Hidup sepertinya selalu ramai dengan acara, kumpul-kumpul, dan kumpul keluarga, tapi jangan lupa luangkan waktu untuk menjaga kesehatan diri dan utamakan perawatan diri. Berinvestasi pada diri sendiri tidak harus melibatkan hari spa yang mahal atau produk mewah. Itu tidak harus dipesan untuk acara-acara khusus. Faktanya, opsi perawatan diri yang ramah …

Singkirkan yang lama dan rangkul yang baru. Ini tahun baru, jadi mengapa tidak memulai dengan beberapa kebiasaan sehat? Berikut adalah tujuh kebiasaan mudah yang dapat Anda buat untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Semuanya cukup sederhana dan seharusnya tidak menyita banyak waktu dari jadwal Anda. Dan hei, Anda mungkin sudah …

Seperti yang diketahui semua orang tua anjing, musim dingin adalah musim terdingin dalam setahun. Selama hari-hari musim dingin, anjing masih perlu berjalan-jalan setiap hari, tidak hanya untuk melakukan pekerjaannya, tetapi juga memiliki kesempatan untuk berolahraga, membakar energi berlebih, dan bahkan untuk stimulasi mental dengan membiarkan mereka menjelajahi dan mengendus hal-hal …

Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Saya akan bangun menangis pada jam 3 pagi dan merasakan langit-langit turun dan dinding menutup saya. Tenggorokan dan dadaku terasa sesak. Tidak ada jalan keluar dan tidak ada jalan keluar. Pikiranku berpacu begitu cepat sehingga aku mengira kepalaku akan meledak. Saya selalu hidup …

Kejutan strategis jarang terjadi, tetapi inovasi satu lawan satu Ukraina dalam perang hampir 10 bulan sama saja dengan kecenderungan Rusia untuk berulang kali tidak siap. Yang terbaru dari serangkaian kejutan Ukraina adalah serangan pesawat tak berawak ganda pada dini hari tanggal 5 Desember di dua pangkalan udara Rusia yang jauh …

Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Ayo, Jules. mendapatkannya bersama-sama. menyedotnya. Kamu bisa melakukannya. kamu atletis. Bukan sembarang atlet tetapi spesialis olahraga ketahanan. Pikirkan kata itu. Daya tahan. Anda harus Bantalan ini. Inilah yang terus saya katakan pada diri saya sendiri ketika saya bangun di pagi hari dengan perasaan …

Jika Anda tinggal di tempat yang musim dinginnya keras, Anda tahu latihannya: Anda mengenakan jaket, syal, sarung tangan, dan topi bob hanya untuk mengangkut sampah ke ujung jalan masuk. Namun, tidak peduli seberapa banyak cakupan yang Anda miliki, sulit untuk melindungi kulit Anda dari unsur-unsur keras dan kondisi musim dingin …

Perjalanan udara adalah hal lain yang dapat menambah stres liburan. Tapi, ayolah, kita mulai dengan pola pikir bukan ketakutan dan pesimisme, tapi semangat. Anda dapat melayang di udara seperti Sinterklas dengan kereta luncur, kecuali rusa kutub—tiba dalam hitungan jam, bukan hari. Selain itu, ada minuman, kue, dan film. Masih bersemangat …

Saat Crystal Alan menyaksikan penyakit Alzheimer menyebar ke seluruh keluarganya, pandangan hidupnya berubah. “Di pihak ayah saya, banyak kerabat termasuk nenek saya menderita Alzheimer,” kata Alan, pembawa berita pemenang penghargaan untuk News 3 Las Vegas. “Saya melihat secara langsung seperti apa – untuk pasien dan pengasuh.” Sejarah keluarga ini menyebabkan …

Minggu ini, Pentagon merilis laporan tahunannya tentang perkembangan militer dan keamanan China selama setahun terakhir. Itu menutup musim sibuk untuk Kantor Percetakan Pemerintah: Strategi Keamanan Nasional, Strategi Pertahanan Nasional, Tinjauan Postur Nuklir dan Strategi Pertahanan Rudal keluar bulan lalu. Semua dokumen, bukan hanya yang terbaru ini, menekankan China. Sementara Presiden …