SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Barbara Dean, RN, MS, NP, FAANP, NCMPTinjau dokumen ini secara medis
Semua wanita mengalami menopause, tetapi tidak semua akan mengalaminya dengan cara yang sama. Kami berbicara dengan Laurie Jeffers, DNP, co-director NYU Langone Health Center for Middle Age and Menopausal Health dan anggota Women’s Health Council, dan menanyakan apa yang sebenarnya dapat kami harapkan sebelum, selama, dan setelah menopause.
Menopause terdiri dari tiga tahap. Yang pertama, perimenopause, adalah masa sebelum menopause ketika periode menstruasi menjadi tidak teratur. Ini bisa dimulai hingga 10 tahun sebelum menstruasi Anda berhenti. Menopause mengacu pada tahap di mana wanita mencapai di mana mereka tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan penuh dan ini biasanya terjadi antara usia 51 dan 52 tahun. Tahun-tahun berikutnya diklasifikasikan sebagai pascamenopause. Gejala yang terjadi selama tahap ini bervariasi dari wanita ke wanita dan dapat mempengaruhi banyak bagian tubuh.
“Tampaknya gejalanya tidak memiliki kesamaan, tetapi penyebut yang sama di antara mereka adalah estrogen. Semua sel dalam tubuh bereaksi terhadap kelebihan estrogen dan penurunannya,” kata Dr. Jeffers.
Dr. Jeffers membuat daftar 10 gejala menopause yang paling umum dan mencatat bahwa semuanya dapat dikelola atau diobati. Jika Anda memiliki salah satu dari tanda-tanda ini, dia merekomendasikan untuk mencari penyedia layanan kesehatan (HCP) yang berspesialisasi dalam mengobati menopause menggunakan sumber daya seperti Asosiasi Menopause Amerika Utara.
Gejala menopause yang paling umum
- Hot flashes dan keringat malam Hingga 8 dari 10 wanita mengalami hot flash dan keringat malam selama perimenopause. Perimenopause adalah periode waktu, biasanya antara usia 40 dan 50, ketika Anda mulai mengalami perubahan hormonal yang menyebabkan menopause. Tahap kehidupan ini bisa bertahan hingga 10 tahun. HCP kadang-kadang disebut sebagai “gejala vasomotor (VMS)” dan disebabkan oleh perubahan kadar estrogen. VMS juga dapat menyebabkan kesulitan tidur, yang merupakan efek samping lain dari menopause.
- kelembutan payudara. Nyeri payudara biasanya hilang setelah menopause, ketika kadar estrogen mencapai tingkat rendah secara permanen. Beberapa orang mungkin juga mengalami nyeri payudara selama kehamilan dan ini disebabkan oleh alasan yang sama: peningkatan dan penurunan kadar estrogen secara tiba-tiba.
- Periode yang lebih berat dan tidak terduga. Menstruasi Anda mungkin lebih berat dan lebih tidak terduga sebelum berhenti secara permanen. Ketika perimenopause berakhir, biasanya pada usia 51 atau 52 untuk kebanyakan wanita, menstruasi Anda tidak akan kembali.
- Perubahan suasana hati. Wanita telah melaporkan perubahan suasana hati selama perimenopause. Seringkali perubahan ini mirip dengan sindrom pramenstruasi. Beberapa wanita mengalami gangguan mood, seperti depresi atau kecemasan, setelah menopause.
- masalah tidur. Bahkan tanpa hot flash dan keringat malam, fluktuasi kadar estrogen dapat mengganggu pola tidur normal Anda. Masalah tidur mungkin menjadi faktor penyebab perubahan suasana hati dan mungkin juga menjelaskan, setidaknya sebagian, masalah memori yang dialami beberapa wanita.
- Mengubah pola migrain. Fluktuasi kadar estrogen dapat memicu serangan migrain selama menjelang dan setelah menopause. Sebaliknya, jika Anda mengalami migrain sebelum menopause dimulai, Anda mungkin berhenti merasakannya setelah menopause.
- Sakit dan nyeri. Hilangnya estrogen juga dapat menyebabkan nyeri sendi. Rasa sakit bisa di seluruh tubuh dan cenderung terjadi setelah menopause.
- Sindrom Menopause Genitourinaria (GMS) SGUM kadang-kadang disebut atrofi vagina dan cenderung muncul perlahan beberapa tahun setelah menopause. Ini menyebabkan kekeringan pada vagina, masalah kandung kemih, dan perubahan libido. Ini sangat umum dan dapat dan harus diobati. Jika tidak diobati, kondisi ini akan terus memburuk selama periode pascamenopause.
- keropos tulang. Gejala diam dari hilangnya estrogen mulai meningkat pada tahun-tahun setelah menopause. Pengeroposan tulang atau osteoporosis dapat menyebabkan patah tulang. Fraktur pada wanita di atas 50 tahun dapat melemahkan. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan langkah-langkah untuk mencegah keropos tulang. Jika direkomendasikan, lakukan tes DEXA [Radioabsorciometría de doble energía] Untuk mengukur kepadatan tulang Anda.
- Peningkatan risiko penyakit jantung. Bahkan jika Anda tidak memiliki gejala yang jelas, risiko penyakit jantung meningkat setelah menopause. Penting untuk melakukan pemeriksaan rutin, makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur dan memantau kadar kolesterol selama periode pascamenopause.
Sangat penting untuk diingat, menurut Dr. Jeffers, bahwa gejala dapat diobati dan menopause dapat menjadi kesempatan berharga untuk memantau kesehatan Anda secara keseluruhan.
“Pada akhir menopause Anda, Anda mungkin berada dalam kesehatan yang lebih baik dari sebelumnya,” kata Dr. Jeffers.
Sumber daya ini telah disiapkan dengan dukungan dari Alora.