Mengapa Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 'Aturan Ketahanan'

Ini tidak adil!

Gadis muda itu melemparkan helm sepedanya dengan jijik. Dia telah mencoba selama satu jam untuk belajar mengendarai sepedanya, tetapi dia gagal total.

“Anda yakin tidak ingin bantuan?” ayahnya bertanya, sambil duduk di bangku taman terdekat.

“Tidak!” gadis itu menjawab. “Kenapa aku tidak bisa langsung saja?”

“Bukan begitu dunia bekerja, Nak,” jawab Ayah.

Belajar mengendarai sepeda adalah metafora yang bagus untuk ketahanan, kualitas yang sangat Anda butuhkan untuk mencapai kesuksesan apa pun dalam bisnis, dan dalam kehidupan.

Tetapi apakah ketahanan itu?

Dan bagaimana itu dapat membantu Anda mengatasi tekanan, mengatasi tantangan, dan bahkan menyelamatkan kesehatan mental Anda?

Mari selami.

Daftar Isi

Apa itu ketahanan dan mengapa Anda membutuhkannya?

Ketahanan didefinisikan sebagai kemampuan untuk pulih dengan mudah dan cepat dari kejadian yang tidak menyenangkan dan merusak. Itu berada di bawah payung kecerdasan emosional, kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi.

Salah satu cara untuk memikirkan ketahanan adalah membandingkannya dengan kemampuan pegas logam: Hanya seperti pegas yang dapat menahan tekanan dan kembali ke bentuk aslinya, orang yang tangguh juga dapat melakukan hal yang sama.

Ketahanan identik dengan ketangguhan. Ini adalah kualitas yang tak ternilai karena dapat membantu Anda menghadapi peristiwa yang berulang kali menantang, menghadapi tekanan dengan lebih efektif, sambil menjaga kesehatan mental Anda.

Dialog pembuka tentang gadis yang mengendarai sepeda sebenarnya adalah adegan dari salah satu acara televisi anak-anak favorit saya, kartun Australia bernama Bluey tentang keluarga anjing yang berbicara yang berpusat di sekitar karakter utama.

Dalam episode ini, setelah Bluey frustrasi mencoba belajar naik sepeda, dia duduk bersama ayahnya di bangku, mengamati tiga temannya menghadapi tantangan mereka sendiri. tetapi karena ukuran tubuhnya dia terus jatuh pendek.

Teman Bentley juga pendek, yang membuatnya tidak mencapai cincin bar monyet (meskipun upaya berulang kali).

Dan terlepas dari perjuangannya, sepupu Muffin tidak bisa memakai ranselnya, gagal untuk mendapatkan lengannya melalui tali kedua.

Masing-masing chara ini cters mencapai titik di mana mereka menangis, seperti Bluey.

Mereka masing-masing menyeka air mata mereka. Mereka masing-masing bangun.

Dan mereka masing-masing mencoba lagi.

Alih-alih melompat dan meraih cincin, Bentley merangkak ke sisi jeruji monyet sehingga dia bisa mencapai mereka lebih mudah.

Muffin berbaring telentang, berhasil meluncur ke ranselnya.

Dan Bingo menekan tombol air mancur panjang dan keras– menyebabkan air meluap ke tanah di mana dia bisa memutarnya. (Ini adalah kartun tentang anjing, ingat?)

“Kurang dari ideal,” gumam Ayah Bluey.

“Tapi tetap saja menang.”

Episode diakhiri dengan Bluey mengikat helmnya, mencoba sepeda lagi.

Jadi, bagaimana Anda membangun ketahanan seperti Bluey, Bingo, Bentley, dan Muffin?

Dengan mempelajari aturan ketahanan.

Bagaimana aturan ketahanan membantu Anda menghadapi tekanan dan mengatasi tantangan

Aturan ketahanan adalah tentang belajar bagaimana menghadapi emosi yang muncul ketika Anda gagal berulang kali, atau ketika Anda menghadapi tekanan atau tantangan yang sulit.

