SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Seperti yang diceritakan oleh Erica Rellinger
Ketika saya mulai memasuki perimenopause 13 tahun yang lalu, saya belum pernah mendengar kata itu. Menopause tidak pernah disebutkan apalagi Bahas Di keluarga saya atau di antara teman-teman saya. Ketika saya berusia empat puluhan, sibuk membesarkan anak-anak, menjalankan bisnis saya, dan menikmati kehidupan keluarga yang baik dan pernikahan yang bahagia, dorongan seks saya tiba-tiba menghilang. Seolah-olah seseorang telah mematikan saklar lampu.
Saya tidak tahu mengapa, saya juga tidak memiliki bahasa untuk mengomunikasikan apa yang saya alami kepada suami saya atau siapa pun, terutama penyedia layanan kesehatan saya. Saya bertanya pada diri sendiri: Apakah ini usia tua? Apakah ada yang salah dengan itu? Apakah saya rusak? Apakah kehidupan seks saya sudah berakhir?
Tumbuh dewasa, saya pikir saya belajar tentang tubuh saya. Tapi, melihat ke belakang, tutorial saya hanya mengajari saya bagaimana menghindari kehamilan. Karena seks perempuan adalah hal yang tabu, saya tidak tahu harus bertanya kepada siapa. Lebih buruk lagi, saya bahkan tidak tahu apa atau apa bertanya. Saya tidak menyadari bagian-bagian yang berperan dalam seksualitas saya karena tubuh saya sedang bertransisi ke menopause.
Keingintahuan saya dan kesadaran bahwa segala sesuatunya berubah begitu cepat membuat saya menyelam lebih dalam untuk belajar tentang seksualitas paruh baya. Saya perlu tahu: Apa yang sedang terjadi, dan mengapa semua ini menjadi rahasia besar?
Sebagai ahli diet dan guru yoga terdaftar, saya selalu tertarik pada hubungan pikiran-tubuh. Jadi saya mencari pelatih mindfulness, terapis, dan pendidik di bidang keintiman dan seks, yang mendorong saya untuk mengenal diri saya sendiri.
Pertama, saya mengenal tubuh saya dan mempelajari bagaimana semua bagian yang berkontribusi pada seksualitas wanita bekerja. Saya menyadari bahwa dorongan seks yang rendah datang setelah saya merasa tidak nyaman dan gejala menopause saya yang harus disalahkan.
Ketika kadar estrogen turun selama menopause, itu mempengaruhi elastisitas (seberapa baik sesuatu kembali ke bentuk aslinya setelah diregangkan) di jaringan vagina. Hal ini menyebabkan penipisan kulit vagina, kekeringan, nyeri dan ketidaknyamanan yang dikenal sebagai sindrom menopause genitourinari (GSM). Perubahan-perubahan ini dapat membuat kita terputus dari kesenangan dan keintiman sepenuhnya.
Sejak saya mulai memiliki gejala GSM, sudah menjadi alasan mengapa saya menghindari keintiman seksual dengan suami saya. Setelah saya mengetahui tentang GSM, saya bergabung dengan grup Facebook pribadi untuk wanita yang memilikinya. Saya heran dengan jumlah wanita dalam kelompok itu. Ratusan wanita menderita dalam keheningan sebelum mereka menemukan satu sama lain. Wanita dalam kelompok mengalami berbagai gejala GSM, dari ringan hingga berat. Dengan membaca cerita mereka, saya menyadari pentingnya mengenal tubuh saya dengan baik dan belajar untuk berkomunikasi tentangnya.
Saya berkenalan dengan bentuk vulva untuk lebih memahami apa yang normal. Saya belajar pentingnya perawatan diri yang intim dan hidrasi vagina setiap hari untuk menghilangkan kekeringan dan ketidaknyamanan dan untuk menjaga jaringan vulva yang sehat. Gejala GSM dapat diobati jika kita dapat meningkatkan standar untuk mendiskusikannya dengan penyedia layanan kesehatan dan mitra intim kita.
Dengan terapis saya, saya mengatasi ketidaknyamanan emosional karena tidak mematuhi lingkungan di mana saya tumbuh mencegah saya berbicara untuk diri saya sendiri, di kantor dan kamar tidur penyedia layanan kesehatan saya. Saya belajar untuk berbicara dengan suami saya tentang perubahan kebutuhan saya, memperkenalkan produk seperti pelumas dan mainan seks ke dalam kehidupan intim kami, dan belajar bagaimana berkomunikasi dengannya tanpa rasa malu atau malu. Saya belajar untuk berbicara dengan percaya diri dan jelas tentang keinginan dan keinginan saya, melepaskan rasa malu yang saya miliki.
2021 (Foto oleh Cecilia Kristolofen)
Eksplorasi saya tentang apa yang membuat saya senang melampaui kamar tidur. Kenikmatan seksual adalah cara untuk terhubung dengan tubuh dan pasangan kita, tetapi saya menyadari bahwa saya lebih terbuka terhadap kenikmatan seksual ketika saya membuka diri terhadap kesenangan yang saya dapatkan dari momen normal sehari-hari.
Stres, kelelahan, dan kelelahan membuat saya meminta tentara selama hari-hari saya untuk memastikan semua orang bahagia. Tetapi saya telah belajar bahwa ketika saya berhenti mendorong dan berjuang, saya dapat fokus pada kebahagiaan saya sendiri. Saya belajar meluangkan waktu di sela-sela kesibukan saya berjalan-jalan di alam, menggerakkan tubuh, dan menikmati secangkir teh atau makanan lezat. Saya juga menyingkirkan kebiasaan tidak sehat yang membuat saya stres.
Menghadapi keintiman secara langsung memang tidak nyaman, tetapi saya belajar lebih banyak di tempat-tempat ini daripada ketidaknyamanan. Memprioritaskan kesenangan membuat saya merasa lebih betah di kulit saya sendiri, dan lebih percaya diri daripada yang pernah saya rasakan di tubuh saya. Suasana hati saya telah membaik dan meluangkan waktu untuk bertanya pada diri sendiri apa yang membuat saya merasa bersemangat telah membantu saya tumbuh secara kreatif.
Yang terpenting, semakin banyak kita tahu dan berbicara tentang menopause, dan tahap kehidupan ini jarang dibicarakan, semakin baik kita dapat mempertahankan tubuh dan diri kita sendiri. Saya membagikan kisah saya untuk memudahkan wanita berikutnya menemukan jawaban yang pantas dia dapatkan sehingga dia dapat memiliki kebahagiaannya sendiri di usia paruh baya.
Sumber daya ini dibuat dengan dukungan Alora.
artikel dari situs Anda
Artikel terkait di seluruh web