SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
“Dari usia yang cukup muda saya cukup yakin saya akan melakukan sesuatu yang berhubungan dengan sains,” katanya. “Saya selalu menjadi seorang geek dan saya adalah juara California State Powerlifting di sekolah menengah. Pada tahun yang sama ketika saya melakukan itu, saya berkompetisi di Olimpiade Sains Negara Bagian dan mendapat tempat kesepuluh dalam anatomi dan fisiologi. tangan, powerlifter tanpa leher seberat 185 pon, dan kemudian [I was] berkompetisi dalam kompetisi fisika dan fisiologi. Jadi itu selalu menjadi ruang kemudi yang saya minati. Saya mengambil gelar sarjana dalam bidang biokimia, sedang mencari sekolah kedokteran atau berpotensi menjadi jalur penelitian, dan saya benar-benar sakit. Saya menderita kolitis ulserativa yang sangat parah sehingga saya harus menjalani reseksi usus. Berat saya sekitar 170 pon sekarang, pada saat surut rendah dari kolitis ulserativa saya, saya adalah 120-125 pon. Saya dalam kondisi buruk dan hampir mati karenanya. Persembahan medis standar hampir tidak melakukan apa-apa untuk saya.”
Dokter menyarankan bahwa Wolf memiliki saluran pencernaan jangka panjang yang dipotong atau memberinya penekan kekebalan obat-obatan, di mana virus flu bisa berakibat fatal, atau risikonya terkena kanker bisa meroket. Wolf merasa harus ada cara lain, jadi dia mulai memetakan jalannya sendiri menuju kesehatan. Selama ini cara makan nenek moyang, umumnya dikenal sebagai diet Paleo masuk radarnya. Selama penelitiannya, dia menemukan bahwa begitu banyak masalah kesehatan yang kita anggap normal saat ini tidak normal bagi manusia dalam keadaan alami kita. Dia memberi tahu saya bahwa sebagian besar dari apa yang dilakukan orang biasa untuk menemui dokter mereka tentang hari-hari ini adalah hal yang baru secara evolusioner. Dengan kata lain, kami beradaptasi dengan populasi yang lebih sakit. “Saya mengubah pola makan dan gaya hidup saya dan membuat kolitis ulserativa menjadi remisi, “katanya. “Itu sangat mendalam sehingga saya tahu saya tidak bisa melanjutkan dan melakukan sekolah kedokteran. Itu akan seperti memasang kawat berduri di telinga saya untuk melakukan itu karena saya akan menghabiskan empat tahun lagi untuk mengambil gelar kedokteran dasar dan kemudian empat hingga delapan tahun lagi melakukan semacam spesialisasi, untuk akhirnya tiba di tempat di mana saya berada. akan terutama berbicara dengan orang-orang tentang diet, gaya hidup, olahraga, biologi sirkadian, tidur dan semua itu. [Medical school] hanya tampak seperti buang-buang waktu.”Wolf mencari gelar sarjana yang mungkin dia capai yang akan menempatkannya di jalur yang berbeda ini tetapi menjadi akhir 1990-an ini adalah ide yang relatif baru. Sampai saat itu, biji-bijian masih duduk dengan bangga di dasar piramida makanan dan piring makan kebanyakan orang terdiri dari daging, sayuran, dan sejenis pati. Gagasan memotong biji-bijian dari diet Anda bukanlah sesuatu yang sedang dibicarakan secara luas, dan gerakan kesehatan yang begitu umum hari ini baru saja memulai perjalanannya ke zeitgeist arus utama. Selain mengubah pola makannya, Wolf fokus pada olahraga sebagai cara tambahan untuk menjaga kesehatannya dan dia mengatakan saat itulah latihan baru “aneh” yang disebut CrossFit ini mendarat di radarnya. “Saya mulai melakukannya dengan teman baik saya, Dave Warner yang pensiunan Navy Seal,” katanya. “Kami mengosongkan garasinya. dan mengubahnya menjadi gym dan dalam waktu sekitar empat menit r bulan kami memiliki lima belas orang yang berlatih bersama kami.” Wolf mengatakan dia bertemu banyak orang melalui pelatihan CrossFit yang memiliki masalah usus dan masalah kekebalan otomatis dan dia bisa berhubungan dengan perjuangan mereka. Melalui komunitas CrossFit, dia dapat menghubungi mereka dan membantu membimbing mereka menuju jalan yang mungkin memberi mereka sedikit kelegaan. “Saya benar-benar dapat membantu orang-orang ini,” katanya. “Saya akan menemui mereka tiga hingga lima kali seminggu selama satu jam dan saya dapat berbicara dengan mereka. Itu adalah jenis pengobatan yang sangat ingin saya praktikkan.”
