Atasi Jari Kaku atau Trigger Finger dengan Tips Berikut Ini

Atasi Jari Kaku atau Trigger Finger dengan Tips Berikut Ini

Bekerja dari rumah atau yang sering disebut dengan WFH (Work form home) tanpa kita sadari WFH telah menambah waktu kerja. Sejumlah orang sulit untuk memisahkan waktu kerja dan non-kerja sehingga waktu banyak terhabiskan bersama gawai seperti halnya untuk mengetik ataupun virtual meeting.

WFH dengan mengandalkan laptop maupun gawai membuat beberapa orang mengalami suatu keluhan seperti nyeri di bagan leher, nyeri di punggung, tangan sampai jari-jari tangan. Keluhan pada bagian jari tangan bisa mengindikasikan adanya trigger finger.

Dalam sebuah webinar bersama RSPI Group menurut dokter spesialis bedah ortopedi yaitu Rizky Priambodo Wisnubaroto, bahwa bekerja dengan komputer di dunia modern ini belum bisa dikatakan dapat mengakibatkan angka trigger finger meningkat. Menurut pengetahuannya kerja halus seperti memasak cenderung lebih mengalami trigger finger, namun ia juga menegaskan untuk tetap hati-hati.

Trigger finger pada adalah proses inflamasi yang diakibatkan penggunaan jari-jari secara repetitif. Inflamasi dapat memicu adanya nodul sehingga jari sulit diluruskan atau ditekuk dikarenakan tendon terperangkap. Trigger finger kini belum diketahui secara pasti penyebabnya. Akan tetapi sebenarnya dari aktivitas WFH bisa jadi faktor risiko menimbulkan trigger finger.

Mencegah adanya trigger finger seorang dokter spesialis bedah ortopedi menyarakan bagi semua orang yang bekerja WFH untuk menyediakan waktu untuk istirahat secara periodik. Berarti, ambilah jeda tiap satu jam kerja, contoh mengetik laporan kerja selama beberapa jam lalu jangan lupa diselingi istirahat tiap satu jam.

Lantas apa yang harus dilakukan selama beristirahat?

Dokter spesialis bedah ortopedi, Rizky memberi saran untuk melakukan peregangan pada jari maupun tangan. Peregangan jari ini dilakukan dengan cara:

  1. Menekan ujung-ujung jari tangan kanan

  2. Tahanlah selama beberapa detik lalu lepas

  3. Kemudian lakukanlah hal serupa pada jari-jari di tangan kiri.

Peregangan baiknya dilakukan pada tangan dengan cara meluruskan tangan, menempel pada dada ke arah kanan atau kiri lalu tahan. Ia juga menambahkan guna mengurangi keluhan nyeri pada tubuh selama WFH, sebaiknya sediakanlah tempat kerja dan alat kerja yang ergonomis

Originally posted 2021-02-03 15:00:11.

Rekomendasi:

