Jika Anda merasa kesepian, Anda tidak sendiri. Epidemi kesepian Amerika semakin parah, Bagaimana Saya Dapat (61%) melaporkan bahwa mereka kesepian, menurut laporan Loneliness and the Workplace 2020 dari Cigna. . Apa yang naik, bisa turun. Mengurangi kesepian membutuhkan lebih sedikit usaha daripada yang Anda kira.
Pikirkan kesejahteraan Anda seperti baterai ponsel yang semakin menipis. Baterai kesehatan kita selalu menipis, dan perlu membangun koneksi yang berarti untuk mengisi kembali sumbernya. Sama seperti menghubungkan pengisi daya ponsel Anda ke sumber listrik untuk meningkatkan masa pakai baterai, Anda harus terhubung dengan orang lain untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan melindungi dari baterai kosong yang kesepian. Sumber kekuatan kesejahteraan kita adalah koneksi sosial kita, dan koneksi tersebut harus terus dipelihara.
Menurut psikolog, cara terbaik untuk mengurangi kesepian dan membatasi efeknya adalah dengan menggunakan “prososial perilaku.” Literatur menyatakan bahwa perilaku prososial mencakup tindakan menghibur, berbagi, membantu, atau bekerja sama yang didukung oleh kepedulian umum terhadap perasaan, kesejahteraan, dan hak orang lain.
Kesendirian menular, tetapi begitu juga tindakan prososial. Mereka yang menerima perilaku prososial adalah 278% lebih mungkin untuk terlibat dalam perilaku prososial itu sendiri. Efek riak dari mengurangi kesepian dengan perilaku prososial sangat besar. Jika Anda secara rutin menjalankan perilaku prososial, hal itu dapat memicu perilaku serupa di seluruh organisasi Anda dan bahkan ke dunia yang lebih luas, yang mengarah pada Anda yang lebih sehat, keluarga yang lebih kuat, dan komunitas yang lebih bersatu.
Sama seperti tubuh yang sehat membutuhkan rejimen olahraga, begitu juga kehidupan sosial yang sehat. Kesejahteraan yang lebih baik, kesehatan mental yang lebih baik, dan lebih sedikit kesepian dapat menjadi hasil ketika kita berlatih kebugaran sosial. Latihan sosial dapat membalikkan efek negatif kesepian di tempat kerja dan di rumah.
Bagi banyak dari kita, pekerjaan adalah tempat kita menghabiskan sebagian besar waktu kita. Lalu, tempat apa yang lebih baik untuk mempraktikkan latihan sosial kita? Buku baru pakar kesepian di tempat kerja dan pemimpin pemikiran Ryan Jenkins dan Steven Van Cohen CONNECTABLE: How Leaders Can Move Teams from Isolated to All In memberikan beberapa tip hebat tentang bagaimana kita dapat memerangi kesepian:
1. Ucapkan terima kasih kepada seseorang
Beri tahu seseorang satu hal yang Anda hargai tentang mereka. Ungkapkan rasa terima kasih yang tulus dan pribadi melalui panggilan telepon, email, teks, catatan tulisan tangan, atau selama percakapan langsung.
2. Selamat datang interupsi
Jadilah interupsi hari ini. Ketika seseorang menyela Anda selama tugas, terimalah dan alihkan perhatian Anda sepenuhnya kepada mereka, saran penulis. Jangan biarkan tugas dan tenggat waktu mengesampingkan hubungan Anda. Ciptakan margin yang diperlukan dan izin diri untuk mengatakan tidak pada hal yang mendesak dan bersandar pada hal yang penting. Selain itu, tugas tidak pernah hanyut adalah untuk robot. Jadilah manusia yang luar biasa.
3. Tetapkan zona bebas telepon
Pilih satu situasi hari ini yang akan menjadi zona bebas telepon. Gunakan waktu untuk terhubung dengan pikiran dan/atau lingkungan Anda. Jangan biarkan kemampuan Anda diam, nganggur, dan hadir atrofi karena ketergantungan pada teknologi.
