Orang Cerdas Emosional Menolak Panik. Inilah Yang Mereka Lakukan Sebagai gantinya
Namun, hanya beberapa menit setelah penerbangan, malapetaka terjadi. Sekawanan angsa bertabrakan dengan pesawat, secara efektif menghancurkan kedua mesin dan segera membahayakan nyawa awak dan penumpang di dalamnya, 155 orang.
Pada titik ini, kebanyakan orang akan panik.
Sully tidak.
Melawan segala rintangan, hanya 208 detik setelah mesin dinyalakan, Sullenberger dan perwira pertama Jeff Skiles mendaratkan pesawat dengan selamat di Hudson, di sebelah tengah kota Manhattan. Semua 155 jiwa di dalamnya selamat, dalam peristiwa yang sekarang dikenal sebagai “Keajaiban di Hudson.”
Tidak diragukan lagi, Sullenberger, Skiles, dan kru lainnya merasa takut pada saat-saat penting setelahnya. serangan burung.
Tapi tidak satu pun dari mereka yang panik.
Keajaiban di Hudson mengajarkan pelajaran luar biasa dalam kecerdasan emosional–yang dapat membantu Anda berdua bekerja dan di rumah.
Daftar Isi
Kendalikan pikiran Anda
Kamus mendefinisikan panik sebagai “ketakutan atau kecemasan yang tiba-tiba tak terkendali, sering kali menyebabkan kepanikan yang liar. perilaku.”
Ketakutan adalah hal yang wajar, dan bisa menjadi sehat jika dijaga keseimbangannya. Panik, di sisi lain, mencegah alasan dan pemikiran logis. Paling sering, itu melumpuhkan kita, mencegah kita mengambil tindakan yang diperlukan. Di lain waktu, itu membuat kita membuat keputusan yang kemudian kita sesali.
Dalam kasus penerbangan 1549, Sullenberger dan Skiles dihadapkan pada masalah yang sangat menantang, tanpa banyak waktu untuk menyelesaikannya. Ketika mereka dengan cepat menjalankan serangkaian prosedur darurat, menjadi jelas bahwa mereka tidak punya waktu atau lift yang diperlukan untuk mencapai bandara terdekat. Mereka perlu menyusun rencana, cepat.
Keputusan Kapten Sullenberger untuk mencoba mendarat di Hudson mengejutkan, tetapi sejak itu dipuji sebagai salah satu keputusan terbesar dalam sejarah penerbangan–dan itu menghasilkan menyelamatkan semua orang di kapal.
Sullenberger berulang kali menyatakan bahwa dia bukan pahlawan, bahwa hasil yang sukses hari itu adalah hasil dari upaya kolektif semua kru di kapal. Tentu saja ini termasuk kemampuan mereka untuk menghindari kepanikan.
Tapi apa yang bisa kita pelajari dari kejadian hari itu?
Tentu saja, mereka yang sering menderita serangan panik (yang melibatkan gejala seperti kesulitan bernapas, gemetar, jantung berdebar, dan berkeringat banyak) mungkin memerlukan bantuan profesional.
Tapi bagaimana jika Anda berada di grup lain? Anda tidak sering mengalami kepanikan, tetapi terkadang Anda menjadi korbannya.
Misalnya, pernahkah Anda mengalami kepanikan ketika:
menerima berita tak terduga
tersesat
tidak menerima tanggapan atas pesan (atau tidak menerima panggilan telepon)
kehilangan kunci, dompet, atau hal lain yang penting
menghadapi situasi yang sulit atau berbahaya
berurusan dengan pandemi Covid-19
Semua situasi ini bisa serius, dan menyebabkan perasaan takut yang alami. Tapi panik hanya memperburuk keadaan.
Jadi, bagaimana Anda bisa menghadapi ketakutan Anda tanpa panik?
Di sinilah kecerdasan emosional berperan: Anda harus belajar mengendalikan pikiran.