  • Google Doodle hari Sabtu Merayakan Fisikawan Stephen Hawking Google Doodle hari ini menampilkan versi animasi pendek dari kisah hidup Stephen Hawking. Google Google Doodle hari ini menghormati mendiang fisikawan Stephen Hawking pada ulang tahunnya yang ke-80 . Hawking…
  • Penangguhan medis UFC Vegas 43: Miesha Tate… Mantan juara kelas bantam UFC Miesha Tate dilaporkan menderita “patah tulang hidung bilateral” dan “patah tulang hidung bagian atas” saat kalah dari Ketlen Vieira Sabtu lalu di UFC Vegas 43.…
  • Apa yang perlu Anda ketahui tentang asam urat pada wanita Ditinjau secara medis oleh Paula Tanassa, MD Apa itu asam urat? Asam urat adalah jenis radang sendi yang terjadi ketika asam urat menumpuk di dalam darah dan membentuk kristal kecil…
  • Apa yang perlu Anda ketahui tentang bedah ginekologi robotik Sekitar 1 dari 4 operasi wanita di Amerika Serikat melibatkan prosedur kebidanan-ginekologi (OB-GYN). Ini berarti Anda mungkin memerlukan salah satu operasi ini pada suatu saat dalam hidup Anda. Namun tahukah…
  • Cara Gampang Bikin Tteokbokki ala Korea Versi Rumahan Buat kallian pecinta drakor tentu tidak asing dengan kue tradisional korea yaitu kue tteokbokki atau yang bisa disebut dengan kue beras. Tteokbokki atau kue beras yaitu kue tradisional korea yang…
  • Menggunakan Amazon Handmade untuk Menjual Kerajinan Anda Jika Anda membuat dan menjual produk buatan tangan, masuk akal untuk mendapatkan aliran pendapatan sebanyak mungkin. Dan semakin banyak tempat yang Anda miliki untuk menjual kerajinan secara online, semakin baik…
  • Apa itu asam urat? - Wanita sehat Ditinjau secara medis oleh Paula Tanassa, MDJika Anda pernah terbangun di malam hari karena serangan asam urat atau kambuh, Anda pasti tahu betapa menyakitkannya hal itu. Apakah Anda bertanya-tanya, sering…
  • Hilangkan nyeri otot dengan pemijat perkusi ini,… StackCommerce Setiap orang mengalami nyeri otot dari waktu ke waktu. Berharap ada cara mudah untuk menghilangkannya tanpa harus minum obat yang dijual bebas? Nah, kabar baik, ada. Dapatkan saja pemijat…
  • Trauma masa kecil dapat menyebabkan rasa sakit kronis Mengapa wanita kulit 8 tahun, dia mengalami lebih banyak trauma daripada yang dialami banyak orang dalam hidup mereka. Beberapa anggota keluarganya menderita penyakit mental, dan dia sering menyaksikan kekerasan dalam…
  • Bersyukur di Tempat Kerja: Panduan HBR Penelitiannya jelas: rasa terima kasih baik untuk Anda, untuk orang yang Anda ucapkan terima kasih, dan untuk tim Anda. Tetapi bagaimana seharusnya Anda mengungkapkan rasa terima kasih di tempat kerja?…
  • VersaDesk UltraLite - Riser Meja Berdiri Listrik… Jika Anda seperti kebanyakan pekerja kantoran, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu duduk di meja kerja, terutama jika Anda bekerja dari rumah. Masalahnya, duduk dalam posisi yang sama dalam jangka waktu…
  • Mengapa jari-jari kaki Anda berkerut? Jika Anda bertanya-tanya mengapa jari-jari kaki Anda melengkung, Anda mungkin bisa menyalahkan sepatu Anda (kami sedang berbicara dengan Anda, wanita pecinta sepatu hak tinggi). Mengenakan sepatu yang tidak pas adalah…
  • Texas Man Mendapat Lebih dari 9 Tahun dalam Skema… Menurut dokumen pengadilan, Lee Price III, 30, dari Houston, Texas adalah orang terakhir yang dijatuhi hukuman dalam kasus penipuan Program Perlindungan Gaji (PPP). Dan dengan ratusan penjahat yang didakwa oleh…
  • Gejala covid-19 saya adalah kesedihan setelah… Ingin tahu bagaimanaKetika saya pertama kali sakit covid pada Januari 2021 saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat yang sama, pasangan saya Richard,…
  • Penasaran dengan kalsium pada wanita? Jika Anda seorang wanita dengan usia tertentu, saat memikirkan tentang kalsium, pikiran Anda mungkin berkelana ke "Apakah Anda punya susu?" Kampanye terkenal dari tahun 90-an selamanya mengaitkan gagasan susu dengan…
