Apakah Anda mengalami menopause? Ada aplikasi untuk ini.

Brittany Barretto, PhD, podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi di dunia teknologi dan inovasi kesehatan wanita.

Seolah-olah semburan panas spontan dan kenaikan berat badan yang tidak terduga tidak cukup bagi wanita yang mengalami menopause, depresi, kecemasan, dan mudah tersinggung juga sering muncul di benak mereka! Hal terakhir yang dibutuhkan wanita ketika mereka berada di puncak kebijaksanaan feminin mereka adalah menghadapi semua gejala yang mengganggu ini. Tapi, begitulah cara tubuh kita terhubung — dan jika Anda merasa kewalahan, Anda tidak sendirian. Untungnya, saat ini, teknologi hadir untuk menjadi pendamping Anda melalui perjalanan menopause.

Berikut adalah beberapa aplikasi menopause untuk wanita yang berfokus pada perasaan Anda secara emosional selama perimenopause, perubahan hormonal yang menyebabkan menopause, yang merupakan peringatan pertama haid terakhir Anda.

Tonton video kami untuk mempelajari tentang tiga tahap menopause >>

Daftar Isi

1. Aplikasi perimenopause

Ada aplikasi untuk semuanya di luar sana, dan sekarang ada juga aplikasi pramenopause. Google “aplikasi perimenopause” dan Anda akan melihat bahwa beberapa di antaranya memiliki nama perempuan – Stella dan Perry. Terakhir bergabung ke pesta: Olivia.

Olivia adalah alat manajemen gejala menopause yang menggunakan teknik terapi perilaku kognitif (CBT) untuk memperbaiki gejala menopause fisik, mental, dan emosional.

Aplikasi ini menawarkan program berbasis CBT yang dibuat oleh para ahli untuk mengatasi stres, gangguan tidur, harga diri rendah, masalah hubungan, dan banyak lagi. Fungsionalitas pelacakan gejala Olivia memungkinkan pengguna mengidentifikasi pemicu perubahan suasana hati. Aplikasi ini juga menyediakan ruang digital untuk blogging dan refleksi. Ini seperti High School Diary 2.0 Anda. (Hanya satu dari banyak kesamaan pubertas dan menopause. Siapa yang tahu?)

2. Gunakan data untuk mendukung Anda

Sayangnya, tidak ada termometer untuk mengukur seberapa sedih atau cemasnya kita. Jadi, ketika wanita mengunjungi penyedia layanan kesehatan mereka untuk mengungkapkan kekhawatiran tentang perubahan suasana hati yang tidak terkendali atau kecemasan yang tak henti-hentinya, dan penyedia layanan kesehatan menyarankan liburan atau melontarkan, “Nah, apa yang Anda harapkan? Anda sedang menopause!” Sayangnya, penerangan gas medis dapat terjadi pada wanita yang mencari pengobatan untuk gejala yang sangat nyata. Terkadang, fakta sulit bisa menjadi alat yang hebat untuk membuat dokter menangani gejala Anda dengan lebih serius.

Balance bersertifikat ORCHA (artinya bersertifikat kesehatan digital dan telah diperiksa oleh pakar medis luar), alat kesehatan digital Apple yang mendukung wanita melalui menopause. Aplikasi ini menyertakan pelacak menstruasi (karena, tentu saja, Anda masih menstruasi selama perimenopause), forum dukungan komunitas virtual, alat pencatat suasana hati dan obat-obatan, dan kemampuan untuk mengunduh laporan kesehatan.

Melihat data dalam laporan kesehatan Anda dapat mengungkap pola dan wawasan serta membantu Anda merasa percaya diri saat berkomunikasi dengan dokter. Ada versi aplikasi gratis dan berbayar.

(Foto/Sumber Saldo)

3. Grup pendukung virtual

Seringkali, kita tahu ketika emosi kita tidak sesuai dengan situasi. Tetapi ketika hormon berfluktuasi, kita mungkin tidak memiliki banyak kendali atas emosi seperti kemarahan, kesedihan, atau ketakutan. Jika Anda mengalami perasaan ini sesekali, kelompok pendukung yang ramah mungkin bisa menjadi jawabannya.

Baushe adalah aplikasi yang secara virtual menghubungkan wanita dengan pengalaman menopause serupa untuk mendapatkan dukungan. Komunitas pendampingan sebaya ini memungkinkan wanita yang berjuang dengan efek kesehatan mental negatif dari perimenopause untuk menemukan sejumlah wanita lain yang pernah ke sana, melakukannya, atau sedang menjalaninya sekarang juga. Terkadang yang kita butuhkan hanyalah koneksi tepercaya untuk membantu kita merasa tidak terlalu sendirian dan mengangkat semangat kita.

