Atasi Jari Kaku atau Trigger Finger dengan Tips Berikut Ini

Atasi Jari Kaku atau Trigger Finger dengan Tips Berikut Ini

Bekerja dari rumah atau yang sering disebut dengan WFH (Work form home) tanpa kita sadari WFH telah menambah waktu kerja. Sejumlah orang sulit untuk memisahkan waktu kerja dan non-kerja sehingga waktu banyak terhabiskan bersama gawai seperti halnya untuk mengetik ataupun virtual meeting.

WFH dengan mengandalkan laptop maupun gawai membuat beberapa orang mengalami suatu keluhan seperti nyeri di bagan leher, nyeri di punggung, tangan sampai jari-jari tangan. Keluhan pada bagian jari tangan bisa mengindikasikan adanya trigger finger.

Dalam sebuah webinar bersama RSPI Group menurut dokter spesialis bedah ortopedi yaitu Rizky Priambodo Wisnubaroto, bahwa bekerja dengan komputer di dunia modern ini belum bisa dikatakan dapat mengakibatkan angka trigger finger meningkat. Menurut pengetahuannya kerja halus seperti memasak cenderung lebih mengalami trigger finger, namun ia juga menegaskan untuk tetap hati-hati.

Trigger finger pada adalah proses inflamasi yang diakibatkan penggunaan jari-jari secara repetitif. Inflamasi dapat memicu adanya nodul sehingga jari sulit diluruskan atau ditekuk dikarenakan tendon terperangkap. Trigger finger kini belum diketahui secara pasti penyebabnya. Akan tetapi sebenarnya dari aktivitas WFH bisa jadi faktor risiko menimbulkan trigger finger.

Mencegah adanya trigger finger seorang dokter spesialis bedah ortopedi menyarakan bagi semua orang yang bekerja WFH untuk menyediakan waktu untuk istirahat secara periodik. Berarti, ambilah jeda tiap satu jam kerja, contoh mengetik laporan kerja selama beberapa jam lalu jangan lupa diselingi istirahat tiap satu jam.

Lantas apa yang harus dilakukan selama beristirahat?

Dokter spesialis bedah ortopedi, Rizky memberi saran untuk melakukan peregangan pada jari maupun tangan. Peregangan jari ini dilakukan dengan cara:

  1. Menekan ujung-ujung jari tangan kanan

  2. Tahanlah selama beberapa detik lalu lepas

  3. Kemudian lakukanlah hal serupa pada jari-jari di tangan kiri.

Peregangan baiknya dilakukan pada tangan dengan cara meluruskan tangan, menempel pada dada ke arah kanan atau kiri lalu tahan. Ia juga menambahkan guna mengurangi keluhan nyeri pada tubuh selama WFH, sebaiknya sediakanlah tempat kerja dan alat kerja yang ergonomis

Originally posted 2021-02-03 15:00:11.

Rekomendasi:

  • Apa pengaruh eksim terhadap kesehatan seksual? Maria Woodson, Seks yang Baik 30 tahun dari Los Angeles, menderita eksim (juga dikenal sebagai dermatitis atopik) sejak dia berusia 20 tahun. “Saya tidak bercanda, tangan dan leher saya terlihat…
  • Cara Cepat Terlelap: Tips Praktis untuk Tidur Nyenyak Tahukah Anda bahwa tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran? Ketika kita tidak mendapatkan tidur yang cukup, kita akan merasa lelah, kurang fokus, dan mudah tersinggung. Tidur…
  • Apa yang perlu Anda ketahui tentang bedah ginekologi robotik Sekitar 1 dari 4 operasi wanita di Amerika Serikat melibatkan prosedur kebidanan-ginekologi (OB-GYN). Ini berarti Anda mungkin memerlukan salah satu operasi ini pada suatu saat dalam hidup Anda. Namun tahukah…
  • Menggunakan Amazon Handmade untuk Menjual Kerajinan Anda Jika Anda membuat dan menjual produk buatan tangan, masuk akal untuk mendapatkan aliran pendapatan sebanyak mungkin. Dan semakin banyak tempat yang Anda miliki untuk menjual kerajinan secara online, semakin baik…
  • Solusi teknis untuk nyeri kronis Brittany Barreto, Ph.D., adalah Podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi di…
  • Inilah Hobi Sederhana Bikin Kalian Lebih Cerdas Semua orang tentu memiliki suatu hobi, saalah satunya kalian pasti punya hobi. Saat menginjak dewasa biasanya beberapa orang menganggap bahwa melakukan kegiatan yang disukai bisa membuang-buang waktu saja dan tidak…
  • Cara Gampang Bikin Tteokbokki ala Korea Versi Rumahan Buat kallian pecinta drakor tentu tidak asing dengan kue tradisional korea yaitu kue tteokbokki atau yang bisa disebut dengan kue beras. Tteokbokki atau kue beras yaitu kue tradisional korea yang…
  • Rahasia Menambah Berat Badan untuk Penderita GERD:… Cara Menaikkan Berat Badan Penderita Gerd Tanpa Ganggu Lambung Bagi penderita penyakit asam lambung atau gerd, menaikkan berat badan bisa jadi sebuah tantangan. Pasalnya, banyak makanan yang dapat memicu gejala…
  • Google Doodle hari Sabtu Merayakan Fisikawan Stephen Hawking Google Doodle hari ini menampilkan versi animasi pendek dari kisah hidup Stephen Hawking. Google Google Doodle hari ini menghormati mendiang fisikawan Stephen Hawking pada ulang tahunnya yang ke-80 . Hawking…
  • Hilangkan nyeri otot dengan pemijat perkusi ini,… StackCommerce Setiap orang mengalami nyeri otot dari waktu ke waktu. Berharap ada cara mudah untuk menghilangkannya tanpa harus minum obat yang dijual bebas? Nah, kabar baik, ada. Dapatkan saja pemijat…
  • Pemilik Usaha Kecil Membutuhkan Pemeriksaan Hukum… Dunia hukum ketenagakerjaan secara historis terus berkembang, dan tidak lebih dari beberapa tahun terakhir.Sebelum pandemi, 30% karyawan bekerja dari jarak jauh/hibrida. Pasca pandemi, 48% bekerja dari jarak jauh/hibrida.Pertumbuhan tenaga kerja…
  • Webinar menopause di tempat kerja Lebih dari separuh tenaga kerja AS terdiri dari wanita - saat ini ada 61 juta wanita berusia 50 tahun ke atas yang bekerja di AS Anda tahu apa artinya itu?…
  • Tend Deep - Perangkat untuk terapi getaran langsung… Banyak orang di seluruh dunia menikmati olahraga dan aktivitas sehari-hari sehingga mereka dapat memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan hidup yang lebih bahagia. Namun, olahraga teratur tidak datang tanpa…
  • 8 Cara Mencegah Kelelahan Virtual Kelelahan Zoom adalah nyata; Kelelahan Virtual adalah yang berikutnya. Dengan pergeseran besar-besaran oleh pekerja kerah putih ke pengaturan kerja dari rumah yang didorong oleh pandemi virus corona baru-baru ini, pekerjaan…
  • Texas Man Mendapat Lebih dari 9 Tahun dalam Skema… Menurut dokumen pengadilan, Lee Price III, 30, dari Houston, Texas adalah orang terakhir yang dijatuhi hukuman dalam kasus penipuan Program Perlindungan Gaji (PPP). Dan dengan ratusan penjahat yang didakwa oleh…
