Kebiasaan yang Perlu Anda Kembangkan untuk Produktivitas yang Lebih Besar

Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri.

Orang-orang produktif memiliki satu kesamaan: rutinitas padat yang terdiri dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang membantu mereka menjaga pola pikir dan gaya hidup sehat. Bagi banyak orang sukses, kebiasaan ini tidak butuh waktu lama untuk dimasukkan ke dalam rutinitas mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa sebuah kebiasaan membutuhkan waktu sekitar 21 hari untuk menjadi perilaku yang normal. Nah, itulah beberapa kebiasaan yang bisa Anda mulai praktikkan untuk menjadi lebih produktif.

Buat rutinitas pagi

Cara paling efektif untuk tetap produktif adalah bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Ini membantu tubuh Anda mempertahankan bioritmenya. Dengan melakukan tugas-tugas ritual kecil seperti membuka kerai Anda segera setelah Anda bangun, tubuh dan pikiran Anda akan tahu bahwa inilah saatnya untuk memulai pekerjaan hari Anda. Anda juga harus mengambil beberapa menit untuk melakukan peregangan sebelum bersiap-siap, dan kemudian merapikan tempat tidur Anda. Ini mungkin tampak seperti tugas yang tidak penting, tetapi mereka mengatur nada untuk tetap produktif sepanjang hari. Terkait: 9 Cara Sederhana untuk Mengubah Rutinitas Pagi Anda dan Meningkatkan Produktivitas

Buat setiap hari daftar tugas

Membuat daftar prioritas untuk hari itu membantu Anda tetap di jalur. Beberapa orang lebih suka membuat daftar tugas mereka di pagi hari, sementara yang lain suka melakukannya setiap malam untuk mempersiapkan hari depan. Cara mana pun membantu Anda tetap pada jalur dan mengelola waktu serta beban kerja Anda secara efisien. Salah satu hal yang paling membuat stres di hari kerja adalah menatap kotak masuk Anda yang penuh. Menjadwalkan waktu reguler di hari Anda yang didedikasikan untuk menjawab email dan mengatur pertemuan akan membantu Anda dari kewalahan. Di penghujung hari, luangkan waktu sepuluh menit untuk mengatur email ke dalam folder seperti To-Do, atau Hold for Now, dan pastikan kotak masuk Anda telah dihapus. Ini akan membantu Anda untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat selama waktu ketika garis dapat dengan mudah kabur.

Buat jurnal

Menulis dan mengatur pemikiran Anda dapat membantu Anda melacak dan mencapai tujuan. Anda bahkan harus menuliskan pencapaian Anda, sekecil apa pun, untuk membantu memotivasi Anda untuk terus maju. Dalam jurnal Anda, Anda juga dapat melacak kemajuan tujuan Anda yang lebih besar dan mencatat tugas-tugas kecil yang dapat Anda selesaikan untuk mencapainya. Proses ini akan membantu Anda untuk berefleksi dan terbukti membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.Terkait: Bagaimana Jurnal Dapat Membuat Anda Menjadi Pengusaha dan Pemimpin yang Lebih Baik

Istirahatlah

Apa pun yang Anda kerjakan tidak harus menguras setiap ons energi yang Anda miliki. Beristirahatlah pada waktu yang sama setiap hari, meskipun hanya sepuluh menit. Anda akan kembali dengan pikiran jernih dan lebih bahagia, yang mengarah ke produktivitas yang lebih besar daripada jika Anda baru saja melewatinya. Luangkan waktu lima belas hingga dua puluh menit dalam sehari untuk mempelajari sesuatu yang baru. Itu bisa berupa menonton video, mendengarkan podcast, membaca artikel atau bab dalam buku, atau mempelajari keterampilan atau bahasa baru. Anda tidak harus menjadi ahli dalam semalam, atau bahkan sama sekali, tetapi merangsang otak Anda akan membuat Anda tetap tajam.

Bersihkan dan atur untuk besok

Setelah hari yang panjang, hal terakhir yang sebagian besar dari kita ingin lakukan adalah bersih. Namun, merapikan rumah dan mempersiapkan hari esok dapat mencegah stres. Perawatan harian ini dapat memastikan bahwa Anda tidak perlu menghabiskan seluruh sore untuk membersihkan selama akhir pekan, misalnya, setelah mengabaikan sepanjang minggu. Membersihkan konter, mencuci pakaian, dan merapikan pakaian untuk hari berikutnya dapat membuat Anda merasa percaya diri tentang hari berikutnya.

