Mendapatkan bantuan untuk kesehatan mental Anda bukanlah kelemahan, tetapi coba beri tahu orang tua Asia saya

Juli Bulan Kesadaran Kesehatan Mental Minoritas Nasional.

Seperti yang diceritakan oleh Erica Rellinger

Saya adalah seorang remaja pertama kali saya melihat dokter sendiri. Itu di Chinatown, jadi dokter yang saya temui berbicara bahasa ibu saya, Kanton. Dia memberi saya beberapa kertas untuk diisi, dan di halaman belakang ada kuesioner.

Saya menyadari, dengan semakin antusias, bahwa ini adalah survei tentang depresi dan kecemasan. Mungkin saya akhirnya bisa memberi tahu seseorang tentang malam-malam saya yang tidak bisa tidur, perasaan kehilangan dan putus asa, dan kekhawatiran yang terus-menerus. Saya merasa perlu istirahat, dan saya pikir mungkin seseorang dapat membantu saya. Saya blak-blakan dalam pertanyaan yang diajukan apakah kecemasan saya “terlalu tinggi” atau jika saya bersedih “terlalu sering”, dan saya memilih “ya.”

Saya tidak ingat saat dalam hidup saya ketika saya tidak cemas. Saya pendiam dan pemalu dan tidak akan mencari anak lain sebagai teman bermain. Isolasi saya sebagai anak prasekolah mungkin sebagian disebabkan oleh berbicara bahasa Kanton di rumah, tetapi lebih dari itu. Saya menderita kecemasan dan kesusahan yang luar biasa bahkan pada usia yang begitu muda.

Saya tidak pernah memberi tahu siapa pun – terutama orang tua saya. Saya menjelaskannya seperti ini: Kesehatan mental bukanlah hal yang nyata di komunitas Asia. Jika Anda cemas atau sedih, Anda tidak perlu khawatir untuk meminta bantuan. Anda dapat membantu diri Anda sendiri. Jika Anda cemas atau cemas sepanjang waktu, terserah Anda untuk mengubahnya. Akhirnya, karena tidak dapat mengatasi perasaan ini, saya menerimanya sebagai hal yang tidak dapat diubah dan menyebut diri saya gagal karena tidak mampu mengelolanya.

Tapi sekarang ini adalah survei dokter: memeriksa depresi, mengajukan pertanyaan yang tepat. Di akhir janji temu, dokter mengeluarkan kertas itu. Dia membalik-baliknya, nyaris tidak melirik jawaban saya. Lalu dia bertanya, “Kamu tidak punya ini, kan?”

Pipiku terbakar karena malu. Aku merasa seperti aku tertangkap mencoba untuk mendapatkan perhatian. Saya berkata “tidak” dan bergegas.

Seiring bertambahnya usia, merupakan perjuangan untuk bersantai dan tidak merasa “di kepala saya.” Sebagian besar teman kulit putih saya lebih terbuka tentang kesehatan mental. Banyak yang pergi ke terapi, tetapi saya tidak bisa meminta orang tua saya, yang melihat obat pereda nyeri yang dijual bebas sebagai tanda kelemahan, untuk mengirim saya ke terapi. Saya tumbuh dengan berpikir seperti ini juga. Ketika seorang teman memberi tahu saya bahwa dia sedang minum obat untuk depresi, saya mengatakan kepadanya, “Kamu tidak perlu itu!” Ironisnya, obat depresi juga bisa membantu saya saat itu. Tapi saya tidak menelepon.

Pada akhirnya, saya mencoba terapi ketika saya hidup sendiri dan akhirnya mendapatkan asuransi pribadi saya. Saya tahu saya ingin berbicara dengan seorang wanita Asia-Amerika – seseorang yang akan memahami latar belakang saya tanpa saya harus menjelaskannya. Terapis juga harus berada di dekat Anda. Ketika saya menyortir persyaratan saya melalui situs web asuransi kesehatan saya, satu nama muncul. Saya pikir, yah, itu satu-satunya pilihan saya, dan mungkin tidak akan berhasil.

Kereta tertunda. Saya berdiri di podium, terobsesi. Saya pikir itu banyak uang. Ini $3 per menit, dan aku sudah terlambat lima menit. Saya menelepon terapis saya, sangat kesal sehingga saya akan membatalkannya. Dia berkata, “Jangan khawatir.” “Ketika Anda sampai di sini, Anda sampai di sini.” Kata-kata yang cukup nyaman.

