Gulungan Salad Hijau – wanita sehat

Gulungan Salad Hijau – wanita sehat

Jumlah: 1 porsi

  • 1 cangkir daun selada atau selada
  • 1/4 cangkir alfalfa atau tauge
  • 2 lobak
  • 1/4 cangkir buncis kalengan
  • 2 sendok makan wortel
  • 1 sendok makan saus Italia bebas lemak
  • 1 sendok teh cuka anggur merah
  • 1 tepung besar atau tortilla rasa sayuran

arah:

  1. Dalam mangkuk sedang, gabungkan selada, kecambah, lobak, buncis, dan wortel.
  2. Dalam mangkuk kecil, campur saus dan cuka. Tuangkan di atas salad dan aduk untuk melapisi. Tuang sayuran di satu sisi tortilla. Gulung seperti kerucut.

Informasi nutrisi (per porsi):
Kalori: 258

Lemak: 4 gram

Protein: 11 gram

Karbohidrat: 49 gram

Serat: 7 g

Kolesterol: 0 mg

Natrium: 533 mg

© 2007 Rodale Inc. Pencegahan adalah merek dagang terdaftar dari Rodale Inc. Resep disediakan oleh Prevention.com. Untuk resep lainnya, kunjungi Prevention.com.