Obesitas dan COVID: Cara mengurangi faktor risiko

Bahkan sebelum Covid-19 menghidupkan kembali seperti yang kita kenal, saya berjuang untuk menjinakkan gigi manis saya dan tetap termotivasi untuk pergi ke gym sesering yang seharusnya. Setelah penguncian pandemi melanda, saya bersama suami saya, putra saya yang masih kuliah, dan ketiga kucing kami. Meskipun saya beruntung bisa melakukan ini, anggap saja tinggal di rumah 24/7 tidak membantu saya mencapai tujuan kesehatan saya.

Saya tidak sendirian dalam hal ini.

Jika Anda telah terkurung dengan keluarga Anda selama berbulan-bulan, bekerja dari rumah sambil mencoba belajar di rumah, dan begadang untuk menonton serial “it” terbaru, jatuh dari gerobak kesehatan bisa jadi terlalu mudah.

Daftar Isi

Orang yang mengalami obesitas memiliki peluang 7 dari 10 untuk mengalami kenaikan berat badan selama pandemi

Sekitar setengah dari orang Amerika bertambah berat badan selama bagian pertama pandemi. Dan orang Amerika yang obesitas lebih cenderung kelebihan berat badan selama pandemi daripada orang yang sedikit kelebihan berat badan atau dengan berat badan normal. Menurut USDA Economic Research Service, jumlah orang dewasa obesitas meningkat 3% selama tahun 2020.

Ini sangat memprihatinkan karena obesitas membuat Anda berisiko lebih besar terkena penyakit parah akibat COVID.

Devika Umashanker, MD, direktur pengobatan obesitas di Hartford HealthCare di Connecticut, telah menyaksikannya secara langsung. “Mayoritas pasien saya bertambah berat badan selama pandemi, dan banyak yang masih berjuang untuk kembali ke jalur semula,” katanya. “Ada banyak akses mudah ke makanan di rumah. Kami juga melihat orang-orang merasa sangat terisolasi, cemas, dan tertekan karena virus Covid-19, yang berdampak signifikan pada penambahan berat badan.”

Pandemi telah menghalangi banyak orang untuk mencapai tujuan kesehatan mereka

COVID telah menciptakan berbagai tantangan untuk mencapai dan mempertahankan kebiasaan sehat. Banyak orang menderita:

Perubahan pola tidur yang tidak sehat
Meningkatkan makan sebagai mekanisme koping
Meningkatnya penggunaan alkohol, tembakau, atau narkoba
Kurangnya aktivitas fisik dan olahraga

Penelitian klinis membutuhkan waktu untuk mengejar kejadian terkini, tetapi studi awal tampaknya menunjukkan bahwa banyak orang Amerika berjuang untuk mempertahankan kebiasaan sehat selama pandemi terburuk.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Network Open membandingkan konsumsi alkohol sebelum pandemi dengan jumlah orang yang minum selama itu. Studi tersebut menemukan peningkatan 41% pada peminum berat (empat minuman atau lebih dalam satu kesempatan) di antara wanita selama pandemi. Dan hampir 1 dari 10 wanita melaporkan peningkatan masalah terkait alkohol selama pandemi.

Ambil langkah-langkah untuk kesehatan yang lebih baik

Tidak ada waktu seperti sekarang untuk menyusun kembali tujuan kesehatan Anda. Selain menikmati manfaat kesehatan yang lebih baik, keuntungannya adalah jika Anda tertular Covid, kemungkinan kecil Anda mengalami efek samping yang parah.

Omashanker memberi tahu pasiennya bahwa mencapai kesehatan yang baik adalah sebuah proses. “Banyak pasien saya masih belum bisa kembali ke kondisi awal sebelum Covid dan sekitar 25% masih merasa tidak nyaman kembali ke gym,” katanya. Dia bekerja dengan mereka untuk memikirkan cara-cara inovatif untuk mengembalikan aktivitas fisik dan kebiasaan sehat ke dalam kehidupan mereka.

