SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Megan Thee Stallion menyanyikan “Hot Girl Summer”, tetapi teman-teman ibu saya menyanyikan “Hot Car Summer” lebih banyak.
Teman saya Lara menambahkan tiga jam ekstra ke siput hariannya ketika menginap putrinya untuk sementara beralih ke jam kamp siang hari karena terpapar Covid-19. Putri Lara memohon untuk tetap datang, jadi selama satu minggu di bulan Juli, Lara memasukkan gas ke dalam mobil dan mengantar putrinya selama 45 menit ke perkemahan lalu berbalik dan berkendara selama 45 menit untuk bekerja setiap pagi. Kemudian, setelah seharian bekerja, dia melakukan penerbangan yang sama untuk menjemput putrinya. “Itu membuat saya bernostalgia tentang pergi ke sekolah,” katanya. “Dan hanya untuk menghabiskan waktu di luar mobilku.”
Beth Battaglino, CEO HealthyWomen, RN, ingin mengingatkan para ibu yang sibuk bahwa saat kita berputar di sekitar dunia anak-anak kita musim panas ini, giliran kita untuk menjadi bintang musim gugur ini. “Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk mengingatkan para ibu tentang pentingnya menjaga diri mereka sendiri,” kata Battaglino. “A-listers adalah bintangnya. Kami tahu Anda seorang ibu bintang rock, jadi jangan lupa untuk menjadi bintang rock juga.”
Battaglino memberi ibu beberapa tips tentang cara mendapatkan kembali pola pikir daftar pertama mereka musim gugur ini. Untuk tujuan ini, kami mengundang Anda untuk bertanya, “Apa yang akan dilakukan Beyonce?” (WWBD) Saat menerapkan nasihat Battaglino ke dalam hidup Anda sendiri. Filter “WWBD” mencegah kita tergelincir kembali ke daftar C dalam kehidupan pribadi kita.
mendapatkan bantuan dari sumber eksternal. Ya, pandemi telah lama dan sulit, tetapi juga memberi lebih banyak dari kita untuk keajaiban layanan pengiriman. Battaglino menyarankan outsourcing tugas-tugas yang memakan waktu seperti mengambil bahan makanan dan dry cleaning. “Mendelegasikan adalah keterampilan yang bagus untuk dipelajari,” kata Battaglino. “Dan menggunakan teknologi untuk mendelegasikan lebih mudah dari sebelumnya. Ini memberi Anda kembali waktu dan menghilangkan beberapa kebosanan juga.” Kami pikir Beyonce akan setuju.
Letakkan waktu olahraga di kalender. Kita mungkin tidak akrab dengan keajaiban yang mencegah Beyoncé menua pada tingkat yang sama dengan manusia murni, tetapi kita dapat menebak bahwa waktu latihan hariannya adalah suci. Jika Anda yakin olahraga terbaik adalah olahraga pagi, ambil hati. “Waktu terbaik untuk berolahraga adalah ketika Anda bisa—dan Anda benar-benar akan—berolahraga,” kata Battaglino. Mungkin ada beberapa hari kita lebih suka duduk di sofa untuk menonton Bridgerton, tetapi sulit untuk menolak latihan jika itu ada di kalender.
iStock.com/JLco – Julia Amaral
Tekan tombol berhenti. Namun, Battaglino tidak memiliki masalah dengan jam tangan Bridgerton. “Ibu berhak bersenang-senang di akhir musim panas, jadi luangkan waktu untuk menikmati hari-hari terakhir musim panas,” kata Battaglino. “Selagi anak-anak masih berkemah atau bermain dengan teman, luangkan waktu untuk diri sendiri.”
Jika ini terasa sulit, kata Battaglino, lebih mudah mencari waktu di musim gugur. “Menemukan kesenangan sama pentingnya dengan menyelesaikan tugas di daftar tugas Anda. Membaca buku, berenang, minum secangkir kopi, menonton orang, tunda—aktivitas apa pun yang memberi Anda izin untuk menekan tombol off selama beberapa menit. berjam-jam tidak akan membuang-buang waktu. ‘ kata Battaglino. “Penghentian sangat penting, dan sebagai ibu, kita dapat mengabaikan pentingnya atau dianggap egois. Tetapi kebalikan dari keegoisan: meluangkan waktu untuk mengisi tangki akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk memenuhi tuntutan hidup yang tersisa.”
Untuk menjawab “WWBD”, pikirkan musim panas sebagai pertunjukan paruh waktu Super Bowl tentang keibuan. Ini banyak pekerjaan. Masukkan semua Anda ke dalamnya. Saya mendapatkan waktu yang hilang itu.
Fokus pada kesehatan Anda. Selama musim panas, kami meluangkan waktu untuk membawa anak-anak ke janji dokter anak tahunan dan memperbarui vaksinasi dan informasi medis sekolah mereka. “Ketika Anda mendapatkan vaksinasi anak-anak Anda, dapatkan juga vaksinasi Anda,” saran Battaglino. Kemudian, di musim gugur, berikan sorotan penuh pada kesehatan Anda. “Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk menjadwalkan janji kesehatan tahunan Anda, mendapatkan vaksinasi Anda dan pastikan mammogram Anda ada di kalender,” kata Battaglino. “Kesehatanmu juga penting.”
Battaglino mengatakan bahwa kebiasaan sehat terbentuk dalam hidup kita ketika kita memberi mereka prioritas yang pantas kita dapatkan dan kita pantas mendapatkannya. “Mungkin sulit, dan bahkan kontra-intuitif, untuk menempatkan diri Anda sebagai seorang ibu, terutama setelah sepanjang musim panas berfokus pada anak-anak. Tetapi jika kita menempatkan diri kita pada daftar-A, kita mengubah pola pikir itu.”
Jadi, apa yang akan dilakukan Beyonce? Anda tahu dia menempatkan dirinya di A-list – dia sudah melakukannya.
Musim gugur ini, giliran Anda.
artikel dari situs Anda
Artikel terkait di seluruh web