Ketika saya bertemu dengannya, dia tersenyum hangat dan menyebut nama saya. Saya merasa bahwa saya mungkin, akhirnya, menemukan bantuan di sini. Setelah sebulan terapi bicara, terapis saya merekomendasikan tes untuk gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Tes ini bukan kuis Buzzfeed. Dia membuat saya memilih pola, mengasosiasikan kata, dan mengukur tingkat pemahaman membaca saya. Bagian terburuk bagi saya adalah evaluasi diri. Saya merasa bias dan tidak bisa menjawab. Saya tidak bisa melupakan rasa malu mengakui beberapa hal ini. Saya dikirim kembali ke janji dokter itu, dan saya malu karena saya baru saja terlibat dalam pencarian perhatian yang menyedihkan.

Saya didiagnosis menderita OCD dan tes juga mengungkapkan masalah lain yang dapat dibantu dengan perawatan dan pengobatan. Terapis saya memberi saya alat yang bisa saya gunakan untuk mengidentifikasi, daripada menginternalisasi, pikiran yang tidak membantu. Dia mengajari saya bagaimana meningkatkan dan bagaimana menghentikannya ketika itu dimulai. Anda mengajari saya bahwa tidak ada keputusan yang benar atau salah, dan bagaimana mempercayai intuisi saya.

Tetapi ketika saya membawa obat, saya masih ragu-ragu.

Yao tampil di tahun 2019 (Foto / Arin Sang-urai)

Yao tampil di tahun 2019 (Foto / Arin Sang-urai)

Saya tidak ingin obat itu mengubah saya. Saya membutuhkan otak saya untuk menjadi sama dengan pencipta komedi saya. Saya secara tidak sengaja mulai melakukan komedi di sekolah menengah, tetapi menghalangi saat di perguruan tinggi. (Percayalah, tidak ada yang mengharapkan itu.) Tapi saya suka mengejutkan orang dan membalikkan asumsi mereka. Saya senang menunjukkan bahwa Anda tidak harus menjadi orang yang berisik untuk menjadi lucu. Saya suka menunjukkan bahwa ada banyak cara untuk menjadi lucu.

Saya termasuk dalam kelompok komedi yang mencakup semua wanita Asia-Amerika. Selama penguncian pandemi, saya berada di Zoom dengan kru komedi saya dan mengejutkan diri sendiri ketika saya tiba-tiba mulai menangis. Sebagai Manajer TI Multimedia, pekerjaan saya ditingkatkan menjadi 11 pada awal pandemi, dan saya terlalu sibuk untuk makan, berpikir atau bersantai. Saya telah kehilangan banyak berat badan dan teman-teman saya mulai memperhatikan. Mereka benar-benar khawatir ketika saya memperbaruinya tentang rutinitas harian saya dan dengan santai mengatakan saya akan melewatkan makan siang. Kepedulian mereka baik dan mendukung, dan mereka meminta saya untuk mengambil foto diri saya sedang makan siang untuk membuktikannya. Saya menyadari lagi betapa hebatnya rasanya jujur ​​tentang perasaan saya dengan orang lain yang mengerti.

Saya sangat ingin istirahat, saya memutuskan untuk minum obat. Butuh beberapa kali percobaan untuk mendapatkan obat yang tepat dalam dosis yang tepat. Saya bahkan melakukan swab genom, yang memberi tahu Anda obat mana yang paling cocok dengan DNA Anda, dan itu membantu. Saya akhirnya bisa melihat bagaimana obat itu seharusnya bekerja untuk saya. Berlawanan dengan ketakutan saya, ini tidak membuat saya menjadi kurang kreatif atau kurang kreatif.

Sekarang, ketika saya mengunjungi orang tua saya, saya menyadari bahwa mereka memiliki banyak gejala yang saya alami. Saya mencoba memunculkan alat yang saya pelajari dalam terapi dan melihat bagaimana mereka bereaksi terhadap saran. Mereka sangat tidak responsif. Mereka masih memandang kesehatan mental sebagai hal yang dapat dikelola dan diobati hanya sebagai orang yang benar-benar membutuhkan bantuan – tetapi tidak apa-apa. Saya membuat kemajuan hanya dengan memasangnya, dan saya telah mempengaruhi adik perempuan saya, teman-teman saya, dan bahkan orang asing dengan pertunjukan saya. Untuk itu saya bersyukur.