SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Membuat tanda di arena yang semakin kompetitif itu sulit, dan para wirausahawan mencari cara baru untuk mendapatkan keunggulan. Generasi baru wirausahawan mulai mencari ilmu saraf untuk mendapatkan wawasan dalam meningkatkan kinerja mereka. Psikolog telah lama memahami manfaat visualisasi sebagai sarana terapi perilaku, tetapi penerapannya dapat melampaui ini.
Bagaimana wirausahawan dapat memanfaatkan visualisasi: seorang ahli saraf menjelaskan
Visualisasi telah ditunjukkan untuk meningkatkan kemampuan musik, kinerja atletik, kepercayaan diri, kesehatan mental, dan bahkan fisik kekuatan. Dari sudut pandang ilmu saraf, visualisasi dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja di hampir semua kerangka kerja, hanya menggunakan kekuatan pikiran, dan bisnis tidak terkecuali.
Mike Tranter adalah ahli saraf di Universitas California San Diego, yang mengkhususkan diri dalam sirkuit saraf di dalam otak. Dia memegang gelar PhD dalam ilmu saraf dan penulis buku terlaris A Million Things To Ask A Neuroscientist: The Brain Made Easy. Tranter mengeksplorasi manfaat ilmu saraf dalam kehidupan sehari-hari dan sekarang dia mengalihkan perhatiannya untuk membantu pengusaha mendapatkan keunggulan dalam bisnis, terutama menggunakan visualisasi.
Membuat visualisasi disengaja
Seperti yang dijelaskan Tranter, “otak Anda secara alami menggunakan bentuk visualisasi setiap hari. Korteks frontal sangat terlibat dalam pengambilan keputusan dan perencanaan masa depan. Sepanjang hari, Anda membuat keputusan, baik secara sadar atau tidak, berdasarkan hasil yang diharapkan dan konsekuensi potensial dari tindakan Anda.” Menariknya, visualisasi memungkinkan seseorang untuk mengendalikan proses ini dan mengarahkan diri mereka ke skenario di mana mereka memutuskan tidak hanya hasilnya, tetapi juga pilihan dan tindakan selama proses.
“Ketika Anda menutup mata dan memvisualisasikan sesuatu, Anda melibatkan sirkuit saraf dengan cara yang sama seperti jika Anda benar-benar mengalaminya,” jelas Tranter. “Misalnya, memvisualisasikan pasangan Anda akan mengaktifkan korteks visual di otak, mirip dengan jika Anda melihatnya di depan Anda.” Cukup tindakan memvisualisasikan dapat mengaktifkan ingatan terkait, konteks emosional, dan bahkan mengubah detak jantung Anda. “Otak Anda tidak terlalu peduli bahwa Anda tidak benar-benar memiliki pengalaman, neuron Anda masih diaktifkan.”
Membuat perubahan jangka panjang di otak Anda
“Dengan menggunakan visualisasi, sinapsis otak Anda dibombardir dengan pesan seolah-olah Anda terus-menerus mengalami dan mengulangi suatu perilaku.” Seiring waktu, ini mengarah pada perubahan adaptif di otak, yang disebut plastisitas, “di mana koneksi otak beradaptasi dari waktu ke waktu.” Ketika memiliki pengalaman nyata, seperti belajar bermain piano, sinapsis akan menyala dan plastisitas akan terjadi. Visualisasi bermain piano memicu sinapsis dan menciptakan plastisitas dengan cara yang sama.
Tranter menjelaskan bahwa memanfaatkan proses saraf ini dapat “membantu mengembangkan keterampilan Anda saat digunakan di dunia nyata”. Tutup mata Anda dan bayangkan versi diri Anda yang paling percaya diri dan sukses. Apa yang mereka katakan, bagaimana mereka berbicara, apa yang mereka kenakan? Menggunakan teknik yang disebut visualisasi hasil dapat membuat perasaan ini akrab, dan segera menjadi sifat kedua untuk bertindak seperti orang yang Anda lihat. Visualisasikan diri Anda diterima untuk peran impian Anda, mendengar ya dari klien impian Anda, atau melihat nomor tertentu di rekening bank Anda. Otak Anda akan berpikir bahwa berita selamat datang ini benar-benar terjadi, dan Anda akan bertindak sesuai dengan itu.
