Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih banyak tentang subjek ini yang saya lakukan, dan bahwa saya membuat beberapa asumsi yang tidak benar.
Tiba-tiba, saya terdiam.
“Maaf,” kata istri saya. “Apakah kamu baik-baik saja?”
Tentu saja, istriku tidak melakukan kesalahan. Sebaliknya, dia benar. Ego saya baru saja terpukul. Dan ketika saya menyadari bahwa secara intelektual
bahwa istri saya benar, saya belum siap untuk menerimanya secara emosional.
Pertanyaannya sekarang adalah: Bagaimana saya bisa melewati perasaan terluka itu dan melangkah maju?
Masukkan, “aturan memikirkan kembali.”
Aturan memikirkan kembali didasarkan pada prinsip-prinsip kecerdasan emosional, kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi. Mari kita uraikan bagaimana aturan ini dapat membantu Anda mengelola perasaan Anda, mengadopsi pola pikir berkembang, dan berpikir lebih seperti seorang ilmuwan.
(Jika Anda menemukan nilai dalam “aturan memikirkan kembali,” Anda mungkin tertarik dengan kursus kecerdasan emosional lengkap saya — yang mencakup 20 aturan lagi yang membantu Anda mengembangkan kecerdasan emosional Anda. Lihat kursus lengkapnya di sini.)
Bagaimana aturan berpikir ulang membantu Anda berpikir, belajar, dan tumbuh
Aturan berpikir ulang itu sederhana :
Ketika Anda disajikan dengan informasi yang berbeda dari apa yang Anda yakini, Anda menahan keinginan untuk segera mengabaikannya. Sebaliknya, Anda memaksakan diri untuk mendengarkan dengan seksama; kemudian, Anda memeriksa ide baru berdasarkan bukti yang tersedia.
Aturan memikirkan kembali itu berharga karena, pertama, kita semua terikat secara emosional dengan keyakinan kita. Dan kedua, semua orang benci salah. Ini hanya dua alasan mengapa kami dengan keras mempertahankan pendapat kami, bahkan ketika kami tidak meluangkan waktu untuk menganalisis atau memeriksa pendapat tersebut dengan benar.
“Saya pikir terlalu banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berpikir. seperti pengkhotbah, jaksa, dan politisi,” kata psikolog Adam Grant, penulis Think Again,
dalam sebuah wawancara. “Ketika kita dalam mode pengkhotbah, kita yakin bahwa kita benar; ketika kita dalam mode jaksa, kita mencoba membuktikan orang lain salah; dan ketika kita dalam mode politisi, kita mencoba untuk memenangkan persetujuan audiens kami. Masing-masing mode mental ini dapat menghalangi ‘berpikir lagi.'”
Grant merekomendasikan bahwa sebagai gantinya, Anda belajar berpikir seperti seorang ilmuwan.
“Berpikir seperti seorang ilmuwan tidak berarti Anda harus memiliki teleskop atau mikroskop,” katanya. “Itu hanya berarti bahwa Anda lebih menyukai kerendahan hati daripada kesombongan dan rasa ingin tahu daripada keyakinan … Anda tidak membiarkan ide-ide Anda menjadi identitas Anda. Anda mencari alasan mengapa Anda mungkin salah, bukan hanya alasan mengapa Anda harus benar.”
Ini penting karena, yah, kita semua terkadang salah. Dan biasanya semakin besar masalah yang membuat kita salah, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menerima bahwa kita salah. Dengan menerapkan aturan berpikir ulang, Anda membantu mengendalikan perasaan Anda sehingga Anda dapat belajar dari orang lain. Ini membantu Anda untuk mengadopsi mindset berkembang, kemampuan untuk terus belajar dan berkembang, yang dapat membuat Anda menjadi lebih benar, lebih sering.
Jadi, bagaimana Anda menjadi lebih baik dalam menerima ketika Anda’ salah?
Kuncinya: Anda harus belajar melepaskan diri secara emosional dari ide-ide Anda…yang semudah kedengarannya. Saya merekomendasikan proses dua langkah:
Pertama, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
Mengapa saya merasa begitu kuat tentang apa yang saya yakini?
Apakah saya tahu semua faktanya?
Bagaimana mungkin emosi saya memengaruhi apa yang saya yakini?
Mungkinkah saya mengingat sesuatu yang salah?
Apakah saya percaya sesuatu karena saya ingin itu benar?
Kesampingkan perasaan pribadi saya, apa yang bisa saya pelajari dari perspektif alternatif ini?
Ketika Anda meluangkan waktu untuk memikirkan pertanyaan-pertanyaan seperti ini, Anda fokus pada mendengarkan dan belajar. Anda akan melihat hal-hal yang lebih rasional. Dan dalam banyak kasus, itu akan membantu Anda berubah pikiran.
