Bagaimana Quarterback Juara Georgia Memotong Kebisingan untuk Fokus pada Kemenangan

Dunia olahraga berdengung tentang kisah mustahil quarterback Universitas Georgia Stetson Bennett, mantan pemain yang memimpin Bulldogs meraih gelar nasional pertama mereka dalam 41 tahun dengan kemenangan Senin atas Alabama.

Setelah tahun pertamanya di Georgia, Bennett dipindahkan ke perguruan tinggi junior untuk mendapatkan waktu bermain. Ketika dia kembali ke universitas, dia masih mendukung rekrutan bintang lima. Bahkan selama musim kejuaraan ini, “para kritikus sepertinya tidak pernah percaya bahwa mantan pemain walk-on memiliki lengan yang cukup kuat atau IQ sepakbola yang cukup tinggi untuk memimpin tim meraih gelar nasional,” menurut The Wall Street Jurnal.

Seiring kritik semakin keras, Bennett membuat keputusan yang mengubah hidupnya–dia mengganti ponsel cerdasnya dengan ponsel lipat untuk meredam kebisingan dan merebut kembali perhatiannya.

Tindakan sederhana Bennett bekerja efektif karena menghilangkan tiga jenis kebisingan yang oleh psikolog perilaku telah diidentifikasi sebagai gangguan.

Daftar Isi

1 . Kebisingan eksternal

Bukan rahasia lagi bahwa produk teknologi dan algoritme media sosial dirancang untuk membuat kita tetap terhubung dengan platform. CEO Netflix Reed Hastings terkenal mengakui bahwa pesaing terberat perusahaan adalah tidur.

Bennett membeli ponsel flip untuk melakukan panggilan dan menerima SMS secara ketat, keputusan yang disengaja untuk meminimalkan gangguan dari ponsel cerdasnya dan untuk mempertahankan fokusnya dalam memenangkan pertandingan sepak bola.

“Saya akan menghabiskan satu jam di smartphone saya sehari tanpa melakukan apa-apa,” kata Bennett kepada ESPN. “Saya memiliki semua hal penting yang harus dilakukan, dan saya tidak ingin ada yang menghalangi fokus itu.”

Cerita ini mengingatkan saya ketika Bill Gates membeli mobil dan menanyakan hal itu. radio akan dibawa keluar. Dia memiliki fokus tunggal untuk membangun Microsoft dan ingin menghindari gangguan dari luar. Menurut teman Gates, Warren Buffett, “fokus” adalah kebiasaan paling penting yang membawa kesuksesan Gates.

Anda tidak harus melepaskan ponsel cerdas Anda, tetapi Anda harus memperhatikan berapa banyak waktu Anda mengabdikan diri untuk gangguan luar yang membuat Anda tidak mencapai tujuan Anda.

2. Kebisingan kritis

Dalam pidato pembukaan Stanford yang terkenal, Steve Jobs membahas pentingnya menghilangkan kebisingan kritik yang akan menggagalkan jalan Anda jika Anda membiarkan mereka.

“Jangan biarkan suara opini orang lain menenggelamkan suara hati Anda sendiri,” kata Jobs. “Dan yang paling penting, miliki keberanian untuk mengikuti kata hati dan intuisi Anda. Mereka entah bagaimana sudah tahu ingin menjadi apa Anda sebenarnya.”

Ketika saya menulis Rahasia Inovasi Steve Jobs

, saya berbicara dengan psikolog yang mengatakan pengusaha harus selalu berurusan dengan skeptis karena hanya sedikit orang yang berani mengambil risiko memulai bisnis mereka sendiri. Sebagian besar orang tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan berhasil mewujudkan ide Anda.

Hal tersulit untuk dilakukan adalah memimpikan mimpi besar dan menenggelamkan suara-suara yang memberi tahu Anda itu tidak bisa dilakukan. Anda harus sengaja meredam kebisingan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan hindari mereka yang menyeret Anda ke bawah.

3. Kebisingan internal

Psikolog menggunakan kata obrolan

untuk menggambarkan pikiran negatif yang tak henti-hentinya memenuhi percakapan internal kita. Ethan Kross, penulis buku laris dan psikolog di University of Michigan, mengatakan kepada saya bahwa pikiran negatif, atau obrolan, merusak kinerja kita.

Salah satu cara terbaik untuk mengelola pikiran negatif, menurut Kross, adalah dengan membingkai ulang kemunduran sebagai tantangan. Menafsirkan kembali situasi yang sulit. Jangan katakan Anda tidak bisa mengatasinya. Alih-alih, anggap itu sebagai tantangan yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, memperluas keterampilan Anda, dan berpotensi mendorong Anda ke tingkat berikutnya dalam karier Anda.

