Orang Cerdas Emosional Menolak Panik. Inilah Yang Mereka Lakukan Sebagai gantinya

Namun, hanya beberapa menit setelah penerbangan, malapetaka terjadi. Sekawanan angsa bertabrakan dengan pesawat, secara efektif menghancurkan kedua mesin dan segera membahayakan nyawa awak dan penumpang di dalamnya, 155 orang.

Pada titik ini, kebanyakan orang akan panik.

Sully tidak.

Melawan segala rintangan, hanya 208 detik setelah mesin dinyalakan, Sullenberger dan perwira pertama Jeff Skiles mendaratkan pesawat dengan selamat di Hudson, di sebelah tengah kota Manhattan. Semua 155 jiwa di dalamnya selamat, dalam peristiwa yang sekarang dikenal sebagai “Keajaiban di Hudson.”

Tidak diragukan lagi, Sullenberger, Skiles, dan kru lainnya merasa takut pada saat-saat penting setelahnya. serangan burung.

Tapi tidak satu pun dari mereka yang panik.

Keajaiban di Hudson mengajarkan pelajaran luar biasa dalam kecerdasan emosional–yang dapat membantu Anda berdua bekerja dan di rumah.

Daftar Isi

Kendalikan pikiran Anda

Kamus mendefinisikan panik sebagai “ketakutan atau kecemasan yang tiba-tiba tak terkendali, sering kali menyebabkan kepanikan yang liar. perilaku.”

Ketakutan adalah hal yang wajar, dan bisa menjadi sehat jika dijaga keseimbangannya. Panik, di sisi lain, mencegah alasan dan pemikiran logis. Paling sering, itu melumpuhkan kita, mencegah kita mengambil tindakan yang diperlukan. Di lain waktu, itu membuat kita membuat keputusan yang kemudian kita sesali.

Dalam kasus penerbangan 1549, Sullenberger dan Skiles dihadapkan pada masalah yang sangat menantang, tanpa banyak waktu untuk menyelesaikannya. Ketika mereka dengan cepat menjalankan serangkaian prosedur darurat, menjadi jelas bahwa mereka tidak punya waktu atau lift yang diperlukan untuk mencapai bandara terdekat. Mereka perlu menyusun rencana, cepat.

Keputusan Kapten Sullenberger untuk mencoba mendarat di Hudson mengejutkan, tetapi sejak itu dipuji sebagai salah satu keputusan terbesar dalam sejarah penerbangan–dan itu menghasilkan menyelamatkan semua orang di kapal.

Sullenberger berulang kali menyatakan bahwa dia bukan pahlawan, bahwa hasil yang sukses hari itu adalah hasil dari upaya kolektif semua kru di kapal. Tentu saja ini termasuk kemampuan mereka untuk menghindari kepanikan.

Tapi apa yang bisa kita pelajari dari kejadian hari itu?

Tentu saja, mereka yang sering menderita serangan panik (yang melibatkan gejala seperti kesulitan bernapas, gemetar, jantung berdebar, dan berkeringat banyak) mungkin memerlukan bantuan profesional.

Tapi bagaimana jika Anda berada di grup lain? Anda tidak sering mengalami kepanikan, tetapi terkadang Anda menjadi korbannya.

Misalnya, pernahkah Anda mengalami kepanikan ketika:

menerima berita tak terduga

tersesat

tidak menerima tanggapan atas pesan (atau tidak menerima panggilan telepon)

kehilangan kunci, dompet, atau hal lain yang penting

menghadapi situasi yang sulit atau berbahaya

berurusan dengan pandemi Covid-19

Semua situasi ini bisa serius, dan menyebabkan perasaan takut yang alami. Tapi panik hanya memperburuk keadaan.

Jadi, bagaimana Anda bisa menghadapi ketakutan Anda tanpa panik?

Di sinilah kecerdasan emosional berperan: Anda harus belajar mengendalikan pikiran.

