Mengapa Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 'Aturan Ketahanan'

Ini tidak adil!

Gadis muda itu melemparkan helm sepedanya dengan jijik. Dia telah mencoba selama satu jam untuk belajar mengendarai sepedanya, tetapi dia gagal total.

“Anda yakin tidak ingin bantuan?” ayahnya bertanya, sambil duduk di bangku taman terdekat.

“Tidak!” gadis itu menjawab. “Kenapa aku tidak bisa langsung saja?”

“Bukan begitu dunia bekerja, Nak,” jawab Ayah.

Belajar mengendarai sepeda adalah metafora yang bagus untuk ketahanan, kualitas yang sangat Anda butuhkan untuk mencapai kesuksesan apa pun dalam bisnis, dan dalam kehidupan.

Tetapi apakah ketahanan itu?

Dan bagaimana itu dapat membantu Anda mengatasi tekanan, mengatasi tantangan, dan bahkan menyelamatkan kesehatan mental Anda?

Mari selami.

Daftar Isi

Apa itu ketahanan dan mengapa Anda membutuhkannya?

Ketahanan didefinisikan sebagai kemampuan untuk pulih dengan mudah dan cepat dari kejadian yang tidak menyenangkan dan merusak. Itu berada di bawah payung kecerdasan emosional, kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi.

Salah satu cara untuk memikirkan ketahanan adalah membandingkannya dengan kemampuan pegas logam: Hanya seperti pegas yang dapat menahan tekanan dan kembali ke bentuk aslinya, orang yang tangguh juga dapat melakukan hal yang sama.

Ketahanan identik dengan ketangguhan. Ini adalah kualitas yang tak ternilai karena dapat membantu Anda menghadapi peristiwa yang berulang kali menantang, menghadapi tekanan dengan lebih efektif, sambil menjaga kesehatan mental Anda.

Dialog pembuka tentang gadis yang mengendarai sepeda sebenarnya adalah adegan dari salah satu acara televisi anak-anak favorit saya, kartun Australia bernama Bluey tentang keluarga anjing yang berbicara yang berpusat di sekitar karakter utama.

Dalam episode ini, setelah Bluey frustrasi mencoba belajar naik sepeda, dia duduk bersama ayahnya di bangku, mengamati tiga temannya menghadapi tantangan mereka sendiri. tetapi karena ukuran tubuhnya dia terus jatuh pendek.

Teman Bentley juga pendek, yang membuatnya tidak mencapai cincin bar monyet (meskipun upaya berulang kali).

Dan terlepas dari perjuangannya, sepupu Muffin tidak bisa memakai ranselnya, gagal untuk mendapatkan lengannya melalui tali kedua.

Masing-masing chara ini cters mencapai titik di mana mereka menangis, seperti Bluey.

Mereka masing-masing menyeka air mata mereka. Mereka masing-masing bangun.

Dan mereka masing-masing mencoba lagi.

Alih-alih melompat dan meraih cincin, Bentley merangkak ke sisi jeruji monyet sehingga dia bisa mencapai mereka lebih mudah.

Muffin berbaring telentang, berhasil meluncur ke ranselnya.

Dan Bingo menekan tombol air mancur panjang dan keras– menyebabkan air meluap ke tanah di mana dia bisa memutarnya. (Ini adalah kartun tentang anjing, ingat?)

“Kurang dari ideal,” gumam Ayah Bluey.

“Tapi tetap saja menang.”

Episode diakhiri dengan Bluey mengikat helmnya, mencoba sepeda lagi.

Jadi, bagaimana Anda membangun ketahanan seperti Bluey, Bingo, Bentley, dan Muffin?

Dengan mempelajari aturan ketahanan.

Bagaimana aturan ketahanan membantu Anda menghadapi tekanan dan mengatasi tantangan

Aturan ketahanan adalah tentang belajar bagaimana menghadapi emosi yang muncul ketika Anda gagal berulang kali, atau ketika Anda menghadapi tekanan atau tantangan yang sulit.

Ketika ini adalah situasi Anda, ikuti langkah-langkah berikut:

1 . Istirahatlah.

Seperti karakter cerita kita, kita semua mencapai titik di mana kita siap untuk menyerah.

Saat itu terjadi, istirahatlah yang membantu. Melakukan hal itu membantu Anda mengendalikan emosi, dan mengisi ulang “baterai emosional” Anda. Ini akan memberi Anda kekuatan untuk mencoba lagi.

2. Rangkullah perasaan Anda.

Saat menghadapi tekanan atau kegagalan berulang, Anda cenderung merasa frustrasi, marah, dan kecewa–seperti Bluey dan teman-temannya.

Jangan abaikan emosi itu. Sebaliknya, terimalah mereka.

Suarakan mereka dengan lantang.

Bicaralah dengan teman…atau dengan diri Anda sendiri.

Selamat menangis.

Melakukan ini akan membantu Anda mengenali bahwa merasa seperti itu adalah hal yang wajar. Bahwa semuanya baik-baik saja

Dan terkadang, Anda hanya perlu melepaskan semuanya.

3 . Inovasi.

