Mengapa Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 'Aturan Ketahanan'

Ini tidak adil!

Gadis muda itu melemparkan helm sepedanya dengan jijik. Dia telah mencoba selama satu jam untuk belajar mengendarai sepedanya, tetapi dia gagal total.

“Anda yakin tidak ingin bantuan?” ayahnya bertanya, sambil duduk di bangku taman terdekat.

“Tidak!” gadis itu menjawab. “Kenapa aku tidak bisa langsung saja?”

“Bukan begitu dunia bekerja, Nak,” jawab Ayah.

Belajar mengendarai sepeda adalah metafora yang bagus untuk ketahanan, kualitas yang sangat Anda butuhkan untuk mencapai kesuksesan apa pun dalam bisnis, dan dalam kehidupan.

Tetapi apakah ketahanan itu?

Dan bagaimana itu dapat membantu Anda mengatasi tekanan, mengatasi tantangan, dan bahkan menyelamatkan kesehatan mental Anda?

Mari selami.

Daftar Isi

Apa itu ketahanan dan mengapa Anda membutuhkannya?

Ketahanan didefinisikan sebagai kemampuan untuk pulih dengan mudah dan cepat dari kejadian yang tidak menyenangkan dan merusak. Itu berada di bawah payung kecerdasan emosional, kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi.

Salah satu cara untuk memikirkan ketahanan adalah membandingkannya dengan kemampuan pegas logam: Hanya seperti pegas yang dapat menahan tekanan dan kembali ke bentuk aslinya, orang yang tangguh juga dapat melakukan hal yang sama.

Ketahanan identik dengan ketangguhan. Ini adalah kualitas yang tak ternilai karena dapat membantu Anda menghadapi peristiwa yang berulang kali menantang, menghadapi tekanan dengan lebih efektif, sambil menjaga kesehatan mental Anda.

Dialog pembuka tentang gadis yang mengendarai sepeda sebenarnya adalah adegan dari salah satu acara televisi anak-anak favorit saya, kartun Australia bernama Bluey tentang keluarga anjing yang berbicara yang berpusat di sekitar karakter utama.

Dalam episode ini, setelah Bluey frustrasi mencoba belajar naik sepeda, dia duduk bersama ayahnya di bangku, mengamati tiga temannya menghadapi tantangan mereka sendiri. tetapi karena ukuran tubuhnya dia terus jatuh pendek.

Teman Bentley juga pendek, yang membuatnya tidak mencapai cincin bar monyet (meskipun upaya berulang kali).

Dan terlepas dari perjuangannya, sepupu Muffin tidak bisa memakai ranselnya, gagal untuk mendapatkan lengannya melalui tali kedua.

Masing-masing chara ini cters mencapai titik di mana mereka menangis, seperti Bluey.

Mereka masing-masing menyeka air mata mereka. Mereka masing-masing bangun.

Dan mereka masing-masing mencoba lagi.

Alih-alih melompat dan meraih cincin, Bentley merangkak ke sisi jeruji monyet sehingga dia bisa mencapai mereka lebih mudah.

Muffin berbaring telentang, berhasil meluncur ke ranselnya.

Dan Bingo menekan tombol air mancur panjang dan keras– menyebabkan air meluap ke tanah di mana dia bisa memutarnya. (Ini adalah kartun tentang anjing, ingat?)

“Kurang dari ideal,” gumam Ayah Bluey.

“Tapi tetap saja menang.”

Episode diakhiri dengan Bluey mengikat helmnya, mencoba sepeda lagi.

Jadi, bagaimana Anda membangun ketahanan seperti Bluey, Bingo, Bentley, dan Muffin?

Dengan mempelajari aturan ketahanan.

Bagaimana aturan ketahanan membantu Anda menghadapi tekanan dan mengatasi tantangan

Aturan ketahanan adalah tentang belajar bagaimana menghadapi emosi yang muncul ketika Anda gagal berulang kali, atau ketika Anda menghadapi tekanan atau tantangan yang sulit.

