Apakah kamu melakukan gua sha? – Wanita sehat

Anda mungkin pernah melihat video di media sosial tentang orang-orang yang memamerkan rahang sarkastik dan tulang pipi yang terpahat sempurna saat mereka memuji batu kecil berbentuk hati. Anda mungkin skeptis dengan batu berbentuk hati tersebut. Dan itu hal baiknya – Anda tidak dapat mempercayai semua yang Anda lihat di Internet.

Namun penelitian menunjukkan bahwa gua sha, teknik pijat yang menggunakan alat dengan ujung yang lembut, mungkin memiliki manfaat bagi kesehatan dan mengurangi peradangan pada tubuh (misalnya: bengkak di wajah). Ini mungkin bukan perubahan haluan dramatis yang kita semua harapkan.

Baca: Yoga Wajah 101 >>

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang teknik pijat kuno yang dibicarakan semua orang.

Daftar Isi

Apa itu gua sha?

Gua Sha (diucapkan “guah-sha”) adalah jenis pijatan yang menggunakan instrumen bermata lembut untuk membantu meningkatkan sirkulasi, penyembuhan, dan mengurangi peradangan.

Gua Sha adalah salah satu bentuk pengobatan tradisional Tiongkok. Idenya adalah energi Anda perlu mengalir dengan bebas. Jika energi Anda tertahan, pijatan dengan bantuan alat dapat membantu melepaskan aliran tersebut dengan mengikis secara lembut (memberikan tekanan kuat) ke satu arah.

Gua Sha bisa digunakan pada tubuh dan wajah. Untuk tubuh, Gua Sha biasanya dilakukan oleh teknisi atau ahli akupunktur. Teknik ini menyebabkan petechiae, yaitu titik merah kecil di kulit akibat pendarahan pembuluh darah di bawah kulit, dan dapat menyebabkan memar. Ini mungkin terdengar sedikit menakutkan tetapi prosesnya tidak akan menyakitkan (jika Anda sensitif terhadap tekanan, Anda dapat membicarakan hal ini dengan teknisi) dan perubahan kulit apa pun akan hilang setelah beberapa hari.

Perawatan wajah Gua Sha ini lembut dan Anda tidak akan melihat titik-titik merah atau memar (jika muncul, berarti Anda menggunakan terlalu banyak tekanan). Kebanyakan orang bisa menjadikan gua sha sebagai bagian dari rutinitas kecantikannya di rumah.

Apa manfaat kesehatan dari Gua Sha?

Penelitian sedang berlangsung mengenai manfaat gua sha bagi kesehatan, namun penelitian menunjukkan bahwa gua sha dapat membantu meringankan gejala kondisi kesehatan. Ini dapat mencakup:

Sakit kronis
Serangan sakit kepala
Sakit leher
Sakit punggung
radang sendi
Fibromialgia
Payudara penuh setelah melahirkan

Sebuah studi menemukan bahwa peserta pramenopause mengalami penurunan gejala, termasuk hot flashes, insomnia, dan kelelahan dibandingkan dengan peserta yang tidak menerima pengobatan gua sha.

Siapa yang tidak boleh menggunakan Gua Sha

Kebanyakan orang seharusnya tidak mempermasalahkan gua sha. Namun Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba gua sha jika Anda memiliki masalah sirkulasi, mengonsumsi obat pengencer darah, atau memiliki kondisi kesehatan, seperti diabetes.

Cara menggunakan Gua Sha

Gua Sha versi DIY ini berbeda untuk wajah dan tubuh Anda.

Gua Sha untuk wajah: Setelah menemukan alatnya, mulailah menyebarkan beberapa tetes minyak ke seluruh wajah Anda hingga meluncur di atas kulit Anda. Kebanyakan latihan dimulai di tengah-tengah wajah Anda. Tergantung pada area yang Anda kerjakan, Anda akan mengikis alat dengan lembut pada kulit Anda dengan satu arah ke atas dan/atau ke luar (tidak maju mundur atau berputar-putar. Jangan berlebihan). Ingat, Anda tidak ingin memberikan terlalu banyak tekanan. Semakin ringan semakin baik.

Gua Sha untuk Tubuh: Seperti Gua Sha untuk wajah Anda, mulailah dengan menambahkan minyak pada kulit yang akan Anda pijat. Gosokkan alat bermata lembut pada kulit dengan gerakan panjang ke atas (ke arah jantung) dan tekanan yang cukup untuk merangsang aliran darah ke area tersebut.

