Istirahatkan Otak Anda dan Mulai 2022 Tanpa Tantangan Twitter

Ini adalah musim resolusi, yang berarti banyak orang mencari tujuan perbaikan diri, tantangan yang mengubah hidup, dan mantra baru yang sehat untuk diadopsi di tahun mendatang. Apa pun yang mereka pilih, hampir semuanya akan gagal, menurut sains. Mengapa? Karena memulai kebiasaan baru yang sehat sangat sulit (dan Januari sebenarnya adalah waktu yang buruk untuk memulai).

Mengapa tidak memberi diri Anda pilihan yang lebih mudah? Daripada mencoba menambahkan sesuatu yang memberatkan hidup Anda setelah apa yang bagi banyak dari kita, tahun yang sangat melelahkan, cobalah mengambil sesuatu yang tidak menyenangkan sebagai gantinya. Apa yang bisa lebih sederhana?

Itulah saran profesor Universitas Georgetown dan penulis buku laris Cal Newport di blog populernya. Setiap tahun penulis Digital Minimalism mengimbau para pengikutnya untuk menggunakan tahun baru sebagai batu loncatan untuk mengatur ulang hubungan mereka dengan media sosial. Awal tahun 2022 tidak terkecuali. Faktanya, mengingat fakta bahwa berita terbaru cukup membuat Anda panik hampir setiap hari, ini mungkin tahun terbaik untuk mencoba ide Newport.

Bagaimana suara Januari bebas media sosial?

Resep Newport sederhana: keluar dari media sosial Anda (tahun ini dia menganjurkan untuk membuang Twitter secara khusus) selama satu bulan penuh di bulan Januari dan sebagai gantinya berkomitmen untuk belajar beberapa hobi atau keterampilan offline baru dengan waktu yang Anda hemat.

Berbicara tentang Twitter, ia menulis: “Sejujurnya, layanan ini tidak sengaja dirancang untuk menangkap batang otak kita dan memerasnya menjadi bubur emosi yang meradang, tetapi ternyata sangat luar biasa. pandai mencapai tujuan berbahaya ini.” Pilihan media sosial lainnya tidak jauh lebih baik untuk kewarasan Anda.

“Jadi mengapa tidak istirahat?” Newport menyarankan. “Selama tiga puluh satu hari yang damai dan penuh kebahagiaan. Masa untuk belajar kembali bahwa ada cara lain yang lebih bermakna, lebih analog untuk menenangkan otak kita yang cerewet. Kita bisa belajar cara merajut, atau membeli mesin bubut, atau pesawat ruang angkasa mini cetak 3D untuk permainan strategi yang kami ciptakan bersama anak-anak kami. Hanya selama satu bulan, mengapa tidak mengambil nafas dari kepanikan dan kemarahan?”

Yang mana yang terdengar menyenangkan setelah beberapa minggu kalah jam untuk malapetaka bergulir melalui berita omicron. Dan laporan dari orang-orang biasa yang mencoba tantangan analog Newport di tahun-tahun sebelumnya sangat positif. Sementara orang-orang ini mungkin tidak memutuskan untuk menutup semua media sosial untuk selamanya, banyak yang mengatakan bahwa istirahat mendorong mereka untuk menyalakan kembali aktivitas dan hubungan pribadi, dan membantu mereka menemukan keseimbangan yang lebih baik antara kehidupan online dan offline mereka.

Plus, psikolog setuju dengan Newport bahwa hobi berbasis non-layar mungkin hanya apa yang Anda butuhkan saat ini. Hiburan kreatif baik untuk kesehatan mental kita dan bahkan kinerja kerja sepanjang waktu, tetapi mereka dapat menawarkan manfaat khusus pada saat stres dan krisis dengan membantu kita tetap tangguh, mempertahankan hubungan, dan menyegarkan kreativitas kita.

