Jenis ikan salmon merupakan ikan yang tidak asing lagi ditelinga masyarakat. Ikan salmon semasa ini selalu menjadi salah satu makanan yang mengandung omega 3 tinggi. Namun, walau ikan salmon memiliki omega 3 tinggi, jenis ikan salmon tidak tersedia di beberapa tempat. Bahkan susah untuk dicariya.
Harga ikan salmon dikenal memiliki harga yang relatif tidak terjangkau di semua kalangan masyarakat. Akan tetapi, masih banyak jenis ikan yang termasuk makanan yang mengandung omega 3 tinggi serta harganya yang lumayan terjangkau.
Mau tahu apa saja jenis ikan yang termasuk mengandung omega 3 tinggi? Berikut jenis macam ikannya;
Jenis ikan yang termasuk kategori mengandung omega 3 tinggi diantaranya:
1. Ikan kembung/100 gram mengandung 2,2 gram omega 3
2. Ikan tuna/100 gram mengandung 2,1 gram omega 3
3. Ikan salmon /100 gram mengandung 1,6 gram omega 3
4. Ikan tongkol/ 100 gram mengandung 1,5 gram omega 3
5. Ikan teri/100 gram mengandung 1,4 gram omega 3
Selain beberapa jenis ikan yang sudah disebutkan diatas, ikan laut yang mengandung omega 3 yaitu ikan kaneke, papakulu, kerapu (sunu), kudu-kudu, titang, sukang.
Jenis ikan yang mengandung omega 3, memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, diantaranya;
1. Menaikkan sebuah mood
2. Melawan suatu depresi dan kecemasan
3. Mampu meningkatkan kesehatan mata
4. Memberikan kesehatan pada otak dan tumbuh kembang seorang bayi
5. Menurunkan risiko jantung dan stroke
6. Mengurangi gejala sindrom metabolik
7. Melawan penyakit autoimun
8. Mencegah asma
9. Menjaga kesehatan tulang dan sendi
10. Meningkatkan kualitas tidur
11. Menjaga kesehatan kulit
12. Mencegah penyakit alzheimer
13. Membantu mencegah kanker
Banyaknya manfaat omega 3 untuk kesehatan, maka kalian di sarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi ini. Kebutuhan omega 3 pada seseorang berbeda-beda tiap harinya, bergantung pada kondisi tubuh.
Selengkapnya Baca juga tentang cara mencukupi kebutuhan omega 3 bagi tubuh
Originally posted 2021-01-24 06:00:40.
Rekomendasi:
- 5 Rahasia Menambah Berat Badan Cepat Tanpa Menyiksa Diri Menelisik Jejak Perjuangan: ada banyak orang yang kesulitan untuk menambah berat badan? Ya, meski terdengar aneh, ada orang yang justru ingin menambah berat badan. Lalu, bagaimana caranya menambah berat badan…
- Menu Diet Sehat untuk Ibu Menyusui: Bekali Gizi,… Menu Diet Sehat untuk Ibu Menyusui: Panduan Lengkap untuk Nutrisi Optimal Mendekati masa melahirkan dan menyusui? Jangan lewatkan panduan menu diet sehat untuk ibu menyusui ini. Penjelasan lengkap tentang nutrisi…
- Diet Sehat Turunkan Kolesterol: Hidup Lebih Baik dan Bahagia Tahukah kamu bahwa kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius? Beberapa di antaranya seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Jangan khawatir, kamu dapat menurunkan kolesterol jahat…
- Keindahan Mistis Kawah Gunung Telomoyo, Jelajah Alam… Kawah Gunung Telomoyo: Misteri di Balik Keindahannya yang Memikat Di antara hijaunya perbukitan Jawa Tengah, terdapat sebuah kawah misterius yang menyimpan pesona tersendiri. Telomoyo, begitulah masyarakat setempat menyebutnya. Kawah Gunung…
- Tren Hobi Tahun 2021 di Pesisir Banyuwangi, Berburu… Mendapatkan ikan di laut biasanya bisa dengan menggunakan jala ataupun pancing. Di daerah Banyuwangi, kini sedang ngetren menembak ikan dengan senapan. Aktivitas memancing ikan dengan senapan kini banyak disukai warga…
- Rahasia Menurunkan Berat Badan: Temukan Menu Diet… Diet Sehat Makanan Rendah Kalori: Nikmati Makanan Enak Tanpa Khawatir Berat Badan Naik Ingin menjaga berat badan ideal tanpa merasa tersiksa menahan lapar? Diet sehat makanan rendah kalori bisa jadi…
- Kunci Kenaikan Berat Badan yang Berbasis Ajaran Islam Perjuangan Menambah Berat Badan dalam Perspektif Islam Bagi sebagian orang, menambah berat badan adalah hal yang sulit dicapai. Berbagai upaya dilakukan, mulai dari makan banyak hingga berolahraga, namun hasilnya nihil.…
- Kekaisaran Ubur-Ubur: Jelajah Misteri Alam Bawah Laut In the vast, shimmering ocean, jellyfish dance and drift, their ethereal forms casting both awe and trepidation upon those who behold them. Yet, little do we know of their kingdom—a…
- Rahasia Meningkatkan Berat Badan Ibu Hamil dan Janin… Panduan Lengkap untuk Membantu Ibu Hamil dan Sejarah Indonesia Kelas Berat badan ibu hamil dan janin yang cukup merupakan salah satu faktor penting untuk kesehatan dan **Kerajaan Islam Pertama. Namun,…
- Rahasia Menambah Berat Badan Ideal: Tips Praktis dan Sehat Cara Menaikkan Berat Badan Terbaik: Panduan Lengkap untuk Mencapai Berat Badan Ideal Bagi sebagian orang, menambah berat badan bisa jadi perjuangan yang berat. Jika Anda termasuk salah satunya, jangan khawatir!…
- Rahasia Menurunkan Berat Badan yang Lebih Cepat dan… Cara Menurunkan Berat Badan Nasi Merah: Ketahui Cara yang Efektif dan Aman Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan alami? Jika ya, maka nasi merah adalah…
