Trik sederhana mencegah rambut rontok berlebihan

Istilah “mahkota bersinar” tepat ketika mengacu pada rambut. Baik pria maupun wanita suka jika kepalanya ditutupi rambut. Namun saat ini, kerontokan rambut sudah menjadi masalah umum karena berbagai keadaan. Ini juga secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup pasien.

Rambut rontok dan menipis membuat orang merasa buruk. Banyak anak muda yang kurang percaya diri sering menghindari situasi sosial karena masalah kerontokan rambut. Ini menunjukkan bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan mental dan emosional orang.

Tanda-tanda paling umum dari masalah ini adalah meningkatnya kerontokan rambut setelah mencuci dan menyikat, rambut di atas bantal saat Anda bangun, rambut menyumbat saluran pembuangan, penampilan kulit kepala, dan peningkatan kerontokan rambut. Baca di blog ini untuk mempelajari tentang beberapa tip dan trik potensial yang mungkin berguna.

Alasan untuk mencegah kerontokan rambut yang berlebihan

Kerontokan rambut atau disebut juga rambut rontok atau penipisan rambut adalah suatu kondisi dimana lebih dari 100-150 helai rambut rontok per hari. Bergantung pada seberapa banyak rambut yang rontok, jumlah rambut rontok bisa minimal, sedang, atau parah. Berbagai hal dapat menyebabkan kerontokan rambut. Alasan umum termasuk kekurangan gizi seperti anemia dan kekurangan vitamin. Selain itu, dapat terjadi sebagai efek samping dari beberapa obat, stres, kanker, masalah tiroid, dan kelainan metabolik lainnya. Kondisi medis kronis seperti demam tifoid, infeksi COVID-19, dan pasca melahirkan juga bisa menjadi penyebab utama kerontokan rambut yang berlebihan.

Kerontokan rambut juga sering dikaitkan dengan penurunan berat badan secara tiba-tiba. Pemicu lain, termasuk ketombe ekstrem dan psoriasis kulit kepala serta kebersihan rambut yang tidak memadai, juga dapat menyebabkannya. Oleh karena itu, biasanya disarankan untuk mengidentifikasi akar penyebab dari setiap orang yang mengeluh rambut rontok untuk mengambil tindakan yang tepat.

9 tips dan trik sederhana untuk mencegah kerontokan rambut

Banyak orang tidak tahu ke mana harus mencari bantuan untuk rambut rontok. Dengan mengubah gaya rambut, membeli produk restorasi rambut, atau mengonsumsi vitamin dan suplemen lain yang hanya dipasarkan untuk pertumbuhan rambut, orang sering mencoba menutupi masalahnya.

Upaya ini jarang berhasil memecahkan masalah mendasar, dan efeknya seringkali minimal. Namun, berikut adalah beberapa tip dan strategi yang kami tawarkan jika Anda mengalami kebotakan:

Pelumasan ringan

Pastikan untuk memijat rambut Anda seminggu sekali dengan minyak yang dirancang untuk kulit kepala. Dengan minyak, mereka memperkuat akar dan meningkatkan sirkulasi darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa minyak THC yang ditemukan dalam ganja dapat membantu mencegah kejatuhan dengan menghambat pertumbuhan folikel rambut manusia.

Meskipun pelumasan berguna, Anda harus benar-benar menghindari perawatan minyak panas. Prosedur ini memanaskan rambut, semakin merusak rambut sensitif. Sebagai gantinya, kami menyarankan pijat kulit kepala selama 5 menit dengan meminyaki untuk merangsang aliran darah ke folikel rambut dan memberi pasien waktu untuk bersantai.

Gunakan sampo yang lembut

Gunakan sampo herbal atau obat ringan untuk mencuci rambut setelahnya minyak pijat atau masker rambut untuk mencegah rambut rontok. Anda harus menghindari shampo yang mengandung paraben, sulfat, dan SLS karena lebih berbahaya bagi rambut Anda.

Saat keramas dengan ujung jari, pijat kulit kepala dengan gerakan memutar dan sisir helai rambut, tetapi jangan digosok. Selain itu, keramas rambut Anda dua kali seminggu untuk menghilangkan penumpukan atau kotoran tambahan.

Terapkan kondisioner

Anda harus menggunakan kondisioner pelembab dan bergizi untuk menghindari rambut rontok setelah keramas. Tapi ingat untuk tidak mengoleskannya ke kulit kepala; gunakan hanya pada helaian rambut. Juga, biarkan selama 10 menit sebelum dibilas. Kemudian, setiap kali Anda mencuci rambut, lakukan hal ini.

