Obesitas dan COVID: Cara mengurangi faktor risiko

Bahkan sebelum Covid-19 menghidupkan kembali seperti yang kita kenal, saya berjuang untuk menjinakkan gigi manis saya dan tetap termotivasi untuk pergi ke gym sesering yang seharusnya. Setelah penguncian pandemi melanda, saya bersama suami saya, putra saya yang masih kuliah, dan ketiga kucing kami. Meskipun saya beruntung bisa melakukan ini, anggap saja tinggal di rumah 24/7 tidak membantu saya mencapai tujuan kesehatan saya.

Saya tidak sendirian dalam hal ini.

Jika Anda telah terkurung dengan keluarga Anda selama berbulan-bulan, bekerja dari rumah sambil mencoba belajar di rumah, dan begadang untuk menonton serial “it” terbaru, jatuh dari gerobak kesehatan bisa jadi terlalu mudah.

Daftar Isi

Orang yang mengalami obesitas memiliki peluang 7 dari 10 untuk mengalami kenaikan berat badan selama pandemi

Sekitar setengah dari orang Amerika bertambah berat badan selama bagian pertama pandemi. Dan orang Amerika yang obesitas lebih cenderung kelebihan berat badan selama pandemi daripada orang yang sedikit kelebihan berat badan atau dengan berat badan normal. Menurut USDA Economic Research Service, jumlah orang dewasa obesitas meningkat 3% selama tahun 2020.

Ini sangat memprihatinkan karena obesitas membuat Anda berisiko lebih besar terkena penyakit parah akibat COVID.

Devika Umashanker, MD, direktur pengobatan obesitas di Hartford HealthCare di Connecticut, telah menyaksikannya secara langsung. “Mayoritas pasien saya bertambah berat badan selama pandemi, dan banyak yang masih berjuang untuk kembali ke jalur semula,” katanya. “Ada banyak akses mudah ke makanan di rumah. Kami juga melihat orang-orang merasa sangat terisolasi, cemas, dan tertekan karena virus Covid-19, yang berdampak signifikan pada penambahan berat badan.”

Pandemi telah menghalangi banyak orang untuk mencapai tujuan kesehatan mereka

COVID telah menciptakan berbagai tantangan untuk mencapai dan mempertahankan kebiasaan sehat. Banyak orang menderita:

Perubahan pola tidur yang tidak sehat
Meningkatkan makan sebagai mekanisme koping
Meningkatnya penggunaan alkohol, tembakau, atau narkoba
Kurangnya aktivitas fisik dan olahraga

Penelitian klinis membutuhkan waktu untuk mengejar kejadian terkini, tetapi studi awal tampaknya menunjukkan bahwa banyak orang Amerika berjuang untuk mempertahankan kebiasaan sehat selama pandemi terburuk.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Network Open membandingkan konsumsi alkohol sebelum pandemi dengan jumlah orang yang minum selama itu. Studi tersebut menemukan peningkatan 41% pada peminum berat (empat minuman atau lebih dalam satu kesempatan) di antara wanita selama pandemi. Dan hampir 1 dari 10 wanita melaporkan peningkatan masalah terkait alkohol selama pandemi.

Ambil langkah-langkah untuk kesehatan yang lebih baik

Tidak ada waktu seperti sekarang untuk menyusun kembali tujuan kesehatan Anda. Selain menikmati manfaat kesehatan yang lebih baik, keuntungannya adalah jika Anda tertular Covid, kemungkinan kecil Anda mengalami efek samping yang parah.

Omashanker memberi tahu pasiennya bahwa mencapai kesehatan yang baik adalah sebuah proses. “Banyak pasien saya masih belum bisa kembali ke kondisi awal sebelum Covid dan sekitar 25% masih merasa tidak nyaman kembali ke gym,” katanya. Dia bekerja dengan mereka untuk memikirkan cara-cara inovatif untuk mengembalikan aktivitas fisik dan kebiasaan sehat ke dalam kehidupan mereka.

Saran untuk menjadi lebih sehat pasca-Covid dapat mencakup hal-hal seperti:

Tetap makan sehat. Ini termasuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak sambil membatasi asupan lemak, garam, dan gula berlebih.
Tidur yang cukup. Tetapkan kembali rutinitas malam hari yang konsisten yang memberi Anda kesempatan untuk tidur setidaknya selama tujuh jam secara konsisten. Batasi screen time sebelum tidur.
Tingkatkan aktivitas fisik Anda. Setiap sedikit membantu. Target Anda adalah berolahraga setidaknya 2-1/2 jam per minggu.
Pertimbangkan yoga, meditasi, atau latihan pernapasan untuk membantu Anda tetap fokus pada kesehatan yang baik. Terlalu mudah untuk menghalangi kehidupan nyata, jadi luangkan waktu untuk menjernihkan pikiran atau mencapai tujuan kesehatan Anda.
Batasi asupan alkohol Anda. Jika Anda terbiasa minum berlebihan selama pandemi, saatnya mengatur ulang. Jika Anda minum, minumlah secukupnya, yang berarti satu gelas per hari untuk wanita.
Jangan merokok atau menggunakan narkoba. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memerlukan bantuan untuk membuat perubahan di area ini.
Minum obat Anda sesuai resep dan tetap up to date dengan janji temu dan tes medis. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah masalah kesehatan utama.