  • Keputihan memberikan petunjuk tentang kesehatan dan… Apa itu cairan vagina? Ini adalah campuran cairan dan sel yang diproduksi di leher rahim dan dikeluarkan melalui vagina. Sekresi normal melumasi jaringan vagina dan melindunginya dari iritasi atau infeksi.…
  • 2021 Guru Hanya Bisa Jadi PPPK, Bukan PNS. Apa saja… Kepala Badan Kepegawaian Negara (BKN) Bima Haria Wibisana mengungkapkan pemerintah tidak akan menerima formasi guru sebagai PNS, namun hanya menjadi pegawai pemerintah dengan perjanjian kerja atau seraing disebut juga dengan…
  • Dana White berbagi foto operasi NSFW Kamaru Usman Sudah makan belum? Anda mungkin ingin melihatnya sebelum melihat foto bagian dalam raja pound-for-pound UFC ini, tangan Kamaru Usman. “Pound for pound petarung terbaik di dunia @usman84kg menjalani operasi ligamen…
  • Dalam Pertahanan Kantor Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Ada banyak bayangan yang dilemparkan ke kantor yang besar dan buruk akhir-akhir ini. Beberapa karyawan dan perusahaan mengatakan lingkungan kantor…
  • Apa yang tidak Anda ketahui tentang asam urat bisa… Asam urat adalah salah satu bentuk radang sendi yang umum dan menyerang sekitar 9 juta orang di Amerika Serikat, dan penyakit ini terus meningkat – terutama pada wanita. Namun penyakit…
  • Dokter mengira asam urat saya adalah kondisi nyeri… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorPada tahun 2009, saya didiagnosis mengidap Complex Regional Pain Syndrome (CRPS), suatu kondisi yang menyebabkan nyeri kronis dan tidak dapat disembuhkan. Rasa sakitnya bisa…
  • Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Kesenangan dan Rasa Sakit Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Seks yang baik hanya terjadi jika ada persetujuan…
  • Kesalahan terbesar yang dapat dilakukan perusahaan… Hal tentang hidup melalui pandemi global yang terus berkembang adalah sangat sulit untuk merencanakan ke depan, atau merasa yakin tentang apa yang benar, hal yang bertanggung jawab untuk dilakukan. Pesta…
  • Pertanda Influenza ataupun Selesma? Ini Ciri- Cirinya Pertanda influenza ataupun selesma? Kala Kamu bangun bersin, batu berdahak, serta pegal- pegal, tidak dapat menggerakkan otot, gimana Kamu melainkan pertanda influenza ataupun selesma( common cold)?   Berarti buat mengenali…
  • Bagaimana kanker endometrium didiagnosis? Bagaimana kanker endometrium didiagnosis? Gambar rahim menonjolkan lapisannya Jenis kanker kelamin yang paling umum Jenis kanker keempat yang paling umum didiagnosis pada wanita di Amerika Serikat Kanker endometrium, sejenis kanker…
  • Tugas mana yang terbaik untuk tim dan mana yang… Apakah dua kepala lebih baik dari satu? Atau apakah terlalu banyak juru masak merusak kaldu? Ini adalah pertanyaan penting bagi para manajer yang keputusannya tentang penugasan pekerjaan dapat memengaruhi produktivitas—dan…
  • Saya tidak mengetahui bahwa saya menderita epilepsi… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorNovember adalah Bulan Kesadaran Epilepsi Nasional.Itu terjadi saat saya sedang tidur. Saya terbangun karena suami saya, Duane, menangisi saya di tempat tidur. Saya sadar…
  • Kini Melonjak Lagi Kasus Corona di RI Capai 14.518 Kasus covid-19 harian kini kembali mencetak jumlah tertinggi. Kementeian kesehatan pada tangal 30 Januari melaporkan adanya suatu penambahan yaitu 14.518 kasus baru dalam sehari. Diketahui orang-orang memiliki suatu respons yang…
  • 10 Rahasia Penting untuk Hidup Lebih Sehat dan Lebih… Menjalani Hidup Sehat Walau Bekerja di Kantor? Ini Tipsnya! Tahukah Anda bahwa bekerja di kantor dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes? Hal ini disebabkan…
  • Tidak Aman Untuk Bekerja: 11 Frasa yang Seharusnya… Salah satu tujuan SDM yang baik adalah untuk mencegah tuntutan hukum. Tapi orang HR Anda dan pengacara pekerjaan Anda tidak mengikuti Anda sepanjang waktu. Jadi, pengacara bisnis Josh Joel, Penasihat…

Topik

Designed by SuaraSekitar Terkini
© Copyright 2025, All Rights Reserved