Orang Cerdas Emosional Menolak Panik. Inilah Yang Mereka Lakukan Sebagai gantinya
Namun, hanya beberapa menit setelah penerbangan, malapetaka terjadi. Sekawanan angsa bertabrakan dengan pesawat, secara efektif menghancurkan kedua mesin dan segera membahayakan nyawa awak dan penumpang di dalamnya, 155 orang.
Pada titik ini, kebanyakan orang akan panik.
Sully tidak.
Melawan segala rintangan, hanya 208 detik setelah mesin dinyalakan, Sullenberger dan perwira pertama Jeff Skiles mendaratkan pesawat dengan selamat di Hudson, di sebelah tengah kota Manhattan. Semua 155 jiwa di dalamnya selamat, dalam peristiwa yang sekarang dikenal sebagai “Keajaiban di Hudson.”
Tidak diragukan lagi, Sullenberger, Skiles, dan kru lainnya merasa takut pada saat-saat penting setelahnya. serangan burung.
Tapi tidak satu pun dari mereka yang panik.
Keajaiban di Hudson mengajarkan pelajaran luar biasa dalam kecerdasan emosional–yang dapat membantu Anda berdua bekerja dan di rumah.
Daftar Isi
Kendalikan pikiran Anda
Kamus mendefinisikan panik sebagai “ketakutan atau kecemasan yang tiba-tiba tak terkendali, sering kali menyebabkan kepanikan yang liar. perilaku.”
Ketakutan adalah hal yang wajar, dan bisa menjadi sehat jika dijaga keseimbangannya. Panik, di sisi lain, mencegah alasan dan pemikiran logis. Paling sering, itu melumpuhkan kita, mencegah kita mengambil tindakan yang diperlukan. Di lain waktu, itu membuat kita membuat keputusan yang kemudian kita sesali.
Dalam kasus penerbangan 1549, Sullenberger dan Skiles dihadapkan pada masalah yang sangat menantang, tanpa banyak waktu untuk menyelesaikannya. Ketika mereka dengan cepat menjalankan serangkaian prosedur darurat, menjadi jelas bahwa mereka tidak punya waktu atau lift yang diperlukan untuk mencapai bandara terdekat. Mereka perlu menyusun rencana, cepat.
Keputusan Kapten Sullenberger untuk mencoba mendarat di Hudson mengejutkan, tetapi sejak itu dipuji sebagai salah satu keputusan terbesar dalam sejarah penerbangan–dan itu menghasilkan menyelamatkan semua orang di kapal.
Sullenberger berulang kali menyatakan bahwa dia bukan pahlawan, bahwa hasil yang sukses hari itu adalah hasil dari upaya kolektif semua kru di kapal. Tentu saja ini termasuk kemampuan mereka untuk menghindari kepanikan.
Tapi apa yang bisa kita pelajari dari kejadian hari itu?
Tentu saja, mereka yang sering menderita serangan panik (yang melibatkan gejala seperti kesulitan bernapas, gemetar, jantung berdebar, dan berkeringat banyak) mungkin memerlukan bantuan profesional.
Tapi bagaimana jika Anda berada di grup lain? Anda tidak sering mengalami kepanikan, tetapi terkadang Anda menjadi korbannya.
Misalnya, pernahkah Anda mengalami kepanikan ketika:
menerima berita tak terduga
tersesat
tidak menerima tanggapan atas pesan (atau tidak menerima panggilan telepon)
kehilangan kunci, dompet, atau hal lain yang penting
menghadapi situasi yang sulit atau berbahaya
berurusan dengan pandemi Covid-19
Semua situasi ini bisa serius, dan menyebabkan perasaan takut yang alami. Tapi panik hanya memperburuk keadaan.
Jadi, bagaimana Anda bisa menghadapi ketakutan Anda tanpa panik?
Di sinilah kecerdasan emosional berperan: Anda harus belajar mengendalikan pikiran.
