Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih banyak tentang subjek ini yang saya lakukan, dan bahwa saya membuat beberapa asumsi yang tidak benar.
Tiba-tiba, saya terdiam.
“Maaf,” kata istri saya. “Apakah kamu baik-baik saja?”
Tentu saja, istriku tidak melakukan kesalahan. Sebaliknya, dia benar. Ego saya baru saja terpukul. Dan ketika saya menyadari bahwa secara intelektual
bahwa istri saya benar, saya belum siap untuk menerimanya secara emosional.
Rumah Palm Springs: Bagaimana saya bisa melewati perasaan terluka itu dan melangkah maju?
Masukkan, “aturan memikirkan kembali.”
Aturan memikirkan kembali didasarkan pada prinsip-prinsip kecerdasan emosional, kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi. Mari kita uraikan bagaimana aturan ini dapat membantu Anda mengelola perasaan Anda, mengadopsi pola pikir berkembang, dan berpikir lebih seperti seorang ilmuwan.
(Jika Anda menemukan nilai dalam “aturan memikirkan kembali,” Anda mungkin tertarik dengan kursus kecerdasan emosional lengkap saya — yang mencakup 20 aturan lagi yang membantu Anda mengembangkan kecerdasan emosional Anda. Lihat kursus lengkapnya di sini.)
Bagaimana aturan berpikir ulang membantu Anda berpikir, belajar, dan tumbuh
Aturan berpikir ulang itu sederhana :
Ketika Anda disajikan dengan informasi yang berbeda dari apa yang Anda yakini, Anda menahan keinginan untuk segera mengabaikannya. Sebaliknya, Anda memaksakan diri untuk mendengarkan dengan seksama; kemudian, Anda memeriksa ide baru berdasarkan bukti yang tersedia.
Aturan memikirkan kembali itu berharga karena, pertama, kita semua terikat secara emosional dengan keyakinan kita. Dan kedua, semua orang benci salah. Ini hanya dua alasan mengapa kami dengan keras mempertahankan pendapat kami, bahkan ketika kami tidak meluangkan waktu untuk menganalisis atau memeriksa pendapat tersebut dengan benar.
“Saya pikir terlalu banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berpikir. seperti pengkhotbah, jaksa, dan politisi,” kata psikolog Adam Grant, penulis Think Again,
dalam sebuah wawancara. “Ketika kita dalam mode pengkhotbah, kita yakin bahwa kita benar; ketika kita dalam mode jaksa, kita mencoba membuktikan orang lain salah; dan ketika kita dalam mode politisi, kita mencoba untuk memenangkan persetujuan audiens kami. Masing-masing mode mental ini dapat menghalangi ‘berpikir lagi.'”
Grant merekomendasikan bahwa sebagai gantinya, Anda belajar berpikir seperti seorang ilmuwan.
“Berpikir seperti seorang ilmuwan tidak berarti Anda harus memiliki teleskop atau mikroskop,” katanya. “Itu hanya berarti bahwa Anda lebih menyukai kerendahan hati daripada kesombongan dan rasa ingin tahu daripada keyakinan … Anda tidak membiarkan ide-ide Anda menjadi identitas Anda. Anda mencari alasan mengapa Anda mungkin salah, bukan hanya alasan mengapa Anda harus benar.”
Ini penting karena, yah, kita semua terkadang salah. Dan biasanya semakin besar masalah yang membuat kita salah, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menerima bahwa kita salah. Dengan menerapkan aturan berpikir ulang, Anda membantu mengendalikan perasaan Anda sehingga Anda dapat belajar dari orang lain. Ini membantu Anda untuk mengadopsi mindset berkembang, kemampuan untuk terus belajar dan berkembang, Pencapaian Milestone Baru, lebih sering.
Jadi, bagaimana Anda menjadi lebih baik dalam menerima ketika Anda’ salah?
Kuncinya: Anda harus belajar melepaskan diri secara emosional dari ide-ide Anda…yang semudah kedengarannya. Saya merekomendasikan proses dua langkah:
Pertama, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
Mengapa saya merasa begitu kuat tentang apa yang saya yakini?
Apakah saya tahu semua faktanya?
Bagaimana mungkin emosi saya memengaruhi apa yang saya yakini?
Mungkinkah saya mengingat sesuatu yang salah?
Apakah saya percaya sesuatu karena saya ingin itu benar?
Kesampingkan perasaan pribadi saya, apa yang bisa saya pelajari dari perspektif alternatif ini?
Ketika Anda meluangkan waktu untuk memikirkan pertanyaan-pertanyaan seperti ini, Anda fokus pada mendengarkan dan belajar. Anda akan melihat hal-hal yang lebih rasional. Dan dalam banyak kasus, itu akan membantu Anda berubah pikiran.
Bahkan jika Anda tidak berubah pikiran, mengikuti langkah pertama ini akan membuat Anda dihormati oleh orang yang Anda hadapi– karena mereka melihat Anda benar-benar mendengarkan mereka, dan tidak mengabaikan apa yang mereka katakan.