  • 8 Cara Mencegah Kelelahan Virtual Kelelahan Zoom adalah nyata; Kelelahan Virtual adalah yang berikutnya. Dengan pergeseran besar-besaran oleh pekerja kerah putih ke pengaturan kerja dari rumah yang didorong oleh pandemi virus corona baru-baru ini, pekerjaan…
  • Temui CYRO: Gelombang Perawatan Kesehatan dan… Pengungkapan: Tujuan kami adalah menampilkan produk dan layanan yang menurut kami menarik dan berguna bagi Anda. Jika Anda membelinya, Pengusaha dapat memperoleh sebagian kecil dari pendapatan dari penjualan dari mitra…
  • Organisasi kerja jarak jauh: 5 produk perangkat… Sepuluh tahun yang lalu, tidak ada yang bisa membayangkan sebuah perusahaan yang sukses dengan karyawan penuh waktu yang bekerja dari rumah, di ruang kerja bersama atau di kedai kopi. Saat…
  • Apple menggugat NSO Group karena menyerang iPhone… Sekarang Apple telah mengikuti WhatsApp dan perusahaan induknya Meta (sebelumnya dikenal sebagai Facebook) dalam menggugat pembuat spyware Pegasus NSO Group. Seiring dengan informasi baru yang menjanjikan tentang bagaimana NSO Group…
  • Saya tidak mengetahui bahwa saya menderita epilepsi… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorNovember adalah Bulan Kesadaran Epilepsi Nasional.Itu terjadi saat saya sedang tidur. Saya terbangun karena suami saya, Duane, menangisi saya di tempat tidur. Saya sadar…
  • Stacker (YC S20) Mempekerjakan di Seluruh Teknik Misi kita& penglihatanKami percaya pada masa depan di mana setiap organisasi dapat dibangun dan dijalankan pada perangkat lunak yang diciptakannya sendiri. Di Stacker, kami percaya setiap orang harus dapat membuat…
  • Apa pengaruh eksim terhadap kesehatan seksual? Maria Woodson, Seks yang Baik 30 tahun dari Los Angeles, menderita eksim (juga dikenal sebagai dermatitis atopik) sejak dia berusia 20 tahun. “Saya tidak bercanda, tangan dan leher saya terlihat…
  • Rahasia Mendapatkan Hidung Mancung Alami dan… Tips Hidung Mancung: Berani Tampil Percaya Diri dengan Bentuk Hidung Ideal Hidung mancung sering kali dianggap sebagai salah satu ciri kecantikan dan ketampanan pada seseorang. Tak [Sejarah Indonesia Kelas, baik…
  • 5 Cara Sederhana Mengurangi Kesepian dan… Jika Anda merasa kesepian, Anda tidak sendiri. Epidemi kesepian Amerika semakin parah, Bagaimana Saya Dapat (61%) melaporkan bahwa mereka kesepian, menurut laporan Loneliness and the Workplace 2020 dari Cigna. .…
  • Perangkat Lunak yang Dapat Dihuni 19 Sep 2016 Dari "Kelayakhunian dan Pertumbuhan Sedikit demi sedikit," oleh Richard Gabriel: Ada karakteristik perangkat lunak yang mungkin belum pernah Anda pikirkan dan mungkin memiliki pengaruh terhadap desain bahasa…
  • Tipe X Trondol: Pesona Mistis Batu Permata Bersejarah Di dunia yang serba cepat saat ini, kita dituntut untuk bergerak cepat dan efisien. Sayangnya, kaki kita tidak selalu mampu mengikuti tuntutan ini. Kondisi kaki datar atau tipe x trondol…
  • KEN ROCZEN KELUAR DARI 2022 SUPERCROSS TANPA JELAS Meskipun pembalap Red Bull Honda Ken Roczen memenangkan putaran pembukaan musim Supercross 2022 di Anaheim California, dia telah berjuang sejak itu. Hari ini kami mengetahui bahwa tubuhnya mengalami masa sulit…
  • Tend Deep - Perangkat untuk terapi getaran langsung… Banyak orang di seluruh dunia menikmati olahraga dan aktivitas sehari-hari sehingga mereka dapat memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan hidup yang lebih bahagia. Namun, olahraga teratur tidak datang tanpa…
  • Apa yang tidak Anda ketahui tentang asam urat bisa… Asam urat adalah salah satu bentuk radang sendi yang umum dan menyerang sekitar 9 juta orang di Amerika Serikat, dan penyakit ini terus meningkat – terutama pada wanita. Namun penyakit…
  • 11 Apa arti rasa berat di area panggul Anda itu Pernahkah Anda merasakan perasaan berat di daerah panggul Anda dan bertanya-tanya apakah ada yang tidak beres? Meski tidak sepenuhnya menyakitkan, rasa beratnya bisa mengganggu dan membuat Anda cemas jika tidak…

Topik

Designed by SuaraSekitar Terkini
© Copyright 2025, All Rights Reserved