Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional Menggunakan 'Do-Over' untuk Melakukan Perjalanan Kembali ke Masa Lalu dan Memperbaiki Kesalahan

“Apakah kamu marah padaku?”

Kata-kata istriku memotong dalam-dalam. Mereka terluka karena dia benar: Saya terdengar marah.

Masalahnya adalah salah satu yang dihadapi banyak orang sejak pandemi Covid-19 pertama kali menyerang lebih dari satu setengah tahun yang lalu. Tertekan, menghadapi masalah dan tantangan baru, hal terkecil sudah cukup untuk membuat kami melewati batas.

Dalam hal ini, istri saya tidak melakukan kesalahan apa pun. Dia berjuang melawan flu yang berkepanjangan. Soalnya, istri saya agak superwoman…Selain mendukung saya menjalankan bisnis kecil-kecilan, dia juga melakukan banyak hal untuk ketiga anak kami yang masih sekolah. Ketika dia jatuh, semuanya berantakan.

Tentu saja, saya harus mencoba dan mengisi sepatunya…dan bahkan berhasil menyatukannya untuk sementara waktu. Tetapi ketika tekanan bisnis mulai meningkat, bersama dengan segala sesuatu yang lain, saya menjadi frustrasi. Pagi itu, itu membuatku melampiaskan rasa frustrasiku padanya.

Ini adalah hal terakhir yang ingin kulakukan. Bisnis saya penting bagi saya, tetapi istri saya lebih penting – dengan pesat. Inilah saatnya istri saya pantas mendapatkan versi saya yang paling baik, paling lembut, paling pengertian.

Saya harus melakukan yang lebih baik.

Sebagai mahasiswa kecerdasan emosional, saya suka datang dengan alat untuk membantu saya menghadapi situasi seperti ini. Dan alat ini adalah salah satu favorit saya: Karena alat ini memungkinkan Anda untuk melakukan perjalanan kembali ke masa lalu.

Saya suka menyebutnya:

Do-over.

Cara menggunakan ‘do-over ‘ untuk melakukan perjalanan kembali ke masa lalu

Ketika Anda melakukan sesuatu yang bodoh seperti yang saya lakukan, biasanya tidak butuh waktu lama sebelum Anda menyadarinya.
Setelah Anda melakukannya, godaannya adalah untuk menelan rasa mengasihani diri sendiri, atau untuk mencoba dan membenarkan mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan .

Tidak ada reaksi yang membantu.

Sebaliknya, luangkan beberapa saat untuk memikirkan bagaimana Anda ingin menangani situasi tersebut… kemudian, kembali dan minta orang itu untuk mengulang, kesempatan kedua.

Misalnya, beginilah yang saya lakukan beberapa minggu yang lalu:

Istri saya: Jadi, Anda bekerja sepanjang hari hari ini, kan?

Saya (dengan suara frustrasi): Tidak. Aku punya panggilan telepon untuk membuat. Maka saya harus menyelesaikan menulis artikel. Dan menjawab banyak email. Maka mungkin saya bisa membantu.

Istri saya:

Saya meninggalkan ruangan. Mengambil sampah. Memikirkan apa yang saya katakan, dan menyadari betapa saya terdengar tidak baik. Saya segera masuk kembali ke dalam rumah, dan langsung berjalan menuju istri saya.

Saya: Sayang, maafkan aku. Saya tidak menanggapi Anda seperti yang saya inginkan. Bisakah saya melakukan sesuatu?

Istri saya: Apa itu?

Saya: Tolong ajukan pertanyaan Anda lagi, yang Anda tanyakan adalah beberapa menit yang lalu.

Istri saya: Um.. .Oke. Jadi, Anda bekerja sepanjang hari, kan?

Saya (kali ini dengan suara yang ramah, antusias, sambil tersenyum ): Tidak mungkin! Aku di sini Untukmu. Saya ingin membantu sebanyak yang saya bisa sehingga Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat dan menjadi lebih baik. Saya hanya perlu membuat satu panggilan telepon dan mengatur beberapa hal, maka saya semua milikmu.

Istri saya (tertawa saat ini): Terima kasih sayang.

Tentu saja, akan lebih baik jika kamu bisa menangkap dirimu sendiri sebelum dibajak oleh emosi Anda, untuk mencegah diri Anda mengatakan atau melakukan hal yang ingin Anda ambil kembali.

Tapi mari kita jujur. Tidak peduli seberapa banyak Anda bekerja pada diri sendiri, tidak peduli seberapa tinggi “EQ” Anda, Anda akan membuat kesalahan.

