Bagaimana Quarterback Juara Georgia Memotong Kebisingan untuk Fokus pada Kemenangan

Dunia olahraga berdengung tentang kisah mustahil quarterback Universitas Georgia Stetson Bennett, mantan pemain yang memimpin Bulldogs meraih gelar nasional pertama mereka dalam 41 tahun dengan kemenangan Senin atas Alabama.

Setelah tahun pertamanya di Georgia, Bennett dipindahkan ke perguruan tinggi junior untuk mendapatkan waktu bermain. Ketika dia kembali ke universitas, dia masih mendukung rekrutan bintang lima. Bahkan selama musim kejuaraan ini, “para kritikus sepertinya tidak pernah percaya bahwa mantan pemain walk-on memiliki lengan yang cukup kuat atau IQ sepakbola yang cukup tinggi untuk memimpin tim meraih gelar nasional,” menurut The Wall Street Jurnal.

Seiring kritik semakin keras, Bennett membuat keputusan yang mengubah hidupnya–dia mengganti ponsel cerdasnya dengan ponsel lipat untuk meredam kebisingan dan merebut kembali perhatiannya.

Tindakan sederhana Bennett bekerja efektif karena menghilangkan tiga jenis kebisingan yang oleh psikolog perilaku telah diidentifikasi sebagai gangguan.

Daftar Isi

1 . Kebisingan eksternal

Bukan rahasia lagi bahwa produk teknologi dan algoritme media sosial dirancang untuk membuat kita tetap terhubung dengan platform. CEO Netflix Reed Hastings terkenal mengakui bahwa pesaing terberat perusahaan adalah tidur.

Bennett membeli ponsel flip untuk melakukan panggilan dan menerima SMS secara ketat, keputusan yang disengaja untuk meminimalkan gangguan dari ponsel cerdasnya dan untuk mempertahankan fokusnya dalam memenangkan pertandingan sepak bola.

“Saya akan menghabiskan satu jam di smartphone saya sehari tanpa melakukan apa-apa,” kata Bennett kepada ESPN. “Saya memiliki semua hal penting yang harus dilakukan, dan saya tidak ingin ada yang menghalangi fokus itu.”

Cerita ini mengingatkan saya ketika Bill Gates membeli mobil dan menanyakan hal itu. radio akan dibawa keluar. Dia memiliki fokus tunggal untuk membangun Microsoft dan ingin menghindari gangguan dari luar. Menurut teman Gates, Warren Buffett, “fokus” adalah kebiasaan paling penting yang membawa kesuksesan Gates.

Anda tidak harus melepaskan ponsel cerdas Anda, tetapi Anda harus memperhatikan berapa banyak waktu Anda mengabdikan diri untuk gangguan luar yang membuat Anda tidak mencapai tujuan Anda.

2. Kebisingan kritis

Dalam pidato pembukaan Stanford yang terkenal, Steve Jobs membahas pentingnya menghilangkan kebisingan kritik yang akan menggagalkan jalan Anda jika Anda membiarkan mereka.

“Jangan biarkan suara opini orang lain menenggelamkan suara hati Anda sendiri,” kata Jobs. “Dan yang paling penting, miliki keberanian untuk mengikuti kata hati dan intuisi Anda. Mereka entah bagaimana sudah tahu ingin menjadi apa Anda sebenarnya.”

Ketika saya menulis Rahasia Inovasi Steve Jobs

, saya berbicara dengan psikolog yang mengatakan pengusaha harus selalu berurusan dengan skeptis karena hanya sedikit orang yang berani mengambil risiko memulai bisnis mereka sendiri. Sebagian besar orang tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan berhasil mewujudkan ide Anda.

Hal tersulit untuk dilakukan adalah memimpikan mimpi besar dan menenggelamkan suara-suara yang memberi tahu Anda itu tidak bisa dilakukan. Anda harus sengaja meredam kebisingan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan hindari mereka yang menyeret Anda ke bawah.

3. Kebisingan internal

Psikolog menggunakan kata obrolan

untuk menggambarkan pikiran negatif yang tak henti-hentinya memenuhi percakapan internal kita. Ethan Kross, penulis buku laris dan psikolog di University of Michigan, mengatakan kepada saya bahwa pikiran negatif, atau obrolan, merusak kinerja kita.

Salah satu cara terbaik untuk mengelola pikiran negatif, menurut Kross, adalah dengan membingkai ulang kemunduran sebagai tantangan. Menafsirkan kembali situasi yang sulit. Jangan katakan Anda tidak bisa mengatasinya. Alih-alih, anggap itu sebagai tantangan yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, memperluas keterampilan Anda, dan berpotensi mendorong Anda ke tingkat berikutnya dalam karier Anda.