Bagaimana pengusaha bisa leverage visualisasi: ahli saraf menjelaskan
Mengubah cara Anda mengalami dunia nyata
Mempraktikkan visualisasi untuk peristiwa penting dapat menghasilkan suatu proses disebut pengkondisian klasik
Visualisasi bekerja paling baik ketika apa yang Anda bayangkan senyata mungkin, jadi “libatkan semua indra Anda”. Saat membayangkan skenario tertentu, visualisasikan apa yang dapat Anda dengar, apa yang Anda lihat, dan bahkan cium. Tranter mengatakan “ini akan memperkuat pengalaman itu di otak Anda dengan lebih baik.”
Misalnya, jika Anda akan bertemu dengan klien potensial di ruang konferensi yang pernah Anda gunakan sebelumnya, cobalah untuk mengingat bagaimana tampilannya, bagaimana baunya, atau bahkan nuansa meja di depan Anda. Anda. Jika Anda akan bertemu dengan klien baru, apakah Anda akan berdiri atau duduk, apakah Anda akan berjabat tangan atau berpelukan dengan cara lain? Mungkin terasa aneh pada awalnya menggunakan tingkat detail ini, tetapi sains mendukungnya, karena peserta dalam studi secara konsisten mendapatkan lebih banyak peningkatan dengan tingkat detail yang lebih besar dalam visualisasi mereka.
Ide intrinsik untuk visualisasi adalah bahwa Anda perlu memvisualisasikan sesuatu seperti yang akan terjadi dalam kehidupan nyata dari perspektif Anda sendiri. Apa yang akan terasa nyata bagi Anda? Apakah Anda akan cemas atau percaya diri? Akankah jantung Anda berdebar kencang, atau Anda akan berkeringat? Semakin realistis visualisasi, semakin baik Anda akan siap.
Memberi Anda keunggulan dalam bisnis
Bagaimana ini dapat membantu pengusaha modern, Anda mungkin bertanya? Tranter merekomendasikan daripada agar visualisasi memberi Anda keunggulan dalam bisnis, Anda harus “membayangkan situasi dan jebakan di sepanjang jalan, jadi ketika itu terjadi, otak Anda mengira telah mengalaminya.” Istilah teknis untuk ini adalah kontras mental
Jika Anda ingin meningkatkan penggunaan kontras mental ke tingkat yang lebih tinggi, Anda harus memikirkan dan merencanakan bagaimana Anda akan mengatasi hambatan apa pun yang mungkin Anda temui . Anda harus menuliskannya dan melatihnya atau bahkan menambahkannya ke visualisasi Anda.
Anda dapat memvisualisasikan “ditantang ide Anda saat membuat nada penting, atau mendengar berita buruk tentang ekonomi atau kunci klien.” Dalam melakukan ini, ketika itu terjadi dalam kehidupan nyata, otak Anda telah menyesuaikan diri untuk menghadapi emosi yang mungkin muncul.
Visualisasi dapat menghilangkan unsur kejutan dari setiap pertemuan. Jika Anda telah mempersiapkan klien untuk tidak bahagia, pewawancara menjadi menakutkan atau penonton menjadi besar, otak Anda merasa seperti telah menangani bagian skenario Anda. Anda sekarang memiliki lebih banyak ruang kepala untuk fokus menyampaikan pesan Anda.
Tapi harus mulai dari mana?
Pertanyaan paling umum seputar teknik ini adalah, “di mana saya harus memulai?” Di sini, Tranter memberikan saran kepada para pengusaha yang ingin terjun ke visualisasi tetapi baru mengenal ide tersebut. “Mulailah dengan melakukannya selama sepuluh menit di lingkungan yang tenang, santai dan akrab, seperti kamar tidur Anda. Untuk hasil terbaik, setidaknya untuk memulai, cobalah untuk memilih satu titik di hari Anda ketika Anda tidak terlalu lelah atau stres, mungkin sekitar satu jam sebelum tidur.” Akhirnya, saat Anda menjadi lebih percaya diri dan berpengalaman, Anda dapat menemukan momen sepanjang hari di mana pun Anda berada. Ini bisa di taman saat makan siang, di kereta atau kereta bawah tanah, atau bahkan di lobi beberapa menit sebelum rapat.
Visualisasikan apa yang Anda inginkan untuk sisa minggu Anda. Visualisasikan memenangkan klien baru atau mencapai tujuan bisnis terbesar Anda. Memvisualisasikan masa depan dan membayangkannya terjadi dapat membuat Anda tidak terlalu terkejut ketika hal itu benar-benar terjadi. Menghilangkan faktor kejutan dapat menyebabkan tanggapan yang lebih dipertimbangkan daripada reaksi emosional. Seorang pemimpin yang tenang dan tidak ragu-ragu yang tidak dapat terkejut adalah individu yang unik.