Saat sekawanan burung itu menabrak pesawat, Kapten Sullenberger langsung merasakan terpaan adrenalin . “Saya yakin tekanan darah dan denyut nadi saya melonjak,” Sullenberger menceritakan. “Tapi saya juga tahu bahwa saya harus berkonsentrasi pada tugas yang ada dan tidak membiarkan sensasi di tubuh saya mengganggu saya.”
Daripada membiarkan dirinya menjadi lumpuh, Sullenberger pertama-tama mempraktikkan kesadaran diri: Dia mengakui reaksi emosional dan fisiknya yang alami. Melakukan hal ini memungkinkan dia untuk kemudian melatih manajemen diri (pengendalian diri): Dia kemudian memusatkan pikirannya pada apa yang perlu dia lakukan untuk menyelamatkan orang-orang di kapal.
“Apakah ini sulit dilakukan?” seorang pewawancara pernah bertanya kepada Sullenbrger.
“Tidak,” jawab Sully. “Hanya butuh konsentrasi.”
Sepertinya Anda tidak perlu segera membuat keputusan yang berarti hidup atau mati bagi 150 orang. Tetapi Anda akan menghadapi skenario “pendaratan darurat” Anda sendiri. Dan kemampuan Anda untuk menunjukkan kesadaran diri dan manajemen diri dapat bermanfaat bagi Anda. Bahkan mungkin terbukti menyelamatkan jiwa.
Bagaimana Anda mengembangkan kesadaran diri dan manajemen diri?
Semuanya tergantung pada persiapan. Sama seperti Kapten Sullenberger dan krunya yang sangat siap menghadapi potensi bencana, Anda dapat mempraktikkan teknik yang diperlukan untuk mengendalikan emosi.
Ini termasuk teknik seperti:
Jadi, ingatlah: Lain kali Anda merasakan gelombang ketakutan melanda tubuh Anda, jangan panik. Sebaliknya, luangkan waktu sejenak. Akui perasaan Anda. Terima situasinya.
Lalu, fokus.
Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan (daripada membuang waktu memikirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan). Kemudian, mulailah bergerak maju.
Karena mereka yang menolak panik yang akhirnya menyelamatkan hari.
(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar kursus kecerdasan emosional gratis saya, di mana setiap hari selama 10 hari, Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
Bagaimana Orang dengan Kecerdasan Emosional… Alkitab muncul di dalamnya, tapi itu bukan cerita religius. Kita akan membahasnya sebentar lagi.Sebaliknya, mari kita mulai dengan fakta bahwa akuntan saya adalah salah satu teman terbaik saya. Namanya Griff,…
Ukraina Menggandakan Pasukannya, Sementara Rusia… Seorang tentara Ukraina. Foto Kementerian Pertahanan Ukraina Rusia menghentikan serangannya di Ukraina dalam beberapa hari terakhir untuk mempercepat bala bantuan dan membangun kembali unit yang hancur. Masalahnya, bagi Kremlin, adalah…
Penerbangan American Airlines U-Turn Over Atlantic… Topline Penerbangan American Airlines dari Miami ke London pada Rabu malam berbalik di atas lautan Atlantik setelah seorang penumpang dilaporkan menolak untuk memakai masker wajah , contoh terbaru dari perselisihan…
Sebuah Studi UCLA Terbaru Mengungkap Rahasia Ilmiah… Ingin belajar lebih cepat, menyimpan lebih banyak informasi, dan meningkatkan daya ingat Anda? Anda tidak sendirian: Walaupun kesuksesan terkadang bisa menjadi hasil dari siapa yang Anda kenal, kesuksesan jangka panjang…
Operator Perusahaan Terbaik Tahu Tidak Ada yang… Di antara banyak kesalahan kecil yang dilakukan oleh banyak pemimpin bisnis yang menyebabkan kekacauan yang sangat besar adalah anggapan bahwa tanggal 1 Januari membawa serta kekuatan besar untuk menentang semua…