Stetson Bennett membuat sejarah sepak bola perguruan tinggi karena dia secara aktif mengidentifikasi gangguan yang menahannya–dan mengambil langkah untuk menghilangkannya.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Perjalanan Garuda Menuju 16 Besar Piala Asia: Sebuah… Megahnya Gunung Andong 16 besar Piala Asia: Sejarah Geologi Indonesia: dan Kebanggaan Sepak bola Indonesia telah menorehkan catatan bersejarah dengan lolosnya ke babak 16 besar Piala Asia 2021. Tim Garuda…
Penutupan Windham: Mantan QB Alabama Bersinar di NFL Tanggal publikasi: 20 Des 2021Tua Tagovailoa dan Mac Jones keduanya adalah tiga besar di NFL dalam persentase kompetisi.Di bawah Nick Saban, Alabama telah mengirim lebih banyak pemain ke NFL daripada…
Pelatih kepala LSU Ed Orgeron keluar pada akhir… Ed Orgeron dari LSU tidak akan kembali melatih Tigers pada 2022, direktur atletik Scott Woodward mengkonfirmasi dalam sebuah surat yang diposting pada hari Minggu. Keputusan untuk berpisah datang hanya 21…
LeBron James Cetak Rekor Poin Sepanjang Masa dalam… Foto AP/John HeftiItu Golden State Warriors mengakhiri dua kekalahan beruntun dengan kemenangan 117-115 atas Los Angeles Lakers pada hari Sabtu di Chase Center untuk meningkatkan menjadi 42-15 pada musim ini.Stephen…
Tampilan awal di Cincinnati-Alabama dan Georgia-Michigan Pam Maldonado melihat lebih awal pada dua pertandingan semifinal College Football Playoff hari Jumat antara Cincinnati Bearcats dan Alabama Crimson Tide di Cotton Bowl Classic dan Georgia Bulldogs dan Michigan…
Rumor NFL: Von Miller, Rams Memiliki Kepentingan… Kevin C. Cox/Getty ImagesVon Miller akan menjadi agen bebas akhir bulan ini, tetapi tampaknya Los Angeles Rams akan melakukan segala daya mereka untuk mempertahankan gelandang veteran tersebut.Dilaporkan ada "kepentingan bersama"…
PREVIEW: 'Percaya Diri Bertumbuh' saat… SUNRISE, Fla. - Panthers akan berusaha untuk terus mengisi bagian belakang jaring ketika mereka menutup homestand mereka dengan pertandingan melawan Blue Jackets di FLA Live Arena pada hari Sabtu.Memulai back-to-back…
Azarenka memesan tempat di final WTA Indian Wells Victoria Azarenka, yang berusaha menjadi juara WTA tiga kali pertama di Indian Wells, merebut tiketnya ke final hari Minggu dengan mengalahkan mantan juara Prancis Terbuka Jelena Ostapenko 3-6, 6-3, 7-5…
Jejak Kejayaan Kerajaan Sriwijaya FC: Menembus Waktu… Klub sepak bola kebanggaan masyarakat Sumatera Selatan, Sriwijaya FC, telah melalui perjalanan panjang dalam sejarahnya. Berdiri sejak tahun 1976, Sriwijaya FC telah mengalami jatuh bangun dalam kompetisi sepak bola Indonesia.…
Patrick Mahomes, Travis Kelce menghabiskan waktu… Feb 3, 2022; Las Vegas, NV, AS; Quarterback Kepala Kansas City Patrick Mahomes (15) selama latihan AFC untuk Pro Bowl di Las Vegas Ballpark. Kredit Wajib: Kirby Lee-USA TODAY SportsBintang…
Laporan: Hugh Freeze, Liberty Menyetujui Kontrak… Foto AP/Rogelio V. Solis Pelatih kepala Liberty Flames Hugh Freeze akan menjadi salah satu pelatih sepak bola perguruan tinggi non-Power 5 dengan bayaran tertinggi di negara ini. Freeze dan Liberty…
Sabre 'Mengganggu' meningkat menjadi 2-0-0… Cody Eakin menawarkan kata sifat baru untuk menggambarkan Buffalo Sabres 2-0-0 setelah kemenangan adu penalti mereka atas Arizona Coyotes pada hari Sabtu. Beberapa deskriptor telah dilemparkan sejak tim berkumpul untuk…
Perlombaan Heisman Trophy menyatukan sekitar lima… Dengan liku-liku yang diharapkan setiap minggu sebelum Desember, perlombaan untuk Trofi Heisman telah menyatukan sekitar lima quarterback dengan peluang yang sah pada kehormatan individu terbesar dalam olahraga perguruan tinggi.Bryce Young…
Astaga, Iowa: Hawkeyes reli melewati Penn State Tanpa quarterback awal, Penn State No. 4 tidak bisa bertahan cukup lama di jalan melawan No. 3 Iowa.The Nittany Lions memimpin 14-3 ke babak pertama , tapi kehilangan senior QB…