Menjaga rutinitas malam hari

Mirip dengan bangun tidur, memiliki rutinitas waktu tidur sangat penting. Tetapkan waktu untuk mulai mereda. Mandi, baca buku, tonton pertunjukan damai, atau dengarkan musik lembut—apa pun yang membuat Anda rileks di malam hari. Satu jam sebelum tidur, turunkan suhu dan gunakan pencahayaan lembut untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak. Tugas-tugas kecil ini tidak akan segera mengubah hidup Anda, tetapi seiring waktu mereka dapat membantu meningkatkan produktivitas, memori, dan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Terkait: 3 Manfaat Produktivitas Mengejutkan dari Rutinitas Malam Hari yang Konsisten
Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Cara Membuat Rutinitas Perawatan Diri Terbaik di tahun 2022 Sudah hampir dua tahun sejak Covid-19 mengubah dunia. Saat pandemi berkecamuk, prevalensi tantangan kesehatan mental terus meningkat. Jadi tidak mengherankan jika banyak orang Amerika berurusan dengan masalah kesehatan mental. Jika…
Pola Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan… Pola Hidup Sehat: Kunci untuk Hidup Lebih Berkualitas! Tahukah Anda bahwa gaya hidup sehat bisa berdampak besar pada kualitas hidup? Pola hidup sehat yang baik dapat membantu Anda merasa lebih…
Jadwal Rahasia: Tips Hidup Sehat untuk Perjalanan… Jadwal tips hidup sehat yang teratur dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda lebih cepat. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda tetap sehat dan bugar: Jadwal tidur teratur Salah…
3 Langkah Sederhana Agar Anda Tidak Tenggelam dalam… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Hampir dalam semalam selama beberapa tahun terakhir, sepertinya rutinitas pagi baru dunia telah menjadi kopi dengan sisi penderitaan. Dari bencana…
Setelah 3 Bulan, Saya Menyadari Pelacakan Waktu… Saya mendengarkan banyak podcast produktivitas, dan salah satu hal yang sering muncul adalah pelacakan waktu. Idenya adalah bahwa orang menggunakan aplikasi dan layanan yang memungkinkan mereka melacak berapa banyak waktu…
Mengapa Anda Membutuhkan Jadwal Kerja Jarak Jauh Bekerja dari rumah masih merupakan gagasan baru bagi sebagian besar individu, dan menemukan jadwal kerja jarak jauh yang sesuai mungkin menuntut. Kalender - KalenderBagaimanapun, produktivitas bukanlah bawaan, tetapi menjadi produktif…
Rahasia Diet Sehat Tanpa Ribet: Cara Mencapai Berat… Menu Diet Sehat Tanpa Ribet: Kunci Tubuh Ideal dan Sehat Diet sehat seringkali dianggap rumit dan menyita waktu. Padahal, ada banyak cara untuk menjalankan diet sehat tanpa harus repot. Dengan…
* Pola Hidup Sehat untuk Hidup yang Lebih Panjang… Memulai Hidup Sehat dengan Tips-Tips Berikut Ini Apakah Anda merasa lelah, tidak berenergi, dan mudah sakit? Jika ya, mungkin Anda perlu mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat. Pola hidup…
Rahasia Bangun Pagi dengan Mudah: Tips Ampuh untuk Sukses Bangun pagi memang terasa sulit bagi sebagian orang. Namun, dengan menerapkan tips bangun pagi yang tepat, Anda bisa bangun lebih awal dengan perasaan segar dan bersemangat. Apakah Anda sering merasa…
Mudah dan Cepat: Strategi Efektif Menurunkan Berat… Pengen Berat Badan Naik? Coba 5 Cara Ini! Berat badan naik bisa jadi masalah bagi sebagian orang. Ada banyak faktor yang menyebabkan berat badan naik, mulai dari genetika, pola makan,…
Rahasia Ampuh Membuat Konten SEO yang Menarik dan… Tips dan Trik: Panduan Praktis untuk Kehidupan Sehari-hari Di tengah kehidupan yang semakin cepat dan menuntut, kita seringkali membutuhkan tips dan trik untuk mempermudah aktivitas sehari-hari. Dengan menguasai berbagai tips…
Angka yang Anda Butuhkan dalam Sistem Pendukung… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Jika Anda seperti kebanyakan pengusaha, Anda suka membangun. Menggerumit. Percobaan. Tumbuh. Pergeseran arah perusahaan Anda dan mencoba hal-hal baru datang…
Jika Anda tidak bangun untuk menangkap peluang… Setiap kali Jordan Rosenfeld, 47, kurang tidur, dietnya terganggu. "Saya makan karbohidrat dan gula keesokan harinya," kata Rosenfeld. "Favorit saya adalah Fritos dan Cinnamon Toast Crunch. Juga, saya tidak minum…