4. Gulir ke bawah jalur memori
Lihat kembali foto-foto di ponsel Anda untuk melihat dengan siapa Anda satu tahun, minggu, atau bulan yang lalu hari ini. Kirim teks ke orang di foto, sertakan foto dan pesan singkat tentang memori itu. #TimeFlies
5. Datanglah lebih awal
Rencanakan untuk datang 10-15 menit lebih awal untuk rapat, janji temu, atau pertemuan sosial Anda berikutnya. Menurut penulis, penelitian membuktikan bahwa keterbatasan waktu sangat membatasi kesediaan kita untuk terlibat dengan orang lain. Jika Anda terus-menerus terburu-buru dari satu hal ke hal berikutnya, Anda membatasi kesempatan untuk terhubung dengan seseorang di sepanjang jalan. Jangan biarkan kesibukan membutakan Anda terhadap kebutuhan dan kehadiran orang lain di sekitar Anda. Ciptakan lebih banyak margin untuk menciptakan lebih banyak koneksi.
Kebugaran sosial umat manusia telah menjadi salah satu kontributor terbesar (jika bukan terbesar) untuk umur panjang spesies kita. Manusia tidak bisa berlari lebih cepat dari singa, mengalahkan badak, atau mengalahkan hiu. Manusia tidak memiliki pelindung alami, tidak bisa terbang, dan tidak memiliki gigi yang tajam. Apa yang membuat kemanusiaan begitu mendominasi adalah keterampilan sosial kita–kemampuan kita untuk bekerja, belajar, dan berkomunikasi bersama. Kami saling menjaga, mengidentifikasi ancaman bersama, membangun norma budaya, mendukung satu sama lain, dan membentuk aliansi.
Kesendirian dan keterasingan bertentangan dengan hal yang membuat kita menjadi spesies paling spektakuler di planet ini . Kesepian secara langsung bertentangan dengan menjadi manusia. Makhluk sosial memiliki otot sosial yang membutuhkan kebugaran sosial. Dan kabar baiknya adalah setiap orang memiliki kekuatan untuk meningkatkan kemampuan mereka
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
- Microsoft akan mendorong aplikasi Pemeriksaan… Dunia PC Microsoft mengatakan minggu lalu bahwa mereka akan segera mulai mendorong aplikasi Pemeriksaan Kesehatan PC yang kontroversial ke semua PC, sebagian untuk mempersiapkan mereka untuk transisi Windows 11, tetapi…
- Merawat Kesehatan Ponsel: Teknik Pengisian Daya yang Benar Di era digital ini, ponsel pintar (smartphone) sudah menjadi bagian penting dari hidup kita. Kita menggunakannya untuk berkomunikasi, bekerja, belajar, dan berbagai aktivitas lainnya. Oleh karena itu, menjaga agar daya…
- UVCeed UVC Mobile Sanitizer – perangkat untuk… Menyusul dampak bencana pandemi COVID-19 di seluruh dunia, banyak teknologi. perusahaan berusaha mengembangkan solusi portabel inovatif yang akan memberi orang cara yang andal untuk mendisinfeksi barang-barang pribadi mereka dan permukaan…
- Rekomendasi Sepeda Listrik: Pilihan Terbaik untuk… Rekomendasi Sepeda Listrik: Pilihan Terbaik untuk Mobilitas Ramah Lingkungan 🚲 Meningkatkan Mobilitas dengan Sepeda Listrik 🚲 Sobat Sekitar, selamat datang di artikel jurnal ini yang akan membahas rekomendasi sepeda listrik.…
- Sepeda Listrik Fiido: Mobilitas Ramah Lingkungan… Sepeda listrik Fiido telah menjadi populer di kalangan pecinta sepeda dan mereka yang mencari alternatif transportasi yang ramah lingkungan. Dalam artikel ini, kami akan memberikan informasi yang detail tentang sepeda…
