SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Brittany Barretto, PhD, adalah seorang podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi di dunia teknologi dan inovasi kesehatan wanita.
Pernahkah Anda membiarkan Zumba glow Anda benar-benar merasa seperti versi terbaik dari diri Anda? Kemudian minggu berikutnya Anda menyeret tubuh Anda keluar dari kelas dan bertanya-tanya bagaimana Anda bisa bertahan. Fluktuasi energi ini mungkin terkait dengan posisi Anda dalam siklus menstruasi.
Perubahan hormon dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk pulih setelah berolahraga pada titik-titik tertentu dalam siklus Anda. Kursus Anda juga dapat memberikan kesempatan untuk memanfaatkan jenis pelatihan tertentu. Sepanjang empat fase siklus menstruasi, kebutuhan bahan bakar tubuh juga berubah.
Berikut adalah empat perusahaan inovatif yang berupaya meningkatkan kebugaran wanita dengan memanfaatkan kekuatan menstruasi mereka.
Daftar Isi
1. Genius – aplikasi kebugaran menstruasi harian
Dibuat oleh mantan peraih medali emas Olympian, Bukit Jessica Ennisitu Aplikasi Guinness Ini menggunakan ilmu kesehatan hormonal terbaru untuk menyarankan makanan apa yang harus dimakan dan latihan apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari perjalanan kebugaran Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tapi jangan terintimidasi oleh kemampuan matematika pendirinya! Aplikasi ini untuk orang biasa yang mencoba untuk tetap aktif dan sehat.
Guinness memiliki program yang didedikasikan untuk orang yang sedang menstruasi dan Bagaimana dengan menopause. Peta siklus (pelacakan estrogen dan progesteron sepanjang bulan) disediakan untuk mengoptimalkan nutrisi dan olahraga berdasarkan empat fase siklus menstruasi Anda. Program pramenopause memperhitungkan fluktuasi dan gejala hormonal yang khas. Ia membuat program diet dan olah raga harian yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus mengurangi gejala pramenopause seperti perubahan suasana hati, hot flashes, dan tidur gelisah.
2. Wild.AI – Aplikasi Olahraga Wanita
(foto/milik Wild.AI)
Apakah Anda memiliki setengah maraton yang akan datang atau Anda baru saja mendaftar ke pelatih untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda? liar Memberikan intensitas pelatihan, durasi, dan rencana pemulihan yang disesuaikan berdasarkan siklus menstruasi Anda – dari periode pertama hingga pra-menopause hingga pasca-menopause. Aplikasi ini sangat ideal untuk orang-orang yang ingin memajukan pelatihan mereka dan mencapai tujuan kebugaran mereka lebih cepat dengan menggunakan hormon mereka untuk keuntungan mereka.
Baca: Menopause Turun? Ada aplikasi untuk ini.
Tubuh wanita berubah secara signifikan selama siklus menstruasi mereka. Kami tidak pergi ke gym atau bahkan makan dengan biologi yang sama setiap hari. Misalnya, kemungkinan besar Kalahkan rekor ovulasi pribadi Anda sendiri Karena energi tinggi yang disebabkan oleh puncak estrogen. Penelitian menunjukkan bahwa Atlet wanita lebih mungkin untuk memecahkan ligamen anterior akhir tahap folikel (fase terpanjang dari siklus menstruasi) karena kenaikan progesteron meningkatkan seberapa jauh ligamen meregang (istilah mewah untuk itu = kelemahan). Idenya adalah jika kita mengingat biologi harian kita, kita bisa tetap lebih sehat, berlatih lebih keras, dan melihat hasil yang lebih baik dalam waktu yang lebih singkat.
Anda dapat dengan mudah menyinkronkan aplikasi dan data yang dapat dikenakan dengan profil Anda. Wild.AI menawarkan paket berbayar dan gratis untuk konsumen, dan aplikasi ini juga menyediakan program untuk pelatih dan ahli gizi untuk menggunakan rencana pelatihan dan nutrisi berbasis sains untuk klien mereka.
3. Normatif – Sebuah aplikasi untuk melacak apa yang normal dalam siklus menstruasi Anda
(Foto/Sumber Benchmarking Saya)
Pemberdayaan perempuan secara normatif untuk menemukan hakikat dirinya. Kurangnya penelitian tentang kesehatan wanita telah menyebabkan asumsi yang menyesatkan tentang tingkat rata-rata wanita mana pun. Misalnya, hanya 13% wanita yang memiliki siklus menstruasi 28 hari, yang dianggap “normal” atau “rata-rata”. Jadi kita semua bisa mendapatkan keuntungan dengan mengetahui apa garis dasar pribadi kita dan menilai kesehatan kita berdasarkan apa yang “normal” bagi kita.
Saat menggunakan aplikasi ini, Anda dapat memasukkan semua jenis informasi tentang apa yang Anda rasakan, apa yang Anda makan, dan aktivitas apa yang Anda lakukan. Informasi ini ditampilkan secara visual pada peta siklus menstruasi sehingga memudahkan untuk melihat pola dan tren. Aplikasi terus belajar dan memberikan wawasan tentang pola pribadi Anda.
Fitur unik lainnya: Anda dapat mendaftar dalam proyek penelitian klinis di mana data Anda yang tidak teridentifikasi (artinya dilucuti dari detail pribadi Anda) dapat berkontribusi pada sains. Misalnya, pengguna telah menyumbangkan penelitian tentang fluktuasi hormon pada atlet berkinerja tinggi, bagaimana sindrom pramenstruasi (PMS) dapat memengaruhi kesehatan dan kebugaran, dan penelitian ovulasi baru.
Kami terus melihat inovasi baru saat kami belajar lebih banyak tentang cara kerja tubuh wanita. Secara historis, olahraga, kebugaran, dan nutrisi didasarkan pada standar pria. Tapi seperti yang bisa kita lihat dari contoh di atas, masa depan kesehatan wanita akan melibatkan fluktuasi hormonal dan masalah lain yang khusus untuk wanita dan orang yang ditetapkan sebagai wanita saat lahir. Suatu hari kita mungkin melihat kembali apa yang kita sarankan untuk dimakan dan dilakukan wanita agar sehat dan menggelengkan kepala bahwa rencana itu tidak termasuk menstruasi. Untungnya, masa depan lebih dekat dari sebelumnya.
Informasi tentang produk dan/atau layanan yang dimuat dalam kolom ini bukan merupakan bentuk dukungan atau rekomendasi apapun dari HealthyWomen. Tautan disediakan untuk tujuan kenyamanan dan informasi saja. Kolom ini terkadang mencakup perusahaan tempat Brittany Pareto berinvestasi.
artikel situs Anda
Artikel terkait di seluruh web