Jadi, jika Anda berada di pasar untuk resolusi Tahun Baru, inilah yang mudah untuk dicoba: cukup keluar dari media sosial selama sebulan dan habiskan waktu yang Anda peroleh untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai. Anda mungkin menemukan eksperimen sederhana ini memiliki dampak besar pada hidup Anda selama lebih dari sebulan.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Diet Sehat untuk Tubuh Ideal: Tips dan Trik Mencapai… Menjaga pola makan sehat, siapa takut? Dengan semakin banyaknya informasi mengenai kesehatan, banyak orang yang mencoba untuk hidup sehat dengan mencari tahu tips diet sehat. Tak jarang, diet yang dijalani…
3 Pembuang Waktu Yang Harus Dilepas Semua Pemimpin… Saya baru-baru ini berbicara dengan seorang pemilik bisnis yang memiliki daftar panjang hal-hal yang akan dia mulai lakukan pada tahun 2022. Dia berencana untuk memulai program rujukan baru untuk meningkatkan…
Haruskah Anda Bermasalah dengan Resolusi Tahun Baru… Menetapkan resolusi sering terasa seperti latihan yang sia-sia — sesuatu yang kita lakukan di awal setiap tahun hanya untuk kemudian merasa bersalah pada bulan Februari. Pandemi hanya membuat praktik itu…
Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia: Kiat dan Trik untuk… Hidup Sehat dan Bahagia, Siapa yang Tidak Ingin? Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup yang tinggi, menjaga kesehatan dan kebahagiaan sering kali terasa sulit. Namun, sebenarnya ada banyak hal sederhana…
Cara Efektif Turunkan Berat Badan Si Kecil: Tips &… Perhatikan Pola Makan Anak, Lakukan 6 Hal Ini untuk Membantu Anak Turunkan Berat Badan Menurunkan berat badan pada anak perlu dilakukan dengan cara yang sehat dan bertahap. Jangan sampai anak…
Buat Manifesto Pribadi Anda dalam 25 Menit Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Menjelang tahun baru, banyak orang berkomitmen untuk lebih banyak berolahraga, tidak minum alkohol, makan lebih sehat, dan lebih memperhatikan tidur.…
Saya Adalah Penunda 'Tuan'. Inilah Metode 5… Dulu saya adalah seorang penunda ulung.Saya mengatakan "tuan" karena saya merasa penundaan saya memiliki "tujuan". Itu dibenarkan. Saya sangat sibuk, Saya akan berkata pada diri sendiri. Dan karena saya memiliki begitu banyak hal…
Mengapa Anda Membutuhkan Jadwal Kerja Jarak Jauh Bekerja dari rumah masih merupakan gagasan baru bagi sebagian besar individu, dan menemukan jadwal kerja jarak jauh yang sesuai mungkin menuntut. Kalender - KalenderBagaimanapun, produktivitas bukanlah bawaan, tetapi menjadi produktif…
Pola Hidup Sehat: Rahasia Panjang Umur dan Kebahagiaan Tahukah Anda bahwa pola hidup sehat dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara signifikan? Dengan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit, memiliki berat badan yang ideal, dan…
Rahasia Menjadi Kaya: 7 Langkah Menuju Sukses Finansial Tahukah Anda bahwa menjadi kaya bukanlah sesuatu yang mustahil? Dengan kerja keras dan dedikasi, siapa pun bisa meraih kesuksesan finansial. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjadi orang…
Rahasia Bangun Pagi dengan Mudah: Tips Ampuh untuk Sukses Bangun pagi memang terasa sulit bagi sebagian orang. Namun, dengan menerapkan tips bangun pagi yang tepat, Anda bisa bangun lebih awal dengan perasaan segar dan bersemangat. Apakah Anda sering merasa…
Cara Hidup Lebih Lama, Bahagia dan Sehat Versi Ahli Kalimat Pembuka: Di dunia yang semakin sibuk dan penuh tekanan ini, menjaga pola hidup sehat sangatlah penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Namun, banyak orang yang masih belum…
Pangeran Harry dan Serena Williams tentang Mengatasi… Kelelahan itu nyata. Tanyakan saja pada Serena Williams atau Pangeran Harry.Juara tenis dan Duke of Sussex membuka tentang pengalaman mereka dengan kelelahan selama Hari Kerja Inner Kamis BetterUp peristiwa. BetterUp…
7 Kegembiraan Kecil yang Harus Anda Tambahkan ke… Apa yang akan Anda fokuskan di tahun 2022? Apa pun rencana dan ambisi Anda yang lain, salah satunya adalah: Menjadi lebih bahagia di tahun mendatang. Tahun-tahun pandemi 2020 dan 2021…
