SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Emily Jamaa, Ph.Dadalah seorang terapis seks, penulis danSiniar Tuan rumah. Anda dapat menemukannya di sini setiap bulan membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.
Salah satu pertanyaan paling umum yang saya tanyakan adalah: “Apa yang dapat saya lakukan untuk membuat istri saya lebih sering menginginkan seks karena dia sedang mengalami menopause?”
Cukuplah dikatakan bahwa menopause dapat berdampak signifikan terhadap hasrat seksual seorang wanita. Meskipun terkadang saya melihat wanita yang mengatakan bahwa mereka boleh berhenti berhubungan seks seumur hidup, kebanyakan dari mereka memperpanjang hari-hari ketika mereka merasa lebih tertarik secara seksual secara alami.
Perubahan seksual yang terjadi akibat menopause membuat frustasi baik bagi wanita maupun pasangannya. Kebanyakan pasangan melihat seks sebagai kesempatan untuk terhubung tidak hanya secara fisik, tapi juga emosional. Rasanya ada sesuatu yang penting yang hilang ketika elemen hubungan ini hilang.
Meskipun menopause memiliki dampak besar pada kehidupan seks, terdapat strategi untuk mempertahankan hubungan intim yang memuaskan dan memuaskan selama tahap kehidupan ini.
Baca: 9 Cara Menopause Dapat Meningkatkan Gairah Seks >>
Kebanyakan orang mengeluh kehilangan gairah seks mulai sekitar perimenopause. Meskipun perubahan hormonal akibat menopause dapat berdampak langsung pada hasrat seksual, hasrat seksual biasanya menurun akibat perubahan lainnya. Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak, jika Anda terus-menerus mengalami hot flashes dan perubahan suasana hati, jika berat badan Anda bertambah, atau jika seks menjadi menyakitkan… Anda tidak akan mau melakukannya. Dengan kata lain, keinginan untuk berhubungan seks menurun karena menopause dapat mendatangkan malapetaka di bidang lain dalam hidup Anda.
Perubahan emosional ini secara tidak langsung dapat memengaruhi minat Anda terhadap seks dan kepuasan seksual secara keseluruhan. Aspek psikologis transisi melalui menopause dapat menciptakan interaksi yang kompleks antara emosi, kekhawatiran terhadap citra tubuh, dan masalah harga diri, yang semuanya dapat memengaruhi hasrat seksual.
Lalu ada perubahan pada tubuh. Selama menopause, kadar estrogen menurun. Estrogen diperlukan untuk pelumasan dan elastisitas vagina. Ketika kadar estrogen menurun, wanita mungkin menyadari bahwa tubuh mereka tidak terhidrasi secara alami. Selain itu, vagina mungkin tidak mudah meregang. Hal ini bisa membuat seks menjadi menyakitkan. Sekali lagi, jika seks itu menyakitkan, Anda tidak akan mau melakukannya. Bagi kebanyakan wanita, hasrat dan gairah saling terkait. Oleh karena itu, penurunan gairah yang berhubungan dengan estrogen juga dapat mempengaruhi hasrat.
Testosteron juga menurun seiring bertambahnya usia, terutama setelah menopause. (Catatan tambahan: Baik pria maupun wanita membutuhkan estrogen Dan Testosteron untuk fungsi seksual yang optimal.) Testosteron yang rendah dapat memengaruhi kemampuan kita untuk menjaga otot (masalah citra tubuh) dan — Anda dapat menebaknya — memengaruhi libido kita.
Progesteron juga menurun selama menopause. Hal ini dapat memengaruhi tidur dan suasana hati, serta menyebabkan rasa panas dan keringat malam.
Simak : Cara Mengatasi Gejala Umum Menopause >>
Apa yang harus Anda lakukan terhadap perubahan hormonal ini? Anda dapat mempertimbangkan pengobatan hormonal. Penelitian menunjukkan bahwa hormon memberikan banyak manfaat perlindungan kesehatan (dan kesehatan seksual) dengan sedikit efek samping.
Jika Anda tertarik dengan terapi hormon, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda (HCP), dan selalu pastikan Profesi Kesehatan Anda selalu mengetahui informasi terbaru tentang penelitian terbaru.
Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda di setiap tahap kehidupan, terutama seiring bertambahnya usia. Latihan kekuatan, khususnya, dapat melawan beberapa perubahan testosteron rendah serta melindungi terhadap hilangnya kepadatan tulang. Penelitian juga menunjukkan bahwa ada manfaat psikologis dari berolahraga, termasuk peningkatan mood, citra tubuh, dan libido.
Kita tidak dapat membicarakan seksualitas pascamenopause tanpa membahas pentingnya intervensi psikologis dan relasional. Daripada melihat babak hidup Anda ini sebagai awal dari akhir, lihatlah apa yang terjadi ketika Anda mempertimbangkan banyak manfaat seks di kemudian hari. Orang dewasa yang lebih tua cenderung tidak terlalu membatasi diri dan tidak terlalu minder, sehingga eksplorasi seksual menjadi lebih menyenangkan dan menggairahkan. Pasangan yang belajar beradaptasi terhadap perubahan yang terjadi seiring bertambahnya usia – alih-alih menolaknya – dapat mempertahankan hubungan seksual yang bertahan dalam ujian waktu.
Jika Anda mengalami kesulitan untuk tetap berhubungan dengan seksualitas Anda setelah menopause, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis seks. Ada banyak strategi yang dapat membantu Anda menemukan kembali seksualitas Anda serta membantu Anda mempertahankan hubungan intim yang kuat dengan pasangan.
Baca: Bagaimana pasangan pria dan orang lain dapat mendukung wanita selama menopause >>
Seks setelah menopause adalah topik yang layak untuk didiskusikan dan dipahami secara terbuka. Meskipun perubahan fisik dan emosional yang terjadi pada tahap kehidupan ini dapat menimbulkan tantangan, perubahan tersebut juga memberikan peluang untuk pertumbuhan, eksplorasi, dan cara baru untuk mengalami keintiman.
Dengan melakukan komunikasi yang efektif, mencari dukungan dan beradaptasi terhadap perubahan dengan pola pikir positif, perempuan dan pasangannya dapat melewati tahap ini bersama-sama, membina kehidupan seks yang memuaskan dan memuaskan yang terus berkembang dan berkembang.