Selain itu, seminggu sekali Anda bisa mengoleskan masker buatan sendiri untuk regenerasi rambut dalam yang mengandung susu dan madu agar tidak merusak rambut Anda. Itu harus diterapkan pada rambut dan dibiarkan selama 20 menit. Untuk perlindungan rambut yang lebih baik, kenakan topi mandi.

Keringkan dengan lembut menggunakan handuk

Setelah mencuci rambut, tutupi dengan handuk lembut dan biarkan kain menyerap kelebihan air secara alami. Saat mengeringkan rambut, hindari menggosok rambut.

Keringkan rambut Anda dengan lembut dengan gerakan menyikat agar tidak merusak rambut atau akar. Gunakan pengering rambut dengan pengaturan sedang untuk persiapan cepat. Namun, jangan sering-sering menggunakan pengering rambut dengan cara apa pun.

Gunakan minyak CBD

minyak CBD telah digunakan sejak lama untuk mencegah kerontokan rambut yang berlebihan. Minyak CBD memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala kerontokan rambut. Ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala secara keseluruhan, yang berarti lebih sedikit kerusakan dan kerontokan rambut. Ini adalah perawatan alami yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh dan memperbaiki kondisi yang menyebabkan kerontokan rambut.

Gunakan sisir kayu

Setelah rambut Anda kering, pisahkan setiap simpul dengan hati-hati dengan sisir kayu bergigi lebar untuk menghindari listrik statis yang dihasilkan oleh sisir plastik. Juga, jangan menyisir rambut basah karena akarnya sensitif dan lembut dan rambut Anda mudah rontok.

Dapatkan nutrisi harian Anda dengan benar

Milikmu diet perlu untuk mengurangi kerontokan rambut. Selain itu, karena protein adalah penyusun sel dan jaringan tubuh kita, termasuk rambut, pastikan Anda mengonsumsi makanan lengkap dan bergizi yang telah Anda siapkan sendiri. Anda bisa memasukkan telur, ayam, daging kambing, ikan, rajma, buncis, paneer, produk susu, protein whey, dan tahu ke dalam makanan Anda.

Selain protein, pastikan untuk mengonsumsi lemak sehat (desi ghee, kelapa, mentega putih, buah-buahan dan biji-bijian kering) untuk keseimbangan hormon yang optimal. Selain itu, Anda perlu mengurangi asupan junk food dan tetap mengonsumsi makanan rumahan yang baik, sehat, untuk keseimbangan hormon dan kesehatan rambut yang optimal.

Hilangkan stres secara teratur

Stres berdampak negatif pada kesehatan dan rambut Anda. Tubuh Anda menghasilkan lebih banyak racun karena stres, melemahkan akar rambut Anda dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi jamur. Kurangi stres secara teratur dengan menggunakan latihan pernapasan dan meditasi. Selain itu, Anda dapat meningkatkan aktivitas yang membuat stres seperti berolahraga, menari, membaca, menulis, memasak, memainkan alat musik, menonton film, mendengarkan musik atau podcast, berbicara dengan teman, berkebun, atau hal lain yang menarik minat Anda.

Tidur nyenyak setiap malam

Sistem Anda disetel ulang saat Anda tidur. Kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon stres yang melemahkan folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut. Tidur 6-7 jam setiap malam membantu detoksifikasi dan regenerasi tubuh dan pikiran, mengurangi stres, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, seseorang harus tidur dengan benar setidaknya selama 6-8 jam agar dapat rileks dan memberikan istirahat yang cukup bagi tubuh. Tidur malam yang nyenyak akan menyelesaikan sebagian besar masalah hormonal dan kesehatan Anda.

KESIMPULAN

Rambut Anda bisa menjadi lebih kuat dengan mengubah pola makan dan gaya hidup serta melakukan perawatan kulit kepala dan rambut secara teratur. Pada gilirannya, ini akan mengurangi rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Untuk mendapatkan hasil yang layak, gunakan strategi di atas. Konsultasikan dengan dokter jika penyakit semakin parah atau jika rambut Anda rontok.

Jika Anda melihat kerontokan rambut yang tiba-tiba atau signifikan, buatlah janji dengan dokter Anda. Mereka dapat mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya dan memberi Anda obat untuk mengatasinya.