SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Sinar matahari yang hangat di wajah Anda, getaran santai, dan kulit telanjang di jam emas adalah ciri khas musim panas yang dapat meningkatkan mood Anda. Tapi bisakah mereka juga menempatkanmu Nyaman dalam suasana hati yang baik?
Gairah seksual, juga dikenal sebagai dorongan seks, dipengaruhi oleh berbagai faktor psikologis, emosional, dan fisiologis. Bagi sebagian orang, musim panas memberikan resep untuk perasaan cinta itu, berkat aktivitas yang mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
“Karena libido multifaktorial, mengenakan pakaian renang, berlibur, dan menyeruput mocktail yang enak pasti dapat meningkatkan suasana hati Anda, yang pada gilirannya meningkatkan libido Anda,” kata Heather Bartos, MD, OB-GYN dan anggota dari HealthyWomen’s Women’s Health. Dewan Penasehat.
Setiap orang berbeda, tetapi berikut adalah beberapa alasan untuk membuat Anda merasa segar dan siap untuk memanaskan malam musim panas itu.
iStock.com/Joel Carillet
Daftar Isi
Lebih banyak kontak kulit ke kulit
“Sun’s out, buns out” adalah moto musim panas. Dari kolam ke pantai hingga hanya berjalan-jalan, kulit ada di mana-mana sepanjang tahun ini. Kontak kulit-ke-kulit konsensual bisa sangat membangkitkan semangat, terutama bagi wanita, jelas Bartos. Saat Anda mengenakan pakaian renang dan memeluk pasangan Anda atau bermain bersama di kolam renang, ada lebih banyak kesempatan untuk melakukan kontak fisik di musim panas.
Bahkan jika Anda tidak bersama orang lain, melakukan lebih banyak kontak kulit dengan diri Anda sendiri, menyentuh kaki telanjang Anda atau menggerakkan jari-jari Anda di atas perut telanjang Anda, memicu sensasi kesemutan yang dapat membuat mesin Anda bekerja. Kontak kulit ke kulit dapat membantu melepaskan oksitosin, hormon perasaan senang yang sering disebut hormon cinta, dan merupakan kunci gairah seksual.
“Kontak kulit-ke-kulit tidak hanya sehat untuk ibu dan bayi. Dia bertanya-tanya tentang meningkatkan kepuasan hubungan dan meningkatkan libido pada wanita,” kata Emily Jamia, MD, terapis seks dan hubungan bersertifikat. udaranya hangat, ada sedikit sentuhan lagi. Orang mungkin merasa lebih bebas dan tidak terkekang, yang membuka pintu untuk lebih banyak seks.”
iStock.com/Iuliia Komarova
Apakah vitamin D merupakan afrodisiak?
Vitamin D adalah nutrisi yang bisa kita dapatkan dari makanan dan hormon yang dibuat oleh tubuh kita – tetapi ini membutuhkan sinar matahari untuk mencapai kulit kita. Vitamin D memengaruhi sistem kardiovaskular, saraf, dan endokrin, yang pada gilirannya memengaruhi libido. Satu studi menemukan bahwa vitamin D meningkatkan libido dan memperbaiki suasana hati pada wanita usia 20 hingga 40 tahun, terutama pada mereka yang sebelumnya kekurangan vitamin D.
Mempertimbangkan bahwa 42% orang Amerika kekurangan vitamin D, mendapatkan sedikit sinar matahari musim panas dapat berkontribusi pada peningkatan gairah seks.
“Vitamin D Bisa Peningkatan testosteron pada pria cenderung lebih rendah dari normal dan peningkatan kadar estrogen pada wanita, yang dapat diterjemahkan menjadi peningkatan libido, “kata Bartos. “Namun, tidak mungkin jika kadar vitamin D memadai, makan lebih banyak akan mengubah Anda menjadi pembangkit tenaga seks.”
iStock.com/DragonImages
Lebih banyak berolahraga = libido meningkat
Cuaca sejuk mungkin berarti berpelukan di rumah, sementara cuaca musim panas yang hangat menggoda Anda untuk keluar, berjalan-jalan, berjalan kaki, mendaki, berenang, dan lebih aktif. Olahraga ringan tidak hanya memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi stres (siapa yang senang saat stres?), tetapi juga meningkatkan kadar testosteron pada semua jenis kelamin, yang dapat meningkatkan libido. Faktanya, bersepeda selama 20 menit terbukti meningkatkan gairah seksual pada wanita sebesar 169%.
“Olahraga melepaskan endorfin, dopamin, dan serotonin—semua bahan kimia yang membuat perasaan senang yang membantu hasrat—dan ketika Anda merasa lebih baik secara neurokimia dan neurofisiologis, Anda cenderung tertarik pada seks,” kata Jamia. “Anda juga meluangkan waktu untuk berinvestasi pada tubuh Anda, dan kami tahu bahwa semakin terhubung kami dengan tubuh kami, semakin baik seks yang kami miliki.”
iStock.com/MANICO
Rasnya
Berbicara tentang olahraga, semua keringat ekstra itu mungkin juga menginspirasi Anda untuk berlari di atas jerami. Dalam beberapa penelitian, androstadienon [a pheromone present in male sweat] “Suasana hati dan fokus wanita membaik, dan ini mungkin penting untuk kehidupan seks wanita,” kata Bartos.
Feromon ini juga dapat menurunkan tingkat kortisol Anda, hormon stres yang mematikan kebisingan seksual Anda, serta meningkatkan ketertarikan — membuat Anda lebih tertarik untuk melakukannya.
Baca: Ilmu di Balik Orgasme: Apa Yang Terjadi Saat Anda Mengalaminya >>
iStock.com/Sheila Alonso
Dari cinta musim panas hingga musim gugur yang cepat
Jika gairah seks Anda tidak meroket di musim panas, jangan dipikirkan. Musim gugur sebenarnya bisa menjadi waktu Anda untuk bersinar.
“Beberapa orang merasa lebih menyenangkan di musim panas, karena lebih banyak liburan dan pertemuan di luar ruangan serta bersenang-senang di bawah sinar matahari, tetapi yang lain merasa lebih menyenangkan di bulan-bulan yang lebih sejuk, bersantai di dekat perapian, dll., jadi itu tergantung orangnya. ” Kata Bartos. Penelitian terbatas telah menunjukkan bahwa musim gugur mungkin merupakan tahun ketika gairah seks seseorang paling tinggi, karena kadar testosteron pada pria dan wanita. [being] tertinggi di musim gugur, yang dapat berkontribusi pada peningkatan libido.
Contoh kasus: Menurut Pusat Statistik Kesehatan Nasional, sebagian besar bayi di Amerika Serikat lahir pada musim panas, yang artinya—Anda dapat menebaknya—mereka lahir pada musim gugur dan musim dingin.
Musim apa pun yang Anda rasakan, bersantailah, bergeraklah, dan rasakan sentuhan dengan pasangan Anda untuk meningkatkan hormon perasaan senang itu dan membuat Anda bersemangat.