- Scosche PowerUp 32K – pembangkit listrik portabel… Masalah tahun 2038, maka Anda mungkin tahu bahwa cepat atau lambat perangkat elektronik Anda akan kehabisan baterai. Ini tidak hanya mencakup perangkat bertenaga baterai sehari-hari seperti laptop, smartphone, tablet, headset…
- 10 Rahasia Penting Untuk Memanfaatkan Samsung Galaxy… Z Flip 5: Ponsel Lipat Sempurna Untuk Anda Di era digital saat ini, ponsel pintar telah menjadi bagian penting dalam kehidupan kita. Dengan berbagai fitur dan kemampuannya, ponsel pintar dapat…
- Kesedihan Selama Liburan: Berurusan dengan… Mereka mengatakan ini adalah waktu terindah dalam setahun, tetapi bagi banyak orang, ini adalah yang paling menantang. Michelle Gilley, misalnya, menghadapi musim liburan dengan berat hati. Dalam dua tahun terakhir,…
- Daya nirkabel dapat menjadi kunci untuk mewujudkan… Apakah Anda melewatkan sesi di Data Summit? Tonton Sesuai Permintaan Di Sini. Artikel ini disumbangkan oleh Hatem Zeine, pendiri, presiden dan CTO Ossia Internet of Things (IoT), yang saat ini…
- Motorola Edge 30 | PONSEL TERMURAH DI DUNIA Motorola Edge 30 adalah penawaran Motorola terbaru di pasar smartphone kelas menengah. Dengan Edge 30, Motorola meluncurkan pasar smartphone tertipis di dunia. Dalam hal desain, Motorola Edge 30 terlihat lebih…
- Earbud nirkabel murah ini memiliki desain paling… Beranda BeritaAudio Visual (Kredit gambar: Audio-Technica) Audio-Technica telah meluncurkan sepasang earbud nirkabel terbaru, yang hadir dengan desain persegi yang tidak biasa dan harga ramah anggaran yang menyenangkan. Earbud nirkabel ATH-SQ1TW…
- Slimca DI SINI – Pelacak ultra-tipis dengan… Di dunia modern saat ini, kita menghabiskan sebagian besar hidup kita dengan terburu-buru, terutama ketika kita terlambat melakukan sesuatu. Baik Anda berangkat kerja tepat waktu, berkendara ke suatu tempat, atau…
- Peran Kanada dalam Meningkatkan Ketahanan Rantai… Di seluruh dunia, pandemi Covid-19 telah mengungkap kerentanan rantai pasokan global. Perubahan permintaan konsumen, kekurangan tenaga kerja, dan faktor struktural lainnya telah menciptakan badai gangguan dan pemesanan kembali yang sempurna.…
- Ulasan TCL TAB Pro 5G Pada akhir Oktober, Verizon mengumumkan TCL TAB Pro 5G, tablet Android yang mendukung jaringan 5G operator. Tablet, seperti yang diharapkan sejak pengumuman awal, didasarkan pada kompromi: memberikan dukungan 5G kepada…
- Reliance, Ola Electric, Mahindra menawar insentif di… Silakan coba pencarian lain Ekonomi4 jam yang lalu (15 Jan 2022 12 :55PM ET) 2/2 © Reuters. FOTO FILE: Gadis-gadis mengendarai skuter listrik di Ahmedabad, India, 30 Desember 2018. REUTERS/Amit…
- Pengisi Daya Laptop USB-C Universal Monoprice 100W –… Dalam beberapa tahun terakhir, perangkat seluler menjadi semakin canggih, dan ini khususnya berlaku untuk laptop. Faktanya, beberapa merek laptop kini mendukung pengisian daya 100W, bahkan ada yang lebih tinggi dari…
- Mengapa India tidak memenuhi keinginan Elon Musk… CEO Tesla Elon Musk telah meminta bea masuk yang lebih rendah untuk kendaraan listrik (EV) di India, tetapi sejauh ini tidak berhasil.Pemerintah Narendra Modi ingin pembuat mobil AS untuk memproduksi…
- Chael Sonnen diberi 5 kutipan baterai untuk dugaan… Legenda MMA Chael Sonnen diberi lima kutipan baterai terpisah pada Sabtu, 19 Desember 2021, setelah ia terlibat dengan dugaan perkelahian di sebuah hotel mewah di Las Vegas. TMZ adalah yang…
