Obesitas dan COVID-19: Cara mengurangi faktor risiko

Bahkan sebelum kehidupan seperti yang kita tahu itu benar-benar diubah oleh Covid-19, saya berjuang untuk menenangkan gigi manis saya dan tetap termotivasi untuk pergi ke gym kapan pun saya perlu. Ketika penguncian pandemi dimulai, saya datang bersama suami, putra saya yang masih kuliah, dan ketiga kucing kami. Meskipun saya cukup beruntung bisa melakukannya, anggap saja tinggal di rumah 24/7 tidak membantu mencapai tujuan kesehatan saya.

Ini tidak hanya terjadi pada saya.

Jika Anda telah terkunci dengan keluarga Anda selama berbulan-bulan, bekerja dari rumah sambil mencoba mendidik anak-anak Anda di rumah dan begadang menonton setiap episode acara hit, mengabaikan kesehatan Anda mungkin adalah sesuatu yang terjadi terlalu mudah.

Daftar Isi

7 dari 10 orang gemuk mengalami kenaikan berat badan selama pandemi

Hampir setengah dari orang Amerika bertambah berat badan selama bagian pertama pandemi. Dan orang Amerika yang obesitas lebih cenderung kelebihan berat badan selama pandemi daripada orang yang sedikit kelebihan berat badan atau dengan berat badan normal. Menurut Layanan Riset Ekonomi Departemen Pertanian AS, jumlah orang dewasa obesitas meningkat 3% selama tahun 2020.

Ini sangat mengkhawatirkan karena obesitas meningkatkan risiko penyakit serius akibat COVID-19.

Devika Umashanker, MD, direktur pengobatan obesitas di Hartford Health Care di Connecticut, telah melihatnya dengan mata kepala sendiri. “Sebagian besar pasien saya bertambah berat badan selama pandemi, dan banyak yang masih kesulitan untuk kembali ke jalur semula,” katanya. “Ada banyak akses ke makanan di rumah. Kami juga melihat banyak orang yang merasa sangat terisolasi, cemas, dan depresi karena virus corona, yang berdampak besar pada penambahan berat badan.”

Pandemi telah menghalangi banyak orang untuk mencapai tujuan kesehatan mereka

Covid-19 telah menimbulkan banyak kesulitan dalam menerapkan dan mempertahankan kebiasaan sehat. Banyak orang menderita:

Perubahan pola tidur yang tidak sehat
Nafsu makan meningkat untuk menghadapi apa yang terjadi
Meningkatnya penggunaan alkohol, tembakau, atau narkoba
Kurangi aktivitas fisik dan olahraga

Penelitian klinis membutuhkan waktu lama untuk mengejar tantangan saat ini, tetapi studi awal tampaknya menunjukkan bahwa banyak orang Amerika telah berjuang untuk mempertahankan kebiasaan sehat selama masa pandemi terburuk.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Network Open membandingkan konsumsi alkohol sebelum pandemi dengan berapa banyak orang minum saat pandemi sedang berlangsung. Studi tersebut menemukan peningkatan 41% pada peminum berat (empat minuman atau lebih dalam satu kesempatan) untuk wanita selama pandemi. Dan hampir 1 dari 10 wanita melaporkan lebih banyak masalah terkait alkohol selama pandemi.

Ambil langkah-langkah untuk kesehatan yang lebih baik

Waktu terbaik untuk meninjau kembali tujuan kesehatan Anda adalah sekarang. Selain menikmati manfaat kesehatan yang lebih baik, keuntungannya adalah jika Anda sakit akibat COVID-19, kemungkinan Anda mengalami efek samping yang serius lebih kecil.

Dr. Omashankar memberi tahu pasiennya bahwa menjadi sehat adalah sebuah proses. “Banyak pasien saya masih belum bisa kembali ke keadaan sebelum Covid-19 dan sekitar 25% masih merasa tidak nyaman kembali ke gym,” katanya. Bekerjalah bersama mereka untuk memikirkan cara-cara kreatif untuk menjadikan aktivitas fisik dan kebiasaan sehat sebagai bagian dari hidup mereka lagi.

Saran untuk kesehatan yang lebih baik setelah COVID-19 meliputi hal-hal seperti:

Tetap berpegang pada diet sehat. Ini termasuk makan buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak sambil membatasi asupan lemak, garam, dan gula berlebih.
Tidur yang cukup. Tetapkan kembali rutinitas malam hari yang konsisten yang memberi Anda kesempatan untuk tidur setidaknya selama tujuh jam secara teratur. Batasi waktu yang Anda habiskan di perangkat layar sebelum tidur.
Tingkatkan aktivitas fisik Anda. Bahkan hal-hal kecil sangat membantu. Tujuan Anda harus setidaknya 2,5 jam latihan per minggu.
Pertimbangkan untuk melakukan yoga, meditasi, atau latihan pernapasan yang akan membantu Anda tetap fokus pada kesehatan yang baik. Kehidupan sehari-hari dengan mudah menimbulkan hambatan, jadi luangkan waktu untuk menjernihkan pikiran atau mencapai tujuan kesehatan Anda.
Kurangi konsumsi alkohol. Jika Anda terbiasa minum berlebihan selama pandemi, saatnya mengatur ulang. Jika Anda minum, lakukan secukupnya, yang berarti satu gelas sehari untuk wanita.
Jangan merokok atau menggunakan narkoba. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda perlu menerapkan perubahan di area ini.
Minumlah obat Anda sesuai resep dan ikuti janji temu dan tes medis Anda. Ini adalah cara terbaik untuk menghindari masalah medis utama.