Saat sekawanan burung itu menabrak pesawat, Kapten Sullenberger langsung merasakan terpaan adrenalin . “Saya yakin tekanan darah dan denyut nadi saya melonjak,” Sullenberger menceritakan. “Tapi saya juga tahu bahwa saya harus berkonsentrasi pada tugas yang ada dan tidak membiarkan sensasi di tubuh saya mengganggu saya.”
Daripada membiarkan dirinya menjadi lumpuh, Sullenberger pertama-tama mempraktikkan kesadaran diri: Dia mengakui reaksi emosional dan fisiknya yang alami. Melakukan hal ini memungkinkan dia untuk kemudian melatih manajemen diri (pengendalian diri): Dia kemudian memusatkan pikirannya pada apa yang perlu dia lakukan untuk menyelamatkan orang-orang di kapal.
“Apakah ini sulit dilakukan?” seorang pewawancara pernah bertanya kepada Sullenbrger.
“Tidak,” jawab Sully. “Hanya butuh konsentrasi.”
Sepertinya Anda tidak perlu segera membuat keputusan yang berarti hidup atau mati bagi 150 orang. Tetapi Anda akan menghadapi skenario “pendaratan darurat” Anda sendiri. Dan kemampuan Anda untuk menunjukkan kesadaran diri dan manajemen diri dapat bermanfaat bagi Anda. Bahkan mungkin terbukti menyelamatkan jiwa.
Bagaimana Anda mengembangkan kesadaran diri dan manajemen diri?
Semuanya tergantung pada persiapan. Sama seperti Kapten Sullenberger dan krunya yang sangat siap menghadapi potensi bencana, Anda dapat mempraktikkan teknik yang diperlukan untuk mengendalikan emosi.
Ini termasuk teknik seperti:
Jadi, ingatlah: Lain kali Anda merasakan gelombang ketakutan melanda tubuh Anda, jangan panik. Sebaliknya, luangkan waktu sejenak. Akui perasaan Anda. Terima situasinya.
Lalu, fokus.
Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan (daripada membuang waktu memikirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan). Kemudian, mulailah bergerak maju.
Karena mereka yang menolak panik yang akhirnya menyelamatkan hari.
(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar kursus kecerdasan emosional gratis saya, di mana setiap hari selama 10 hari, Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
CEO Maskapai Memberitahu Kongres Kami Tidak… CEO American Airlines Doug Parker, CEO Southwest Airlines Gary Kelly, CEO United Airlines Scott Kirby, Wakil Presiden Eksekutif Delta Air Lines John Laughter dan Presiden Asosiasi Pramugari-CWA Internasional Sara Nelson…
Korban Selamat Muncul Dari Teater Ukraina yang Dibom… LVIV, Ukraina—Penolong di Mariupol mengevakuasi 130 orang dari reruntuhan teater yang terkena serangan udara minggu ini dan mencari lebih banyak orang yang selamat, saat Rusia memperluas serangan udaranya di barat…
Juwan Howard menyerang asisten Wisconsin, dan… Wisconsin Badgers memberikan sentuhan akhir pada kemenangan meyakinkan atas Michigan Wolverines dalam bola basket putra pada hari Minggu ketika Wisconsin meminta waktu tunggu 15 poin dengan waktu tersisa 15 detik.…
Kenny Cross berharap bisa membuat contoh Jose… Menyusul kemenangan TKO-nya atas Jerel Askew di XFC 43 pada November 2020, Kenny Cross yang ringan menantikan apa yang akan terjadi selanjutnya tetapi hal-hal tidak berjalan sesuai keinginannya. Tak lama…
Tonton Brittany Matthews menghujani penggemar Chiefs… Kansa Quarterback Kepala Kota Patrick Mahomes. (Denny Medley-USA TODAY Sports) Tunangan Patrick Mahomes Brittany Matthews membuat hujan untuk penggemar Chiefs di Arrowhead, menghujani mereka dengan sampanye setelah kemenangan gila atas…