Saran untuk menjadi lebih sehat pasca-Covid dapat mencakup hal-hal seperti:

Tetap makan sehat. Ini termasuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak sambil membatasi asupan lemak, garam, dan gula berlebih.
Tidur yang cukup. Tetapkan kembali rutinitas malam hari yang konsisten yang memberi Anda kesempatan untuk tidur setidaknya selama tujuh jam secara konsisten. Batasi screen time sebelum tidur.
Tingkatkan aktivitas fisik Anda. Setiap sedikit membantu. Target Anda adalah berolahraga setidaknya 2-1/2 jam per minggu.
Pertimbangkan yoga, meditasi, atau latihan pernapasan untuk membantu Anda tetap fokus pada kesehatan yang baik. Terlalu mudah untuk menghalangi kehidupan nyata, jadi luangkan waktu untuk menjernihkan pikiran atau mencapai tujuan kesehatan Anda.
Batasi asupan alkohol Anda. Jika Anda terbiasa minum berlebihan selama pandemi, saatnya mengatur ulang. Jika Anda minum, minumlah secukupnya, yang berarti satu gelas per hari untuk wanita.
Jangan merokok atau menggunakan narkoba. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memerlukan bantuan untuk membuat perubahan di area ini.
Minum obat Anda sesuai resep dan tetap up to date dengan janji temu dan tes medis. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah masalah kesehatan utama.

Jadilah Covid-Smart

Dalam banyak hal, kehidupan tampaknya kembali normal. Tapi kami tidak bisa berpura-pura bahwa Covid tidak lagi menjadi ancaman, apalagi jika Anda mengalami obesitas.

Agar tetap terlindungi dari COVID:

Tetap up to date pada vaksin covid Anda. Vaksinasi mengurangi keparahan dan durasi COVID-19 dan melindungi Anda dari penyakit parah.
Tetap di rumah jika Anda merasa sakit. Kenakan masker jika harus keluar.
Hubungi HCP Anda segera jika Anda merasa mungkin menderita Covid atau hasil tes Anda positif dan berisiko terkena penyakit parah.
Terus hindari orang yang terkonfirmasi atau suspek Covid.
Hormati orang-orang yang masih perlu mengambil semua tindakan pencegahan covid. Orang dengan kanker, penyakit jantung dan paru-paru, atau masalah sistem kekebalan mungkin meminta Anda untuk memakai masker di sekitar mereka. Tolong lakukan ini agar orang-orang yang rentan ini dapat terus kembali ke kehidupan normal.

Idealnya, HCP Anda akan berada di sana melalui semua itu. “Jika Anda ingin mengubah hidup Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda, penyedia perawatan primer Anda ingin membantu,” kata Omashanker. Ini berarti bekerja untuk mengurangi risiko yang dapat dicegah dari penyakit seperti Covid dan mengembangkan rencana perawatan untuk semua kondisi yang diketahui memperburuk infeksi Covid, termasuk obesitas.

Sumber daya ini dibuat dengan dukungan dari Pfizer.

artikel situs Anda

Rekomendasi:

Setengah abad kemudian, saya akhirnya bebas dari hepatitis C Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerSiswa kelas satu memiliki banyak energi, dan guru mereka harus mengikutinya. Saya bisa melanjutkan hari-hari itu, dari tahun 60-an hingga 80-an, tapi hanya itu yang…
Lukisan itu memberi saya dunia berharga yang saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tahu suami saya Bob menderita Alzheimer sebelum orang lain, termasuk Bob. Dia baru berusia 65 tahun, tetapi memiliki beberapa gejala, termasuk pelupa dan…
Planned Parenthood menyelamatkan saya dari kanker serviks Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorMenjadi putri seorang ibu Katolik Meksiko dan ayah Muslim Palestina, saya hidup dengan dua aturan ketat dari orang tua saya: Jangan bicara tentang seks.Jangan…
Pam Sorenson mengharapkan pertarungan keluar melawan… Setelah absen hampir dua tahun, kelas bulu Pam Sorenson terlihat memiliki pertarungan comeback yang solid ketika dia menghadapi Roberta Paim Samad di Bellator 264 Agustus lalu. Sementara Sorenson tidak melakukannya.…
Ronda Rousey berbagi foto menyusui di belakang… Hanya empat bulan sebelum Ronda Rousey membanting orang di seluruh ring WWE Royal Rumble, dia melahirkan anak pertamanya. Sekarang, hanya beberapa hari setelah dia kembali ke gulat, Rousey telah berbagi…
Saya menderita kanker paru-paru stadium 3 untuk Natal Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerSetelah dua musim kelelahan dengan mengi yang datang dan pergi, saya akhirnya duduk di kantor dokter saya melihat rontgen paru-paru saya. Kata dokter itu pneumonia.…
Paul Craig mengungkapkan dia akan pensiun ketika dia… Paul Craig telah mengungkapkan rencana pensiunnya dan mereka mendekati jauh lebih cepat daripada yang mungkin disadari beberapa penggemar. Pelatih kelas berat ringan Skotlandia mengungkapkan kepada Sky Sports bahwa ia berencana…
Pengusaha Berjuang Dengan Kesehatan Mental. Tidak… Seiring COVID-19 melanda dunia tahun lalu, banyak orang mulai memperhatikan kesehatan mereka dengan lebih serius. Mereka mengenakan masker, mempraktikkan keterampilan kebersihan untuk membantu mengurangi penyebaran kuman, dan akhirnya, miliaran orang…
Jason Witt ingin 'menyakiti' Phillip Rowe di… Setelah memenuhi tujuan panjang karirnya untuk mencapai UFC pada tahun 2020, kelas welter Jason Witt memulai tahun 2021-nya dengan catatan menderita kekalahan dari Matt Semeisberger, tetapi berhasil bangkit dengan kemenangan…
Sanchez dirawat di rumah sakit, masih belum… Diego Sanchez baru-baru ini mengungkapkan bahwa ia dites positif COVID-19 dan telah berurusan dengan gejala "jahat" itu. Dia menggambarkan cobaan beratnya dan mengatakan dia telah berjuang dengan “Kotoran, batuk, muntah,…
Saya berharap saya tahu tentang vaksin herpes zoster… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya terlambat untuk liburan. Bekerja lima hingga enam hari seminggu selama 15 bulan berturut-turut sebagai perawat kesehatan masyarakat yang menanggapi kebutuhan pasien Covid-19 adalah…
Francis Ngannou mengatakan dia KO Ciryl Gane dalam… Hal-hal antara mantan rekan setimnya Francis Ngannou dan Ciryl Gane menjadi sedikit lebih rumit. Saat tampil di depan media untuk penampilannya di hari media UFC 270, Ngannou mengatakan dia pernah…
Kehamilan ektopik yang salah didiagnosis hampir… Seperti yang diceritakan kepada Lise SouchelliSaya mengalami sakit parah di perut bagian bawah ketika saya mandi, yang membuat saya lemah. Saya tahu saya harus pergi ke ruang gawat darurat. Saya…
Trauma kanker telah menginspirasi saya untuk… Seperti yang diceritakan pada Erica RemlingerSaya menjalani mammogram pertama kali saat berusia 35 tahun, dan dokter mulai memeriksa saya sejak dini karena riwayat keluarga saya yang mengidap kanker. Mammogram ini…