Saat sekawanan burung itu menabrak pesawat, Kapten Sullenberger langsung merasakan terpaan adrenalin . “Saya yakin tekanan darah dan denyut nadi saya melonjak,” Sullenberger menceritakan. “Tapi saya juga tahu bahwa saya harus berkonsentrasi pada tugas yang ada dan tidak membiarkan sensasi di tubuh saya mengganggu saya.”

Daripada membiarkan dirinya menjadi lumpuh, Sullenberger pertama-tama mempraktikkan kesadaran diri: Dia mengakui reaksi emosional dan fisiknya yang alami. Melakukan hal ini memungkinkan dia untuk kemudian melatih manajemen diri (pengendalian diri): Dia kemudian memusatkan pikirannya pada apa yang perlu dia lakukan untuk menyelamatkan orang-orang di kapal.

“Apakah ini sulit dilakukan?” seorang pewawancara pernah bertanya kepada Sullenbrger.

“Tidak,” jawab Sully. “Hanya butuh konsentrasi.”

Sepertinya Anda tidak perlu segera membuat keputusan yang berarti hidup atau mati bagi 150 orang. Tetapi Anda akan menghadapi skenario “pendaratan darurat” Anda sendiri. Dan kemampuan Anda untuk menunjukkan kesadaran diri dan manajemen diri dapat bermanfaat bagi Anda. Bahkan mungkin terbukti menyelamatkan jiwa.

Bagaimana Anda mengembangkan kesadaran diri dan manajemen diri?

Semuanya tergantung pada persiapan. Sama seperti Kapten Sullenberger dan krunya yang sangat siap menghadapi potensi bencana, Anda dapat mempraktikkan teknik yang diperlukan untuk mengendalikan emosi.

Ini termasuk teknik seperti:

Jadi, ingatlah: Lain kali Anda merasakan gelombang ketakutan melanda tubuh Anda, jangan panik. Sebaliknya, luangkan waktu sejenak. Akui perasaan Anda. Terima situasinya.

Lalu, fokus.

Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan (daripada membuang waktu memikirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan). Kemudian, mulailah bergerak maju.

Karena mereka yang menolak panik yang akhirnya menyelamatkan hari.