Rahasia Menjaga Kesehatan yang Mudah Diterapkan… Cara Hidup Sehat: Rahasia Panjang Umur dan Bahagia Tahukah Anda bahwa hidup sehat dapat menambah kebahagiaan dan umur panjang? Ya, gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kualitas…
8 Cara Anda Dapat Menggunakan Sains untuk Membuat… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Jika Anda seperti setengah dari negara, maka Anda mungkin sudah membuat resolusi Tahun Baru seperti menurunkan berat badan, menjadi teratur,…
Pola Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan… Pola Hidup Sehat: Kunci untuk Hidup Lebih Berkualitas! Tahukah Anda bahwa gaya hidup sehat bisa berdampak besar pada kualitas hidup? Pola hidup sehat yang baik dapat membantu Anda merasa lebih…
Bill Gates Tidak Membuat Resolusi Tahun Baru. Inilah… Menjelang tahun baru, banyak orang yang telah mendeklarasikan resolusi Tahun Baru mereka. Apa milikmu? Mungkin Anda bersemangat tentang diet baru itu, atau mungkin Anda yakin bahwa ini adalah tahun di…
10 Tips Hidup Sehat yang Wajib Dicoba untuk Hidup Lebih Baik Hidup Sehat dengan Tips Bahasa Inggris yang Mudah Diikuti Di era yang serba cepat ini, menjaga kesehatan tubuh menjadi tantangan tersendiri. Banyaknya aktivitas dan tuntutan membuat kita sering mengabaikan kesehatan…
Pola Hidup Sehat: Kunci Hidup Produktif dan Bahagia Pola Hidup Sehat adalah Kunci Kebahagiaan Di era modern seperti sekarang ini, banyak orang yang mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan. Namun, tidak sedikit juga yang masih belum paham bagaimana cara…
Lakukan Penyelaman Emosional yang Mendalam untuk… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Tahukah Anda kesamaan yang dimiliki oleh setiap manusia di planet ini? Cerita. Entah itu kekalahan atau kemenangan, kita semua memiliki…
Kiat Hidup Sehat dan Bahagia: Rahasia Panjang Umur… Pola Hidup Sehat: Kunci Hidup Bahagia dan Berkualitas Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran menjadi tantangan tersendiri. Pola hidup yang tidak sehat dapat memicu berbagai…
Setelah 3 Bulan, Saya Menyadari Pelacakan Waktu… Saya mendengarkan banyak podcast produktivitas, dan salah satu hal yang sering muncul adalah pelacakan waktu. Idenya adalah bahwa orang menggunakan aplikasi dan layanan yang memungkinkan mereka melacak berapa banyak waktu…
Alasan Selamat Tinggal: Cara Melangkah untuk… Kami tahu, kami tahu. Anjing Anda memakan pekerjaan rumah Anda sehingga Anda tidak dapat menjadwalkan pemeriksaan tahunan. Kita semua membuat alasan. Dan memang benar bahwa banyak dari kita yang sibuk…
Berikan Energi kepada Tim Anda untuk Produktivitas… Produktivitas tim Anda dapat membuat atau menghancurkan bisnis Anda.Perusahaan dengan karyawan yang lelah menghadapi banyak sekali rintangan. Mereka memiliki tingkat ketidakhadiran yang tinggi, pergantian karyawan yang tinggi, produksi yang lebih…
Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: 10 Manfaat… Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya suka hal-hal yang dulu dianggap memanjakan tetapi sekarang dianggap sehat. coklat hitam? serahkan dia. Segelas anggur merah? Ya silahkan! seks yang baik? Ya,…
Gaya Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan Produktivitas Pola hidup sehat adalah kunci untuk hidup yang lebih lama, lebih bahagia, dan lebih produktif. Dengan makan makanan yang tepat, berolahraga secara teratur, dan mengendalikan stres, kita dapat meningkatkan kesehatan…
Rahasia Menjaga Pikiran Sehat dan Bahagia: Tips… Panduan Lengkap Meraih Hidup Sehat Seimbang Siapa yang tidak mendambakan hidup sehat seimbang? Tentunya semua orang, tua, muda, pria, wanita, anak-anak, siapa pun pasti ingin hidup sehat seimbang. Namun, sayangnya,…
Makan Lebih Baik untuk Tidur Lebih Baik: Hubungan… Sebagai Inc. kolega Jessica Stillman menunjukkan dalam artikel viral-nya tentang mengapa Anda harus mengadopsi kebiasaan tidur balita, mendapatkan tidur malam yang baik cukup sulit sebelum pandemi . "Coronasomnia"? Ini adalah…
Hidup Sehat: Rahasia Umur Panjang dan Kebahagiaan Sejati Hidup Sehat, Hidup Bahagia! Di era modern ini, banyak orang yang sibuk dengan pekerjaan dan aktivitas lainnya sehingga melupakan kesehatan mereka sendiri. Padahal, kesehatan adalah hal yang sangat penting untuk…