Ketika ini adalah situasi Anda, ikuti langkah-langkah berikut:

1 . Istirahatlah.

Seperti karakter cerita kita, kita semua mencapai titik di mana kita siap untuk menyerah.

Saat itu terjadi, istirahatlah yang membantu. Melakukan hal itu membantu Anda mengendalikan emosi, dan mengisi ulang “baterai emosional” Anda. Ini akan memberi Anda kekuatan untuk mencoba lagi.

2. Rangkullah perasaan Anda.

Saat menghadapi tekanan atau kegagalan berulang, Anda cenderung merasa frustrasi, marah, dan kecewa–seperti Bluey dan teman-temannya.

Jangan abaikan emosi itu. Sebaliknya, terimalah mereka.

Suarakan mereka dengan lantang.

Bicaralah dengan teman…atau dengan diri Anda sendiri.

Selamat menangis.

Melakukan ini akan membantu Anda mengenali bahwa merasa seperti itu adalah hal yang wajar. Bahwa semuanya baik-baik saja

Dan terkadang, Anda hanya perlu melepaskan semuanya.

3 . Inovasi.

Anda mungkin pernah mendengar kutipan terkenal:

” Kegilaan adalah melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda.”

Seperti Bluey dan teman-temannya, Anda harus melakukan yang sebaliknya.

Berpikir berbeda.

Coba sesuatu yang baru.

Berinovasi.

Dalam konteks bisnis, berusahalah untuk memecahkan masalah dengan cara yang berbeda dari pesaing Anda. Jelajahi pendapat yang bertentangan. Berikan beberapa pekerjaan Anda secara gratis. Berusaha lebih jauh. (Sebenarnya, Anda dapat menerapkan prinsip ini ke banyak bidang kehidupan.)

Terkadang, ini akan menghasilkan kesuksesan yang luar biasa… Di lain waktu, masih perlu beberapa kali percobaan. Anda bahkan mungkin dipaksa untuk “menjilat air dari tanah,” sehingga untuk berbicara.

Tapi tidak apa-apa.

Karena dalam hal membangun ketahanan, “kurang ideal” sudah lebih dari cukup untuk membantu Anda menjalaninya. Seperti pegas yang tangguh dan fleksibel, Anda akan dengan mudah menahan tekanan dan kembali ke bentuk semula.

Dan itu pasti kemenangan dalam buku saya.

(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar ke kursus kecerdasan emosional gratis, di mana setiap hari selama 10 hari, Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