Rekomendasi:

Annie menderita anemia dari fibroidnya Annie mengajar di kelas bersama anak-anak sekolah dasar. Ada papan tulis dengan semangkuk kapur dengan kapur mencuat darinya. Annie melihat kapur Annie: Kenapa tiba-tiba aku merasa ingin makan kapur itu?…
Pengobatan multiple sclerosis dan pengambilan… Pada tahun 2016, Jill Koziol yang berusia 35 tahun sibuk menjalankan Motherly, perusahaan yang ia dirikan bersama untuk membantu ibu berkembang, sekaligus menjadi ibu dua anak. Kemudian diagnosis multiple sclerosis…
Apa yang perlu Anda ketahui tentang perawatan vampir… Sebagai penggemar semua hal yang menyeramkan dan unik, serta perawatan kulit, saya langsung penasaran ketika melihat foto Kim Kardashian yang sekarang terkenal memakai "Vampire Facial" pada tahun 2013. Tentu saja,…
#Ya, Anda Bisa Mencegah Osteoporosis - Kesehatan Wanita Terima kasih telah mengunjungi kampanye HealthyWomen #YesYouScan! Tahukah Anda bahwa sekitar 10 juta orang Amerika menderita osteoporosis, dan sekitar satu dari dua wanita kemungkinan akan mengalami patah tulang akibat penyakit…
Rahasia Wajah Bersih dan Sehat: Pola Hidup Sehat,… Wajah Bersih dan Sehat: Rahasia Pola Hidup Sehat Siapa yang tidak ingin memiliki wajah bersih dan sehat? Wajah adalah bagian tubuh yang paling terlihat, sehingga kesehatan dan kebersihannya sangat penting.…
Contoh Soal Sejarah Indonesia Kelas 10 Bab 1:… Tahukah kamu, mempelajari sejarah Indonesia kelas 10 bab 1 bisa jadi menyenangkan dan mudah? Dengan contoh soal yang tepat, kamu akan lebih memahami materi dan memperoleh nilai bagus. Jangan lewatkan…
3 Cara Mudah Membuat Orang Menyukai Anda yang… Apa yang membuat beberapa orang lebih disukai daripada yang lain? Anda mungkin berpikir bahwa ini adalah masalah yang tidak berwujud seperti kepribadian atau karisma, tetapi pada kenyataannya, penelitian ilmiah telah…
Rahasia Pernapasan Panjang: Teknik Mudah untuk Hidup… Tahukah Anda bahwa menarik napas panjang ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh? Banyak orang yang tidak menyadari pentingnya pernapasan dalam dan sering kali menghirup udara pendek dan cepat. Hal…
Kulit Glowing Berkilau: Tips dan Rahasia untuk… Perawatan Kulit Glowing: Rahasia Wajah Cerah dan Sehat Setiap orang pasti mendambakan kulit wajah yang glowing dan sehat. Namun, sayangnya tidak semua orang memiliki kulit wajah yang glowing secara alami.…
Inilah Cara Membuat Seseorang Terbuka kepada Anda… Pernahkah Anda berbicara dengan pelanggan, kolega, karyawan, atau teman, dan berharap Anda bisa membuat mereka terbuka dan memberi tahu Anda apa yang sebenarnya mereka pikirkan? Meskipun Anda tidak dapat—dan tidak…
Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: 10 Manfaat… Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya suka hal-hal yang dulu dianggap memanjakan tetapi sekarang dianggap sehat. coklat hitam? serahkan dia. Segelas anggur merah? Ya silahkan! seks yang baik? Ya,…
Apa itu asam urat? - Wanita sehat Ditinjau secara medis oleh Paula Tanassa, MDJika Anda pernah terbangun di malam hari karena serangan asam urat atau kambuh, Anda pasti tahu betapa menyakitkannya hal itu. Asam urat menyebabkan nyeri…
Jurus Pamungkas Percepat Kehamilan: Tips Cepat Hamil… Panduan Lengkap agar Cepat Hamil untuk Pasangan yang Inginkan Buah Hati Merencanakan kehamilan adalah momen yang dinantikan oleh banyak pasangan. Namun, tidak sedikit pasangan yang mengalami kesulitan untuk segera mendapatkan…
Orang-orang masih mempercayai teknologi, meskipun… Pekerja di platform gig-ekonomi memprotes, Washington DC dan Brussels menindak Apple dan Google, dan pemerintah China bermaksud membatasi pengaruh perusahaan teknologinya. Tetapi survei baru menunjukkan bahwa orang lebih mempercayai industri…
Gadget terbaik untuk pekerjaan rumahan Ini tahun baru, dan itu berarti kita semua harus melakukan perubahan yang diperlukan untuk meningkatkan kehidupan kita. Ini termasuk mengurangi jumlah waktu yang kita habiskan untuk melakukan pekerjaan rumah sehingga…