- Rahasia Menu Diet Sehat yang Menggoda Lidah, Segar… Tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan rendah kalori dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan? Berikut ini adalah beberapa menu diet sehat rendah kalori yang dapat…
- Rahasia Kenaikan Berat Badan untuk Golongan Darah B:… Gunung Slamet: Kisah B Apakah Anda termasuk golongan darah B dan kesulitan menaikkan berat badan? Anda tidak sendirian. Banyak orang dengan golongan darah B yang berjuang untuk menambah berat badan.…
- Kebiasaan Sehat bagi si Kolesterol: Tingkatkan… Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi, terutama di kalangan orang dewasa. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, jangan…
- Tingkatkan Kolesterol Baik Anda: Hidup Sehat tanpa… Tahukah Anda bahwa kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke? Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, penting untuk membuat perubahan gaya hidup sehat untuk membantu menurunkannya. Pola hidup sehat…
- Rahasia Menambah Berat Badan dengan Pola Hidup Sehat… Membangun Pola Hidup Sehat untuk Tubuh yang Gemuk dan Ideal Bagi sebagian orang, memiliki tubuh yang kurus dan tidak berisi seringkali membuat minder dan tidak percaya diri. Untuk itu, banyak…
- Pola Hidup Sehat: Kunci Menuju Hidup Lebih Berkualitas Tahukah kamu bahwa pola hidup sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran? Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) telah mengeluarkan pedoman tentang pola hidup sehat yang dapat membantu…
- Rahasia Tubuh Tinggi Sempurna di Usia 14: Tips dan… Tingkatkan Tinggi Badan Secara Alami dengan 14 Tips Mudah Ini! Pernahkah Anda merasa tidak percaya diri dengan tinggi badan Anda? Atau mungkin Anda sedang mencari cara untuk menambah tinggi badan…
- Rahasia Menambah Berat Badan Secara Sehat dan… Mencapai Badan Berisi secara Sehat dan Menawan Banyak orang yang merasa tidak percaya diri dengan berat badan yang kurang ideal. Mereka merasa bahwa badan yang berisi akan terlihat lebih menarik…
- Rahasia Merangsang Pertumbuhan Rambut Bayi dalam 7… Tips agar Rambut Bayi Cepat Tumbuh dalam Seminggu Tahukah Anda, rambut bayi baru lahir tumbuh sekitar 0,5 inci per bulan. Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat…
- Rahasia Diet Sehat Ibu Hamil: Panduan Lengkap untuk… Kehamilan dan Kesehatan: Jalani Diet Sehat untuk Ibu Hamil Menjaga kesehatan selama kehamilan adalah hal yang sangat penting, terutama dalam hal pola makan. Pola makan yang sehat dan seimbang dapat…
- Rahasia Diet Sehat: Kunci Hidup Sehat dan Bahagia Apakah Anda Ingin Memiliki Tubuh yang Sehat dan Ideal? Ini Dia Cara Diet Sehat untuk Kesehatan Banyak orang yang menginginkan tubuh yang sehat dan ideal, Rahasia Diet Efektif. Diet sehat…
- Kunci Menemukan Makanan Penambah Berat Badan yang… Tips Makanan untuk Menambah Berat Badan: Rahasia Mencapai Berat Badan Ideal dengan Mudah Apakah Anda merasa kesulitan untuk menambah berat badan? Apakah Anda sudah mencoba berbagai cara namun tidak membuahkan…
- 10 makanan untuk kulit sehat dan cantik Seperti yang mereka katakan, "Kamu adalah apa yang kamu makan." Klise, ya. Ini memang benar. Karena kulit adalah organ terbesar kita, tidak mengherankan jika kulit adalah bagian pertama dari tubuh…
- Rahasia Menambah Berat Badan dalam 2 Minggu: Tips… Perjuangan Menambah Berat Badan, Siapa Takut? Gunung yang Telah, menambah berat badan adalah mimpi buruk. Namun, bagi sebagian yang lain, ini adalah tantangan yang harus dihadapi. Mulai dari diet ketat…
- Tantangan Jenis Makanan Bagi Penderita Asam Urat Pola makan yang diubah untuk penderita asam urat bisa membantu menjaga suatu kadar asam urat dalam tubuh yang terkontrol. Kadar asam urat yang tinggi bisa mengendap di suatu persendian dan…
- Rahasia Diet Sehat: Nikmati Nasi Tanpa Khawatir… Memangnya Bisa Makan Nasi Tapi Berat Badan Turun? Menurunkan berat badan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama jika Anda seorang pencinta nasi. Nasi merupakan makanan pokok bagi masyarakat…
- Cara Cepat Menaikkan Berat Badan: Tips Jitu dan… Cara Menambah Berat Ide dan Aman untuk Kesehatan! Apakah Anda ingin menamba berat badan untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau penampilan fisik? Apa pun alasannya, ada beberapa tips yang perlu…
- Amerika Serikat harus bertindak untuk mengakhiri… Pada tahun 2022, pemerintahan Presiden AS Joe Biden memperkuat kebijakan AS untuk mengatasi bahaya penangkapan ikan ilegal, tidak dilaporkan, dan tidak diatur (IUU). Tahun ini, Amerika Serikat harus segera mulai…
- Transformasi Tubuh: Tips Menambah Berat Badan Cepat… Tahukah Anda bahwa berat badan yang kurang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan? Tips Anti Mainstream, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan. Banyak orang yang menginginkan berat badan yang ideal,…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
