Bagaimana Quarterback Juara Georgia Memotong Kebisingan untuk Fokus pada Kemenangan

Dunia olahraga berdengung tentang kisah mustahil quarterback Universitas Georgia Stetson Bennett, mantan pemain yang memimpin Bulldogs meraih gelar nasional pertama mereka dalam 41 tahun dengan kemenangan Senin atas Alabama.

Setelah tahun pertamanya di Georgia, Bennett dipindahkan ke perguruan tinggi junior untuk mendapatkan waktu bermain. Ketika dia kembali ke universitas, dia masih mendukung rekrutan bintang lima. Bahkan selama musim kejuaraan ini, “para kritikus sepertinya tidak pernah percaya bahwa mantan pemain walk-on memiliki lengan yang cukup kuat atau IQ sepakbola yang cukup tinggi untuk memimpin tim meraih gelar nasional,” menurut The Wall Street Jurnal.

Seiring kritik semakin keras, Bennett membuat keputusan yang mengubah hidupnya–dia mengganti ponsel cerdasnya dengan ponsel lipat untuk meredam kebisingan dan merebut kembali perhatiannya.

Tindakan sederhana Bennett bekerja efektif karena menghilangkan tiga jenis kebisingan yang oleh psikolog perilaku telah diidentifikasi sebagai gangguan.

Daftar Isi

1 . Kebisingan eksternal

Bukan rahasia lagi bahwa produk teknologi dan algoritme media sosial dirancang untuk membuat kita tetap terhubung dengan platform. CEO Netflix Reed Hastings terkenal mengakui bahwa pesaing terberat perusahaan adalah tidur.

Bennett membeli ponsel flip untuk melakukan panggilan dan menerima SMS secara ketat, keputusan yang disengaja untuk meminimalkan gangguan dari ponsel cerdasnya dan untuk mempertahankan fokusnya dalam memenangkan pertandingan sepak bola.

“Saya akan menghabiskan satu jam di smartphone saya sehari tanpa melakukan apa-apa,” kata Bennett kepada ESPN. “Saya memiliki semua hal penting yang harus dilakukan, dan saya tidak ingin ada yang menghalangi fokus itu.”

Cerita ini mengingatkan saya ketika Bill Gates membeli mobil dan menanyakan hal itu. radio akan dibawa keluar. Dia memiliki fokus tunggal untuk membangun Microsoft dan ingin menghindari gangguan dari luar. Menurut teman Gates, Warren Buffett, “fokus” adalah kebiasaan paling penting yang membawa kesuksesan Gates.

Anda tidak harus melepaskan ponsel cerdas Anda, tetapi Anda harus memperhatikan berapa banyak waktu Anda mengabdikan diri untuk gangguan luar yang membuat Anda tidak mencapai tujuan Anda.

2. Kebisingan kritis

Dalam pidato pembukaan Stanford yang terkenal, Steve Jobs membahas pentingnya menghilangkan kebisingan kritik yang akan menggagalkan jalan Anda jika Anda membiarkan mereka.

“Jangan biarkan suara opini orang lain menenggelamkan suara hati Anda sendiri,” kata Jobs. “Dan yang paling penting, miliki keberanian untuk mengikuti kata hati dan intuisi Anda. Mereka entah bagaimana sudah tahu ingin menjadi apa Anda sebenarnya.”

Ketika saya menulis Rahasia Inovasi Steve Jobs

, saya berbicara dengan psikolog yang mengatakan pengusaha harus selalu berurusan dengan skeptis karena hanya sedikit orang yang berani mengambil risiko memulai bisnis mereka sendiri. Sebagian besar orang tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan berhasil mewujudkan ide Anda.

Hal tersulit untuk dilakukan adalah memimpikan mimpi besar dan menenggelamkan suara-suara yang memberi tahu Anda itu tidak bisa dilakukan. Anda harus sengaja meredam kebisingan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan hindari mereka yang menyeret Anda ke bawah.

3. Kebisingan internal

Psikolog menggunakan kata obrolan

untuk menggambarkan pikiran negatif yang tak henti-hentinya memenuhi percakapan internal kita. Ethan Kross, penulis buku laris dan psikolog di University of Michigan, mengatakan kepada saya bahwa pikiran negatif, atau obrolan, merusak kinerja kita.

