, tunda—aktivitas apa pun yang memberi Anda izin untuk menekan tombol off selama beberapa menit. berjam-jam tidak akan membuang-buang waktu. ‘ kata Battaglino. “Penghentian sangat penting, dan sebagai ibu, kita dapat mengabaikan pentingnya atau dianggap egois. Tetapi kebalikan dari keegoisan: meluangkan waktu untuk mengisi tangki akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk memenuhi tuntutan hidup yang tersisa.”

Untuk menjawab “WWBD”, pikirkan musim panas sebagai pertunjukan paruh waktu Super Bowl tentang keibuan. Ini banyak pekerjaan. Masukkan semua Anda ke dalamnya. Saya mendapatkan waktu yang hilang itu.

Fokus pada kesehatan Anda. Selama musim panas, kami meluangkan waktu untuk membawa anak-anak ke janji dokter anak tahunan dan memperbarui vaksinasi dan informasi medis sekolah mereka. “Ketika Anda mendapatkan vaksinasi anak-anak Anda, dapatkan juga vaksinasi Anda,” saran Battaglino. Kemudian, di musim gugur, berikan sorotan penuh pada kesehatan Anda. “Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk menjadwalkan janji kesehatan tahunan Anda, mendapatkan vaksinasi Anda dan pastikan mammogram Anda ada di kalender,” kata Battaglino. “Kesehatanmu juga penting.”

Battaglino mengatakan bahwa kebiasaan sehat terbentuk dalam hidup kita ketika kita memberi mereka prioritas yang pantas kita dapatkan dan kita pantas mendapatkannya. “Mungkin sulit, dan bahkan kontra-intuitif, untuk menempatkan diri Anda sebagai seorang ibu, terutama setelah sepanjang musim panas berfokus pada anak-anak. Tetapi jika kita menempatkan diri kita pada daftar-A, kita mengubah pola pikir itu.”

Jadi, apa yang akan dilakukan Beyonce? Anda tahu dia menempatkan dirinya di A-list – dia sudah melakukannya.

Musim gugur ini, giliran Anda.

artikel dari situs Anda

Rekomendasi:

Dampak kanker telah menginspirasi saya untuk… Seperti yang diceritakan pada Erika Remlinger Saya menjalani mammogram pertama ketika saya berusia 35 tahun, dan dokter saya mulai memeriksa saya sejak dini karena riwayat keluarga saya yang mengidap kanker.…
Apa Yang Harus Dikatakan Kepada Seorang Karyawan… Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Berikut adalah…
Setengah abad kemudian, saya akhirnya bebas dari hepatitis C Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerSiswa kelas satu memiliki banyak energi, dan guru mereka harus mengikutinya. Saya bisa melanjutkan hari-hari itu, dari tahun 60-an hingga 80-an, tapi hanya itu yang…
Bertahan dari kanker paru-paru telah membantu saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya mulai mengalami sesak napas di usia akhir dua puluhan. Saya telah mengunjungi banyak dokter selama bertahun-tahun dan mereka semua mendengarkan paru-paru saya dan…
Kami Semua Kewalahan. Inilah Cara Merasa Lebih Terkendali. Menjadi pemilik bisnis bukanlah pekerjaan yang mudah, tetapi jika Anda menambahkan beberapa tahun terakhir stres, sebagian besar dari kita kewalahan. Ada begitu banyak hal di piring kita, dan itu terus…
Perjalanan panjang saya dengan gejala covid Seperti yang diceritakan oleh Shannon Shelton MillerPada Januari 2021, saya dites positif Covid tidak lama setelah saya mendapatkan dosis pertama vaksin saya, tetapi sebelum saya memiliki kesempatan untuk membangun kekebalan…
Doc Rivers Langsung Bereaksi Terhadap Pembaruan… Awal pekan ini, Philadelphia 76ers meraih kemenangan besar atas Memphis Grizzlies tanpa bintang top mereka, Joel Embiid, di lapangan. Point guard Philadelphia saat ini, Tyrese Maxey, bersinar dalam kemenangan perpanjangan…
Tanya HN: Aku Sangat Kesepian Tanya HN: Aku Sangat Kesepian 23 poin oleh DevToRecruiter 23 menit yang lalu | sembunyikan | masa lalu | favorit | 21 komentar Saya tidak tahu apakah ini tempat yang…
Setelah mengamankan kontrak UFC, Joseph Holmes… Setelah memiliki satu penampilan di depan manajemen UFC dengan kemenangan di Seri Penantang Dana White awal tahun ini, kelas menengah Joseph Holmes berusaha mengamankan tempat di perusahaan ketika dia menghadapi…
Diego Sanchez terus berjuang melawan COVID:… UFC Hall of Famer dan pemenang musim perdana The Ultimate Fighter Diego Sanchez telah berjuang melawan COVID-19 selama berminggu-minggu. “The Nightmare pertama kali mengungkapkan diagnosisnya di media sosial pada 19…
Aktivitas 30 Detik Ini Secara Dramatis Dapat… Terkadang, hal-hal kecillah yang paling membantu.Jika Anda seperti saya, pagi hari kerja bisa menjadi pekerjaan yang berat. Anda bersandar pada kopi untuk dorongan buatan dan Anda membajak email kerja dan…
Saya menjalani operasi bypass empat kali lipat pada… Seperti yang diceritakan oleh Jacqueline FroberSaya merasakan gejala nyata pertama pada Hari Natal. Saya sedang berjalan-jalan dengan anjing keluarga kami menanjak melewati lingkungan ketika saya merasakan sesak yang aneh di…
Saya pikir orang seperti saya tidak bisa terkena IMS Seperti yang diceritakan kepada Kimberly RexSaya mengalami gejala pertama pada hari Minggu di bulan Juli 2011. Saya berusia 28 tahun. Setelah menghabiskan akhir pekan dengan pria yang saya temui, saya…
Bayi Van Jefferson: Anak laki-laki yang lahir di… Minggu Super Bowl Van Jefferson akan menjadi hari yang tidak akan pernah dia lupakan. Penerima lebar berubah dari memenangkan Trofi Lombardi di kandangnya menjadi bergegas ke rumah sakit dan bertemu…
Nenek dan cucu akhirnya bertemu saat penerbangan AS… Silakan coba pencarian lain Ekonomi1 jam yang lalu (05 November 2021 03 :18PM ET) 4/4 © Reuters. Bhavna Patel dan putrinya Bindiya Patel, yang akan terbang ke New York untuk…
Johnson kembali ke IMSA enduros di AXR Cadillac Entri tersebut menjadi runner-up di Rolex 24 2021 di Daytona, dan kemudian finis ketujuh, kelima dan keempat dalam tiga putaran tersisa kejuaraan-dalam-a-kejuaraan IMSA, Michelin Endurance Cup. Meskipun menjadi kepala tim…
Colby Covington memprediksi pengajuan 'Rekor… Colby Covington telah membangun pertarungan dengan mantan juara kelas ringan sementara UFC Dustin Poirier bahkan sebelum dia mengalahkan Jorge Masvidal awal bulan ini. Tetapi dalam sebuah wawancara baru-baru ini, Covington…
Saya berjuang untuk penyembuhan kanker payudara metastatik Seperti yang dikatakan Erica Remlinger Nenek saya didiagnosis menderita kanker payudara pada usia 40-an, dan warisan Yahudi Ashkenazi saya merupakan faktor risiko kanker payudara. Jadi saya mulai menjalani mammogram saat…
Logano setelah tes Next Gen Roval: "Anda dapat… “Saya pikir di jalan raya kami tidak jauh. Saya pikir Anda bisa mengatur kami dan pergi, ”kata Logano, 31, setelah menguji Senin dan Selasa di Roval dengan Ford Mustang No.…
7 Kegembiraan Kecil yang Harus Anda Tambahkan ke… Apa yang akan Anda fokuskan di tahun 2022? Apa pun rencana dan ambisi Anda yang lain, salah satunya adalah: Menjadi lebih bahagia di tahun mendatang. Tahun-tahun pandemi 2020 dan 2021…
Kevin Holland mengejar, menghentikan pria yang… Pindah ke Derrick Lewis, ada sheriff baru di kota. Menurut serangkaian foto yang diberikan kepada Ariel Helwani, kelas menengah UFC Kevin Holland mengejar dan menghentikan seorang pria yang mencoba mencuri…
Pergelangan tangan kiri Matthews 'menjadi lebih… GRAVENHURST, Ontario -- Auston Matthews mengatakan pergelangan tangan kirinya membaik dan tetap berharap bermain untuk Toronto Maple Leafs dalam pertandingan pembuka musim mereka melawan Montreal Canadiens pada 13 Oktober."Ini semakin…
Bintang koboi rookie Micah Parsons tidak… Cowboys rookie linebacker Micah Parsons dengan cepat membuktikan dirinya tidak hanya sebagai salah satu pemain defensif rookie terbaik NFL tetapi juga salah satu pemain defensif terbaik liga, secara lebih luas.Pada…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Kisah Shannon Shelton MillerSebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu tahap kehidupan yang benar-benar tidak Anda ketahui. Satu-satunya hal yang saya dengar ibu saya katakan tentang itu adalah, "Aku tersedak."…
Kehamilan ektopik yang salah didiagnosis hampir… Seperti yang diceritakan kepada Lise SouchelliSaya mengalami sakit parah di perut bagian bawah ketika saya mandi, yang membuat saya lemah. Saya tahu saya harus pergi ke ruang gawat darurat. Saya…
Francis Ngannou mengatakan dia KO Ciryl Gane dalam… Hal-hal antara mantan rekan setimnya Francis Ngannou dan Ciryl Gane menjadi sedikit lebih rumit. Saat tampil di depan media untuk penampilannya di hari media UFC 270, Ngannou mengatakan dia pernah…
Saya menderita kanker paru-paru stadium 3 untuk Natal Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerSetelah dua musim kelelahan dengan mengi yang datang dan pergi, saya akhirnya duduk di kantor dokter saya melihat rontgen paru-paru saya. Kata dokter itu pneumonia.…
Snider "hanya bertahan" dalam kecelakaan NASCAR yang kejam Saat medan memasuki Tikungan 3 pada putaran terakhir 120 putaran dan Austin Hill dan AJ Allmendinger bertarung untuk memimpin, Anthony Alfredo masuk ke mobil Myatt Snider, mengirimnya ke trek dan…
tom siapa? Bintang UCLA Maya Brady memantapkan… 9:00 ET Andrea AdelsonPenulis Senior ESPN Tutup Reporter ACC. Bergabung dengan ESPN.com pada tahun 2010. Lulusan Universitas Florida.CLEARWATER, Fla. -- Ada foto yang masih dimiliki pelatih UCLA Kelly Inouye-Perez, yang…
Chris Weidman bersumpah untuk kembali tahun ini… Anda belum pernah melihat mantan UFC terakhir juara kelas menengah Chris Weidman. Weidman, 37, mengalami patah kaki yang mengerikan di awal pertarungan dengan Uriah Hall pada bulan April lalu tahun…