Bahkan jika Anda tidak berubah pikiran, mengikuti langkah pertama ini akan membuat Anda dihormati oleh orang yang Anda hadapi– karena mereka melihat Anda benar-benar mendengarkan mereka, dan tidak mengabaikan apa yang mereka katakan.
Tetapi ini tidak mengubah fakta bahwa kita semua benci untuk salah. Jadi, bagaimana Anda bisa mengatur ego Anda begitu kami menyadari bahwa kami tidak tahu topik sebaik yang kami kira?
Itu membawa kita ke langkah kedua, yang mengharuskan Anda berlatih melafalkan satu kalimat . Kita bisa mengucapkannya bersama-sama, tiga kali untuk penekanan:
Terkadang, saya salah. Terkadang, saya salah. Terkadang, saya salah.
Semakin Anda melakukan kebiasaan ini, semakin Anda akan menyadari bahwa menyesuaikan sudut pandang Anda dengan bukti baru bukanlah sesuatu yang buruk. Faktanya, itu adalah tanda kecerdasan dan pertumbuhan.
Jadi, lain kali Anda dihadapkan dengan sudut pandang alternatif (atau bahkan ego yang terluka), ingat aturan untuk memikirkan kembali: Tahan keinginan untuk mengabaikan sudut pandang itu, dengarkan baik-baik, dan berpikirlah seperti seorang ilmuwan.
Karena mengakui bahwa terkadang Anda salah membantu Anda menjadi benar, lebih sering.
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
- Dana White mengungkapkan mengapa dia tidak memasang… Presiden UFC Dana White telah diam sejak Francis Ngannou mempertahankan gelarnya di UFC 270. Tetapi pada Rabu malam White mengambil bagian dalam tanya jawab penggemar dan berbicara secara singkat tentang…
- Serena Williams kepada Pendiri Startup: Akui… Serena Williams membenci kata "kalah", tapi dia tidak masalah dengan kekalahan.Pemain tenis dan pengusaha bintang ini membuka tentang bagaimana dia belajar dari kekalahannya selama acara Hari Kerja Batin BetterUp baru-baru…
- Haas 'tim Ferrari B' sekarang Haas dengan cepat menjadi "tim Ferrari B" dari Formula 1. Itulah klaim yang paling menonjol dan terkenal dari pembalap junior 'akademi' Ferrari - legenda F1 Michael Schumacher's 22 -putra berusia…
- Bagaimana Pandemi Mengubah Cara Kita Harus Mengatur… Izinkan saya untuk memulai dengan sebuah cerita yang terjadi pada saya satu jam yang lalu. Seorang teman lama mengirimi saya WhatsApp beberapa minggu yang lalu, meminta saya untuk bertemu dengannya…
- Kehamilan ektopik yang salah didiagnosis hampir… Seperti yang diceritakan kepada Lise SouchelliSaya mengalami sakit parah di perut bagian bawah ketika saya mandi, yang membuat saya lemah. Saya tahu saya harus pergi ke ruang gawat darurat. Saya…
- Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
- Danielle Belton dari HuffPost melihat peran pemimpin… Ketika Danielle Belton mulai sebagai pemimpin redaksi HuffPost pada bulan April, dia masuk ke ruang redaksi yang telah menghabiskan satu tahun penuh gejolak. Selain cobaan meliput dan hidup melalui pandemi,…
- Jason Witt ingin 'menyakiti' Phillip Rowe di… Setelah memenuhi tujuan panjang karirnya untuk mencapai UFC pada tahun 2020, kelas welter Jason Witt memulai tahun 2021-nya dengan catatan menderita kekalahan dari Matt Semeisberger, tetapi berhasil bangkit dengan kemenangan…
- Saya Adalah Penunda 'Tuan'. Inilah Metode 5… Dulu saya adalah seorang penunda ulung.Saya mengatakan "tuan" karena saya merasa penundaan saya memiliki "tujuan". Itu dibenarkan. Saya sangat sibuk, Saya akan berkata pada diri sendiri. Dan karena saya memiliki begitu banyak hal…
- Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
- Bagaimana Orang dengan Kecerdasan Emosional… Alkitab muncul di dalamnya, tapi itu bukan cerita religius. Kita akan membahasnya sebentar lagi.Sebaliknya, mari kita mulai dengan fakta bahwa akuntan saya adalah salah satu teman terbaik saya. Namanya Griff,…
- Saya tahu Ketanji Brown Jackson memenuhi syarat… Ketanji Brown Jackson datang dengan persiapan. Dari pertanyaan pertama yang dia ajukan, hingga yang terakhir, jelas bahwa dia sepenuhnya memahami kasus saya dan terlibat dengan masalah di depannya. Saya ingin…
- Jon Jones: 'Saya tidak pernah memukul tunangan… Mantan juara kelas berat ringan UFC Jon Jones memposting serangkaian tweet pada hari Rabu untuk 'mengklarifikasi' apa yang terjadi antara dia dan keuangannya, Jessie Moses, ketika dia ditangkap di Las…