Bandung Berkobar, saksi Bisu Perjuangan Rakyat Indonesia Di tengah hiruk-pikuk kota Bandung, terdapat kisah heroik yang terukir dalam sejarah, yaitu Bandung Lautan Api. Sebuah peristiwa yang menggetarkan jiwa dan menjadi saksi kegigihan rakyat Indonesia dalam memperjuangkan kemerdekaan.…
Saya berharap saya tahu tentang vaksin herpes zoster… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya terlambat untuk liburan. Bekerja lima hingga enam hari seminggu selama 15 bulan berturut-turut sebagai perawat kesehatan masyarakat yang menanggapi kebutuhan pasien Covid-19 adalah…
Karyawan MacDonald Melompat Melalui Jendela dan… Pada bulan Desember, seorang wanita di drive-thru McDonald's di Eden Prairie dekat Minneapolis mulai tersedak chicken nugget. Sydney Raley, seorang karyawan berusia 15 tahun yang sangat cerdas, melompat melalui jendela…
Manchester City vs Chelsea, langsung! Cara menonton,… Manchester City vs Chelsea adalah pertandingan besar dalam perebutan gelar Liga Premier pada hari Sabtu (tonton langsung, 07:30 ET di Peacock Premium) saat dua kelas berat bertabrakan di Stadion Etihad.Ini…
Hermeus Raih $100 juta Seri B yang dipimpin oleh Sam Altman Hermeus Raih $100 Juta Seri B Dipimpin oleh Sam Altman10 Maret 2022Hermeus dengan senang hati mengumumkan putaran pendanaan Seri B senilai $100 juta yang dipimpin oleh Sam Altman.Investor baru Pendiri…
Skyted: Masa Depan Transportasi Udara yang Mengagumkan Skyted: Masa Depan Transportasi Udara yang Mengagumkan Pendahuluan Sobat Sekitar, selamat datang kembali di artikel jurnal kami yang kali ini akan membahas tentang Skyted, sebuah inovasi terbaru di bidang transportasi…
Korban Selamat Muncul Dari Teater Ukraina yang Dibom… LVIV, Ukraina—Penolong di Mariupol mengevakuasi 130 orang dari reruntuhan teater yang terkena serangan udara minggu ini dan mencari lebih banyak orang yang selamat, saat Rusia memperluas serangan udaranya di barat…
Mengapa Pendidikan Akan Mencapai Krisis Proporsi Epik Hampir separuh guru berpikir untuk meninggalkan pekerjaan mereka. Di mana itu meninggalkan Amerika? Kekurangan guru Amerika membakar semua orang gettyKami berada di titik kritis utama dalam pendidikan. Menurut survei baru-baru…
Gunung Slamet: Waspada, Bahaya Mengancam! Gunung Slamet, gunung tertinggi di Jawa Tengah, kembali berstatus waspada. Hal ini tentu membuat warga sekitar khawatir, mengingat gunung ini memiliki sejarah panjang letusan yang cukup dahsyat. Letusan Gunung Slamet…
Landasan Peluncuran Pesawat Luar Angkasa SpaceX Elon… Tanggal publikasi: 4 Des 2021 17:03 EST CEO SpaceX, Elon Musk, mentweet pada hari Sabtu bahwa perusahaan telah memulai pembangunan landasan peluncuran orbital di Kennedy Space Center di Florida untuk…
Saya Menggunakan 'Model Perubahan 1-2-3'… Resolusi akhir tahun sering kali menggunakan tema yang sama: Bagaimana saya bisa keluar dari zona nyaman saya untuk tumbuh?Masalahnya, seperti yang dibagikan pelatih komunikasi TJ Guttormsen dalam kursus membangun kepercayaan…
iOS 15.4—Perbarui Sekarang Peringatan Dikeluarkan… Pembaruan iOS 15.4 Apple telah dirilis, bersama dengan banyak fitur iPhone baru yang brilian. Tapi iOS 15.4 juga dilengkapi dengan peringatan untuk memperbarui sekarang, karena memperbaiki 39 masalah keamanan, beberapa…