Lupus adalah penyakit yang kejam – tetapi dengan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya berusia akhir dua puluhan dan menjalani pekerjaan yang menantang—namun sangat memuaskan—di sebuah organisasi nirlaba besar di New York City. Selain mengabdikan diri pada…
Perjuangan dengan kemiskinan periode membuat saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Ketika saya pertama kali mendapat menstruasi pada usia 13 tahun, saya sangat bersemangat. Akhirnya di sini: awal kewanitaan. Menstruasi dan semua yang menyertainya…
Audio 911 dirilis dalam penangkapan kekerasan dalam… Luis Pena ditangkap karena dua tuduhan pelanggaran ringan dan kekerasan dalam rumah tangga pekan lalu, dan dibebaskan dari UFC pada hari Selasa. Sekarang audio dari panggilan 911 korban telah dirilis…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… "Apakah kamu marah padaku?"Kata-kata istriku memotong dalam-dalam. Mereka terluka karena dia benar: Saya terdengar marah.Masalahnya adalah salah satu yang dihadapi banyak orang sejak pandemi Covid-19 pertama kali menyerang lebih dari…
Saya adalah donor ginjal HIV-negatif pertama yang… Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerSaya hidup dengan HIV, dan saya dalam keadaan sehat. Pernyataan ini tampaknya mustahil bagi saya di masa kecil saya. Ketika saya berusia 8 tahun pada…
Setelah 14 tahun sakit kronis, saya akhirnya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorItu adalah sore musim panas yang indah di Los Angeles. Saya bersenang-senang saat makan siang, dan saya sedang berada di truk menuju rumah ketika…
Saya mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tahu bahwa saya membiarkan stres menguasai diri saya, terutama jika berkaitan dengan kebiasaan makan yang buruk, tetapi saya tidak menyadari betapa buruknya hal…
Sebagai ibu menyusui yang juga bekerja sebagai… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerTiga anak laki-laki saya dan saya memiliki waktu menyusui yang mudah, dan saya merawat anak-anak saya selama mungkin. Teman-teman menyindir, "Anak-anak ini sudah cukup besar…
Setelah mengamankan kontrak UFC, Joseph Holmes… Setelah memiliki satu penampilan di depan manajemen UFC dengan kemenangan di Seri Penantang Dana White awal tahun ini, kelas menengah Joseph Holmes berusaha mengamankan tempat di perusahaan ketika dia menghadapi…
Aktivitas 30 Detik Ini Secara Dramatis Dapat… Terkadang, hal-hal kecillah yang paling membantu.Jika Anda seperti saya, pagi hari kerja bisa menjadi pekerjaan yang berat. Anda bersandar pada kopi untuk dorongan buatan dan Anda membajak email kerja dan…
Yair Rodriguez membagikan foto kaki yang dekil,… Yair Rodriguez melakukan lima ronde dengan Max Holloway dan kakinya membayarnya. Pejuang itu membagikan foto buruk kakinya yang meledak tak lama setelah akhir acara yang menunjukkan embel-embel hitam dan biru…
Bagaimana Pandemi Mengubah Cara Kita Harus Mengatur… Izinkan saya untuk memulai dengan sebuah cerita yang terjadi pada saya satu jam yang lalu. Seorang teman lama mengirimi saya WhatsApp beberapa minggu yang lalu, meminta saya untuk bertemu dengannya…
Serangan Migrain Badai Sempurna Mengungkap Batas… Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerHari besarnya adalah: acara Zoom pertama saya di pekerjaan baru saya. Saya terbangun dengan pikiran saya kewalahan dengan detail. Saya menetapkan niat saya: Saya akan…
Gejala Covid-19 saya yang sedang berlangsung… Seperti yang saya sebutkanNicole Audrey SpectorKetika saya pertama kali sakit Covid-19 pada Januari 2021, saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat itu, Richard,…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Colby Covington memprediksi pengajuan 'Rekor… Colby Covington telah membangun pertarungan dengan mantan juara kelas ringan sementara UFC Dustin Poirier bahkan sebelum dia mengalahkan Jorge Masvidal awal bulan ini. Tetapi dalam sebuah wawancara baru-baru ini, Covington…