Salah satu cara terbaik untuk mengelola pikiran negatif, menurut Kross, adalah dengan membingkai ulang kemunduran sebagai tantangan. Menafsirkan kembali situasi yang sulit. Jangan katakan Anda tidak bisa mengatasinya. Alih-alih, anggap itu sebagai tantangan yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, memperluas keterampilan Anda, dan berpotensi mendorong Anda ke tingkat berikutnya dalam karier Anda.

Stetson Bennett membuat sejarah sepak bola perguruan tinggi karena dia secara aktif mengidentifikasi gangguan yang menahannya–dan mengambil langkah untuk menghilangkannya.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Carolina Selatan memuncaki 25 Besar AP wanita;… Kim Mulkey membawa LSU kembali ke 10 besar untuk pertama kalinya dalam 13 tahun saat Tigers naik tiga tempat ke No. 8 dalam jajak pendapat bola basket wanita Associated Press…
Pelacak Pelatih NFL Texas: Lumba-lumba Siap… Dengan berakhirnya musim NFL 2021, "Senin Hitam" dan seterusnya adalah "sesuatu". Orang-orang Texas Houston memiliki keputusan David Culley mereka setelah tahun yang lesu, dan tim lain akan menghabiskan mulai sekarang…
5 ini telah mengelola Yankees, Mets 12:10 UTCBuck Showalter memulai kariernya sebagai manajer MLB dengan New York Yankees pada tahun 1992. Hampir 20 tahun kemudian, Showalter kembali ke New York dan kembali ke ruang istirahat saat…
Jejak Kejayaan Kerajaan Sriwijaya FC: Menembus Waktu… Klub sepak bola kebanggaan masyarakat Sumatera Selatan, Sriwijaya FC, telah melalui perjalanan panjang dalam sejarahnya. Berdiri sejak tahun 1976, Sriwijaya FC telah mengalami jatuh bangun dalam kompetisi sepak bola Indonesia.…
Pelatih kepala LSU Ed Orgeron keluar pada akhir… Ed Orgeron dari LSU tidak akan kembali melatih Tigers pada 2022, direktur atletik Scott Woodward mengkonfirmasi dalam sebuah surat yang diposting pada hari Minggu. Keputusan untuk berpisah datang hanya 21…
Jim Harbaugh, sepak bola Michigan setuju untuk… Michigan pelatih kepala sepak bola Jim Harbaugh. (Sindikasi: Detroit Free Press) Jim Harbaugh dan sepak bola Michigan mengumumkan pengerjaan ulang kesepakatan dan perpanjangan kontrak hingga 2026 setelah penampilan playoff dan…
Saksikan Glover Teixeira menerima sambutan yang luar… Prestasi monumental Glover Teixeira tidak luput dari perhatian di kampung halaman angkatnya. Pemain Brasil itu menerima sambutan pahlawan pada Senin malam di Danbury, Conn., untuk menghormati kemenangan kejuaraannya di UFC…
Jalen Terluka Menderita Cedera Pergelangan Kaki saat… Foto AP/David BeckerPhiladelphia Quarterback Eagles Jalen Hurts mengalami cedera pergelangan kaki saat kalah dari New York Giants pada Minggu, menurut pelatih kepala Nick Sirianni.Adam Schefter dari ESPN menyampaikan berita tersebut,…
Crossover: Rotating Rosters COVID & Dilema Westbrook LA RumahPodcast ,"screenSizes":null,"slotModel":{"zone":"preroll","index":0,"isOutstream":false,"deferLoad":false},"id":"ad-3d09bef9b4eb4fc7ad705a3b29cb7fdd"}] ,"unitVendorConfig":{},"units":{"A": [{"code":"ad-3d09bef9b4eb4fc7ad705a3b29cb7fdd","bids":[{"bidder":"appnexus","params":{"allowSmallerSizes":true,"reserve":0.25,"invCode":"www.si.com_instream_0_mw","member":"8186","video":{"context":"pre_roll","frameworks":[1],"maxduration":30,"minduration":1,"playback_method":"auto_play_sound_off","skippable":false}," kata kunci":{"cm":"tempest","adzone":"preroll","index":0,"adzoneindex":"preroll_0","siteadzoneindex":"www.si.com_preroll_0","cv": "sports"}}},{"bidder":"synacormedia","geographicRestrictions":{"restrictionType":"restrictTo","countries": ["CA","US"]},"params":{"bidfloor":0.25 ,"placementId":"84978","seatId":"Maven","pos":0,"video":{"api": [1,2],"linearity":1,"maxduration":30 ,"mimes": [2],"minduration":0,"placement":1,"playbackmethod": [2],"protocols": [1,2,3,4,5,6,7]}}},{"bidder":"spotx","params":{"ad_unit":"instream","channel_id":"282432","price_floor":0.25}},{"bidder":"triplelift ","params":{"inventoryCode":"SportsIllustrated_instream_prebidc2s","size": [940,529],"video":{"h":529,"mimes": ["application/javascript","video/mp4","video/webm"],"w":940}}}],"mediaTyp es":{"video":{"context":"instream","playerSize":[[940,529]]}}}],"B": [{"code":"ad-3d09bef9b4eb4fc7ad705a3b29cb7fdd","bids":[{"bidder":"appnexus","params":{"allowSmallerSizes":true,"reserve":0.25,"invCode":"www.si.com_instream_0_dt","member":"8186","video":{"context":"pre_roll","frameworks":[1],"maxduration":30,"minduration":1,"playback_method":"auto_play_sound_off","skippable":false},"keywords":{"cm":"tempest","adzone":" preroll","index":0,"adzoneindex":"preroll_0","siteadzoneindex":"www.si.com_preroll_0","cv":"sports"}}},{"bidder":"synacormedia"," batasan geografis":{"restrictionType":"restrictTo","countries": ["CA","US"]},"params":{"bidfloor":0.25,"placementId":"84978","seatId":"Maven", "pos":0,"video":{"api": [1,2],"linearity":1,"maxduration":30,"mimes": ["application/javascript","video/mp4","video/webm"],"minduration": 0,"placement":1,"playbackmethod": [2],"protocols": [1,2,3,4,5,6,7]}}},{"bidder":"spotx","params" :{"ad_unit":"instream","channel_id":"282432","price_floor":0.25}},{"bidder":"triplelift","params":{"inventoryCode":"SportsIllustrated_instream_prebidc2s","size…
Mantan Lee Hunter Auburn DT Mengatakan Pemain… Foto AP/Sean RayfordDi tengah spekulasi yang sedang berlangsung mengenai status Bryan Harsin sebagai pelatih kepala sepak bola Auburn, salah satu mantan pemain telah membuka tentang apa yang dia alami bermain…
Legenda raksasa Posey mengumumkan pensiun 56 menit yang laluSAN FRANCISCO -- Setelah penerbangannya mendarat di Bandara Internasional San Francisco pada hari Kamis, presiden operasi bisbol Giants Farhan Zaidi bertahan di gerbangnya lebih lama dari biasanya.…
Pertarungan Putaran Divisi NFL: Deebo Samuel atau… Babak Divisi telah tiba, dan pertarungan di depan tentu membangkitkan selera para penggemar sepak bola di mana-mana. Jalan menuju Super Bowl LVI semakin menyempit. Pemain berdampak memiliki peluang besar untuk…
Andy Dalton, Beruang Mengalahkan Singa di tengah… Foto AP/Duane BurlesonDi sana mungkin pertanyaan jangka panjang untuk Chicago Bears, tetapi mereka setidaknya menemukan cara untuk mengalahkan Detroit Lions yang tidak pernah menang.Chicago mengalahkan Detroit 16-14 dalam bentrokan NFC…
Menggantikan Derrick Henry bukanlah tugas yang mudah… 12:05 ET Turron DavenportESPN Tutup Covered Eagles untuk USA Today Covered the Ravens for Baltimore Times Bermain sepak bola perguruan tinggi di Universitas CheyneyNASHVILLE, Tenn. -- The Tennessee Titans '…
March Madness 2022: Aksi hari Kamis dimulai dengan… Kegilaan secara resmi dimulai hari ini dengan serangkaian 16 pertandingan di putaran pertama Turnamen NCAA putra dan dua lagi pertandingan Empat Pertama di lapangan putri malam ini.Game pertama hari itu…
Bears GM Ryan Poles Mengatakan Chicago Akan… Foto AP/Zach Bolinger, File Manajer umum Chicago Bears yang baru direkrut Ryan Poles dan pelatih kepala Matt Eberflus membahas harapan tinggi mereka untuk organisasi pada konferensi pers pengantar mereka Senin.Polandia…