Stetson Bennett membuat sejarah sepak bola perguruan tinggi karena dia secara aktif mengidentifikasi gangguan yang menahannya–dan mengambil langkah untuk menghilangkannya.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Paige Bueckers kembali dengan teriakan — dan tepuk… Pukul 17.52, Paige Bueckers berlari ke lapangan XL Center bersama rekan-rekan setimnya sambil berteriak. “Woooooo,” bergema melalui arena kosong.Untuk pertama kalinya sejak 5 Desember, Bueckers bersatu dengan rekan satu timnya.…
Mantan pemain Cowboys, pelatih kepala NFL Dan Reeves… Sepanjang karirnya yang panjang dan sukses di NFL sebagai pemain dan pelatih, Dan Reeves berpartisipasi dalam sembilan Super Bowl. Berlari keras dengan Dallas Cowboys yang akan menjadi pelatih kepala untuk…
Laporan: Dolphins' Jaylen Waddle akan… Foto AP/Ian WaltonItu Miami Dolphins menempatkan penerima lebar rookie Jaylen Waddle pada daftar cadangan/COVID-19 pada hari Kamis, menurut Ian Rapoport dari NFL Network.Diberikan bahwa pertandingan Miami melawan New York Jets…
Gelar LeBron James: Cavaliers' 2016 Menang vs.… Chris Schwegler/NBAE melalui Getty ImagesBintang Los Angeles Lakers, LeBron James, percaya bahwa satu momen memperkuat dirinya sebagai pemain bola basket terhebat sepanjang masa.James duduk bersama Kenny dari TNT Smith sebelum…
Sepuluh finis terdekat dari musim NASCAR 2021 10. Austin Cindric vs. Brett Moffitt - Daytona Xfinity - 0,104s Cindric memulai pertahanan gelarnya dengan kaki kanan dengan kemenangan di pembuka musim di Daytona, mengendalikan beberapa lap terakhir balapan…
Legenda raksasa Posey mengumumkan pensiun 56 menit yang laluSAN FRANCISCO -- Setelah penerbangannya mendarat di Bandara Internasional San Francisco pada hari Kamis, presiden operasi bisbol Giants Farhan Zaidi bertahan di gerbangnya lebih lama dari biasanya.…
Pemandu Sorak Alabama Memenangkan Kejuaraan Nasional Lainnya Crimson Tide memenangkan kejuaraan nasional semua putri Divisi 1A UCA ketiga, yang ketiga di kompetisi all-girl dan keenam secara keseluruhan.Alabama AthleticsCrimson Tide memenangkan kejuaraan nasional all-girl UCA Divisi 1A ketiga,…
Carolina Selatan memuncaki 25 Besar AP wanita;… Kim Mulkey membawa LSU kembali ke 10 besar untuk pertama kalinya dalam 13 tahun saat Tigers naik tiga tempat ke No. 8 dalam jajak pendapat bola basket wanita Associated Press…
Peringkat 30 pemain bola basket UNC teratas dalam… CHAPEL HILL, NC - 7 MARET: Michael Jordan mencium mantan pelatih Dean Smith dari North Carolina Tar Heels selama upacara turun minum untuk menghormati 1993 tim kejuaraan nasional selama pertandingan…
Final DWL dibuka dengan thriller walk-off 06:10 UTCEstrellas Orientales meraih kemenangan walk-off 5-4 dalam 11 inning atas Gigantes del Cibao di Game 1 final Liga Musim Dingin Dominika pada Senin malam.Estrellas, yang dilatih oleh mantan pemain…
Jejak Juara: Sejarah Bulu Tangkis Indonesia yang Menakjubkan Tahukah Anda bahwa Indonesia merupakan salah satu negara dengan prestasi bulu tangkis yang luar biasa? Dengan sederet gelar juara dunia dan Olimpiade, bulu tangkis telah menjadi salah satu olahraga paling…
Tide bergulir melewati Cincy ke dalam game judul CFP Peluang Cincinnati untuk membuat kejutan bersejarah digagalkan oleh pertahanan Alabama.Cincinnati, program Kelompok Lima pertama yang mencapai Playoff Sepak Bola Perguruan Tinggi, telah melewati rintangan dengan mencapai titik ini. Tapi Bearcats…
Knucklemania 2: Luis Palomino mendominasi Martin… Luis Palomino nyaris tidak tergores saat mempertahankan gelar kelas ringan BKFC yang mendominasi melawan Martin Brown di Knucklemania 2.Knucklemania adalah acara terbesar tahun kalender Kejuaraan Bare Knuckle Fighting, menggunakan nama-nama…
Sasnovich mengatur bentrokan Indian Wells dengan Raducanu Aliaksandra Sasnovich membukukan bentrokan dengan bintang terpanas WTA Rabu, mengalahkan Maria Camila Osorio dua set langsung untuk mencapai pertemuan putaran kedua dengan Emma Raducanu di Indian Wells.Sasnovich, 27 -tahun dari…
Hendriks, obat pereda teratas Doval untuk bulan September 4 Oktober 2021Liam Hendriks dan rookie Giants Camilo Doval dinobatkan sebagai Liga Amerika dan Liga Nasional Pereda Bulan Ini untuk bulan September pada hari Senin.Hendriks, yang menandatangani kontrak dengan Chicago…