Tahapan oftalmopati tiroid Tahapan oftalmopati tiroid Pelajari tentang transisi dari mata normal ke tahap akut dan kronis ophthalmopathy tiroid Apa itu ophthalmopathy tiroid (TED)? TED adalah kondisi autoimun yang menyebabkan sel kekebalan Anda…
Pola Hidup Sehat Cerdik: Cara Menyehatkan Tubuh dan… Pola Hidup Sehat Cerdik: Kunci Panjang Umur dan Produktivitas Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan menjadi tantangan tersendiri. Banyak orang yang mengabaikan pola makan dan gaya hidup sehat,…
Apa yang dikatakan bau Anda tentang kesehatan Anda? Ada bau badan, lalu di sana bau badan. Tentu, kita semua bisa sedikit bau dari waktu ke waktu—yang memang sudah diduga sebelumnya—tetapi terkadang bau badan yang tidak biasa bisa disebabkan…
Rahasia Mendapatkan Hidung Mancung Alami dan… Tips Hidung Mancung: Berani Tampil Percaya Diri dengan Bentuk Hidung Ideal Hidung mancung sering kali dianggap sebagai salah satu ciri kecantikan dan ketampanan pada seseorang. Tak heran jika banyak orang…
Yoga Wajah 101 - Wanita Sehat Jika Anda pernah mendengar tentang yoga wajah atau menemukannya saat menggulir larut malam di TikTok, Anda mungkin memiliki beberapa pertanyaan. Sebagai permulaan, apakah ini melibatkan melatih posisi kaki gagak dengan…
5 Tips Memulai Bisnis dengan Sukses Perubahan besar-besaran yang dibawa pada tahun 2020 mungkin telah memicu ledakan kewirausahaan. Banyak orang menemukan diri mereka dalam situasi di mana mereka kehilangan pekerjaan. Namun karena menganggur, mereka akhirnya punya…
Cara Membawa Keaslian ke Strategi Pemasaran Startup Anda Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Menurut sebuah studi oleh Stackla, 90% pelanggan mengutamakan keaslian ketika memilih perusahaan mana yang mereka sukai dan dukung. Tapi apa…
Fakta Cepat: Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)… Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah salah satu gangguan hormonal yang paling umum pada wanita, mempengaruhi hingga 1 dari 10 wanita selama masa subur mereka. PCOS biasanya dimulai setelah periode pertama…
Bagaimana psoriasis berubah seiring bertambahnya usia? Efek psoriasis berubah sepanjang hidup wanita. Banyak ahli percaya bahwa hormon memicu perubahan sistem kekebalan pada kulit wanita penderita psoriasis, sehingga gejalanya bisa menjadi lebih buruk atau lebih baik pada…
Lupus adalah penyakit yang kejam – tetapi dengan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya berusia akhir dua puluhan dan menjalani pekerjaan yang menantang—namun sangat memuaskan—di sebuah organisasi nirlaba besar di New York City. Selain mengabdikan diri pada…
Alat Kesehatan Terdekat: Menjaga Kesehatan Lebih Dekat Alat Kesehatan Terdekat: Menjaga Kesehatan Lebih Dekat Pendahuluan Sobat Sekitar, selamat datang dalam artikel yang akan membahas tentang alat kesehatan terdekat. Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, kesehatan menjadi hal yang…
Rahasia Wajah Simetris: Kunci Ketenangan dan… Tahukah Anda bahwa wajah simetris dianggap lebih menarik dan menyenangkan secara estetika? Jika Anda ingin memiliki wajah yang lebih simetris, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti. Banyak orang yang…
Apa yang perlu Anda ketahui tentang asam urat pada wanita Ditinjau secara medis oleh Paula Tanassa, MD Apa itu asam urat? Asam urat adalah jenis radang sendi yang terjadi ketika asam urat menumpuk di dalam darah dan membentuk kristal kecil…
Cara Ampuh Hidup Sehat Bebas Jerawat: Rahasia Kulit… Bagaimana Menghindari Jerawat dengan Gaya Hidup Sehat Jerawat merupakan masalah umum yang dapat mempengaruhi siapa saja, mulai dari remaja hingga dewasa. Kondisi ini tidak hanya membuat wajah tampak tidak menarik,…
Render Galaxy S22 Ultra menghadirkan kemungkinan… Galaxy S22 dan S22+ mungkin akan menjadi tidak berguna tahun depan, tetapi Galaxy S22 Ultra bisa menghemat pundi-pundi Samsung. Itu jika pembeli tidak terlalu spesifik tentang bagaimana tampilan benjolan kamera…