Bagaimana Dokter Anak yang Menjadi Pengusaha Ini… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Ketika kebijakan baru dari American Academy of Pediatrics keluar, berfokus pada bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam plastik, ponsel Dr.…
Bagaimana Pikiran Cerdas Secara Emosional Seperti… Cara terbaik untuk menjelaskan semua ini adalah dengan menunjukkannya. Tapi saya harap Anda akan membaca sampai akhir, untuk wahyu besar yang menurut saya membuatnya lebih menarik.Mari kita mulai dengan tiga…
"Kontrol Universal" Apple "Kontrol Universal" Apple sangat bagusFoto oleh Ash Edmonds di UnsplashLebih dari satu dekade yang lalu — teguk — Saya menulis posting mengikuti keynote WWDC Apple. Steve Jobs di atas panggung…
Tanya HN: Apa salahnya pacaran di tahun 2022? Saya berjuang untuk menemukan jawaban yang pasti (Peralatan kebugaran lapis ada), tetapi berikut adalah beberapa pengamatan yang saya buat: - Media sosial telah cukup banyak merusak kapasitas setiap orang untuk…
Merdu dan Menyentuh: Lirik dan Kunci Gitar Lagu… Menyanyikan Lagu Tipe-X Selamat Jalan dengan Mudah Menggunakan Kunci Gitar yang Tepat Pernahkah Anda ingin menyanyikan lagu Tipe-X "Selamat Jalan" dengan gitar, tetapi merasa kesulitan karena tidak tahu kunci gitar…
Mengenal Suara Burung Lovebird: Jenis-Jenis dan… Selamat datang di blog kami yang membahas tentang suara burung Lovebird. Suara burung adalah bagian yang menarik dari kehidupan alam dan menjadi cara komunikasi mereka dengan sesama. Dalam blog ini,…
Lihat mega-drone ini dirancang untuk muatan yang… Sebagian besar drone pengiriman yang menjalani pengujian saat ini berukuran kecil dan cukup ringan untuk diambil dengan satu tangan, dengan muatan yang biasanya terdiri dari makanan ringan atau obat-obatan.Volocopter, bagaimanapun,…
Jika Anda tinggal dalam jarak satu mil dari 50… Selama berbulan-bulan, regulator maskapai penerbangan AS telah berdebat dengan operator seluler terkait peluncuran versi baru 5G, yang beroperasi pada apa yang disebut frekuensi “C-band”. Koneksi C-band menjanjikan layanan yang terasa…
Saya berharap saya tahu tentang vaksin herpes zoster… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya terlambat untuk liburan. Bekerja lima hingga enam hari seminggu selama 15 bulan berturut-turut sebagai perawat kesehatan masyarakat yang menanggapi kebutuhan pasien Covid-19 adalah…
Jelajah Sejarah Garuda Indonesia: Penerbangan… Garuda Indonesia: Maskapai Penerbangan Kebanggaan Indonesia Garuda Indonesia merupakan salah satu maskapai penerbangan terbesar di Indonesia dan telah lama dikenal sebagai maskapai penerbangan nasional Indonesia. Garuda Indonesia berdiri pada tanggal…
Bagaimana UAV mengubah operasional bandara? Kendaraan udara tak berawak (UAV), kadang-kadang dikenal sebagai drone, dengan cepat mendapatkan tempat di berbagai industri, merevolusi cara penyelesaian pekerjaan. Pengoperasian bandara adalah salah satu industri yang mengalami pergolakan signifikan…
Ribuan mahasiswa kedokteran India masih berada di Ukraina Kedutaan Besar India di Kyiv hari ini mengeluarkan pemberitahuan lain, memberitahu ribuan siswa dari India untuk pergi sesegera mungkin.Hingga minggu lalu, orang tua di India menjadi cemas, tetapi siswa menunggu…