Anda mungkin pernah mendengar kutipan terkenal:

” Kegilaan adalah melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda.”

Seperti Bluey dan teman-temannya, Anda harus melakukan yang sebaliknya.

Berpikir berbeda.

Coba sesuatu yang baru.

Berinovasi.

Dalam konteks bisnis, berusahalah untuk memecahkan masalah dengan cara yang berbeda dari pesaing Anda. Jelajahi pendapat yang bertentangan. Berikan beberapa pekerjaan Anda secara gratis. Berusaha lebih jauh. (Sebenarnya, Anda dapat menerapkan prinsip ini ke banyak bidang kehidupan.)

Terkadang, ini akan menghasilkan kesuksesan yang luar biasa… Di lain waktu, masih perlu beberapa kali percobaan. Anda bahkan mungkin dipaksa untuk “menjilat air dari tanah,” sehingga untuk berbicara.

Tapi tidak apa-apa.

Karena dalam hal membangun ketahanan, “kurang ideal” sudah lebih dari cukup untuk membantu Anda menjalaninya. Seperti pegas yang tangguh dan fleksibel, Anda akan dengan mudah menahan tekanan dan kembali ke bentuk semula.

Dan itu pasti kemenangan dalam buku saya.

(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar ke kursus kecerdasan emosional gratis, di mana setiap hari selama 10 hari, Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Bagaimana 'Aturan Rasa yang Diperoleh' Dapat… Ketika saya pertama kali mulai minum kopi, saya menganggapnya seperti ayah saya: Ringan dan manis. Tapi banyak hal berubah seiring bertambahnya usia. Saat saya mengembangkan rasa kopi yang enak, saya…
Mengapa Setiap Pengusaha Membutuhkan Podcast Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Anda sedang membaca Entrepreneur United States, sebuah waralaba internasional dari Entrepreneur Media. Selama dekade terakhir, inovasi digital telah membuka banyak…
H2O Audio Tri Multi-Sport: Inovasi Terbaru dalam… H2O Audio Tri Multi-Sport: Inovasi Terbaru dalam Dunia Olahraga Menghadirkan Kebebasan Musik dalam Aktivitas Multisport Halo Sobat Sekitar! Selamat datang di artikel jurnal kami yang membahas tentang H2O Audio Tri…
12 Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda di 2022 Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Percaya diri adalah salah satu kualitas terpenting yang harus dimiliki dalam hidup. Ini berdampak pada Anda pada tingkat pribadi, profesional…
Rahasia Pola Hidup Sehat: Aturan Emas untuk… Tahukah Anda bahwa pola hidup sehat dapat membantu Anda mencapai kesehatan yang optimal dan mencegah berbagai penyakit? Yuk, simak ulasan tentang aturan pola hidup sehat yang perlu Anda ketahui! Tidak…
Pembaca HBR Renungkan pada 2021 Ketika HBR bertanya kepada pembaca apa yang mereka pelajari pada tahun 2021, pelajaran dari pandemi Covid-19 menjadi pusat perhatian. Pembaca mengatakan bahwa mereka belajar tidak hanya bagaimana bekerja dari jarak…
Filosofi Bruce Lee: Kekuatan, Kedisiplinan, dan Keharmonisan Filosofi Bruce Lee: Kekuatan, Kedisiplinan, dan Keharmonisan Selamat Datang, Sobat Sekitar! Halo, Sobat Sekitar! Kali ini kita akan membahas tentang filosofi Bruce Lee, seorang tokoh legendaris yang tidak hanya dikenal…
3 cara untuk meningkatkan skor kredit Anda Mungkin ada saatnya dalam hidup kita ketika kita perlu meminjam untuk mendapatkan apa yang kita inginkan. Misalnya, jika Anda berharap untuk membeli rumah, Anda harus mengajukan hipotek untuk mendapatkan uang…
Pertanyaan tentang Saldo Digital (SPONSORED) Di mana organisasi Anda dalam ekonomi digital saat ini? pandemi telah berdampak pada setiap organisasi dalam satu atau lain cara. Yang tidak beruntung hampir tidak selamat, atau lebih buruk…
Pola Sehat: Kunci Hidup Bahagia dan Produktif Pola hidup sehat adalah salah satu kunci utama untuk hidup lebih lama dan lebih bahagia. Dengan menjalankan pola hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti jantung,…
Elon Musk, Bill Gates, dan Ilmu Pengetahuan Semua… Ketika saya bekerja di pabrik pembuatan buku, seorang teknisi pracetak tanpa sengaja meninggalkan selotip kecil di selembar film sebelum pelat cetak terbuka. Saya kebetulan mendengar diskusi yang dihasilkan antara dua…
Jaga Kesehatan Mental Anda: Tips untuk Hidup yang… Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting. Namun, banyak orang yang masih belum menyadari pentingnya kesehatan mental dan bagaimana cara menjaganya. Tidak jarang kita mendengar…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Seperti yang diceritakan oleh Shannon Shelton Miller Sebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu gaya hidup yang sama sekali tidak saya ketahui. Yang paling sering saya dengar dari ibu saya…