Ketika Anda melakukannya, pertimbangkan untuk menggunakan do-over. ..

Ini akan memberi Anda kekuatan untuk melakukan perjalanan kembali ke masa lalu, memperbaiki keadaan, dan menyelamatkan hubungan Anda yang paling berharga.

(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar ke kursus kecerdasan emosional gratis saya, di mana setiap hari selama 10 hari Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Saya Adalah Penunda 'Tuan'. Inilah Metode 5… Dulu saya adalah seorang penunda ulung.Saya mengatakan "tuan" karena saya merasa penundaan saya memiliki "tujuan". Itu dibenarkan. Saya sangat sibuk, Saya akan berkata pada diri sendiri. Dan karena saya memiliki begitu banyak hal…
Setelah mengamankan kontrak UFC, Joseph Holmes… Setelah memiliki satu penampilan di depan manajemen UFC dengan kemenangan di Seri Penantang Dana White awal tahun ini, kelas menengah Joseph Holmes berusaha mengamankan tempat di perusahaan ketika dia menghadapi…
Kehamilan ektopik yang salah didiagnosis hampir… Seperti yang diceritakan kepada Lise SouchelliSaya mengalami sakit parah di perut bagian bawah ketika saya mandi, yang membuat saya lemah. Saya tahu saya harus pergi ke ruang gawat darurat. Saya…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih…
Pendiri Kelahiran Rumania Ini Tahu Bagaimana Rasanya… Sebagai seorang anak yang tumbuh di negara komunis Rumania, salah satu pendiri Chili Piper dan CXO Alina Vandenberghe takut akan pendudukan Soviet. Jadi, ketika pasukan Rusia menyerang Ukraina pada 24…
Beneil Dariush percaya diri bergulat dengan Islam… 23 Januari 2022 17:10 ET ANAHEIM, California – Beneil Dariush merasa baik menjelang tes berikutnya. Pesaing kelas ringan UFC menghadapi anak didik Khabib Nurmagomedov Islam Makhachev pada 26 Februari di…
'Kita perlu memiliki orang-orang yang duduk di… 5 Oktober 2021 oleh Kimeko McCoy Tahun lalu, 2020, adalah seruan bagi para pemasar, dan bahkan dunia, untuk memperjuangkan keadilan sosial. Sebagai tanggapan, agensi dan merek merilis pernyataan Black Lives…
Sebagai orang dewasa, saya akhirnya berdamai dengan ADHD Guru kelas lima saya lelah. Setiap kali giliran saya untuk membaca, dia menyatakan di depan kelas, "Di Ericaville." Aku mengambil seutas tali dari mejanya, mengikat salah satu ujungnya ke pergelangan…
'Urusan yang belum selesai': Brady kembali… bermainSchefter: Bucs 'tidak putus asa' atas kembalinya Tom Brady (2:37)Adam Schefter bereaksi terhadap pengumuman mengejutkan Tom Brady bahwa dia akan kembali untuk Musim NFL ke-23. (2:37) 19:22 ET Jenna LaineESPN…
Valentina Shevchenko ingat Halle Berry memintanya… PhotoCred: VariasiValentina Shevchenko bahkan juara di dunia fiksi. UFC yang berkuasa Juara kelas terbang baru-baru ini mulai memperluas wawasannya dengan terjun ke dunia akting ketika direkrut oleh Halle Berry untuk…
Dwight Gooden merefleksikan karirnya, pemulihan 5 Februari 2022Dwight Gooden menyaksikan pengumuman Baseball Hall of Fame pemilihan David Ortiz minggu lalu seperti yang dia tonton setiap tahun, dan dia merasakan kesedihan yang sama seperti yang dia…
Karyawan Saya Terus Berpura-pura Berhenti Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Berikut adalah…
Michael Chandler 'pasti tertarik dengan… Pertarungan antara Michael Chandler dan mantan juara sementara UFC Tony Ferguson telah dibahas beberapa kali tetapi belum membuahkan hasil. Ferguson menuduh Chandler menghindari pertarungan, tetapi Chandler membantah klaim tersebut. “Tony…
Hidup dengan herpes telah menjadi perjalanan penerimaan diri Seperti yang diceritakan pada Kimberly RexSaya mengalami gejala pertama saya pada hari Minggu di bulan Juli 2011. Saya berusia 28 tahun. Setelah menghabiskan akhir pekan dengan pria yang pernah saya…