- Apakah Berlangganan Cara untuk Mempertahankan… Ingin mempertahankan pelanggan? Lihat lagi model langganan Anda--dengan asumsi Anda memilikinya. Semakin banyak industri tampaknya menawarkannya, mulai dari maskapai penerbangan hingga bioskop hingga penyedia makanan hewan peliharaan. Saat pandemi menghentikan…
- Gunakan Jadi Apa? Uji untuk membuat pesan untuk… Chip yang mendukung jajaran baru ponsel cerdas Google Pixel 6 adalah teknologi yang dibuat khusus yang menghadirkan GPU 20-core.Jadi Apa?Menurut Google, grafik akan terlihat lebih tajam, membuat game Android populer…
- Perangkat terbaik untuk melengkapi mobil listrik Anda Munculnya mobil listrik telah merevolusi industri otomotif, menawarkan alternatif yang lebih bersih dan ramah lingkungan dibandingkan kendaraan bertenaga bensin tradisional. Mobil listrik tidak hanya mengurangi emisi karbon, tetapi juga memberikan…
- JBL Endurance Peak 3 – Headphone aktif nirkabel yang… Jika Anda adalah seseorang yang suka mendengarkan musik selama berolahraga, maka Anda harus mempertimbangkan untuk membeli sepasang headphone nirkabel sejati yang tahan air. Dengan mendapatkan sepasang headphone nirkabel tahan air,…
- Sensate 2 – Perangkat sensor cerdas untuk manajemen… Saat ini, stres dan kecemasan adalah dua masalah yang sangat umum yang harus dihadapi orang secara teratur. Dengan demikian, istirahat dan relaksasi harus menjadi prioritas utama bagi siapa pun yang…
- Bahasa Inggris untuk Pensiunan PNS : Raih Dunia yang… Tahukah Anda bahwa banyak pensiunan pegawai negeri sipil yang kesulitan berkomunikasi dalam bahasa Inggris? Hal ini tentu saja menjadi kendala bagi mereka untuk memperoleh pekerjaan baru atau melanjutkan pendidikan ke…
- Pena Chromebook generasi berikutnya akan memiliki… Pena USI akhirnya mencapai tanah yang dijanjikan. Omong-omong, USI adalah singkatan dari Universal Stylus Initiative. Spesifikasi 2.0 sekarang akan menambahkan dukungan untuk pengisian nirkabel NFC. Itu menghilangkan salah satu hambatan…
- Masa depan penerbangan adalah listrik Sektor penerbangan mengalami pergeseran mendasar ke arah penggerak listrik sebagai akibat dari meningkatnya kekhawatiran terhadap perubahan iklim dan dampak lingkungan dari transportasi konvensional berbahan bakar fosil. Kemajuan teknologi dan peningkatan…
- Perangkat terbaik untuk meningkatkan pengalaman… Apakah Anda seorang pemain berpengalaman atau baru memulai, aksesori dapat membuat semua perbedaan dalam pengalaman bermain Anda. Terlepas dari cara Anda memainkan sebagian besar game, apakah itu ponsel cerdas, PC…
- Ulasan Pixel 6: Google Hardware akhirnya memenuhi potensinya Jika kita bisa mendapatkan semua ini, tetapi dalam bentuk yang dapat dilipat, itu akan sangat bagus — Google akhirnya membuat smartphone unggulan yang hebat. Ron Amadeo - 2 Nov 2021…
- L-Charge bertujuan untuk membawa pengisi daya ke pemilik EV Salah satu tantangan terbesar dengan peluncuran kendaraan listrik tetap infrastruktur pengisian listrik. Di sebagian besar kota besar di seluruh dunia, ada pengisi daya listrik yang tersedia di lokasi seperti garasi…
- GravaStar Sirius P5 – headphone telinga terbuka… Bagi mereka yang suka mendengarkan musik secara teratur, headphone nirkabel jauh lebih baik untuk mendengarkan musik saat bepergian daripada sepasang headphone. Selain terasa lebih ringkas dan jauh lebih nyaman untuk…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