Rahasia Ampuh Membuat Konten SEO yang Menarik dan… Tips dan Trik: Panduan Praktis untuk Kehidupan Sehari-hari Di tengah kehidupan yang semakin cepat dan menuntut, kita seringkali membutuhkan tips dan trik untuk mempermudah aktivitas sehari-hari. Dengan menguasai berbagai tips…
Mengapa Setiap Pemimpin Harus Membantu Karyawannya… "Ayah, aku berhenti. Aku tidak bisa lagi menjalankan PR untukmu. Aku memulai perusahaanku sendiri."Aku ingat itu seperti kemarin. Saat itu Senin pagi, dan saat putri saya masuk ke kantor saya…
Uji ketahanan Pixel 6 Pro adalah masalah besar Pixel 6 dan Android 12 mewakili perubahan yang cukup signifikan dari masa lalu Google. Perangkat lunak sekarang dirancang agar lebih mudah untuk dipersonalisasi dan perangkat keras telah ditingkatkan untuk mengikuti…
Saya mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tahu bahwa saya membiarkan stres menguasai diri saya, terutama jika berkaitan dengan kebiasaan makan yang buruk, tetapi saya tidak menyadari betapa buruknya hal…
Harga Sepeda Gunung Xtrada 5: Investasi Terbaik… Harga Sepeda Gunung Xtrada 5: Pilihan Tepat untuk Petualangan Off-Road Bersepeda gunung adalah kegiatan yang mengasyikkan dan menantang, namun memilih sepeda gunung yang tepat dapat menjadi hal yang membingungkan. Salah…
10 hal yang harus Anda ketahui untuk menikmati… Saya takut memikirkan semua hal berisiko yang saya dan banyak orang lain lakukan di masa kecil saya. Tidak, saya tidak berbicara tentang mengambil risiko seperti dalam seks, obat-obatan, dan rock…
Rahasia Unik: 5 Tips Kreatif untuk Menjadikan Karya… Tips Unikk dan Kreatiff untuk Hidup Lebih Berwarna Apakah Anda merasa hidup Anda membosankan dan monoton dan ingin mencari ide baru untuk membuatnya lebih berwarna dan menarik?. Jika ya,, artikel…
Gipsy Danger: Gambar yang Memukau Imajinasi,… Gipsy Danger: Sebuah Robot Ikonik yang Mencuri Hati Penggemar Film Siapa yang tidak mengenal Gipsy Danger, robot raksasa ikonik yang hadir dalam film Pacific Rim? Sosoknya yang gagah dan kemampuannya…
Apakah ada ruang untuk kerja sama AS-Tiongkok di era… Hubungan AS-Tiongkok telah memasuki fase ketegangan ekonomi, diplomatik, teknologi, dan militer yang baru dan berkepanjangan. Pembuat kebijakan di kedua negara telah meningkatkan pengawasan dan sekuritisasi di spektrum yang luas dari…
Ketahanan harus mendorong program-program… Badan Pembangunan Internasional AS (USAID) sedang meninjau draf revisi Kebijakan Ketahanan 2012 untuk Lingkungan yang Rapuh dan Konflik. Seperti yang dilaporkan dalam "States of Fragility 2022" OECD, kerapuhan telah meningkat…
Belajar Efektif Bikin Kamu Berasa Kayak Jagoan! Bagaimana Cara Menjadi Orang yang Rajin Belajar? Di dunia yang penuh dengan persaingan ini, menuntut kita untuk terus belajar dan mengembangkan diri. Namun, tak sedikit orang yang merasa malas atau…
Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 10… Itu pertanyaan yang sering saya tanyakan. Dan selama setahun terakhir, saya menggunakan kolom ini untuk fokus menjawab pertanyaan itu--dengan memberikan aturan sederhana yang tidak hanya mudah diingat, tetapi juga dapat…
Ingin Membuat Keputusan Besar yang Lebih Baik?… Ada saatnya dalam kehidupan beberapa orang ketika mereka harus menjawab pertanyaan yang sangat penting -- pertanyaan yang dapat mengubah hidup beberapa orang terpilih, dan mereka harus menjawabnya berulang kali.Pertanyaan itu…
**Raih Kepercayaan Diri dengan Langkah-langkah Sederhana** Percaya Diri, Kunci Sukses dalam Hidup Pernahkah Anda merasa minder dan tidak percaya diri dalam menghadapi tantangan hidup? Jika iya, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang mengalami masalah kepercayaan diri,…
Jelajah Sejarah Indonesia Kelas 12: Merajut Asa… Sejarah Indonesia kelas 12 PAS menanti Anda! Ya, ujian akhir semester ganjil ini akan menjadi penentu kelulusan Anda ke jenjang berikutnya.Jangan khawatir, dengan persiapan yang matang, Anda pasti bisa meraih…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih…
Satu Keterampilan Penting yang Tidak Anda Wawancarai Kita semua berada dalam Perang untuk Bakat akhir-akhir ini, yang membuat semakin sulit untuk menemukan pemain A untuk ditambahkan ke tim Anda. Banyak dari kita menggunakan semua jenis alat analisis…