- Saya pikir orang seperti saya tidak bisa terkena IMS Seperti yang diceritakan kepada Kimberly RexSaya mengalami gejala pertama pada hari Minggu di bulan Juli 2011. Saya berusia 28 tahun. Setelah menghabiskan akhir pekan dengan pria yang saya temui, saya…
- Saya berharap saya tahu tentang vaksin herpes zoster… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya terlambat untuk liburan. Bekerja lima hingga enam hari seminggu selama 15 bulan berturut-turut sebagai perawat kesehatan masyarakat yang menanggapi kebutuhan pasien Covid-19 adalah…
- 3 Cara yang Didukung Sains untuk Mengatasi Stres… Tanya seseorang yang Anda kenal jika mereka merasa stres, dan saya berani bertaruh apa pun jawabannya adalah ya.Memang, itu posisi yang mudah untuk diambil.Statistik terbaru menunjukkan bahwa sekitar 80 persen…
- Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… "Apakah kamu marah padaku?"Kata-kata istriku memotong dalam-dalam. Mereka terluka karena dia benar: Saya terdengar marah.Masalahnya adalah salah satu yang dihadapi banyak orang sejak pandemi Covid-19 pertama kali menyerang lebih dari…
- Colby Covington memprediksi pengajuan 'Rekor… Colby Covington telah membangun pertarungan dengan mantan juara kelas ringan sementara UFC Dustin Poirier bahkan sebelum dia mengalahkan Jorge Masvidal awal bulan ini. Tetapi dalam sebuah wawancara baru-baru ini, Covington…
- DC menghadapkan Cruz karena… Dominick Cruz bertarung akhir pekan ini, tetapi dia masih punya waktu untuk menyerang teman baiknya dan sesama komentator warna UFC, Daniel Cormier. Mantan juara kelas bantam memanggil DC secara terbuka…
- Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 10… Itu pertanyaan yang sering saya tanyakan. Dan selama setahun terakhir, saya menggunakan kolom ini untuk fokus menjawab pertanyaan itu--dengan memberikan aturan sederhana yang tidak hanya mudah diingat, tetapi juga dapat…
- Planned Parenthood menyelamatkan saya dari kanker serviks Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorMenjadi putri seorang ibu Katolik Meksiko dan ayah Muslim Palestina, saya hidup dengan dua aturan ketat dari orang tua saya: Jangan bicara tentang seks.Jangan…
- Apa yang Dapat Dipelajari oleh Perjalanan… Saya menulis kata-kata ini dari mobil dalam perjalanan ke hotel. Saya baru saja mendarat di Praha untuk akhir pekan dan saat kami berjalan melewati bandara, sampai di pesawat, lepas landas,…
- Merahasiakan diagnosis HIV saya selama setahun telah… Seperti yang diceritakan kepada Megan MarguliesSaya mengemudi di jalan dan meletakkan mobil saya di tempat parkir. Saya akhirnya sendirian, jadi saya berteriak. Saya baru saja didiagnosis dengan HIV. Saya berusia…
- Saya didiagnosis dengan HIV ketika saya berusia lima… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorSaya menjadi aktif secara seksual ketika saya masih sangat muda - baru berusia 13 tahun. Saya mungkin belum cukup dewasa secara emosional untuk berhubungan seks,…
- Paul Craig mengungkapkan dia akan pensiun ketika dia… Paul Craig telah mengungkapkan rencana pensiunnya dan mereka mendekati jauh lebih cepat daripada yang mungkin disadari beberapa penggemar. Pelatih kelas berat ringan Skotlandia mengungkapkan kepada Sky Sports bahwa ia berencana…
- Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
- Orang dengan Kecerdasan Emosional Menggunakan Trik… Ben dan Amy tidak saling mengenal, tetapi mereka berdua baru saja kehilangan pekerjaan. Awalnya, mereka berdua hancur. "Apa yang akan saya lakukan sekarang?" mereka berdua bertanya. Mereka masing-masing tertidur, berenang…
- Michael Chandler 'pasti tertarik dengan… Pertarungan antara Michael Chandler dan mantan juara sementara UFC Tony Ferguson telah dibahas beberapa kali tetapi belum membuahkan hasil. Ferguson menuduh Chandler menghindari pertarungan, tetapi Chandler membantah klaim tersebut. “Tony…
- Inilah Cara Membuat Seseorang Terbuka kepada Anda… Pernahkah Anda berbicara dengan pelanggan, kolega, karyawan, atau teman, dan berharap Anda bisa membuat mereka terbuka dan memberi tahu Anda apa yang sebenarnya mereka pikirkan? Meskipun Anda tidak dapat—dan tidak…
- Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Kisah Shannon Shelton MillerSebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu tahap kehidupan yang benar-benar tidak Anda ketahui. Satu-satunya hal yang saya dengar ibu saya katakan tentang itu adalah, "Aku tersedak."…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