Ketika ini adalah situasi Anda, ikuti langkah-langkah berikut:

1 . Istirahatlah.

Seperti karakter cerita kita, kita semua mencapai titik di mana kita siap untuk menyerah.

Saat itu terjadi, istirahatlah yang membantu. Melakukan hal itu membantu Anda mengendalikan emosi, dan mengisi ulang “baterai emosional” Anda. Ini akan memberi Anda kekuatan untuk mencoba lagi.

2. Rangkullah perasaan Anda.

Saat menghadapi tekanan atau kegagalan berulang, Anda cenderung merasa frustrasi, marah, dan kecewa–seperti Bluey dan teman-temannya.

Jangan abaikan emosi itu. Sebaliknya, terimalah mereka.

Suarakan mereka dengan lantang.

Bicaralah dengan teman…atau dengan diri Anda sendiri.

Selamat menangis.

Melakukan ini akan membantu Anda mengenali bahwa merasa seperti itu adalah hal yang wajar. Bahwa semuanya baik-baik saja

Dan terkadang, Anda hanya perlu melepaskan semuanya.

3 . Inovasi.

Anda mungkin pernah mendengar kutipan terkenal:

” Kegilaan adalah melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda.”

Seperti Bluey dan teman-temannya, Anda harus melakukan yang sebaliknya.

Berpikir berbeda.

Coba sesuatu yang baru.

Berinovasi.

Dalam konteks bisnis, berusahalah untuk memecahkan masalah dengan cara yang berbeda dari pesaing Anda. Jelajahi pendapat yang bertentangan. Berikan beberapa pekerjaan Anda secara gratis. Berusaha lebih jauh. (Sebenarnya, Anda dapat menerapkan prinsip ini ke banyak bidang kehidupan.)

Terkadang, ini akan menghasilkan kesuksesan yang luar biasa… Di lain waktu, masih perlu beberapa kali percobaan. Anda bahkan mungkin dipaksa untuk “menjilat air dari tanah,” sehingga untuk berbicara.

Tapi tidak apa-apa.

Karena dalam hal membangun ketahanan, “kurang ideal” sudah lebih dari cukup untuk membantu Anda menjalaninya. Seperti pegas yang tangguh dan fleksibel, Anda akan dengan mudah menahan tekanan dan kembali ke bentuk semula.

Dan itu pasti kemenangan dalam buku saya.