Pada Penerbangan Southwest Airlines ini Hampir… "Ada dua tipe orang," kata seorang teman kepada saya. "Mereka yang hanya akan menerbangkan Southwest Airlines, dan mereka yang tidak akan pernah menerbangkan Southwest Airlines." Teman saya adalah seorang musafir…
AS selamat dari ketakutan besar dari Republik Ceko,… BEIJING — Semua ekspektasi seputar tim hoki wanita AS di Olimpiade Musim Dingin 2022 berakar pada asumsi bahwa Amerika setidaknya akan bermain untuk emas, dan bahwa lawan di pertandingan terakhir…
44 Penumpang Kapal Pesiar Positif Covid-19 Di Kapal… Royal Caribbean's Symphony of the Seas adalah salah satu kapal pesiar terbesar di dunia. (Foto: FRED TANNEAU) AFP via Getty Images Flusin penumpang dan awak kami dinyatakan positif Covid-19 pada…
Ukraina Menggandakan Pasukannya, Sementara Rusia… Seorang tentara Ukraina. Foto Kementerian Pertahanan Ukraina Rusia menghentikan serangannya di Ukraina dalam beberapa hari terakhir untuk mempercepat bala bantuan dan membangun kembali unit yang hancur. Masalahnya, bagi Kremlin, adalah…
Buttigieg: 'Kita Perlu Melihat' Membuat… Pete Buttigieg terbuka terhadap gagasan daftar larangan terbang nasional (Foto oleh Mario Tama) Getty Images Sdukungan untuk daftar larangan terbang nasional tampaknya mendapatkan dukungan. Pekan lalu, CEO Delta Air Lines…
Mengapa Pemimpin Paling Efektif Mengikuti Aturan… Sepuluh menit setelah mendengarkan bos kami berbicara tentang radius putar mesin pemotong rumput barunya, seorang rekan membungkuk dan berbisik, "Apakah menurut Anda rapat pernah dimulai tepat waktu? ?" Kami memutuskan…
Tips Pertama Kali Naik Pesawat: Hadapi Perjalanan… Mengapai Kegelisahan Naik Pesawat Pertama Kali? Perjalanan udara pertama kali bisa menjadi pengalaman yang menegangkan. Namun, dengan sedikit persiapan, Anda dapat membuatnya menjadi pengalaman yang menyenangkan. Berikut ini adalah beberapa…
Astronot SpaceX Crew-2 tidak dapat menggunakan… Oleh Trevor Mogg 3 November 2021 22:15 Jika Anda bepergian, katakanlah, kereta api dan Anda sangat ingin menggunakan kamar mandi dan Anda menemukan itu keluar dari tindakan, itu cukup membuat…
Landasan Peluncuran Pesawat Luar Angkasa SpaceX Elon… Tanggal publikasi: 4 Des 2021 17:03 EST CEO SpaceX, Elon Musk, mentweet pada hari Sabtu bahwa perusahaan telah memulai pembangunan landasan peluncuran orbital di Kennedy Space Center di Florida untuk…
Inilah Cara Menghadapi Penolakan dan Mendapatkan… "Maaf, kami memutuskan untuk tidak berinvestasi."Kata-kata itu menyengat. Setelah beberapa tahun di dunia usaha, Jia Jiang telah mengambil risiko besar ketika ia mencoba untuk memulai perusahaannya sendiri. Sekarang, ketakutannya yang…
Saya Menggunakan 'Model Perubahan 1-2-3'… Resolusi akhir tahun sering kali menggunakan tema yang sama: Bagaimana saya bisa keluar dari zona nyaman saya untuk tumbuh?Masalahnya, seperti yang dibagikan pelatih komunikasi TJ Guttormsen dalam kursus membangun kepercayaan…
Mimpi Burung Lovebird: Arti dan Makna di Balik… Selamat datang di blog kami yang membahas tentang mimpi burung Lovebird. Puncak Tertinggi Jawa dan memiliki berbagai makna yang dapat memberikan wawasan tentang kehidupan kita. Dalam blog ini, kami akan…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