9 Kebiasaan Sederhana yang Akan Meningkatkan… Cara termudah untuk sampai ke sana? Mengembangkan memori otot intelektual. Belajarlah untuk memanfaatkan emosi Anda dan memilih kata-kata tertentu (yang Anda gunakan untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan hal-hal yang…
Terhubung dengan Empati, Tapi Pimpin dengan Kasih Sayang Selama dua tahun terakhir, para pemimpin telah memikul beban emosional yang besar: membantu tim pulih dari kesedihan dan kehilangan akibat pandemi, mendukung penurunan kesehatan mental karyawan mereka, dan menjadi peka…
Mengapa Setiap Pemimpin Harus Membantu Karyawannya… "Ayah, aku berhenti. Aku tidak bisa lagi menjalankan PR untukmu. Aku memulai perusahaanku sendiri."Aku ingat itu seperti kemarin. Saat itu Senin pagi, dan saat putri saya masuk ke kantor saya…
Apa yang Dr. Virginia Lindahl ingin Anda ketahui… September adalah Bulan Pencegahan Bunuh Diri Nasional.Hampir 50.000 orang Amerika meninggal karena bunuh diri pada 2019 - dan lebih dari satu juta orang melakukan upaya bunuh diri. Namun, masyarakat masih…
Jadi Anda Gagal Wawancara Kerja. Apa berikutnya? Tidak ada yang lebih buruk daripada mempersiapkan wawancara dan mengacaukannya. Bagaimana Anda bisa bergerak maju setelah melontarkan pertanyaan — atau seluruh wawancara? Penulis menawarkan lima cara untuk mengubah wawancara yang…
Bagaimana 'Aturan Rasa yang Diperoleh' Dapat… Ketika saya pertama kali mulai minum kopi, saya menganggapnya seperti ayah saya: Ringan dan manis. Tapi banyak hal berubah seiring bertambahnya usia. Saat saya mengembangkan rasa kopi yang enak, saya…
Influencer Instagram MrsDowJones tidak seperti… Umpan Instagram Haley Sacks penuh dengan gosip selebriti dan meme mode. Tapi influencer, yang dikenal dengan MrsDowJones, ingin pengikutnya akhirnya membeli gaya hidup itu, bukan hanya bercita-cita untuk itu.Gulir melalui…
Rahasia Meningkatkan Kualitas secara Efektif untuk… Di era persaingan bisnis yang semakin ketat, menjaga dan meningkatkan kualitas produk atau layanan menjadi hal yang sangat penting. Perusahaan yang mampu memberikan kualitas terbaik kepada pelanggannya akan lebih unggul…
Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Manfaat Masturbasi Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks. Itu adalah hari Januari yang dingin dan…
Johnson kembali ke IMSA enduros di AXR Cadillac Entri tersebut menjadi runner-up di Rolex 24 2021 di Daytona, dan kemudian finis ketujuh, kelima dan keempat dalam tiga putaran tersisa kejuaraan-dalam-a-kejuaraan IMSA, Michelin Endurance Cup. Meskipun menjadi kepala tim…
Aplikasi 'Pulse' baru bertujuan untuk mengubah… Aplikasi kesehatan tempat kerja pertama yang dirancang untuk menghentikan stres staf, memerangi budaya beracun, dan meningkatkan kesejahteraan karyawan sambil membantu perusahaan memerangi kerugian tahunan sebesar $300 miliar yang dapat dihindari…
Beri Selamat ke Biden, Palestina Ingin Kerja Sama… Presiden Palestina Mahmoud Abbas mengucapkan selamat kepada Presiden Joe Biden dan Wakil Presiden Kamala Harris. Dia berharap bisa bekerja sama dengan Amerika Serikat untuk menjaga perdamaian dunia. "Kami berharap dapat…
Tips & Trik Ciptakan Konten Menarik untuk Media Sosial Tips dan Trik: Rahasia Sukses dalam Berbagai Bidang Kehidupan Di era digital saat ini, informasi dan pengetahuan mudah diakses oleh siapa saja. Namun, tidak semua informasi yang tersedia berkualitas baik…
Bagaimana Pemain Black Hockey Mengambil Tindakan… Alexi Rosenfeld/Getty ImagesBARU YORK — Willie O'Ree mungkin orang yang paling tak kenal lelah di hoki. Pada usia 86 tahun, dia masih melintasi negara untuk melawan rasisme di hoki, 10…
Mengapa Beberapa Perusahaan Berkembang Selama Pandemi 22 Februari 2022 Keith Ferrazzi, pendiri konsultan firma Ferrazzi Greenlight, memimpin survei terhadap lebih dari 2.000 eksekutif untuk mempelajari bagaimana mereka merekayasa ulang operasi selama pandemi. Penelitian tersebut mengidentifikasi semacam…