(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar ke kursus kecerdasan emosional gratis, di mana setiap hari selama 10 hari, Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Pesona Gipsy Danger Wallpaper yang Mampu Membakar Semangatmu Gipsy Danger Wallpaper: Hadirkan Kepahlawanan Robot Raksasa di Layar Gawai Anda Apakah Anda seorang penggemar film Pacific Rim? Jika ya, pasti Anda tidak asing dengan Gipsy Danger, salah satu robot…
Filosofi Bruce Lee: Kekuatan, Kedisiplinan, dan Keharmonisan Filosofi Bruce Lee: Kekuatan, Kedisiplinan, dan Keharmonisan Selamat Datang, Sobat Sekitar! Halo, Sobat Sekitar! Kali ini kita akan membahas tentang filosofi Bruce Lee, seorang tokoh legendaris yang tidak hanya dikenal…
10 hal yang harus Anda ketahui untuk menikmati… Saya takut memikirkan semua hal berisiko yang saya dan banyak orang lain lakukan di masa kecil saya. Tidak, saya tidak berbicara tentang mengambil risiko seperti dalam seks, obat-obatan, dan rock…
Inilah Cara Menghadapi Penolakan dan Mendapatkan… "Maaf, kami memutuskan untuk tidak berinvestasi."Kata-kata itu menyengat. Setelah beberapa tahun di dunia usaha, Jia Jiang telah mengambil risiko besar ketika ia mencoba untuk memulai perusahaannya sendiri. Sekarang, ketakutannya yang…
Pesona Gipsy Danger Wallpaper yang Mampu Membakar Semangatmu Gipsy Danger Wallpaper: Hadirkan Kepahlawanan Robot Raksasa di Layar Gawai Anda Apakah Anda seorang penggemar film Pacific Rim? Jika ya, pasti Anda tidak asing dengan Gipsy Danger, salah satu robot…
Pengusaha Berjuang Dengan Kesehatan Mental. Tidak… Seiring COVID-19 melanda dunia tahun lalu, banyak orang mulai memperhatikan kesehatan mereka dengan lebih serius. Mereka mengenakan masker, mempraktikkan keterampilan kebersihan untuk membantu mengurangi penyebaran kuman, dan akhirnya, miliaran orang…
Rahasia Pola Hidup Sehat: Aturan Emas untuk… Tahukah Anda bahwa pola hidup sehat dapat membantu Anda mencapai kesehatan yang optimal dan mencegah berbagai penyakit? Yuk, simak ulasan tentang aturan pola hidup sehat yang perlu Anda ketahui! Tidak…
3 Cara untuk Menghancurkan Tujuan Karir 2022 Anda Oleh Nic DeAngelo, presiden Saint Investment Group, platform dana real estat mutakhir. Tidak ada kata terlambat untuk menetapkan tujuan baru untuk karier Anda. Baik Anda berganti peran, memulai bisnis baru,…
Jurus Ampuh Fokus Belajar: Raih Sukses Akademik… Dalam dunia yang serba cepat dan penuh gangguan saat ini, mempertahankan fokus belajar bisa menjadi tantangan tersendiri. Untungnya, ada beberapa tips yang bisa membantu Anda tetap fokus dan mencapai tujuan…
Kiat Sehat untuk Remaja: Langkah Awal Menuju Hidup Berdaya Menjaga Kesehatan: Tips Menjaga Kesehatan Agar Tetap Bugar dan Sehat Tahukah Anda bahwa menjaga kesehatan sangat penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif? Namun, banyak orang yang seringkali mengabaikan…
Jadi Anda Gagal Wawancara Kerja. Apa berikutnya? Tidak ada yang lebih buruk daripada mempersiapkan wawancara dan mengacaukannya. Bagaimana Anda bisa bergerak maju setelah melontarkan pertanyaan — atau seluruh wawancara? Penulis menawarkan lima cara untuk mengubah wawancara yang…
5 Pelajaran Kepemimpinan untuk Dirangkul di 2022 dan… Kepemimpinan bisnis telah mengalami perubahan besar dalam beberapa tahun terakhir. Munculnya Gen-Z di dunia kerja merupakan salah satu faktor kunci dalam memulai transformasi besar-besaran ini. Mereka menuntut pemimpin yang mau…
Elon Musk, Bill Gates, dan Ilmu Pengetahuan Semua… Ketika saya bekerja di pabrik pembuatan buku, seorang teknisi pracetak tanpa sengaja meninggalkan selotip kecil di selembar film sebelum pelat cetak terbuka. Saya kebetulan mendengar diskusi yang dihasilkan antara dua…
12 Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda di 2022 Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Percaya diri adalah salah satu kualitas terpenting yang harus dimiliki dalam hidup. Ini berdampak pada Anda pada tingkat pribadi, profesional…