Tetapi ini tidak mengubah fakta bahwa kita semua benci untuk salah. Jadi, bagaimana Anda bisa mengatur ego Anda begitu kami menyadari bahwa kami tidak tahu topik sebaik yang kami kira?
Itu membawa kita ke langkah kedua, yang mengharuskan Anda berlatih melafalkan satu kalimat . Kita bisa mengucapkannya bersama-sama, tiga kali untuk penekanan:
Terkadang, saya salah. Terkadang, saya salah. Terkadang, saya salah.
Bank Jerman Menerima ini, semakin Anda akan menyadari bahwa menyesuaikan sudut pandang Anda dengan bukti baru bukanlah sesuatu yang buruk. Faktanya, itu adalah tanda kecerdasan dan pertumbuhan.
Jadi, lain kali Anda dihadapkan dengan sudut pandang alternatif (atau bahkan ego yang terluka), ingat aturan untuk memikirkan kembali: Tahan keinginan untuk mengabaikan sudut pandang itu, dengarkan baik-baik, dan berpikirlah seperti seorang ilmuwan.
Karena mengakui bahwa terkadang Anda salah membantu Anda menjadi benar, lebih sering.
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
- 3 Cara yang Didukung Sains untuk Mengatasi Stres… Tanya seseorang yang Anda kenal jika mereka merasa stres, dan saya berani bertaruh apa pun jawabannya adalah ya.Memang, itu posisi yang mudah untuk diambil.Statistik terbaru menunjukkan bahwa sekitar 80 persen…
- Setelah 3 Bulan, Saya Menyadari Pelacakan Waktu… Saya mendengarkan banyak podcast produktivitas, dan salah satu hal yang sering muncul adalah pelacakan waktu. Idenya adalah bahwa orang menggunakan aplikasi dan layanan yang memungkinkan mereka melacak berapa banyak waktu…
- Saya tidak menyesal terinfeksi HIV karena itu… Seperti yang diceritakan oleh Aviva PatzSeptember 18, 2022, Ho Hari Kesadaran HIV/AIDS dan Penuaan Nasional.Sulit dipercaya bahwa HIV bisa menjadi berkah, tetapi bagi saya, itu benar.Ini karena itu memberi saya…
- Apa yang Dapat Dipelajari oleh Perjalanan… Saya menulis kata-kata ini Jio Ambani Merencanakan ke hotel. Saya baru saja mendarat di Praha untuk akhir pekan dan saat kami berjalan melewati bandara, sampai di pesawat, lepas landas, dan…
- Dana White mengungkapkan mengapa dia tidak memasang… Presiden UFC Dana White telah diam sejak Francis Ngannou mempertahankan gelarnya di UFC 270. Tetapi pada Rabu malam White mengambil bagian dalam tanya jawab penggemar dan berbicara secara singkat tentang…
- Karyawan Saya Marah Karena Saya Menggunakan Nama… Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Berikut adalah…
- Jadi Anda Gagal Wawancara Kerja. Apa berikutnya? Tidak ada yang lebih buruk daripada mempersiapkan wawancara dan mengacaukannya. Bagaimana Anda bisa bergerak maju setelah melontarkan pertanyaan — atau seluruh wawancara? Penulis menawarkan lima cara untuk mengubah wawancara yang…
- Glover Teixeira merefleksikan kemenangan gelar,… PhotoCred: MMA JunkiePada akhirnya, Glover Teixeira adalah juara kelas berat ringan UFC. UFC 267 dipimpin oleh Jan Blachowicz dari Polandia yang berharap untuk mempertahankan gelar kedua melawan pemain Brasil berusia…
- Beneil Dariush percaya diri bergulat dengan Islam… 23 Januari 2022 17:10 ET ANAHEIM, California – Beneil Dariush merasa baik menjelang tes berikutnya. Pesaing kelas ringan UFC menghadapi anak didik Khabib Nurmagomedov Islam Makhachev pada 26 Februari di…
- MISTERI STAND KTM : MR. MENGETAHUI SEMUA Bapak yang terhormat Tahu-Segalanya, Saya memiliki FC450 2020. Husqvarna menyediakan stand samping yang memiliki empat klip kecil di bagian depan. Saya pikir klip itu untuk memasang dudukan samping ke sepeda…
- Castroneves: Ketika Anda mencintai apa yang Anda… Castroneves mencetak Rolex 24 Hours keduanya berturut-turut di kemenangan Daytona, mengalahkan Acura ARX-05 yang sama dari Wayne Taylor Racing, yang dengannya dia mencetak kemenangan kali ini tahun lalu. Keempat -pemenang…
- Snider "hanya bertahan" dalam kecelakaan NASCAR yang kejam Saat medan memasuki Tikungan 3 pada putaran terakhir 120 putaran dan Austin Hill dan AJ Allmendinger bertarung untuk memimpin, Anthony Alfredo masuk ke mobil Myatt Snider, mengirimnya ke trek dan…
- Cris Cyborg mengatakan Cat Zingano 'mencari… Penggemar terkejut ketika Cat Zingano vs. Pam Sorenson diumumkan untuk Bellator 276, bukannya Cris “Cyborg” Justino vs. Zingano seperti yang diharapkan banyak orang. Tampaknya satu-satunya yang tidak terkejut adalah Justino…
