Istirahatkan Otak Anda dan Mulai 2022 Tanpa Tantangan Twitter

Ini adalah musim resolusi, yang berarti banyak orang mencari tujuan perbaikan diri, tantangan yang mengubah hidup, dan mantra baru yang sehat untuk diadopsi di tahun mendatang. Apa pun yang mereka pilih, hampir semuanya akan gagal, menurut sains. Mengapa? Karena memulai kebiasaan baru yang sehat sangat sulit (dan Januari sebenarnya adalah waktu yang buruk untuk memulai).

Mengapa tidak memberi diri Anda pilihan yang lebih mudah? Daripada mencoba menambahkan sesuatu yang memberatkan hidup Anda setelah apa yang bagi banyak dari kita, tahun yang sangat melelahkan, cobalah mengambil sesuatu yang tidak menyenangkan sebagai gantinya. Apa yang bisa lebih sederhana?

Itulah saran profesor Universitas Georgetown dan penulis buku laris Cal Newport di blog populernya. Setiap tahun penulis Digital Minimalism mengimbau para pengikutnya untuk menggunakan tahun baru sebagai batu loncatan untuk mengatur ulang hubungan mereka dengan media sosial. Awal tahun 2022 tidak terkecuali. Faktanya, mengingat fakta bahwa berita terbaru cukup membuat Anda panik hampir setiap hari, ini mungkin tahun terbaik untuk mencoba ide Newport.

Bagaimana suara Januari bebas media sosial?

Resep Newport sederhana: keluar dari media sosial Anda (tahun ini dia menganjurkan untuk membuang Twitter secara khusus) selama satu bulan penuh di bulan Januari dan sebagai gantinya berkomitmen untuk belajar beberapa hobi atau keterampilan offline baru dengan waktu yang Anda hemat.

Berbicara tentang Twitter, ia menulis: “Sejujurnya, layanan ini tidak sengaja dirancang untuk menangkap batang otak kita dan memerasnya menjadi bubur emosi yang meradang, tetapi ternyata sangat luar biasa. pandai mencapai tujuan berbahaya ini.” Pilihan media sosial lainnya tidak jauh lebih baik untuk kewarasan Anda.

“Jadi mengapa tidak istirahat?” Newport menyarankan. “Selama tiga puluh satu hari yang damai dan penuh kebahagiaan. Masa untuk belajar kembali bahwa ada cara lain yang lebih bermakna, lebih analog untuk menenangkan otak kita yang cerewet. Kita bisa belajar cara merajut, atau membeli mesin bubut, atau pesawat ruang angkasa mini cetak 3D untuk permainan strategi yang kami ciptakan bersama anak-anak kami. Hanya selama satu bulan, mengapa tidak mengambil nafas dari kepanikan dan kemarahan?”

Yang mana yang terdengar menyenangkan setelah beberapa minggu kalah jam untuk malapetaka bergulir melalui berita omicron. Dan laporan dari orang-orang biasa yang mencoba tantangan analog Newport di tahun-tahun sebelumnya sangat positif. Sementara orang-orang ini mungkin tidak memutuskan untuk menutup semua media sosial untuk selamanya, banyak yang mengatakan bahwa istirahat mendorong mereka untuk menyalakan kembali aktivitas dan hubungan pribadi, dan membantu mereka menemukan keseimbangan yang lebih baik antara kehidupan online dan offline mereka.

Plus, psikolog setuju dengan Newport bahwa hobi berbasis non-layar mungkin hanya apa yang Anda butuhkan saat ini. Hiburan kreatif baik untuk kesehatan mental kita dan bahkan kinerja kerja sepanjang waktu, tetapi mereka dapat menawarkan manfaat khusus pada saat stres dan krisis dengan membantu kita tetap tangguh, mempertahankan hubungan, dan menyegarkan kreativitas kita.