Saya pikir saya menjadi tua lebih cepat karena saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerPada tahun 1985, saya membaca artikel di majalah tentang pembunuh massal medis baru: HIV, atau HIV. Kedengarannya mengerikan tetapi tidak ada hubungannya dengan hidupku. Dari…
Ketika Situasi di Ukraina Menjadi Mengerikan, VC Ini… Pada usia 11 tahun, Semyon Dukach dan keluarganya melarikan diri dari Uni Soviet pada tahun 1979 dengan hanya $100 di antaranya. Dia akan menjadi pemain blackjack profesional, pendiri perusahaan teknologi…
Nicole Ari Parker: Melindungi dirinya dan… HealthyWomen baru-baru ini duduk bersama aktris, ibu, dan pemilik bisnis Nicole Ari Parker untuk membahas pentingnya mendapatkan vaksinasi terhadap COVID. Bintang acara baru, “The Refuge Plays,” juga telah mendukung inisiatif…
Keterbukaan tentang penyakit mental di masyarakat India Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorJuli Bulan Kesadaran Kesehatan Mental Nasional untuk Minoritas.Orang tua saya berimigrasi ke Amerika Serikat dari India pada tahun 1991, dan saya lahir empat tahun…
Jumlah penumpang maskapai nakal yang dirujuk ke FBI… Perilaku buruk menjadi begitu umum di penerbangan AS sehingga pemerintahan presiden Joe Biden sedang mempertimbangkan daftar "larangan terbang" yang menargetkan penumpang yang nakal, sebuah tindakan yang didukung oleh industri penerbangan.…
Maskapai Khawatir Tentang 5G. Inilah Apa Artinya… Seolah-olah terbang belum cukup membuat stres, harus khawatir tentang varian virus corona terbaru, penumpang yang nakal, dan penipuan perjalanan terbaru, haruskah Anda juga khawatir dengan peluncuran 5G? Selama beberapa minggu…
Rahasia Kelam di Balik Keindahan Indonesia: Kisah… Tahukah Anda, Indonesia memiliki banyak sejarah kelam yang jarang diketahui? Beberapa peristiwa sejarah kelam tersebut bahkan masih menyimpan misteri hingga saat ini. Salah satu sejarah kelam Indonesia yang paling terkenal…
Bintang koboi rookie Micah Parsons tidak… Cowboys rookie linebacker Micah Parsons dengan cepat membuktikan dirinya tidak hanya sebagai salah satu pemain defensif rookie terbaik NFL tetapi juga salah satu pemain defensif terbaik liga, secara lebih luas.Pada…
Inilah Cara Menghadapi Penolakan dan Mendapatkan… "Maaf, kami memutuskan untuk tidak berinvestasi."Kata-kata itu menyengat. Setelah beberapa tahun di dunia usaha, Jia Jiang telah mengambil risiko besar ketika ia mencoba untuk memulai perusahaannya sendiri. Sekarang, ketakutannya yang…
Tujuan komersial untuk mendaratkan mesin intuitif Diluncurkan pada 14 Februari dengan menggunakan SpaceX Falcon 9 dari Kennedy Space Center NASA, misi Intuitive Machines IM-1 bertujuan ke kutub selatan Bulan. Pendaratan di bulan komersial pertama ini, bagian…
AS selamat dari ketakutan besar dari Republik Ceko,… BEIJING — Semua ekspektasi seputar tim hoki wanita AS di Olimpiade Musim Dingin 2022 berakar pada asumsi bahwa Amerika setidaknya akan bermain untuk emas, dan bahwa lawan di pertandingan terakhir…
Bagaimana Pikiran Cerdas Secara Emosional Seperti… Cara terbaik untuk menjelaskan semua ini adalah dengan menunjukkannya. Tapi saya harap Anda akan membaca sampai akhir, untuk wahyu besar yang menurut saya membuatnya lebih menarik.Mari kita mulai dengan tiga…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
