SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Terkadang sesederhana mengambil secangkir teh atau menggosok punggungnya – atau bisa lebih rumit, seperti mengambil tanggung jawab rumah tangga dengan anak-anak atau membaca artikel tentang menopause.
Apapun masalahnya, Sandy hadir untuk menghidupi istrinya, Vanessa, 42 tahun, yang telah mengalami perimenopause (tahap sebelum menopause) selama kurang lebih satu tahun. “Tubuhnya berubah,” katanya. “Hal terpenting bagi saya adalah mencoba memahaminya dan bagaimana perasaannya, serta membantu dan mendukungnya. Ini juga tentang mengelola ekspektasi dan menyadari bahwa ini memengaruhi suasana hatinya.”
Selain perubahan suasana hati, Vanessa menderita hot flashes, menstruasi tidak teratur, dan kelelahan.
“Penelitian dan pembelajaran lebih banyak membantu saya mempersiapkannya [helping her during this time of life]kata Sandy.
Usahanya untuk mendukung istrinya dan memahami apa yang dia alami selama perimenopause tidak luput dari perhatian Vanessa.
“Dia selalu bijaksana, suportif, pendengar yang baik, dan cepat mengajukan pertanyaan, ‘Apa yang bisa saya bantu? kata Vanessa. “Dia mengambil banyak tugas fungsi eksekutif keluarga kami karena otak saya kadang-kadang tidak dapat diandalkan—dia menjalankan jadwal olahraga dan berurusan dengan menyiapkan anak laki-laki untuk sekolah di pagi hari, misalnya… Itu berguna pada hari-hari ketika saya tidak banyak tidur.”
Sandy mungkin melakukan hal yang benar, dewasa, dan penuh kasih dengan memprioritaskan kebutuhan Vanessa selama perimenopause, tetapi bagi banyak pria, itu tidak selalu merupakan hal yang paling jelas untuk dilakukan – setidaknya, tidak ketika Sandy memikirkan beberapa pria di sekitarnya. . .
“Saya tidak melihat banyak pasangan lain melakukan hal-hal ini,” katanya.
Daftar Isi
Mengapa pria tidak selalu mengerti menopause
Mengapa tidak lebih banyak pasangan pria dari wanita yang mengalami perimenopause dan menopause melangkah maju dan memberikan perawatan dan kasih sayang dasar?
Sebagian karena kurangnya pendidikan. Kekurangan ini meluas ke area yang jauh lebih luas daripada menopause saja.
“Kita harus menyadari bahwa ini tidak spesifik untuk menopause, dan ini menggemakan hambatan untuk mengenali masalah kesehatan pramenopause dan pascamenopause juga,” kata Sharon Parish, MD, profesor psikiatri klinis di Weill Cornell Medicine. Penulis studi survei MATE: persepsi dan sikap pria terhadap menopause dan peran mereka dalam transisi pasangan setelah menopause.
“Itu semua tabu dan dianggap memalukan,” kata Parrish. “Kita perlu menghilangkan mitosnya, menghilangkan stigma, dan menghilangkan rasa malunya.”
Bagaimana memecahkan masalah
Untuk menghilangkan stigma dan menghilangkan mitos menopause, Parrish mengatakan pertama-tama kita harus beralih ke komunitas medis dan memotivasi dokter untuk tidak hanya berbicara dengan wanita tentang hal itu, tetapi juga melibatkan pasangan pria mereka dalam percakapan.
“Ketika mereka merawat seorang wanita yang sedang mengalami menopause, para dokter harus memintanya untuk membawa pasangannya,” kata Parish. “Mereka perlu melakukan ini lebih rutin dan lebih konsisten. Mereka mulai melakukan ini untuk pria dengan disfungsi ereksi, tapi tidak untuk wanita yang mengalami menopause.”
Dengan lebih banyak pendidikan tentang menopause, pria mungkin lebih memahami transisi dan bagaimana hal itu memengaruhi orang yang mereka cintai.