Jadi, jika Anda berada di pasar untuk resolusi Tahun Baru, inilah yang mudah untuk dicoba: cukup keluar dari media sosial selama sebulan dan habiskan waktu yang Anda peroleh untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai. Anda mungkin menemukan eksperimen sederhana ini memiliki dampak besar pada hidup Anda selama lebih dari sebulan.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Mainan seks membantu saya menemukan keindahan dan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorTumbuh dewasa, seks bukanlah sesuatu yang dibicarakan secara terbuka di rumah kami. Saya belajar semua tentang dia dari film dan acara TV. Lalu ada…
Pra-Black Friday: Dapatkan XSplit Broadcaster… Kebocoran data Twitch baru-baru ini mengungkapkan berapa banyak uang yang diperoleh streamer teratas mereka. Dan, peringatan spoiler, itu banyak — Satu, pada kenyataannya, telah menghasilkan hampir $ 10 juta hanya…
Cara Menyelesaikan Sesuatu Saat Anda Merasa Sedih Ketika orang mengalami depresi, tingkat energi, aktivitas, dan suasana hati mereka menurun secara spiral. Semakin rendah energi yang Anda rasakan, semakin sedikit yang Anda lakukan, semakin buruk perasaan Anda secara…
9 Kebiasaan Sederhana yang Akan Meningkatkan… Cara termudah untuk sampai ke sana? Mengembangkan memori otot intelektual. Belajarlah untuk memanfaatkan emosi Anda dan memilih kata-kata tertentu (yang Anda gunakan untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan hal-hal yang…
12 Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda di 2022 Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Percaya diri adalah salah satu kualitas terpenting yang harus dimiliki dalam hidup. Ini berdampak pada Anda pada tingkat pribadi, profesional…
Gaya Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan Produktivitas Pola hidup sehat adalah kunci untuk hidup yang lebih lama, lebih bahagia, dan lebih produktif. Dengan makan makanan yang tepat, berolahraga secara teratur, dan mengendalikan stres, kita dapat meningkatkan kesehatan…
Berpikir untuk Bergabung dengan Pengunduran Diri… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Anda sedang membaca Entrepreneur United States, sebuah waralaba internasional dari Entrepreneur Media. Sebuah awal baru. Itulah yang dicita-citakan banyak orang…
Bill Gates Tidak Membuat Resolusi Tahun Baru. Inilah… Menjelang tahun baru, banyak orang yang telah mendeklarasikan resolusi Tahun Baru mereka. Apa milikmu? Mungkin Anda bersemangat tentang diet baru itu, atau mungkin Anda yakin bahwa ini adalah tahun di…
10 Potensi Resolusi Tahun Baru untuk Usaha Kecil di 2022 Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan kami, kami dapat memperoleh uang dari mitra afiliasi kami. Pelajari lebih lanjut.Tahun baru hampir tiba. Dan itu berarti banyak tujuan bisnis kecil sedang mengevaluasi…
Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: 10 Manfaat… Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya suka hal-hal yang dulu dianggap memanjakan tetapi sekarang dianggap sehat. coklat hitam? serahkan dia. Segelas anggur merah? Ya silahkan! seks yang baik? Ya,…
**Raih Kepercayaan Diri dengan Langkah-langkah Sederhana** Percaya Diri, Kunci Sukses dalam Hidup Pernahkah Anda merasa minder dan tidak percaya diri dalam menghadapi tantangan hidup? Jika iya, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang mengalami masalah kepercayaan diri,…
Perguruan tinggi tidak mempersiapkan Anda untuk… Artikel ini diterjemahkan dari edisi bahasa Spanyol kami menggunakan teknologi AI. Kesalahan mungkin terjadi karena proses ini. Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Anda sedang membaca…
Tweet 3-Kata Elon Musk Merangkum Apa yang Semua… Pada hari Kamis, Twitter mengumumkan bahwa orang yang membayar untuk Twitter Blue, berlangganan $3 per bulan, akan dapat mengubah gambar profil mereka menjadi token non-fungible (NFT). Melakukannya akan mengubah bentuk…
Saya Adalah Penunda 'Tuan'. Inilah Metode 5… Dulu saya adalah seorang penunda ulung.Saya mengatakan "tuan" karena saya merasa penundaan saya memiliki "tujuan". Itu dibenarkan. Saya sangat sibuk, Saya akan berkata pada diri sendiri. Dan karena saya memiliki begitu banyak hal…