Jaga Kesehatan Mental Anda: Tips untuk Hidup yang… Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting. Namun, banyak orang yang masih belum menyadari pentingnya kesehatan mental dan bagaimana cara menjaganya. Tidak jarang kita mendengar…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… Ini juga tentang kesalahan besar yang dibuat oleh banyak pemimpin yang menjanjikan: membiarkan emosi mereka mendikte keputusan, tanpa menyadari bagaimana mereka merusak kekuatan mereka dalam prosesnya.Saya menyebut fenomena ini Aturan…
4 Cara Melindungi Bisnis Anda Dari Gangguan Rantai… Krisis rantai pasokan tidak akan hilang. Berikut adalah tiga alasan terbesar untuk mencapai kesimpulan itu: Perlambatan port kemungkinan akan berlanjut -- diperburuk oleh varian Omicron yang sekarang menyebar dengan cepat…
Pengusaha Berjuang Dengan Kesehatan Mental. Tidak… Seiring COVID-19 melanda dunia tahun lalu, banyak orang mulai memperhatikan kesehatan mereka dengan lebih serius. Mereka mengenakan masker, mempraktikkan keterampilan kebersihan untuk membantu mengurangi penyebaran kuman, dan akhirnya, miliaran orang…
Harga Sepeda Gunung Xtrada 5: Investasi Terbaik… Harga Sepeda Gunung Xtrada 5: Pilihan Tepat untuk Petualangan Off-Road Bersepeda gunung adalah kegiatan yang mengasyikkan dan menantang, namun memilih sepeda gunung yang tepat dapat menjadi hal yang membingungkan. Salah…
Gipsy Danger: Gambar yang Memukau Imajinasi,… Gipsy Danger: Sebuah Robot Ikonik yang Mencuri Hati Penggemar Film Siapa yang tidak mengenal Gipsy Danger, robot raksasa ikonik yang hadir dalam film Pacific Rim? Sosoknya yang gagah dan kemampuannya…
10 hal yang harus Anda ketahui untuk menikmati… Saya takut memikirkan semua hal berisiko yang saya dan banyak orang lain lakukan di masa kecil saya. Tidak, saya tidak berbicara tentang mengambil risiko seperti dalam seks, obat-obatan, dan rock…
Amerika Serikat harus bertindak untuk mengakhiri… Pada tahun 2022, pemerintahan Presiden AS Joe Biden memperkuat kebijakan AS untuk mengatasi bahaya penangkapan ikan ilegal, tidak dilaporkan, dan tidak diatur (IUU). Tahun ini, Amerika Serikat harus segera mulai…
Pangeran Harry dan Serena Williams tentang Mengatasi… Kelelahan itu nyata. Tanyakan saja pada Serena Williams atau Pangeran Harry.Juara tenis dan Duke of Sussex membuka tentang pengalaman mereka dengan kelelahan selama Hari Kerja Inner Kamis BetterUp peristiwa. BetterUp…
5 Pelajaran Kepemimpinan untuk Dirangkul di 2022 dan… Kepemimpinan bisnis telah mengalami perubahan besar dalam beberapa tahun terakhir. Munculnya Gen-Z di dunia kerja merupakan salah satu faktor kunci dalam memulai transformasi besar-besaran ini. Mereka menuntut pemimpin yang mau…
'Kreativitas membutuhkan energi': Mengapa… 22 November 2021 oleh Kimeko McCoy Hampir dua tahun setelahnya pandemi mengubah cara orang bekerja, perusahaan dan agensi masih berusaha sebaik mungkin untuk menavigasi normal baru. Ketika masa depan pekerjaan…
5 Langkah untuk Membangun Keyakinan yang Tak Tergoyahkan Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Saya telah menghabiskan ratusan jam melatih para eksekutif selama beberapa tahun terakhir, dari VP hingga CEO dan puluhan ribu jam…
Mengatasi Ketakutan di Tempat Kerja Halloween sudah dekat. Semangat musim menawarkan prinsip yang sangat berharga untuk menjalankan bisnis. Sebagai pemimpin bisnis, kita harus mengubah ketakutan menjadi sensasi. Berikut adalah empat tip untuk membingkai ulang pemikiran…
KTM mengandalkan pengetahuan motocross dalam upaya… Dari tahun 2001 hingga 2019, KTM memulai rekor luar biasa dengan 18 kemenangan Dakar berturut-turut, yang mencakup era acara legendaris di Afrika dan Amerika Selatan. Namun sejak rally-razia pindah ke…