Apa yang dapat dilakukan pria – dan lainnya – untuk menunjukkan dukungan
Untuk membantu mendukung wanita yang mengalami gejala menopause, Mary Jane Minkin, MD, seorang ginekolog yang berpraktik di Fakultas Kedokteran Universitas Yale dengan minat khusus pada menopause, merekomendasikan agar pasangan pria mendorong wanita untuk berbicara secara terbuka dengan penyedia layanan kesehatan mereka tentang apa yang mereka alami. dengan apa yang mereka alami terkait dengan menopause.
“Pastikan dia mendapatkan penyedia yang benar-benar mendengarkannya,” kata Minkin. “Ada banyak yang bisa kita lakukan untuk membantu mengatasi gejala.”
Plus, pasangan harus memperhatikan hal-hal kecil – seperti menyimpan pakaian bersih di sampingnya di malam hari sehingga dia dapat menyiapkan pakaian kering untuk diganti jika dia berkeringat melalui piyamanya.
“Juga, jika kamu melihat dia semakin marah, jangan tawarkan dia segelas anggur,” kata Mencken. “Banyak wanita beralih ke anggur untuk menenangkan diri, tetapi ini hanya memperburuk keadaan dengan memicu semburan panas, menyebabkan mereka bangun lebih panas.”
Jika seorang wanita perlu tidur di kamar tidur yang sejuk, pasangannya mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan selimut elektrik kontrol ganda agar sisi tempat tidurnya tetap hangat, jika diinginkan.
Namun memberikan dukungan bagi orang yang mengalami gejala menopause tidak seharusnya menjadi tanggung jawab pasangan pria semata. Semua jenis mitra, termasuk anggota keluarga, teman, dan bahkan rekan kerja, dapat hadir untuk orang-orang saat mereka melewati masa transisi yang seringkali tidak nyaman ini.
Bahkan atasan perlu menyadari apa yang sedang terjadi (jika karyawan menginginkannya) dan peka terhadap apa yang perlu dia lakukan agar merasa puas di tempat kerja selama menopause.
“Salah satu hal sederhana yang dapat dilakukan orang — termasuk rekan kerja dan manajer — adalah membuat lingkungannya lebih ramah,” kata Minkin. “Biarkan dia mengontrol termostat dan pahami bahwa dia membutuhkan ruangan yang sedikit lebih dingin… berikan jendela agar dia dapat membuka dan menyesuaikan dirinya sendiri. Pertimbangkan jam fleksibel yang sesuai dengan jam tubuhnya. Semuanya sangat sederhana, tetapi membantu.”
Sedikit dukungan bisa sangat membantu.
Apa yang dapat kita lakukan untuk mendukung generasi menopause mendatang?
Mendorong diskusi terbuka tentang menopause dengan generasi muda tidak hanya membantu wanita merasa aman dan nyaman saat mengalami menopause, tetapi juga dapat membantu mempersiapkan pasangannya. Penting bagi kita untuk melibatkan anak-anak kita dalam percakapan.
“Putramu adalah anakmu, dan mereka ingin tahu apa yang dialami ibuku,” kata Mencken. “Dan pengetahuan itu tidak hanya akan membantu mereka memahami dan mendukung ibu mereka, tetapi juga akan menjadikan mereka pasangan yang lebih baik jika kelak mereka bersama seorang wanita.”
Terakhir, dapat membantu generasi yang lebih muda jika orang dewasa yang lebih tua yang telah melalui masa transisi berbicara dan menawarkan dukungan dari anggota keluarga mereka yang sedang mengalami menopause.
“Orang sering tidak membicarakan hal ini di masa lalu,” kata Mencken. “Tapi ibumu dan Ratu Victoria juga mengalami menopause. Berbicara dengannya baik untuk kalian berdua.”
*Hanya nama depan yang digunakan untuk privasi.
Sumber daya ini telah dibuat dengan dukungan dari Astellas.
artikel situs Anda
Artikel terkait di seluruh web