(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar kursus kecerdasan emosional gratis saya, di mana setiap hari selama 10 hari, Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Apa yang Dr. Virginia Lindahl ingin Anda ketahui… September adalah Bulan Pencegahan Bunuh Diri Nasional.Hampir 50.000 orang Amerika meninggal karena bunuh diri pada 2019 - dan lebih dari satu juta orang melakukan upaya bunuh diri. Namun, masyarakat masih…
Tragedi Gunung Krakatau: Kisah Letusan Dahsyat yang… Gunung Krakatau meletus merupakan salah satu bencana alam terdahsyat dalam sejarah umat manusia. Letusan gunung api yang terjadi pada tahun 1883 ini mengakibatkan kematian lebih dari 36.000 orang dan menyebabkan…
AS selamat dari ketakutan besar dari Republik Ceko,… BEIJING — Semua ekspektasi seputar tim hoki wanita AS di Olimpiade Musim Dingin 2022 berakar pada asumsi bahwa Amerika setidaknya akan bermain untuk emas, dan bahwa lawan di pertandingan terakhir…
Tanya HN: Apa salahnya pacaran di tahun 2022? Saya berjuang untuk menemukan jawaban yang pasti (kebanyakan karena kemungkinan tidak ada), tetapi berikut adalah beberapa pengamatan yang saya buat: - Media sosial telah cukup banyak merusak kapasitas setiap orang…
Nicole Ari Parker: Melindungi dirinya dan… HealthyWomen baru-baru ini duduk bersama aktris, ibu, dan pemilik bisnis Nicole Ari Parker untuk membahas pentingnya mendapatkan vaksinasi terhadap COVID. Bintang acara baru, “The Refuge Plays,” juga telah mendukung inisiatif…
Lihat mega-drone ini dirancang untuk muatan yang… Sebagian besar drone pengiriman yang menjalani pengujian saat ini berukuran kecil dan cukup ringan untuk diambil dengan satu tangan, dengan muatan yang biasanya terdiri dari makanan ringan atau obat-obatan.Volocopter, bagaimanapun,…
Tujuan komersial untuk mendaratkan mesin intuitif Diluncurkan pada 14 Februari dengan menggunakan SpaceX Falcon 9 dari Kennedy Space Center NASA, misi Intuitive Machines IM-1 bertujuan ke kutub selatan Bulan. Pendaratan di bulan komersial pertama ini, bagian…
Maskapai KLM Belanda Menangguhkan Penerbangan ke… Topline Pembawa bendera Belanda KLM mengatakan pada hari Sabtu bahwa mereka menghentikan penerbangan ke dan dari Ukraina karena kekhawatiran meningkat bahwa invasi Rusia akan segera terjadi. Logo KLM (Ilustrasi Foto…
Buku Catatan: Kembali Ke Bisnis RALEIGH, NC - Itu kembali ke bisnis untuk Carolina Hurricanes Kamis, mengadakan hari latihan di Wake Competition Center.Dengan hanya 48 jam tersisa sebelum pertandingan pramusim terakhir klub, hari ini adalah…
Ulasan: Adaptasi HBO Station Eleven datang pada… Mackenzie Davis dalam adaptasi HBO dari Station Eleven. Ian Watson/HBO Max Di awal 2020, sebelum penguncian, bahkan sebelum virus corona memiliki nama, para penumpang dan awak kapal pesiar Diamond Princess…
Bagaimana Saya Memberi Umpan Balik Di Kantor Terbuka? Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari bagaimana menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Pembaca bertanya:…
CEO Delta Air Lines Ingin Melarang Penumpang yang… CEO Delta Air Lines Ed Bastian ingin orang yang dihukum karena mengganggu penerbangan maskapai ditempatkan di daftar larangan terbang nasional. Menyebabkan masalah pada penerbangan maskapai dan mungkin butuh waktu lama…
China Menerbangkan Lusinan Pengebom Dekat Taiwan,… TAIPEI—Militer China menerbangkan 56 serangan mendadak di dekat Taiwan, termasuk penerbangan oleh selusin pesawat pengebom, dari dini hari hingga Senin malam, mengintensifkan rentetan beberapa hari terakhir tak lama setelah AS…
Gunung Slamet: Waspada, Bahaya Mengancam! Gunung Slamet, gunung tertinggi di Jawa Tengah, kembali berstatus waspada. Hal ini tentu membuat warga sekitar khawatir, mengingat gunung ini memiliki sejarah panjang letusan yang cukup dahsyat. Letusan Gunung Slamet…
Dennis "membayangkan" dia akan kalah kedua dari de… Setelah mencapai final dengan format knock-out yang baru, pebalap Andretti itu kalah dalam duel terakhir melawan jagoan Mercedes Stoffel Vandoorne - namun tetap berada di urutan kedua di grid. Tapi…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… Kami akan segera menjelaskan kekuatan dan ilmu di baliknya. Tapi pertama -- percayalah pada saya -- jeda: Satu seribu.Dua seribu. Tiga seribu. Empat seribu.Oke, cukup. Secara statistik, kesabaran Anda mungkin…