Para mitra menghubungi para pendiri CrossFit dan menyatakan minat mereka untuk membuka gym dan dengan restu dari Lauren dan Greg Glassman, gym CrossFit North dibuka dengan Wolf dan Dave Warner sebagai pimpinan. Kemudian Wolf pindah ke Chico, California, dan membuka gym CrossFit lainnya dan dari sana semuanya berkembang pesat. “Ini adalah hal yang sangat saya nikmati,” katanya. “Saya suka sains, saya suka pengobatan pencegahan. Saya sudah lama mengatakan, gym adalah pengobatan perawatan primer. Di situlah Anda belajar tentang tidur dan makanan dan olahraga, dan Anda memiliki komunitas. Begitu Anda mencapai dokter perawatan primer Anda, itu sekunder atau tersier.”Wolf mengatakan bahwa komunitas tempat dia berada memungkinkan dia untuk mengeksplorasi dan mencoba hal-hal dan waktu itulah yang memungkinkan dia untuk menulis dua New York Times buku terlaris. Solusi Paleo, dan Wired to Eat.
“Sebagai penulis pemula, buku saya masing-masing telah terjual lebih dari satu juta eksemplar yang merupakan hal yang belum pernah terjadi sebelumnya. Saya sangat, sangat beruntung. Sekitar 99,8% buku tidak pernah menjual lebih dari dua ribu eksemplar dan untuk penulis pertama kali dan genre baru… tidak ada genre diet paleo di toko buku ketika saya menulis ini. Itu adalah hal yang sama sekali baru. Tapi alasan mengapa hal ini berhasil adalah bahwa saya benar-benar belajar bagaimana membantu orang dan hal ini telah berkembang secara viral. Jika satu orang akhirnya memiliki banyak masalah dan sebuah buku, seminar, atau podcast membantu mereka, mereka akan menggerakkan langit dan bumi untuk menyebarkan pengetahuan itu kepada orang lain . Jadi saya berakhir dengan sekelompok orang yang sangat terlibat yang menjadi advokat yang lebih baik untuk pekerjaan saya daripada yang pernah saya bisa.” Wolf percaya bahwa semua kesehatan berakar pada tidur, makanan, gerakan, dan komunitas dan jika kita bisa menangani hal-hal itu, kita tidak perlu terlalu sering menemui dokter. Tanggung jawab ada pada kita, tetapi dia melakukan bagiannya untuk mendidik dan membantu massa tidak hanya dengan buku-bukunya, tetapi juga dengan suplemen LMNT Electrolyte-nya. Kisah dan misi hidupnya adalah salah satu yang saya pribadi rasakan dan dapat berhubungan dengannya. Saya memiliki saat-saat saya sendiri bereksperimen dengan makanan dan olahraga dan diet dalam pencarian saya sendiri untuk mengatasi sakit kepala kronis dan apnea tidur. Dalam perjalanan saya, saya melihat banyak dokter yang mengambil tebakan terpelajar tentang cara memperbaiki apa yang membuat saya sakit, tetapi pada akhirnya, saya tahu secara intuitif sampai taraf tertentu apa yang akan berhasil dan apa yang tidak. Baik Wolf maupun saya tidak ingin meremehkan dokter dengan cara apa pun. Ketika terjadi kesalahan, memiliki dokter tepercaya adalah advokat yang luar biasa untuk dimiliki, tetapi ketika menyangkut kesehatan secara keseluruhan, ada tindakan yang kita sebagai orang dapat lakukan untuk mengadvokasi diri kita sendiri yang membatasi berapa banyak perawatan medis yang kita butuhkan.