Keterbukaan tentang penyakit mental di masyarakat India Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorJuli Bulan Kesadaran Kesehatan Mental Nasional untuk Minoritas.Orang tua saya berimigrasi ke Amerika Serikat dari India pada tahun 1991, dan saya lahir empat tahun…
Setengah abad kemudian, saya akhirnya bebas dari hepatitis C Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerSiswa kelas satu memiliki banyak energi, dan guru mereka harus mengikutinya. Saya bisa melanjutkan hari-hari itu, dari tahun 60-an hingga 80-an, tapi hanya itu yang…
3 Cara untuk Lebih Baik Menerapkan AI ke Kumpulan Data Kecil Ukuran sampel selalu berperan dalam ilmu data, tetapi ada beberapa contoh di mana risiko, waktu, atau biaya akan membatasi ukuran data Anda: Anda hanya dapat meluncurkan roket satu kali; Anda…
George Kittle tentang kekalahan Niners dari Titans:… San Francisco 49ers memulai awal yang panas Kamis malam melawan Tennessee, menggerakkan bola ke atas dan ke bawah lapangan dan menahan Titans hanya sejauh 55 yard di babak pertama. Tapi…
Ray Cooper III mengatakan dia 'memperbaiki… Pertama kali Ray Cooper III masuk ke kandang dengan Magomed Magomedkerimov, segalanya tidak berjalan seperti yang dia rencanakan. Tapi pertarungan itu terjadi pada tahun 2018 dan banyak yang telah berubah…
Surat kepada Microsoft karena tidak menghubungkan… Microsoft baru-baru ini memposting sebuah artikel dan pengumuman tentang cloud gaming di Steam Deck. Penulis mempromosikan aplikasi Edge Flatpak dengan cara yang akan membuat orang percaya bahwa Microsoft sendiri adalah…
Menghadapi Masalah Bisnis Baru? 8 Cara Mengatasinya Ketika masalah baru muncul di tempat kerja, yang terbaik adalah menyelesaikannya dengan cepat agar tidak berlarut-larut dan menyebabkan masalah tambahan. Namun, terkadang sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai.Di bawah…
Pam Sorenson mengharapkan pertarungan keluar melawan… Setelah absen hampir dua tahun, kelas bulu Pam Sorenson terlihat memiliki pertarungan comeback yang solid ketika dia menghadapi Roberta Paim Samad di Bellator 264 Agustus lalu. Sementara Sorenson tidak melakukannya.…
Tanggapan 5 Kata Elon Musk terhadap Saran Pengguna… Anda harus memberi penghargaan kepada CEO Tesla, Elon Musk. Dia mampu melakukan sesuatu dengan Tesla yang tidak dimiliki pembuat mobil lain--membangun kendaraan listrik (EV) yang ingin dibeli dan dikendarai orang.…
Bagaimana Orang dengan Kecerdasan Emosional… Alkitab muncul di dalamnya, tapi itu bukan cerita religius. Kita akan membahasnya sebentar lagi.Sebaliknya, mari kita mulai dengan fakta bahwa akuntan saya adalah salah satu teman terbaik saya. Namanya Griff,…
Tommy Fury mengatakan menonton pertarungan Jake Paul… Kami hampir memiliki Jake Paul vs. Tommy Fury tetapi setelah Fury ditarik keluar karena cedera tulang rusuk dan infeksi dada, kami mendapatkan pertandingan ulang Paul vs. Tyron Woodley yang tidak…
Karyawan Saya Mengeluh Tim Kami Terlalu Cliquey Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Seorang pembaca…
Kanker endometrium saya dikesampingkan dari fibroid saya Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerPada 2015, saya masih lajang, tinggal di Atlanta, melakukan perjalanan perempuan dan bekerja untuk bisnis kecil sebagai terapis pernapasan ketika saya membuat keputusan keuangan yang…
Mengatasi Ketakutan di Tempat Kerja Halloween sudah dekat. Semangat musim menawarkan prinsip yang sangat berharga untuk menjalankan bisnis. Sebagai pemimpin bisnis, kita harus mengubah ketakutan menjadi sensasi. Berikut adalah empat tip untuk membingkai ulang pemikiran…
Saya didiagnosis dengan HIV ketika saya berusia lima… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorSaya menjadi aktif secara seksual ketika saya masih sangat muda - baru berusia 13 tahun. Saya mungkin belum cukup dewasa secara emosional untuk berhubungan seks,…
Karyawan Muda Saya Melemahkan Dirinya Dengan… Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Pembaca bertanya:…