Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional Menggunakan 'Do-Over' untuk Melakukan Perjalanan Kembali ke Masa Lalu dan Memperbaiki Kesalahan

“Apakah kamu marah padaku?”

Kata-kata istriku memotong dalam-dalam. Mereka terluka karena dia benar: Saya terdengar marah.

Masalahnya adalah salah satu yang dihadapi banyak orang sejak pandemi Covid-19 pertama kali menyerang lebih dari satu setengah tahun yang lalu. Tertekan, menghadapi masalah dan tantangan baru, hal terkecil sudah cukup untuk membuat kami melewati batas.

Dalam hal ini, istri saya tidak melakukan kesalahan apa pun. Dia berjuang melawan flu yang berkepanjangan. Soalnya, istri saya agak superwoman…Selain mendukung saya menjalankan bisnis kecil-kecilan, dia juga melakukan banyak hal untuk ketiga anak kami yang masih sekolah. Ketika dia jatuh, semuanya berantakan.

Tentu saja, saya harus mencoba dan mengisi sepatunya…dan bahkan berhasil menyatukannya untuk sementara waktu. Tetapi ketika tekanan bisnis mulai meningkat, bersama dengan segala sesuatu yang lain, saya menjadi frustrasi. Pagi itu, itu membuatku melampiaskan rasa frustrasiku padanya.

Ini adalah hal terakhir yang ingin kulakukan. Bisnis saya penting bagi saya, tetapi istri saya lebih penting – dengan pesat. Inilah saatnya istri saya pantas mendapatkan versi saya yang paling baik, paling lembut, paling pengertian.

Saya harus melakukan yang lebih baik.

Sebagai mahasiswa kecerdasan emosional, saya suka datang dengan alat untuk membantu saya menghadapi situasi seperti ini. Dan alat ini adalah salah satu favorit saya: Karena alat ini memungkinkan Anda untuk melakukan perjalanan kembali ke masa lalu.

Saya suka menyebutnya:

Do-over.

Cara menggunakan ‘do-over ‘ untuk melakukan perjalanan kembali ke masa lalu

Ketika Anda melakukan sesuatu yang bodoh seperti yang saya lakukan, biasanya tidak butuh waktu lama sebelum Anda menyadarinya.
Setelah Anda melakukannya, godaannya adalah untuk menelan rasa mengasihani diri sendiri, atau untuk mencoba dan membenarkan mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan .

Tidak ada reaksi yang membantu.

Sebaliknya, luangkan beberapa saat untuk memikirkan bagaimana Anda ingin menangani situasi tersebut… kemudian, kembali dan minta orang itu untuk mengulang, kesempatan kedua.

Misalnya, beginilah yang saya lakukan beberapa minggu yang lalu:

Istri saya: Jadi, Anda bekerja sepanjang hari hari ini, kan?

Saya (dengan suara frustrasi): Tidak. Aku punya panggilan telepon untuk membuat. Maka saya harus menyelesaikan menulis artikel. Dan menjawab banyak email. Maka mungkin saya bisa membantu.

Istri saya:

Saya meninggalkan ruangan. Mengambil sampah. Memikirkan apa yang saya katakan, dan menyadari betapa saya terdengar tidak baik. Saya segera masuk kembali ke dalam rumah, dan langsung berjalan menuju istri saya.

Saya: Sayang, maafkan aku. Saya tidak menanggapi Anda seperti yang saya inginkan. Bisakah saya melakukan sesuatu?

Istri saya: Apa itu?

Saya: Tolong ajukan pertanyaan Anda lagi, yang Anda tanyakan adalah beberapa menit yang lalu.

Istri saya: Um.. .Oke. Jadi, Anda bekerja sepanjang hari, kan?

Saya (kali ini dengan suara yang ramah, antusias, sambil tersenyum ): Tidak mungkin! Aku di sini Untukmu. Saya ingin membantu sebanyak yang saya bisa sehingga Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat dan menjadi lebih baik. Saya hanya perlu membuat satu panggilan telepon dan mengatur beberapa hal, maka saya semua milikmu.

Istri saya (tertawa saat ini): Terima kasih sayang.

Tentu saja, akan lebih baik jika kamu bisa menangkap dirimu sendiri sebelum dibajak oleh emosi Anda, untuk mencegah diri Anda mengatakan atau melakukan hal yang ingin Anda ambil kembali.