Lebih dari 500 Penerbangan AS Dibatalkan Malam Natal… Topline Maskapai penerbangan membatalkan lebih dari 600 penerbangan di dalam, masuk atau keluar AS pada hari Jumat, menurut FlightAware, dengan 400 lainnya dibatalkan pada hari Natal Day, sebagian besar karena…
Pendiri Amazon, Jeff Bezos, Blue Origin Mendarat… Tanggal publikasi: 11 Des 2021 19:29 ESTPerusahaan luar angkasa pendiri Amazon, Blue Origin, menyelesaikan penerbangan luar angkasa manusia ketiganya tahun ini untuk memperluas perjalanan ruang angkasa dan mengembalikan orang Amerika…
Tips Pertama Kali Naik Pesawat: Hadapi Perjalanan… Mengapai Kegelisahan Naik Pesawat Pertama Kali? Perjalanan udara pertama kali bisa menjadi pengalaman yang menegangkan. Namun, dengan sedikit persiapan, Anda dapat membuatnya menjadi pengalaman yang menyenangkan. Berikut ini adalah beberapa…
Delta Baru Membawa Kembali 1 Hal Terbaik yang Hilang… Anda mungkin memperhatikan bahwa perjalanan udara tampak berbeda selama dua tahun terakhir. Itu tidak mengherankan - maskapai penerbangan harus mencari cara terbaik untuk membuat orang tetap terbang, sekaligus menjaga mereka…
Conor McGregor berharap untuk bertanding pada bulan… Mantan juara dua divisi UFC Conor McGregor hampir siap untuk mulai mempersiapkan kembalinya ke oktagon, dan memberikan kerangka waktu kapan itu mungkin terjadi. McGregor berada di menghadiri acara Bellator 275…
Tips Bersihkan Mesin Cuci dengan Pemutih Mesin cuci merupakan alat yang digunakan untuk membersihkan kuman, jamur, keringat dan bakteri yang menempel pada pakaian. Akan tetapi walaupun pakaian bersih, kotoran tersebut tetap ada pada mesin cuci itu…
Masa depan penerbangan adalah listrik Sektor penerbangan mengalami pergeseran mendasar ke arah penggerak listrik sebagai akibat dari meningkatnya kekhawatiran terhadap perubahan iklim dan dampak lingkungan dari transportasi konvensional berbahan bakar fosil. Kemajuan teknologi dan peningkatan…
Maskapai Khawatir Tentang 5G. Inilah Apa Artinya… Seolah-olah terbang belum cukup membuat stres, harus khawatir tentang varian virus corona terbaru, penumpang yang nakal, dan penipuan perjalanan terbaru, haruskah Anda juga khawatir dengan peluncuran 5G? Selama beberapa minggu…
Mengapa Pendidikan Akan Mencapai Krisis Proporsi Epik Hampir separuh guru berpikir untuk meninggalkan pekerjaan mereka. Di mana itu meninggalkan Amerika? Kekurangan guru Amerika membakar semua orang gettyKami berada di titik kritis utama dalam pendidikan. Menurut survei baru-baru…
Bagaimana audit SEO teknis dapat menguntungkan situs… Setiap orang mendukung perusahaan yang sukses. Tetapi strategi pemasaran digital yang berbeda akan bekerja dengan baik untuk bisnis yang berbeda. Performa SEO itu penting dan di situlah audit SEO teknis…
Inilah Cara Menghadapi Penolakan dan Mendapatkan… "Maaf, kami memutuskan untuk tidak berinvestasi."Kata-kata itu menyengat. Setelah beberapa tahun di dunia usaha, Jia Jiang telah mengambil risiko besar ketika ia mencoba untuk memulai perusahaannya sendiri. Sekarang, ketakutannya yang…
Juwan Howard menyerang asisten Wisconsin, dan… Wisconsin Badgers memberikan sentuhan akhir pada kemenangan meyakinkan atas Michigan Wolverines dalam bola basket putra pada hari Minggu ketika Wisconsin meminta waktu tunggu 15 poin dengan waktu tersisa 15 detik.…
Bintang koboi rookie Micah Parsons tidak… Cowboys rookie linebacker Micah Parsons dengan cepat membuktikan dirinya tidak hanya sebagai salah satu pemain defensif rookie terbaik NFL tetapi juga salah satu pemain defensif terbaik liga, secara lebih luas.Pada…
5 Alasan Perusahaan Business-to-Business Tidak Harus… Salah satu dari banyak kesalahpahaman tentang Twitter adalah bahwa Twitter bagus untuk merek business-to-consumer (B2C), tetapi membuang-buang waktu untuk business-to-business (B2B). Ini sangat jauh dari kebenaran.Tidak yakin? Berikut adalah lima…