Jadilah Covid-Smart

Dalam banyak hal, kehidupan tampaknya kembali normal. Tapi kami tidak bisa berpura-pura bahwa Covid tidak lagi menjadi ancaman, apalagi jika Anda mengalami obesitas.

Agar tetap terlindungi dari COVID:

Tetap up to date pada vaksin covid Anda. Vaksinasi mengurangi keparahan dan durasi COVID-19 dan melindungi Anda dari penyakit parah.
Tetap di rumah jika Anda merasa sakit. Kenakan masker jika harus keluar.
Hubungi HCP Anda segera jika Anda merasa mungkin menderita Covid atau hasil tes Anda positif dan berisiko terkena penyakit parah.
Terus hindari orang yang terkonfirmasi atau suspek Covid.
Hormati orang-orang yang masih perlu mengambil semua tindakan pencegahan covid. Orang dengan kanker, penyakit jantung dan paru-paru, atau masalah sistem kekebalan mungkin meminta Anda untuk memakai masker di sekitar mereka. Tolong lakukan ini agar orang-orang yang rentan ini dapat terus kembali ke kehidupan normal.

Idealnya, HCP Anda akan berada di sana melalui semua itu. “Jika Anda ingin mengubah hidup Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda, penyedia perawatan primer Anda ingin membantu,” kata Omashanker. Ini berarti bekerja untuk mengurangi risiko yang dapat dicegah dari penyakit seperti Covid dan mengembangkan rencana perawatan untuk semua kondisi yang diketahui memperburuk infeksi Covid, termasuk obesitas.

Sumber daya ini dibuat dengan dukungan dari Pfizer.

artikel situs Anda

Rekomendasi:

Terapi ketamin memberi saya kegembiraan yang belum… Seperti yang diceritakan kepada Marni GodfriendSaya berumur sekitar enam tahun ketika saya mulai merasa bahwa dunia ini gelap, bahwa saya sangat kesepian. Orang tua saya lalai dan menyangkal kesehatan mental…
Penting juga untuk merawat pengasuh selama perawatan kanker Seperti yang diceritakan kepada Liz SouchelliKetika seseorang sakit, naluri lingkaran sosialnya adalah membantu. "apa yang dapat saya?" orang bertanya. "apa yang kamu butuhkan?" Pertanyaan-pertanyaan ini, meskipun bermaksud baik, terkadang agak…
Tanya HN: Aku Sangat Kesepian Tanya HN: Aku Sangat Kesepian 23 poin oleh DevToRecruiter 23 menit yang lalu | sembunyikan | masa lalu | favorit | 21 komentar Saya tidak tahu apakah ini tempat yang…
Dwight Gooden merefleksikan karirnya, pemulihan 5 Februari 2022Dwight Gooden menyaksikan pengumuman Baseball Hall of Fame pemilihan David Ortiz minggu lalu seperti yang dia tonton setiap tahun, dan dia merasakan kesedihan yang sama seperti yang dia…
Conor McGregor berharap untuk bertanding pada bulan… Mantan juara dua divisi UFC Conor McGregor hampir siap untuk mulai mempersiapkan kembalinya ke oktagon, dan memberikan kerangka waktu kapan itu mungkin terjadi. McGregor berada di menghadiri acara Bellator 275…
Meminta dukungan membantu saya pulih Seperti yang diceritakan kepada Marnie GoodfriendHingga 2016, saya adalah seorang aktif, sehat berusia 42 tahun yang bersepeda, berenang, kayak, melakukan yoga dan mengikuti diet organik yang ketat. Sebagai ibu dari…
Lupus adalah penyakit yang kejam – tetapi dengan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya berusia akhir dua puluhan dan menjalani pekerjaan yang menantang—namun sangat memuaskan—di sebuah organisasi nirlaba besar di New York City. Selain mengabdikan diri pada…
Francis Ngannou mengatakan dia KO Ciryl Gane dalam… Hal-hal antara mantan rekan setimnya Francis Ngannou dan Ciryl Gane menjadi sedikit lebih rumit. Saat tampil di depan media untuk penampilannya di hari media UFC 270, Ngannou mengatakan dia pernah…
Saya salah berpikir bahwa ras membuat saya kebal… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Saya dibesarkan dalam keluarga di mana tabir surya tidak dibicarakan dan jarang digunakan. Justru sebaliknya: kami menyiram diri kami dengan minyak berjemur dan…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Kisah Shannon Shelton MillerSebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu tahap kehidupan yang benar-benar tidak Anda ketahui. Satu-satunya hal yang saya dengar ibu saya katakan tentang itu adalah, "Aku tersedak."…
Trauma kanker telah menginspirasi saya untuk… Seperti yang diceritakan pada Erica RemlingerSaya menjalani mammogram pertama kali saat berusia 35 tahun, dan dokter mulai memeriksa saya sejak dini karena riwayat keluarga saya yang mengidap kanker. Mammogram ini…
Setelah mengamankan kontrak UFC, Joseph Holmes… Setelah memiliki satu penampilan di depan manajemen UFC dengan kemenangan di Seri Penantang Dana White awal tahun ini, kelas menengah Joseph Holmes berusaha mengamankan tempat di perusahaan ketika dia menghadapi…
Setengah abad kemudian, saya akhirnya bebas dari hepatitis C Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerSiswa kelas satu memiliki banyak energi, dan guru mereka harus mengikutinya. Saya bisa melanjutkan hari-hari itu, dari tahun 60-an hingga 80-an, tapi hanya itu yang…
Giga Chikadze mengatakan 'Georgia selalu tak… Pada Sabtu malam Giga Chikadze menderita kekalahan resmi pertamanya di UFC ketika Calvin Kattar secara brutal memisahkannya selama lima ronde penuh. Pertarungan, yang sudah menjadi pesaing untuk Fight of the…
Dana White menjelaskan mengapa dia mencari Joe Rogan… Presiden UFC Dana White berada dalam isolasi sementara dia dan keluarganya pulih dari COVID-19 setelah tertular virus setelah pertemuan Thanksgiving. White mengungkapkan diagnosis positifnya saat tampil di acara “ Jim…
Transkrip Dari Malu Menjadi Advokasi: Dekade Saya -… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Saat itu tahun 1986. Saya berusia 39 tahun dan baru menikah dengan cinta dalam hidup saya yang dengannya saya membeli rumah pertama saya.…
Gejala Covid-19 saya yang sedang berlangsung… Seperti yang saya sebutkanNicole Audrey SpectorKetika saya pertama kali sakit Covid-19 pada Januari 2021, saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat itu, Richard,…
Peduli Selama COVID - Wanita Sehat Seperti yang diceritakan kepada Shannon Shelton Miller3 Maret 2023 adalah Hari Apresiasi Pengasuh. Ibuku berusia 71 tahun dan hidup dengan demensia. Kakak perempuan saya dan saya telah menjadi pengasuh utamanya…
Bob Murray Mengundurkan Diri Dari Jabatan sebagai… Anaheim Ducks hari ini mengumumkan bahwa Wakil Presiden Eksekutif dan Manajer Umum Bob Murray telah mengundurkan diri dari posisinya, efektif segera. Murray akan mendaftar dalam program penyalahgunaan alkohol. Seperti yang…
Saya berpartisipasi dalam Dry January untuk… Enam tahun lalu saya terbangun dengan sakit kepala yang parah. Mulutku terasa seperti amplas. Begitu pula dengan bola mataku. Aku lapar.Saya dan keluarga saya pergi ke banyak pesta pada musim…
Aktivitas 30 Detik Ini Secara Dramatis Dapat… Terkadang, hal-hal kecillah yang paling membantu.Jika Anda seperti saya, pagi hari kerja bisa menjadi pekerjaan yang berat. Anda bersandar pada kopi untuk dorongan buatan dan Anda membajak email kerja dan…
Saya pikir saya tahu tentang bahaya panasnya musim panas Aku tahu lebih baik. Saya telah tinggal di Arizona selama 17 tahun, dan saya sudah terbiasa dengan suhu musim panas yang terik. Siang, dan ya, malam, lebih dari 100 derajat…
'Ada tujuh kasus di berbagai lantai minggu… Hearst adalah salah satu dari sedikit perusahaan media besar yang mulai mewajibkan karyawannya untuk datang ke kantor pada akhir tahun lalu, sebelum memberlakukan kembali kebijakan kerja yang fleksibel bulan ini.…
Pengusaha Berjuang Dengan Kesehatan Mental. Tidak… Seiring COVID-19 melanda dunia tahun lalu, banyak orang mulai memperhatikan kesehatan mereka dengan lebih serius. Mereka mengenakan masker, mempraktikkan keterampilan kebersihan untuk membantu mengurangi penyebaran kuman, dan akhirnya, miliaran orang…
Lukisan itu memberi saya dunia berharga yang saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tahu suami saya Bob menderita Alzheimer sebelum orang lain, termasuk Bob. Dia baru berusia 65 tahun, tetapi memiliki beberapa gejala, termasuk pelupa dan…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Saya menjalani operasi bypass empat kali lipat pada… Seperti yang diceritakan oleh Jacqueline FroberSaya merasakan gejala nyata pertama pada Hari Natal. Saya sedang berjalan-jalan dengan anjing keluarga kami menanjak melewati lingkungan ketika saya merasakan sesak yang aneh di…
Anda mengalami menopause dini untuk mencegah kanker… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tergoda untuk memberi tahu Anda mengapa saya harus mengetahuinya lebih cepat, tetapi kenyataannya adalah, saya tidak tahu saya harus curiga ada sesuatu yang…
Bicaralah dengan penyedia Anda tentang vaksin HPV… Apa yang perlu Anda ketahui tentang mendapatkan vaksin HPV saat dewasa.Narator: HPV adalah infeksi menular seksual umum yang dapat menyebabkan kutil kelamin dan beberapa jenis kanker, termasuk kanker serviks, anus,…