Tapi mari kita jujur. Tidak peduli seberapa banyak Anda bekerja pada diri sendiri, tidak peduli seberapa tinggi “EQ” Anda, Anda akan membuat kesalahan.

Ketika Anda melakukannya, pertimbangkan untuk menggunakan do-over. ..

Ini akan memberi Anda kekuatan untuk melakukan perjalanan kembali ke masa lalu, memperbaiki keadaan, dan menyelamatkan hubungan Anda yang paling berharga.

(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar ke kursus kecerdasan emosional gratis saya, di mana setiap hari selama 10 hari Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Hidup dengan epilepsi telah membuat saya menjadi… Seperti yang diceritakan kepada Marni Godfriend26 Maret 2023 adalah Hari Ungu, Dukungan Epilepsi di Seluruh Dunia.Saya mengalami serangan epilepsi pertama saya pada musim panas sebelum kelas delapan ketika saya sedang…
Terrance McKinney mengatakan UFC perlu menempatkan… Terrance McKinney berharap dia bisa mendapatkan peringkat lawan selanjutnya. McKinney dibuat baik dari pertarungan UFC keduanya saat dia memasukkan Fares Ziam di ronde pertama di UFC Vegas 49. Dalam debutnya,…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih…
Hyundai: Podium WRC Swedia "dapat dicapai" setelah… Juara pabrikan WRC 2019 dan 2020 membuat Monte Carlo menghadapi segudang masalah untuk diperbaiki pada mesin i20 N Rally1 yang serba baru setelah awal yang buruk di era hybrid baru.…
Saya Adalah Penunda 'Tuan'. Inilah Metode 5… Dulu saya adalah seorang penunda ulung.Saya mengatakan "tuan" karena saya merasa penundaan saya memiliki "tujuan". Itu dibenarkan. Saya sangat sibuk, Saya akan berkata pada diri sendiri. Dan karena saya memiliki begitu banyak hal…
Colby Covington memprediksi pengajuan 'Rekor… Colby Covington telah membangun pertarungan dengan mantan juara kelas ringan sementara UFC Dustin Poirier bahkan sebelum dia mengalahkan Jorge Masvidal awal bulan ini. Tetapi dalam sebuah wawancara baru-baru ini, Covington…
Menghadapi Masalah Bisnis Baru? 8 Cara Mengatasinya Ketika masalah baru muncul di tempat kerja, yang terbaik adalah menyelesaikannya dengan cepat agar tidak berlarut-larut dan menyebabkan masalah tambahan. Namun, terkadang sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai.Di bawah…
Peduli Selama COVID - Wanita Sehat Seperti yang diceritakan kepada Shannon Shelton Miller3 Maret 2023 adalah Hari Apresiasi Pengasuh. Ibuku berusia 71 tahun dan hidup dengan demensia. Kakak perempuan saya dan saya telah menjadi pengasuh utamanya…
Michael Chandler 'pasti tertarik dengan… Pertarungan antara Michael Chandler dan mantan juara sementara UFC Tony Ferguson telah dibahas beberapa kali tetapi belum membuahkan hasil. Ferguson menuduh Chandler menghindari pertarungan, tetapi Chandler membantah klaim tersebut. “Tony…
Gejala Covid-19 saya yang sedang berlangsung… Seperti yang saya sebutkanNicole Audrey SpectorKetika saya pertama kali sakit Covid-19 pada Januari 2021, saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat itu, Richard,…
Karyawan Baru Saya Berdebat Saat Dia Salah Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Berikut adalah…
Tommy Fury mengatakan menonton pertarungan Jake Paul… Kami hampir memiliki Jake Paul vs. Tommy Fury tetapi setelah Fury ditarik keluar karena cedera tulang rusuk dan infeksi dada, kami mendapatkan pertandingan ulang Paul vs. Tyron Woodley yang tidak…
'Ada tujuh kasus di berbagai lantai minggu… Hearst adalah salah satu dari sedikit perusahaan media besar yang mulai mewajibkan karyawannya untuk datang ke kantor pada akhir tahun lalu, sebelum memberlakukan kembali kebijakan kerja yang fleksibel bulan ini.…
Aktivitas 30 Detik Ini Secara Dramatis Dapat… Terkadang, hal-hal kecillah yang paling membantu.Jika Anda seperti saya, pagi hari kerja bisa menjadi pekerjaan yang berat. Anda bersandar pada kopi untuk dorongan buatan dan Anda membajak email kerja dan…