12 Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda di 2022 Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Percaya diri adalah salah satu kualitas terpenting yang harus dimiliki dalam hidup. Ini berdampak pada Anda pada tingkat pribadi, profesional…
Pola Hidup Sehat: Kunci Panjang Umur dan Kebahagiaan Pola Hidup Sehat yang Sebenarnya: Bukan Sekadar Olahraga dan Diet! Banyak orang yang ingin hidup sehat, tapi tidak tahu harus mulai dari mana. Mereka mungkin berpikir bahwa hidup sehat berarti…
Diet Sehat dan Olahraga Ringan: Kunci Hidup Sehat Hidup sehat adalah pilihan yang dapat meningkatkan kualitas dan memperpanjang usia Anda. Namun, gaya hidup modern yang serba cepat dan penuh tekanan seringkali membuat kita sulit mempertahankan kebiasaan hidup sehat.…
Obesitas tinggi di kalangan orang Hispanik Obesitas adalah penyakit dengan penyebab yang kompleks - dan budaya serta status sosial ekonomi dapat memainkan peran penting. Ini terutama berlaku di komunitas Hispanik di Amerika Serikat, di mana hampir…
Rahasia Wanita Karir: Pola Hidup Sehat di Tengah Kesibukan Di tengah tuntutan pekerjaan yang tinggi, wanita karir seringkali mengabaikan kesehatan mereka. Padahal, menjaga kesehatan sangat penting untuk menunjang produktivitas dan kesuksesan dalam karir. Wanita karir kerap dihadapkan pada berbagai…
Bangun Sehat dan Bahagia: Rahasia Hidup Produktif di… Memulai Hari dengan Baik: Tips Hidup Sehat di Pagi Hari untuk Hidup Lebih Produktif Bangun di pagi hari seringkali menjadi tantangan tersendiri. Namun, memulai hari dengan baik dapat membuat perbedaan…
10 Tips Membangun Tim yang Menonjol untuk Usaha Kecil Anda Tim yang hebat dapat menjadi aset yang kuat untuk bisnis apa pun. Tapi tim hebat tidak dibangun secara kebetulan. Dibutuhkan perencanaan dan pengaturan sistem yang cermat untuk mengubah karyawan baru…
Gaya Hidup Sehat: Kunci Menuju Hidup Bahagia dan Produktif Pola Hidup Sehat PJOK Pola hidup sehat adalah cara hidup yang memperhatikan kesehatan fisik, mental, dan sosial seseorang. Pola hidup sehat dapat membantu kita hidup lebih lama, lebih sehat, dan…
Pola Hidup Sehat: Kunci Hidup Bahagia dan Produktif Pola Hidup Sehat Sejak Dini, Bekal Kesehatan di Masa Depan! Tahukah kamu, pola hidup sehat ternyata sangat penting lho bagi kita, terutama bagi kita yang masih berusia remaja. Dengan pola…
Rahasia Diet Sehat: Turunkan Berat Badan Cepat Tanpa… Butuh Diet yang Sehat dan Cepat? Simak Rahasianya di Sini! Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat? Jika ya, Anda berada di tempat yang tepat. Dalam artikel…
Insomnia? 10 Tips Mendapatkan Kunci Morpheus Secara… Tahukah Anda bahwa kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan? Namun, bagi sebagian orang, mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas mungkin merupakan perjuangan nyata.…
Kiat Hidup Sehat dan Bahagia: Rahasia Panjang Umur… Pola Hidup Sehat: Kunci Hidup Bahagia dan Berkualitas Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran menjadi tantangan tersendiri. Pola hidup yang tidak sehat dapat memicu berbagai…
Rahasia Menjaga Kesehatan yang Mudah Diterapkan… Cara Hidup Sehat: Rahasia Panjang Umur dan Bahagia Tahukah Anda bahwa hidup sehat dapat menambah kebahagiaan dan umur panjang? Ya, gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kualitas…
Rahasia Lezat Sehat dan Gemuk dengan Gaya Hidupku Bagaimana Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat? Pernahkah Anda merasa kesulitan menambah berat badan? Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang mengalami masalah ini. Entah karena faktor genetik,…
Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan Produktivitas Tahukah Anda, kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang mencakup kebiasaan-kebiasaan baik yang dapat menjaga kesehatan fisik, mental,…
Rahasia Hidup Sehat dan Awet Muda: Rahasia Panjang… Tubuh yang Sehat dan Awet Muda, Siapa yang Tidak Ingin? Di tengah tuntutan hidup yang semakin tinggi, menjaga kesehatan dan penampilan agar tetap awet muda sering kali menjadi tantangan tersendiri.…
Daftar periksa tidur: 8 kebiasaan tidur sehat terbaik Maret adalah Bulan Kesadaran Tidur.Apakah Anda bolak-balik sepanjang malam? Apakah Anda bangun sebelum fajar dan tidak bisa kembali tidur? Apakah Anda merasa sulit untuk melayang? Seiring bertambahnya usia seorang wanita…