Obesitas pada berbagai tahap kehidupan

Obesitas dapat memengaruhi tubuh kita secara berbeda seiring bertambahnya usia. Sementara kelebihan berat badan dapat berdampak negatif pada kesehatan pada usia berapa pun, obesitas di usia paruh baya dan seterusnya dapat mempercepat proses penuaan, yang menyebabkan hasil kesehatan mental dan fisik yang lebih buruk bagi banyak wanita. Misalnya, hidup dengan obesitas dapat membahayakan kesehatan mental Anda dan meningkatkan depresi. Ini juga mengurangi harapan hidup dan meningkatkan risiko wanita terkena kondisi kesehatan seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan jenis kanker tertentu.

tahun subur

Dalam periode 10 tahun dari 35 hingga 45, kehamilan masa lalu atau sekarang dan tekanan dari pekerjaan dan kehidupan keluarga mungkin menyisakan sedikit waktu untuk makan sehat dan berolahraga. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Kehamilan juga dapat berperan dalam penambahan berat badan jangka panjang karena menurunkan berat badan yang diperoleh selama kehamilan tidak selalu mudah. Jika wanita hamil lagi tanpa kehilangan berat badan kehamilan sebelumnya, mereka cenderung kelebihan berat badan atau obesitas setelah melahirkan.

Instruktur kebugaran yang berbasis di Houston Shenise Colwell dengan mudah menurunkan berat badan setelah melahirkan dua anak pertamanya. Namun, berat badannya mulai bertambah, karena tuntutan untuk membesarkan anak-anak ini dan berusaha untuk menjaga keluarganya tetap bertahan sebagai ibu tunggal mulai mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya. Ada sedikit waktu untuk perawatan diri, olahraga, atau makan sehat, karena dia menangani dua pekerjaan dan beban kerjanya sebagai mahasiswa. Sebelum dia menyadarinya, berat badan Colwell tidak sehat untuknya saat dia hamil anak ketiganya.

Meskipun berat badannya turun selama kehamilan itu, Colwell mulai menambah berat badan lagi setelah melahirkan, akhirnya mencapai berat badan puncaknya.

“Saya… mencoba untuk makan sehat, melakukan kamp pelatihan… semuanya,” kata Colwell tentang usia awal 40-an. “Saya akan kalah dan menang dan kalah sampai akhirnya saya mengatakan ‘cukup’.”

Saat dia bersiap untuk menyelesaikan program magisternya, Colwell memutuskan inilah saat yang tepat untuk memulai babak baru dan “menciptakan kehidupan yang selalu saya inginkan”. Baginya, itu berarti operasi penurunan berat badan.

Colwell melanjutkan perjalanan kesehatannya menjadi pelatih kebugaran dan pelatih gaya hidup bariatrik. Kelas kebugaran membantunya tetap aktif, dan dia merasa senang dengan peran barunya dalam membantu wanita lain mengatasi obesitas dan kehidupan setelah operasi penurunan berat badan.

“Saya harus memberi contoh,” katanya. “Apakah saya sempurna? ​​Tidak, tapi itu membuat saya bertanggung jawab.”

Amenore dan menopause

Perimenopause adalah periode panjang sebelum menopause – terkadang hingga satu dekade – sebelum seorang wanita berhenti menstruasi. Kebanyakan wanita memasuki perimenopause antara usia 45 dan 50 tahun. Selama waktu ini, bentuk tubuh, kadar hormon, dan metabolisme berubah. Jenis perubahan ini dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, dan wanita di usia pertengahan 40-an mungkin melihat kenaikan berat badan di bagian tengah tubuh mereka selama ini.

Penuaan pada umumnya juga berperan dalam penambahan berat badan saat ini, karena massa otot berkurang sementara lemak bertambah. Makan sehat dan tetap aktif secara fisik bahkan lebih penting pada tahap ini untuk mempertahankan berat badan yang sehat.

Setelah haid

Antara usia 55-65, jika Anda mengalami menopause, tingkat aktivitas yang lebih rendah dan timbulnya kondisi kesehatan terkait usia dapat membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.

Gejala menopause seperti kurang tidur, depresi, dan hilangnya massa otot juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Obat untuk kondisi kesehatan yang sering dikaitkan dengan penuaan dapat menyebabkan penambahan berat badan sebagai efek samping.

“Tubuh saya baru mulai berubah,” kata Colwell, 52. “Setelah stabil [a 120-pound weight loss] Dari operasi, pinggul saya menyebar dan berat badan saya semakin bertambah. Saya menyadari bahwa penuaan mulai terjadi dan saya perlu membalikkan keadaan. Saya perlu melakukan sesuatu secara berbeda karena tubuh saya tidak merespons dengan cara yang sama.”

Colwell mulai mengaitkannya dengan menopause ketika dia menyadari kenaikan berat badannya bertepatan dengan akhir siklus menstruasinya yang teratur. Meskipun dia sudah aktif, dia beralih ke latihan berdampak rendah yang tidak terlalu membuat stres pada tubuhnya, beralih dari kelas boot camp ke kelas Barre dan Pilates.

“Saya memberi tahu klien dan wanita saya sepanjang waktu bahwa kami akan selalu melakukan kalibrasi ulang,” kata Colwell. “Tubuh kita berubah, pola pikir kita berubah, emosi kita berubah. Semua hal ini bekerja sama, dan kita harus membuat perubahan untuk kesehatan kita secara keseluruhan.”

Sementara kenaikan berat badan sebenarnya melambat seiring bertambahnya usia wanita, jika wanita mengalami obesitas pada usia yang lebih muda dan tidak menurunkan berat badan sebelum usia 60-an, konsekuensi kesehatannya bisa mengerikan. Penuaan meningkatkan risiko wanita terkena penyakit jantung, stroke, diabetes, kanker, nyeri sendi, osteoporosis, dan banyak kondisi kesehatan lainnya, dan kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko tersebut.

Obesitas juga dapat memperburuk kesehatan mental dan meningkatkan depresi. Makan sehat dan berolahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, tetapi penuaan dapat membuat semakin sulit.

Colwell memberi tahu kliennya yang berusia 60-an untuk terus bergerak dengan cara apa pun yang mereka bisa untuk meningkatkan kesehatan mereka. Temukan sesuatu yang mudah dilakukan dan tingkatkan dari sana. Itu adalah tujuan yang juga dia miliki untuk dirinya sendiri ketika dia mencapai usia enam puluhan.

“Saya ingin mengubah tampilan dan nuansa penuaan,” katanya. “Saya menganjurkan kesehatan tubuh total, yang mencakup peningkatan kesehatan mental. Jika Anda menurunkan berat badan dalam prosesnya, itu bagus juga. Ini tentang keinginan untuk menjaga diri sendiri.”

kontinum perawatan

Hidup dengan obesitas adalah perjalanan individu yang bervariasi dari orang ke orang. Perawatan untuk penyakit ini dapat mengambil bentuk yang berbeda untuk orang yang berbeda dan seringkali merupakan rangkaian perawatan yang mendekati perawatan dari semua sudut. Makan sehat, olahraga, dan perawatan kesehatan mental penting bagi semua orang. Dan untuk beberapa, pengobatan dan/atau operasi penurunan berat badan juga sesuai.

Semakin awal Anda mulai mengobati obesitas, semakin sedikit penyakit tersebut akan mempengaruhi kesehatan Anda dalam jangka panjang. Bekerja dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menemukan rencana yang sesuai untuk Anda.

Sumber daya ini dibuat dengan dukungan Novo Nordisk.