Finalis piala Heisman: Menghancurkan Bryce Young,… Tergantung pada siapa Anda bertanya, balapan Heisman 2021 terbuka lebar dengan cara yang jarang dilakukan baru-baru ini. Hingga akhir musim, tidak ada pemain yang benar-benar menarik perhatian negara. Ini bukan…
7 alur cerita untuk mengikuti musim kuliah ini 29 menit yang laluTanner Witt (Texas), Brock Jones (Stanford), Brooks Lee (Cal Poly) dan Landon Sims (MSU) siap digunakan.APKami hanyalah hari dari hari pembukaan bisbol perguruan tinggi, Buck menjadi lingkaran-siap…
Jalen Terluka Menderita Cedera Pergelangan Kaki saat… Foto AP/David BeckerPhiladelphia Quarterback Eagles Jalen Hurts mengalami cedera pergelangan kaki saat kalah dari New York Giants pada Minggu, menurut pelatih kepala Nick Sirianni.Adam Schefter dari ESPN menyampaikan berita tersebut,…
Legenda raksasa Posey mengumumkan pensiun 56 menit yang laluSAN FRANCISCO -- Setelah penerbangannya mendarat di Bandara Internasional San Francisco pada hari Kamis, presiden operasi bisbol Giants Farhan Zaidi bertahan di gerbangnya lebih lama dari biasanya.…
5 ini telah mengelola Yankees, Mets 12:10 UTCBuck Showalter memulai kariernya sebagai manajer MLB dengan New York Yankees pada tahun 1992. Hampir 20 tahun kemudian, Showalter kembali ke New York dan kembali ke ruang istirahat saat…
Pelacak Pelatih NFL Texas: Lumba-lumba Siap… Dengan berakhirnya musim NFL 2021, "Senin Hitam" dan seterusnya adalah "sesuatu". Orang-orang Texas Houston memiliki keputusan David Culley mereka setelah tahun yang lesu, dan tim lain akan menghabiskan mulai sekarang…
James Madison Menerima Undangan ke Sun Belt… Lee Coleman/Ikon Sportswire melalui Getty ImagesJames Madison University menerima undangan untuk bergabung dengan Sun Belt Conference, sebuah langkah yang akan diselesaikan paling lambat 1 Juli 2023.Duke adalah anggota Asosiasi Atletik…
Riley meninggalkan Oklahoma ke USC, sumber mengatakan 15:59 ET Mark SchlabachPenulis Senior ESPN TutupPenulis sepak bola perguruan tinggi senior Penulis tujuh buku tentang sepak bola perguruan tinggi Lulusan Universitas Georgia Lincoln Riley mengatakan dia tidak akan meninggalkan…
Andy Dalton, Beruang Mengalahkan Singa di tengah… Foto AP/Duane BurlesonDi sana mungkin pertanyaan jangka panjang untuk Chicago Bears, tetapi mereka setidaknya menemukan cara untuk mengalahkan Detroit Lions yang tidak pernah menang.Chicago mengalahkan Detroit 16-14 dalam bentrokan NFC…
JR Smith disengat lebah di turnamen golf perguruan tinggi 16:54 ETPers Associated Press BURLINGTON, NC -- JR Smith melangkah ke sarang lebah di turnamen golf perguruan tinggi pertamanya, dan itu tidak ada hubungannya dengan skor tingginya.Juara NBA dua kali…
Sean Payton: Kami tahu Taysom Hill tidak bisa… Quarterback Saints Taysom Hill terdaftar sebagai peserta penuh dalam latihan sepanjang minggu dan dia tidak memiliki penunjukan cedera untuk pertandingan Kamis malam melawan Bills, tetapi dia tidak pernah melihat lapangan…
Panduan rooting skenario playoff Kansas City Chiefs Week 16 Nov 21, 2021; Kota Kansas, Missouri, AS; Quarterback Kepala Kansas City Patrick Mahomes (15) memberi isyarat di garis latihan melawan Dallas Cowboys selama babak kedua di GEHA Field di Arrowhead…
Cincinnati Bengals mengklaim gelar AFC North pertama… CINCINNATI -- Sekarang apa? Beberapa mengatakan pelatih kepala mereka tidak terbukti, inti mereka terlalu muda dan tidak berpengalaman, pertahanan mereka terlalu mencurigakan di kandang untuk dianggap sebagai penantang Super Bowl…
Pertahanan Buccaneer mendapat 'swag back'… Pertahanan kejuaraan kembali di Tampa Bay. Buccaneers berjuang melalui cedera selama musim reguler tetapi mendapatkan bek kunci kembali untuk postseason. Unit Todd Bowles menunjukkan itu masih dominan dalam kemenangan 31-15…
Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
Proyeksi mangkuk: Kasus Cincinnati untuk Playoff… Langkah kaki semakin keras. Cincinnati hampir bisa mulai mengetuk pintu Playoff Sepak Bola Perguruan Tinggi. untuk semifinal. Namun, kemungkinan mereka tersingkir setelah musim tak terkalahkan semakin kecil dari hari ke…