Jadilah cerdas dalam menghadapi COVID-19

Jadilah Covid-Smart

Dalam banyak hal, kehidupan tampaknya kembali normal. Namun kami tidak dapat berpura-pura bahwa COVID-19 tidak lagi menjadi ancaman, apalagi jika Anda hidup dengan obesitas.

Untuk melindungi diri Anda dari COVID-19:

Dapatkan informasi terbaru tentang vaksinasi COVID-19 Anda. Vaksin mengurangi keparahan dan durasi infeksi COVID-19 yang sedang berlangsung dan memberikan perlindungan agar Anda tidak sakit parah.
Tetap di rumah jika Anda merasa tidak sehat. Kenakan masker jika harus keluar.
Hubungi HCP Anda lebih awal jika Anda berpikir Anda mungkin menderita covid-19 atau jika Anda dinyatakan positif dan berisiko tinggi terkena penyakit parah.
Tetap hindari orang yang sakit atau diduga terkena covid-19.
Hormati orang-orang yang masih harus melakukan setiap tindakan pencegahan agar tidak sakit akibat virus corona. Orang dengan kanker, penyakit jantung dan paru-paru, atau masalah sistem kekebalan mungkin meminta Anda untuk memakai masker di sekitar mereka. Tolong lakukan ini agar orang-orang lemah ini dapat memiliki kehidupan normal.

Idealnya, dokter Anda akan memberi tahu Anda. “Jika Anda ingin mengubah lintasan hidup Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda, dokter keluarga Anda siap membantu,” kata Dr. Omashanker. “Ini termasuk bekerja untuk mengurangi risiko yang dapat dicegah seperti Covid-19 dan mengembangkan rencana perawatan untuk semua kondisi yang diketahui memperburuk infeksi Covid-19, termasuk obesitas.”

Sumber daya ini telah disiapkan dengan dukungan dari Pfizer.

artikel situs Anda

Rekomendasi:

Bagaimana Dokter Anak yang Menjadi Pengusaha Ini… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Ketika kebijakan baru dari American Academy of Pediatrics keluar, berfokus pada bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam plastik, ponsel Dr.…
DC menghadapkan Cruz karena… Dominick Cruz bertarung akhir pekan ini, tetapi dia masih punya waktu untuk menyerang teman baiknya dan sesama komentator warna UFC, Daniel Cormier. Mantan juara kelas bantam memanggil DC secara terbuka…
Saya berpartisipasi dalam Dry January untuk… Enam tahun lalu saya terbangun dengan sakit kepala yang parah. Mulutku terasa seperti amplas. Begitu pula dengan bola mataku. Aku lapar.Saya dan keluarga saya pergi ke banyak pesta pada musim…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Audio 911 dirilis dalam penangkapan kekerasan dalam… Luis Pena ditangkap karena dua tuduhan pelanggaran ringan dan kekerasan dalam rumah tangga pekan lalu, dan dibebaskan dari UFC pada hari Selasa. Sekarang audio dari panggilan 911 korban telah dirilis…
Kanker endometrium saya dikesampingkan dari fibroid saya Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerPada 2015, saya masih lajang, tinggal di Atlanta, melakukan perjalanan perempuan dan bekerja untuk bisnis kecil sebagai terapis pernapasan ketika saya membuat keputusan keuangan yang…
Setengah abad kemudian, saya akhirnya bebas dari hepatitis C Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerSiswa kelas satu memiliki banyak energi, dan guru mereka harus mengikutinya. Saya bisa melanjutkan hari-hari itu, dari tahun 60-an hingga 80-an, tapi hanya itu yang…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Seperti yang diceritakan oleh Shannon Shelton Miller Sebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu gaya hidup yang sama sekali tidak saya ketahui. Yang paling sering saya dengar dari ibu saya…
Histerektomi untuk mengobati endometriosis bukanlah… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKelelahan kronis dan serangan migrain dimulai di sekolah menengah. Beberapa hari saya benar-benar tidak dapat berfungsi. Karena saya menderita depresi dan kecemasan, tidak mungkin…
Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
Penting juga untuk merawat pengasuh selama perawatan kanker Seperti yang diceritakan kepada Liz SouchelliKetika seseorang sakit, naluri lingkaran sosialnya adalah membantu. "apa yang dapat saya?" orang bertanya. "apa yang kamu butuhkan?" Pertanyaan-pertanyaan ini, meskipun bermaksud baik, terkadang agak…
Saya menjalani operasi bypass empat kali lipat pada… Seperti yang diceritakan oleh Jacqueline FroberSaya merasakan gejala nyata pertama pada Hari Natal. Saya sedang berjalan-jalan dengan anjing keluarga kami menanjak melewati lingkungan ketika saya merasakan sesak yang aneh di…
Perjalanan panjang saya dengan gejala covid Seperti yang diceritakan oleh Shannon Shelton MillerPada Januari 2021, saya dites positif Covid tidak lama setelah saya mendapatkan dosis pertama vaksin saya, tetapi sebelum saya memiliki kesempatan untuk membangun kekebalan…
Transkrip Dari Malu Menjadi Advokasi: Dekade Saya -… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Saat itu tahun 1986. Saya berusia 39 tahun dan baru menikah dengan cinta dalam hidup saya yang dengannya saya membeli rumah pertama saya.…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Giga Chikadze mengatakan 'Georgia selalu tak… Pada Sabtu malam Giga Chikadze menderita kekalahan resmi pertamanya di UFC ketika Calvin Kattar secara brutal memisahkannya selama lima ronde penuh. Pertarungan, yang sudah menjadi pesaing untuk Fight of the…
Hidup dengan multiple sclerosis selalu berarti… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKetika saya didiagnosis dengan multiple sclerosis (MS) hampir tujuh tahun yang lalu, dunia hampir berhenti untuk saya. Untuk sesaat, saya membayangkan semua skenario terburuk…
Dwight Gooden merefleksikan karirnya, pemulihan 5 Februari 2022Dwight Gooden menyaksikan pengumuman Baseball Hall of Fame pemilihan David Ortiz minggu lalu seperti yang dia tonton setiap tahun, dan dia merasakan kesedihan yang sama seperti yang dia…
Kehamilan ektopik yang salah didiagnosis hampir… Seperti yang diceritakan kepada Lise SouchelliSaya mengalami sakit parah di perut bagian bawah ketika saya mandi, yang membuat saya lemah. Saya tahu saya harus pergi ke ruang gawat darurat. Saya…
Ronda Rousey berbagi foto menyusui di belakang… Hanya empat bulan sebelum Ronda Rousey membanting orang di seluruh ring WWE Royal Rumble, dia melahirkan anak pertamanya. Sekarang, hanya beberapa hari setelah dia kembali ke gulat, Rousey telah berbagi…
Conor McGregor berharap untuk bertanding pada bulan… Mantan juara dua divisi UFC Conor McGregor hampir siap untuk mulai mempersiapkan kembalinya ke oktagon, dan memberikan kerangka waktu kapan itu mungkin terjadi. McGregor berada di menghadiri acara Bellator 275…
Tommy Fury mengatakan menonton pertarungan Jake Paul… Kami hampir memiliki Jake Paul vs. Tommy Fury tetapi setelah Fury ditarik keluar karena cedera tulang rusuk dan infeksi dada, kami mendapatkan pertandingan ulang Paul vs. Tyron Woodley yang tidak…
Setelah mengamankan kontrak UFC, Joseph Holmes… Setelah memiliki satu penampilan di depan manajemen UFC dengan kemenangan di Seri Penantang Dana White awal tahun ini, kelas menengah Joseph Holmes berusaha mengamankan tempat di perusahaan ketika dia menghadapi…
Terapi ketamin memberi saya kegembiraan yang belum… Seperti yang diceritakan kepada Marni GodfriendSaya berumur sekitar enam tahun ketika saya mulai merasa bahwa dunia ini gelap, bahwa saya sangat kesepian. Orang tua saya lalai dan menyangkal kesehatan mental…
Saya salah berpikir bahwa ras membuat saya kebal… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Saya dibesarkan dalam keluarga di mana tabir surya tidak dibicarakan dan jarang digunakan. Justru sebaliknya: kami menyiram diri kami dengan minyak berjemur dan…
Rafael dos Anjos mengatakan pemesanan ulang… Dunia MMA hampir melihat juara saat itu Rafael dos Anjos vs. Conor McGregor enam tahun lalu di UFC 196. Cedera kaki akan memaksa dos Anjos dari pertarungan dan penggantinya, Nate…
Saya mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tahu bahwa saya membiarkan stres menguasai diri saya, terutama jika berkaitan dengan kebiasaan makan yang buruk, tetapi saya tidak menyadari betapa buruknya hal…
Bob Murray Mengundurkan Diri Dari Jabatan sebagai… Anaheim Ducks hari ini mengumumkan bahwa Wakil Presiden Eksekutif dan Manajer Umum Bob Murray telah mengundurkan diri dari posisinya, efektif segera. Murray akan mendaftar dalam program penyalahgunaan alkohol. Seperti yang…
Sebagai ibu menyusui yang juga bekerja sebagai… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerTiga anak laki-laki saya dan saya memiliki waktu menyusui yang mudah, dan saya merawat anak-anak saya selama mungkin. Teman-teman menyindir, "Anak-anak ini sudah cukup besar…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…