Tai Tuivasa membuat Derrick Lewis kedinginan di UFC 271 Ketika Derrick Lewis dan Tai Tuivasa memasuki Octagon, kami rasa tidak ada yang tahu persis apa yang diharapkan. Kebanyakan orang mengira pertarungan akan berakhir satu, dan itu hampir terjadi ketika,…
Kejuaraan SEC: No. 2 Alabama mengalahkan No. 1… ATLANTA — Memang benar sejak Nick Saban tiba di Tuscaloosa satu setengah dekade yang lalu, dan tetap demikian bahkan dengan salah satu tim yang lebih cacat yang ia latih saat…
Patrick Mahomes, Travis Kelce menghabiskan waktu… Feb 3, 2022; Las Vegas, NV, AS; Quarterback Kepala Kansas City Patrick Mahomes (15) selama latihan AFC untuk Pro Bowl di Las Vegas Ballpark. Kredit Wajib: Kirby Lee-USA TODAY SportsBintang…
Selanjutnya? Warisan penangkapan Yanks panjang, bertingkat 17:25 UTCSementara Yankee menunggu pelempar dan penangkap seperti kita semua, cerita ditulis tentang kapan penangkap muda hebat berikutnya di New York mungkin datang. Pada titik ini, Yankees masih mencari pemain…
Pemandu Sorak Alabama Memenangkan Kejuaraan Nasional Lainnya Crimson Tide memenangkan kejuaraan nasional semua putri Divisi 1A UCA ketiga, yang ketiga di kompetisi all-girl dan keenam secara keseluruhan.Alabama AthleticsCrimson Tide memenangkan kejuaraan nasional all-girl UCA Divisi 1A ketiga,…
perjalanan Kita di Asia: Kisah Dramatis Indonesia di… Sejarah Indonesia di AFC Asian Cup: Perjalanan Panjang Menuju Impian Perjalanan Tim Nasional Indonesia di AFC Asian Cup penuh dengan lika-liku dan tantangan. Meski belum pernah meraih gelar juara, Indonesia…
FAQ: Final Liga Musim Dingin Dominika 4:13 UTCSeri kejuaraan Liga Musim Dingin Dominika sedang berlangsung antara Gigantes del Cibao dan Estrellas Orientales.Seri best-of-seven seri pada masing-masing game, dengan Game 3 ditetapkan pukul 18:30 ET pada hari…
Franco, Coleman, Chang dan Johnson meraih kemenangan di COTA Setelah melewati musim yang panjang, para pembalap ingin sekali kembali ke belakang kemudi mobil balap Ferrari 488 Challenge Evo mereka dan memulai upaya mereka untuk meraih gelar juara 2022. Balapan…
Pencari Kelompok Pendukung HIV/AIDS - HealthyWomen Diaz Thailand Koordinator Program Wanita Sehat Thaïs Diaz memiliki latar belakang kesehatan masyarakat, nutrisi dan pencegahan penyakit kronis dan menjabat sebagai Koordinator Program Wanita Sehat. Pengalaman sebelumnya meliputi penelitian dan…
Bill Belichick, Pete Carroll Daftar Pelatih Bergaji… Foto AP/Michael DwyerBaru Pelatih kepala Inggris Patriots Bill Belichick menduduki puncak daftar Sportico dari 25 pelatih dengan bayaran tertinggi dalam olahraga Amerika yang dirilis Rabu.Sportico Lev Akabas tweeted daftar, yang…
Rookies of Year terungkap secara langsung, MLB Network 37 menit yang laluSeorang pria memasuki tahun dengan sensasi luar biasa yang diciptakan oleh Oktober yang aneh. Yang lain harus melampaui semua harapan hanya untuk membuat skuad liga besar keluar…
Final DWL dibuka dengan thriller walk-off 06:10 UTCEstrellas Orientales meraih kemenangan walk-off 5-4 dalam 11 inning atas Gigantes del Cibao di Game 1 final Liga Musim Dingin Dominika pada Senin malam.Estrellas, yang dilatih oleh mantan pemain…
Papan pesan sepak bola Oklahoma meyakinkan Georgia… Oklahoma quarterback sepak bola Caleb Williams. (Daniel Dunn-USA TODAY Sports) Sebuah poster di pesan sepak bola Oklahoma dewan mengklaim Georgia Bulldogs menawarkan uang kepada quarterback Caleb Williams NIL untuk meninggalkan…
Proyeksi mangkuk: Kasus Cincinnati untuk Playoff… Langkah kaki semakin keras. Cincinnati hampir bisa mulai mengetuk pintu Playoff Sepak Bola Perguruan Tinggi. untuk semifinal. Namun, kemungkinan mereka tersingkir setelah musim tak terkalahkan semakin kecil dari hari ke…