- Michael Chandler 'pasti tertarik dengan… Pertarungan antara Michael Chandler dan mantan juara sementara UFC Tony Ferguson telah dibahas beberapa kali tetapi belum membuahkan hasil. Ferguson menuduh Chandler menghindari pertarungan, tetapi Chandler membantah klaim tersebut. “Tony…
- Hidup dengan multiple sclerosis selalu berarti… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKetika saya didiagnosis dengan multiple sclerosis (MS) hampir tujuh tahun yang lalu, dunia hampir berhenti untuk saya. Untuk sesaat, saya membayangkan semua skenario terburuk…
- 'Saya belajar lebih banyak dalam satu malam… Francis Ngannou saat ini duduk di puncak UFC divisi kelas berat — tetapi pendakian petarung Kamerun ke puncak olahraga bukan tanpa beberapa kerutan. Pada bulan Januari 2018, Ngannou dibawa ke…
- Bicaralah dengan penyedia Anda tentang vaksin HPV… Apa yang perlu Anda ketahui tentang mendapatkan vaksin HPV saat dewasa.Narator: HPV adalah infeksi menular seksual umum yang dapat menyebabkan kutil kelamin dan beberapa jenis kanker, termasuk kanker serviks, anus,…
- Kanker endometrium saya dikesampingkan dari fibroid saya Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerPada 2015, saya masih lajang, tinggal di Atlanta, melakukan perjalanan perempuan dan bekerja untuk bisnis kecil sebagai terapis pernapasan ketika saya membuat keputusan keuangan yang…
- Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
- Mainan seks membantu saya menemukan keindahan dan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorTumbuh dewasa, seks bukanlah sesuatu yang dibicarakan secara terbuka di rumah kami. Saya belajar semua tentang dia dari film dan acara TV. Lalu ada…
- Rafael dos Anjos mengatakan pemesanan ulang… Dunia MMA hampir melihat juara saat itu Rafael dos Anjos vs. Conor McGregor enam tahun lalu di UFC 196. Cedera kaki akan memaksa dos Anjos dari pertarungan dan penggantinya, Nate…
- Memperkenalkan Musim 7 04 Oktober 2021 Begitu banyak dari kita berada pada titik balik secara profesional atau mengelola kehidupan di ambang pintu. Kami sedang mempertimbangkan apakah sudah waktunya untuk berganti pekerjaan atau tidak.…
- Ahmad 'Sauce' Gardner dari Cincinnati… Foto AP/Jeff DekanSetelah membantu memimpin Cincinnati ke College Football Playoff, cornerback Ahmad "Sauce" Gardner menjadi profesional. Gardner mengatakan kepada Pete Thamel dari Yahoo Sports dalam sebuah wawancara telepon bahwa dia…
- Jason Witt ingin 'menyakiti' Phillip Rowe di… Setelah memenuhi tujuan panjang karirnya untuk mencapai UFC pada tahun 2020, kelas welter Jason Witt memulai tahun 2021-nya dengan catatan menderita kekalahan dari Matt Semeisberger, tetapi berhasil bangkit dengan kemenangan…
- Saya menjalani operasi bypass empat kali lipat pada… Seperti yang diceritakan oleh Jacqueline FroberSaya merasakan gejala nyata pertama pada Hari Natal. Saya sedang berjalan-jalan dengan anjing keluarga kami menanjak melewati lingkungan ketika saya merasakan sesak yang aneh di…
- Amanda Nunes mengatakan 'delusi'… Julianna Pena berbicara banyak omong kosong tentang Amanda Nunes menjelang pertarungan acara utama UFC 269 mereka dan sang juara berpikir dia akan membayar untuk kata-katanya datang Sabtu malam. “Dia delusi,”…
- Nate Diaz dengan kocak mempermainkan pria di acara… Selama akhir pekan Nate Diaz menghadiri pertarungan Jake Paul vs. Tyron Woodley 2 … bukan sebagai penonton tetapi sebagai cornerman untuk Chris Avila yang bertarung di undercard. Pada suatu saat…
- Miesha Tate mempertimbangkan untuk pindah ke divisi… Mantan juara kelas bantam wanita UFC Miesha Tate sedang mempertimbangkan untuk pindah kelas berat ke divisi kelas terbang. Tate keluar dari masa pensiunnya pada bulan Juli dengan mengalahkan Marion Reneau…
- Aktivitas 30 Detik Ini Secara Dramatis Dapat… Terkadang, hal-hal kecillah yang paling membantu.Jika Anda seperti saya, pagi hari kerja bisa menjadi pekerjaan yang berat. Anda bersandar pada kopi untuk dorongan buatan dan Anda membajak email kerja dan…
- Planned Parenthood menyelamatkan saya dari kanker serviks Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorMenjadi putri seorang ibu Katolik Meksiko dan ayah Muslim Palestina, saya hidup dengan dua aturan ketat dari orang tua saya: Jangan bicara tentang seks.Jangan…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