Vaksinasi tidak hanya akan melindungi Anda, itu akan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorTidak ada yang permanen.Besok dia mungkin akan mundur selangkah daripada maju selangkah.Optimisme adalah satu-satunya pilihan yang waras. Rayakan kemenangan. Ini hanya beberapa hal yang…
Bagaimana Orang dengan Kecerdasan Emosional… Alkitab muncul di dalamnya, tapi itu bukan cerita religius. Kita akan membahasnya sebentar lagi.Sebaliknya, mari kita mulai dengan fakta bahwa akuntan saya adalah salah satu teman terbaik saya. Namanya Griff,…
Ronda Rousey berbagi foto menyusui di belakang… Hanya empat bulan sebelum Ronda Rousey membanting orang di seluruh ring WWE Royal Rumble, dia melahirkan anak pertamanya. Sekarang, hanya beberapa hari setelah dia kembali ke gulat, Rousey telah berbagi…
Bagaimana Pandemi Mengubah Cara Kita Harus Mengatur… Izinkan saya untuk memulai dengan sebuah cerita yang terjadi pada saya satu jam yang lalu. Seorang teman lama mengirimi saya WhatsApp beberapa minggu yang lalu, meminta saya untuk bertemu dengannya…
Perguruan tinggi tidak mempersiapkan Anda untuk… Artikel ini diterjemahkan dari edisi bahasa Spanyol kami menggunakan teknologi AI. Kesalahan mungkin terjadi karena proses ini. Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Anda sedang membaca…
Penting juga untuk merawat pengasuh selama perawatan kanker Seperti yang diceritakan kepada Liz SouchelliKetika seseorang sakit, naluri lingkaran sosialnya adalah membantu. "apa yang dapat saya?" orang bertanya. "apa yang kamu butuhkan?" Pertanyaan-pertanyaan ini, meskipun bermaksud baik, terkadang agak…
Hidup saya benar-benar dimulai ketika saya… Seperti yang dikatakan Shannon Shelton MillerSaya selalu bermimpi menjadi penyanyi profesional. Tumbuh di gereja, saya mulai bernyanyi sejak usia dini dan memiliki hasrat untuk musik R&B yang hidup.Untuk waktu yang…
Karyawan Muda Saya Melemahkan Dirinya Dengan… Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Pembaca bertanya:…
Castroneves: Ketika Anda mencintai apa yang Anda… Castroneves mencetak Rolex 24 Hours keduanya berturut-turut di kemenangan Daytona, mengalahkan Acura ARX-05 yang sama dari Wayne Taylor Racing, yang dengannya dia mencetak kemenangan kali ini tahun lalu. Keempat -pemenang…
Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
Dwight Gooden merefleksikan karirnya, pemulihan 5 Februari 2022Dwight Gooden menyaksikan pengumuman Baseball Hall of Fame pemilihan David Ortiz minggu lalu seperti yang dia tonton setiap tahun, dan dia merasakan kesedihan yang sama seperti yang dia…
Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
Jason Witt ingin 'menyakiti' Phillip Rowe di… Setelah memenuhi tujuan panjang karirnya untuk mencapai UFC pada tahun 2020, kelas welter Jason Witt memulai tahun 2021-nya dengan catatan menderita kekalahan dari Matt Semeisberger, tetapi berhasil bangkit dengan kemenangan…
Apa yang Dapat Dipelajari oleh Perjalanan… Saya menulis kata-kata ini dari mobil dalam perjalanan ke hotel. Saya baru saja mendarat di Praha untuk akhir pekan dan saat kami berjalan melewati bandara, sampai di pesawat, lepas landas,…
Bintang koboi rookie Micah Parsons tidak… Cowboys rookie linebacker Micah Parsons dengan cepat membuktikan dirinya tidak hanya sebagai salah satu pemain defensif rookie terbaik NFL tetapi juga salah satu pemain defensif terbaik liga, secara lebih luas.Pada…
Pam Sorenson mengharapkan pertarungan keluar melawan… Setelah absen hampir dua tahun, kelas bulu Pam Sorenson terlihat memiliki pertarungan comeback yang solid ketika dia menghadapi Roberta Paim Samad di Bellator 264 Agustus lalu. Sementara Sorenson tidak melakukannya.…