Tai Tuivasa membuat Derrick Lewis kedinginan di UFC 271 Ketika Derrick Lewis dan Tai Tuivasa memasuki Octagon, kami rasa tidak ada yang tahu persis apa yang diharapkan. Kebanyakan orang mengira pertarungan akan berakhir satu, dan itu hampir terjadi ketika,…
Kesibukan penutupan Davis mengirim No. 15 Wisconsin… BLOOMINGTON, Ind. (AP) Johnny Davis melakukan pukulan penutup yang kuat pada Selasa malam.Indiana tidak dapat membalas.Guard tingkat dua mencetak gol 13 poin terakhir untuk No. 15 Wisconsin, menyelesaikan dengan 30…
Pemain bisbol terbaik yang lahir pada 1 Maret 05:05 UTCBerikut adalah peringkat subjektif dari lima besar untuk 1 Maret: 1) Paul Hines (1855)Hines adalah satu-satunya pemain yang lahir pada tanggal 1 Maret dengan WAR lebih dari 25, hampir…
No. 2 Arizona mencekik No. 16 USC untuk memenangkan… LOS ANGELES (AP) — Kembalinya kejayaan Konferensi Pac-12 musim reguler untuk No. 2 Arizona bukanlah kesempatan untuk perayaan liar, raungan keras atau proklamasi yang membanggakan.A meyakinkan kemenangan 91-71 atas No…
Bears GM Ryan Poles Mengatakan Chicago Akan… Foto AP/Zach Bolinger, File Manajer umum Chicago Bears yang baru direkrut Ryan Poles dan pelatih kepala Matt Eberflus membahas harapan tinggi mereka untuk organisasi pada konferensi pers pengantar mereka Senin.Polandia…
Peringkat Fantasy Football, Minggu 17, 2021: Model… Saat musim hampir berakhir, peringkat sepak bola Fantasi Minggu 17 dapat mengidentifikasi banyak hal yang harus dimulai. Patrick Mahomes, Tom Brady, dan Jonathan Taylor tidak menyebabkan pemilik mempertanyakan keputusan awal…
7 alur cerita untuk mengikuti musim kuliah ini 29 menit yang laluTanner Witt (Texas), Brock Jones (Stanford), Brooks Lee (Cal Poly) dan Landon Sims (MSU) siap digunakan.APKami hanyalah hari dari hari pembukaan bisbol perguruan tinggi, sebagai salah satu…
JR Smith disengat lebah di turnamen golf perguruan tinggi 16:54 ETPers Associated Press BURLINGTON, NC -- JR Smith melangkah ke sarang lebah di turnamen golf perguruan tinggi pertamanya, dan itu tidak ada hubungannya dengan skor tingginya.Juara NBA dua kali…
Cincinnati Bengals mengklaim gelar AFC North pertama… CINCINNATI -- Sekarang apa? Beberapa mengatakan pelatih kepala mereka tidak terbukti, inti mereka terlalu muda dan tidak berpengalaman, pertahanan mereka terlalu mencurigakan di kandang untuk dianggap sebagai penantang Super Bowl…
Andy Dalton, Beruang Mengalahkan Singa di tengah… Foto AP/Duane BurlesonDi sana mungkin pertanyaan jangka panjang untuk Chicago Bears, tetapi mereka setidaknya menemukan cara untuk mengalahkan Detroit Lions yang tidak pernah menang.Chicago mengalahkan Detroit 16-14 dalam bentrokan NFC…
Patrick Mahomes, Travis Kelce menghabiskan waktu… Feb 3, 2022; Las Vegas, NV, AS; Quarterback Kepala Kansas City Patrick Mahomes (15) selama latihan AFC untuk Pro Bowl di Las Vegas Ballpark. Kredit Wajib: Kirby Lee-USA TODAY SportsBintang…
Perlombaan Heisman Trophy menyatukan sekitar lima… Dengan liku-liku yang diharapkan setiap minggu sebelum Desember, perlombaan untuk Trofi Heisman telah menyatukan sekitar lima quarterback dengan peluang yang sah pada kehormatan individu terbesar dalam olahraga perguruan tinggi.Bryce Young…
Perjuangan Timnas Garuda di Piala Asia: Dari Asa… Sejarah Indonesia di Piala Asia: Sebuah Perjalanan Panjang Menuju Keberhasilan Perjalanan panjang sejarah Indonesia di Piala Asia telah diwarnai dengan berbagai cerita suka dan duka. Hingga saat ini, Indonesia telah…
Pelacak Pelatih NFL Texas: Lumba-lumba Siap… Dengan berakhirnya musim NFL 2021, "Senin Hitam" dan seterusnya adalah "sesuatu". Orang-orang Texas Houston memiliki keputusan David Culley mereka setelah tahun yang lesu, dan tim lain akan menghabiskan mulai sekarang…
Jejak Kejayaan Kerajaan Sriwijaya FC: Menembus Waktu… Klub sepak bola kebanggaan masyarakat Sumatera Selatan, Sriwijaya FC, telah melalui perjalanan panjang dalam sejarahnya. Berdiri sejak tahun 1976, Sriwijaya FC telah mengalami jatuh bangun dalam kompetisi sepak bola Indonesia.…