Rahasia Hidup Bahagia: Raih Kebahagiaan Sejati… Hidup ini singkat, jadi mengapa tidak mencoba untuk menikmatinya sebaik-baiknya? Ada banyak cara untuk mencapai kebahagiaan, dan semuanya dimulai dari diri sendiri. Merasa stres dan kewalahan? Anda tidak sendirian. Banyak…
Lupakan Obrolan Ringan: Mengapa Orang yang Cerdas… Bayangkan Anda menghadiri konferensi industri dan pembicara membagi semua orang menjadi pasangan."Uh-oh," Anda mungkin berpikir.Lalu dia mengatakan Anda akan menghabiskan sepuluh menit berikutnya untuk saling menanyakan empat pertanyaan: "Untuk apa…
Tips Jitu Menulis Artikel SEO yang Memikat: Panduan… Tips Tips Sederhana yang Mengubah Hidup Anda Apakah Anda merasa hidup Anda terasa monoton dan tidak bersemangat? Mungkin Anda perlu sedikit perubahan yang sederhana namun berdampak besar. Dalam postingan ini,…
Pola Hidup Sehat: Kunci Hidup Bahagia dan Produktif Di era modern ini, menjaga pola hidup sehat menjadi semakin penting untuk menjaga kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit. Yuk, simak tips-tips berikut untuk menerapkan pola hidup sehat dan rasakan…
Bagaimana menjaga kesehatan mental Anda jika Anda… Pada 2019, Amy Hart didiagnosis menderita kanker kolorektal pada usia 34 tahun. Setelah perawatan, termasuk operasi pengangkatan usus besar, Amy bebas penyakit, tetapi masih harus menghadapi banyak tantangan kesehatan mental…
Alasan Selamat Tinggal: Cara Melangkah untuk… Kami tahu, kami tahu. Anjing Anda memakan pekerjaan rumah Anda sehingga Anda tidak dapat menjadwalkan pemeriksaan tahunan. Kita semua membuat alasan. Dan memang benar bahwa banyak dari kita yang sibuk…
5 buku untuk membantu menciptakan kebiasaan sehat Dengan berjalannya tahun baru, banyak dari kita ingin memutuskan hubungan dengan kebiasaan lama dan mengatur kebiasaan baru untuk kehidupan yang lebih bahagia dan lebih produktif. Untungnya, tidak ada kekurangan bahan…
Rahasia Menjaga Pikiran Sehat dan Bahagia: Tips… Panduan Lengkap Meraih Hidup Sehat Seimbang Siapa yang tidak mendambakan hidup sehat seimbang? Tentunya semua orang, tua, muda, pria, wanita, anak-anak, siapa pun pasti ingin hidup sehat seimbang. Namun, sayangnya,…
Saya menyumbangkan otak saya untuk sains setelah ibu… Juni adalah Bulan Alzheimer dan kesadaran otak.Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorMengapa menyumbangkan otak Anda untuk sains? Ini adalah pertanyaan yang sering ditanyakan kepada saya sejak saya memutuskan untuk…
Saya berpartisipasi dalam Dry January untuk… Enam tahun lalu saya terbangun dengan sakit kepala yang parah. Mulutku terasa seperti amplas. Begitu pula dengan bola mataku. Aku lapar.Saya dan keluarga saya pergi ke banyak pesta pada musim…
Kita Semua dalam Bisnis Hubungan Pendapat yang dikemukakan oleh Entrepreneur kontributor adalah milik mereka sendiri. Ini adalah klise untuk berbicara tentang pentingnya hubungan dalam bisnis. Kita semua tahu bahwa untuk berhasil, kita membutuhkan orang-orang terbaik…
Apa yang Dr. Virginia Lindahl ingin Anda ketahui… September adalah Bulan Pencegahan Bunuh Diri Nasional.Hampir 50.000 orang Amerika meninggal karena bunuh diri pada 2019 - dan lebih dari satu juta orang melakukan upaya bunuh diri. Namun, masyarakat masih…
Gaya Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan Produktivitas Pola hidup sehat adalah kunci untuk hidup yang lebih lama, lebih bahagia, dan lebih produktif. Gunung Berapi: Pesona, berolahraga secara teratur, dan mengendalikan stres, kita dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas…
Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 10… Itu pertanyaan yang sering saya tanyakan. Dan selama setahun terakhir, saya menggunakan kolom ini untuk fokus menjawab pertanyaan itu--dengan memberikan aturan sederhana yang tidak hanya mudah diingat, tetapi juga dapat…
Podcast Uang Cerdas: Resolusi Uang Baru, dan… Selamat datang di podcast Smart Money NerdWallet, tempat kami menjawab pertanyaan uang dunia nyata Anda. NerdWallet - NerdWalletEpisode minggu ini dimulai dengan percakapan tentang cara menyusun dan mencapai resolusi uang…
Setelah mengamankan kontrak UFC, Joseph Holmes… Setelah memiliki satu penampilan di depan manajemen UFC dengan kemenangan di Seri Penantang Dana White awal tahun ini, kelas menengah Joseph Holmes berusaha mengamankan tempat di perusahaan ketika dia menghadapi…