Pertanyaan tentang Saldo Digital (SPONSORED) Di mana organisasi Anda dalam ekonomi digital saat ini? pandemi telah berdampak pada setiap organisasi dalam satu atau lain cara. Yang tidak beruntung hampir tidak selamat, atau lebih buruk…
Rahasia Hidup Tenang di Tengah Badai Kehidupan Menggapai Ketenangan Hidup: Kunci Menuju Bahagia dan Sejahtera Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, ketenangan hidup seakan menjadi barang langka. Stres, kecemasan, dan tuntutan tanpa henti membuat banyak orang merasa…
Rahasia Hidup Sehat Alami: Tips Mudah dan Ampuh… Hidup Sehat Alami: Tips dan Gambar untuk Mencapainya Tahukah Anda bahwa gaya hidup yang sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup? Namun, banyak orang yang masih belum…
Pembaca HBR Renungkan pada 2021 Ketika HBR bertanya kepada pembaca apa yang mereka pelajari pada tahun 2021, pelajaran dari pandemi Covid-19 menjadi pusat perhatian. Pembaca mengatakan bahwa mereka belajar tidak hanya bagaimana bekerja dari jarak…
Rahasia Pubertas: Kiat Meraih Sukses Akademik dan Sosial Pubertas adalah masa perubahan yang menantang bagi remaja. Perubahan fisik, emosional, dan sosial dapat membuat remaja merasa kewalahan dan bingung. Poster pubertas dapat membantu remaja memahami dan mengatasi tantangan yang…
Mengapa rasa ingin tahu lebih baik daripada menjadi pintar? Banyak orang berkata kepada saya: “Ivaylo! Kamu sangat cerdas. Buletin Anda penuh dengan wawasan. Buku-buku yang Anda rangkum disajikan dengan begitu elegan dengan begitu banyak perhatian dan perhatian. Orang tuamu…
H2O Audio Tri Multi-Sport: Inovasi Terbaru dalam… H2O Audio Tri Multi-Sport: Inovasi Terbaru dalam Dunia Olahraga Menghadirkan Kebebasan Musik dalam Aktivitas Multisport Halo Sobat Sekitar! Selamat datang di artikel jurnal kami yang membahas tentang H2O Audio Tri…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Kisah Shannon Shelton MillerSebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu tahap kehidupan yang benar-benar tidak Anda ketahui. Satu-satunya hal yang saya dengar ibu saya katakan tentang itu adalah, "Aku tersedak."…
Rahasia Ampuh Membuat Konten SEO yang Menarik dan… Tips dan Trik: Panduan Praktis untuk Kehidupan Sehari-hari Di tengah kehidupan yang semakin cepat dan menuntut, kita seringkali membutuhkan tips dan trik untuk mempermudah aktivitas sehari-hari. Dengan menguasai berbagai tips…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih…
Belajar Efektif Bikin Kamu Berasa Kayak Jagoan! Bagaimana Cara Menjadi Orang yang Rajin Belajar? Di dunia yang penuh dengan persaingan ini, menuntut kita untuk terus belajar dan mengembangkan diri. Namun, tak sedikit orang yang merasa malas atau…
Jaga Kesehatan Mental Anda: Tips untuk Hidup yang… Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting. Namun, banyak orang yang masih belum menyadari pentingnya kesehatan mental dan bagaimana cara menjaganya. Tidak jarang kita mendengar…
Tips Mudah Meraih Sukses di Usia Muda: Strategi Jitu… Di era globalisasi ini, persaingan untuk mencapai kesuksesan semakin ketat. Namun, bukan berarti mustahil untuk meraih kesuksesan di usia muda. Ikuti tips berikut ini untuk membantu Anda meraih kesuksesan di…
Satu Keterampilan Penting yang Tidak Anda Wawancarai Kita semua berada dalam Perang untuk Bakat akhir-akhir ini, yang membuat semakin sulit untuk menemukan pemain A untuk ditambahkan ke tim Anda. Banyak dari kita menggunakan semua jenis alat analisis…
Pesona Gipsy Danger Wallpaper yang Mampu Membakar Semangatmu Gipsy Danger Wallpaper: Hadirkan Kepahlawanan Robot Raksasa di Layar Gawai Anda Apakah Anda seorang penggemar film Pacific Rim? Jika ya, pasti Anda tidak asing dengan Gipsy Danger, salah satu robot…
Uji ketahanan Pixel 6 Pro adalah masalah besar Pixel 6 dan Android 12 mewakili perubahan yang cukup signifikan dari masa lalu Google. Perangkat lunak sekarang dirancang agar lebih mudah untuk dipersonalisasi dan perangkat keras telah ditingkatkan untuk mengikuti…