“Kemenangan abad kedua puluh adalah antibiotik, vaksin, dan pembedahan. Hal-hal itu benar-benar mengubah dunia,” katanya. “Tapi apa saja itu? Mereka benar-benar preskriptif. Sebagai konsumen medis, jika saya perlu operasi, saya muncul dan Anda menjatuhkan saya dan Anda melakukan apa saja, dan kemudian saya melakukan beberapa hal dengan rehabilitasi. Dengan vaksin saya pergi dan mendapatkan vaksin dan kemudian saya mengemudi dan kemudian pada antibiotik, itu semacam kesepakatan yang sama. Ini benar-benar preskriptif dan saya hanya semacam penumpang. Segala sesuatu yang berhubungan dengan penyakit degeneratif kronis saya benar-benar harus masuk dan melakukan sesuatu. Obat-obatan tidak akan pernah memperbaiki diabetes. Itu tidak akan pernah memperbaiki penyakit neurodegeneratif, Parkinson, Alzheimer, atau kanker tanpa partisipasi aktif dari individu yang terlibat. Saya sama optimisnya dengan siapa pun tentang teknologi tetapi penyakit kronis dan degeneratif ini sangat kompleks.” Untuk Wolf, alat penyembuhan terbesar yang dia temukan untuk penyakit degeneratifnya sendiri adalah memotong karbohidrat, mengikuti diet Paleo serta berolahraga, dan sementara setiap orang berbeda dan setiap tubuh adalah unik, saya sendiri telah menemukan peningkatan kesehatan dengan memotong karbohidrat, gula, dan susu. Saya merasa ada manfaat dari apa yang dia tulis dan bicarakan, dan Anda mungkin ingat bahwa ini bukan pertama kalinya saya berbicara dengan seseorang yang menemukan kelegaan fisik dalam cara makan Paleo. Anda mungkin ingat wawancara saya dengan Mary Shenouda, The Paleo Chef, yang menyembuhkan dirinya sendiri dari masalah auto-imun kronis dengan beralih ke diet Paleo juga. Meskipun saya bukan ahli nutrisi, saya adalah pendukung eksplorasi dan menemukan apa yang terbaik untuk Anda dan apa yang membuat Anda merasa berenergi dan sehat.Wolf memberi tahu saya bahwa dia percaya bahwa kedokteran ke depan akan memerlukan interaktivitas yang lebih besar antara praktisi dan pasien. Dia melihat pelatih kesehatan menjadi faktor yang jauh lebih besar bagi orang-orang di masa depan karena hubungan antara dokter dan pasien biasanya singkat dan hanya terjadi ketika ada sesuatu yang salah. Meskipun Wolf telah menulis sebagian besar tentang makanan, ia telah menemukan dalam penelitiannya bahwa tidur benar-benar cara nomor satu untuk bergerak menuju kehidupan yang lebih sehat.“Tubuh kita sangat baik dalam menemukan kesehatan jika kita memberikan masukan yang dibutuhkannya,” katanya. “Tidur adalah yang besar, meskipun saya adalah pria makanan … Tidur harus semudah menjual seks. Seharusnya, karena semua yang Anda inginkan berfungsi dengan baik, apakah itu kinerja fisik Anda, apakah itu mental aktif. Jika ingin tajam mental, jangan kurangi tidur. Jika ingin menjaga massa otot, jika ingin menjaga libido, jika tidak ingin mati lebih awal, ya tidur. orang membutuhkan delapan setengah, atau sembilan jam tidur. Jika Anda kurang tidur dan kami membuat Anda tidur nyenyak, itu seperti ROI 10X dalam hidup Anda.”
Wolf mengatakan bahwa dia memiliki beberapa trik untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Dia suka menggunakan tirai anti tembus pandang agar kamarnya cukup gelap, dia juga memasang sakelar dimmer di seluruh rumahnya sehingga begitu matahari terbenam dia bisa meniru pengurangan cahaya alami di lingkungan rumahnya. Dia menyukai tempat tidur Nomor Tidurnya tetapi mengatakan bahwa selama Anda menemukan tempat tidur yang cocok untuk Anda maka itu bagus. “Jika gula darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah atau Anda makan terlalu banyak karbohidrat atau tidak cukup protein, itu akan tercermin dalam tidur Anda. Jika Anda tidak ‘jangan pergi ke luar dan kenakan cahaya pada kulit Anda untuk melatih biologi sirkadian Anda, itu akan memengaruhi tidur Anda. Jika Anda tidak cukup bergerak sepanjang hari, itu akan memengaruhi tidur Anda. Jika Anda tidak bahagia dan tidak memiliki hubungan sosial yang baik itu akan mempengaruhi tidur Anda. Jadi ini adalah hub yang sangat menarik yang dapat kita gunakan untuk mengarahkan seluruh sisa hidup kita dan itu terjadi dengan cara yang sangat positif. Karena jika kita tidur lebih baik, hidup kita lebih baik. Kita merasa lebih baik.” Lainnya dengan Robb Wolf di sini: Baca selengkapnya