4. Cocok untuk psikiatri

Jika kedalaman emosi dari perimenopause berjalan sangat dalam atau telah berlangsung lama, sebaiknya mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Tetapi bagaimana Anda menemukan pelatih, terapis, atau psikolog yang berspesialisasi dalam menopause? Atau siapa yang memiliki ketersediaan? LunaJoy bisa membantu.

LunaJoy adalah platform telehealth online yang menyediakan layanan kesehatan mental profesional khusus untuk wanita. Spesialis termasuk ahli infertilitas, trauma kelahiran, depresi pascapersalinan, dan tentu saja, menopause. Anda mulai dengan mengisi formulir singkat tentang jenis dukungan yang Anda cari dan kemudian Anda dicocokkan dengan penyedia layanan kesehatan (HCP) dalam waktu 24 jam. Sesi telehealth kemudian dapat dijadwalkan. Bonus: LunaJoy bermitra dengan banyak perusahaan asuransi dan tersedia di 20 negara bagian, dengan lebih banyak lagi segera hadir.

5. Setiap alat ada di ujung jari Anda

Mencari toko serba ada untuk semua hal perimenopause, termasuk saran kesehatan mental? Nah, Pisau Tentara Swiss, atau aplikasi dalam hal ini, ada di sini. Midday adalah alat kesehatan digital yang didukung oleh Mayo Clinic yang menawarkan berbagai dukungan dan solusi bagi wanita yang mengalami gejala menopause, mulai dari mudah tersinggung hingga insomnia. Aplikasi ini mencakup alat pendukung keputusan terapi hormon untuk melihat apakah terapi hormon (HT) tepat untuk Anda, konten pendidikan yang ditulis oleh para ahli, formulir pemeriksaan kesehatan mental, kemampuan telehealth dengan profesional medis yang berspesialisasi dalam menopause, dan pelacak gejala yang disinkronkan dengan Anda perangkat yang dapat dikenakan untuk pemantauan vital berkelanjutan.

(Foto/Courtesy of Midday)

6. Anda layak mendapatkan dukungan

Sementara banyak kemajuan telah dibuat dalam mengurangi stigma seputar menopause selama dekade terakhir—terutama karena banyak wanita berpengaruh telah menceritakan kisah menopause mereka di depan umum—banyak wanita masih bergumul dengan transisi. Kami berharap inovasi-inovasi seperti ini, disertai edukasi dan dukungan yang berkelanjutan, dapat menjaga kemajuan. Dan siapa yang tahu? Mungkin pengalaman menopause akan terlihat sangat berbeda dalam 25 tahun dibandingkan saat ini.

Informasi tentang produk dan/atau layanan di kolom ini sudah sesuai TIDAK membentuk bentuk apapun mendukung atau rekomendasi dari HealthyWomen. Tautan disediakan untuk tujuan kenyamanan dan informasi saja. TKolomnya kadang-kadang mencakup perusahaan tempat Brittany Pareto berinvestasi.

artikel situs Anda

Rekomendasi:

Selama bertahun-tahun, saya hidup dengan gangguan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorAyo, Jules. mendapatkannya bersama-sama. menyedotnya. Kamu bisa melakukannya. kamu atletis. Bukan sembarang atlet tetapi spesialis olahraga ketahanan. Pikirkan kata itu. Daya tahan. Anda harus…
Bagaimana hidup dengan fibroid memengaruhi seluruh orang Fibroid rahim sering terjadi. Kebanyakan wanita akan memiliki setidaknya satu fibroid di beberapa titik, tetapi wanita kulit hitam memiliki tingkat tertinggi. 7 dari 10 wanita kulit putih dan 8 dari…
Menua Dengan HIV - Wanita Sehat Pada tahun 1986, Stephanie Brooks-Wiggins baru saja pindah dari Brooklyn ke Baltimore dengan calon suaminya dan sangat ingin memulai hidup baru mereka bersama ketika dia didiagnosis dengan HIV. Dia baru…
Dr.. Jennifer Ashton tentang perawatan diri dan… Jennifer Ashton, MD, adalah wanita berprestasi. Dia adalah jurnalis pemenang Penghargaan Emmy yang menjabat sebagai kepala koresponden medis untuk ABC News dan pembawa acara bersama Good Morning America 3 (GMA3).…
Mengapa alkohol lebih memengaruhi Anda seiring… Saat itu Maret 2020, hari-hari awal pandemi. Ketika ketidakpastian, yah, semuanya terlalu berlebihan, saya menemukan pelipur lara dalam segelas anggur. Suami saya dan saya mengambil tradisi anggur dan keju akhir…
Percakapan OB-GYN tentang kesetaraan kesehatan dan menopause Menopause adalah pengalaman yang hampir universal terjadi pada wanita paruh baya. Kebanyakan wanita akan mengalami beberapa perubahan fisik, mental, dan emosional pada tahun-tahun sebelum dan sesudah akhir siklus menstruasi mereka.…
Ketidaktahuan bukanlah berkah dalam hal seks menopause Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerKetika saya mulai memasuki perimenopause 13 tahun yang lalu, saya belum pernah mendengar kata itu. Menopause tidak pernah disebutkan apalagi Bahas Di keluarga saya atau…
Bagaimana psoriasis berubah seiring bertambahnya usia? Efek psoriasis berubah sepanjang hidup wanita. Banyak ahli percaya bahwa hormon memicu perubahan sistem kekebalan pada kulit wanita penderita psoriasis, sehingga gejalanya bisa menjadi lebih buruk atau lebih baik pada…
Kecemasan - Ketika alkohol membuat Anda berurusan… Ini jam 5:30 pagi, saya tidak harus bangun kerja dua jam lagi, tapi saya sudah bangun. Jantungku berdegup kencang di dadaku, seolah ingin keluar, dan pikiranku berpacu. Saya hidup dengan…
Manfaat menggunakan telehealth selama menopause Judy Miller, 49, mengalami perubahan yang mengganggu pada kulit, berat badan, suasana hati, jadwal tidur dan siklus menstruasinya. Namun ketika dia berbicara dengan OB-GYN-nya, dia tidak mendapatkan banyak bantuan. “Saya…
1. **1. Tanda siniguro. Tangan pa** Tangan pa tnu di… Tips Menambah Berat Badan untuk Wanita Apakah Anda merasa kesulitan menambah berat badan, meskipun sudah makan banyak? Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak wanita mengalami kesulitan menambah berat badan karena…
Bagaimana fibroid mempengaruhi semua aspek seseorang Tomica Roberts, MDDan Melakukan tinjauan medis terhadap dokumen ini. + teks infografis Fibroid rahim sering terjadi. Kebanyakan wanita memiliki setidaknya satu fibroid pada suatu waktu, tetapi wanita kulit hitam memiliki…
7 tips menstruasi dari para profesional Dibutuhkan satu hingga dua minggu sebelum menstruasi Anda dimulai. Gejala fisik dan emosional, seperti kembung, nyeri payudara, dan menangis – dan masih banyak lagi – membuat Anda gila.Selamat datang di…
Cara Mudah dan Efektif Menurunkan Berat Badan Akibat… Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa berat badan Anda naik setelah menggunakan KB suntik 3 bulan? Anda tidak sendirian. Banyak wanita yang mengalami hal yang sama. Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara…
Bagaimana hot flash mempengaruhi tidur? Apa itu hot flashes? Hot flashes (juga disebut keringat malam saat terjadi di malam hari) melibatkan peningkatan suhu tubuh secara tiba-tiba dan dapat terjadi dengan: Aliran air - drainase berkeringat…
Ini otakmu yang tidak pernah tidur Sehari setelah tidak tidur nyenyak, Anda mungkin merasa sedikit kabur, sedikit lebih lapar dari biasanya, lebih lambat merespons, mudah tersinggung, dan bahkan mungkin sedikit sedih. Atau Anda mungkin merasa baik-baik…
Mendefinisikan ulang menopause: Memasukkan individu… Setiap orang yang menstruasi akan mengalami menopause, termasuk orang yang beragam gender dan transgender. Ketiga video ini menawarkan nasihat ahli tentang pengalaman menopause sebagai seorang LGBTQ+, termasuk cara mengelola gejala,…
Daftar Tips Menambah Berat Badan Saat Hamil untuk… Ibu Hamil, Yuk, Naikkan Berat Badan dengan Cara yang Sehat! Menjaga berat badan yang ideal selama kehamilan sangat penting bagi kesehatan ibu dan bayi. Namun, banyak ibu hamil yang mengalami…
Rahasia Menurunkan Berat Badan Akibat Pil KB:… Bagi wanita yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi pil KB bisa menjadi kendala tersendiri. Banyak yang percaya bahwa pil KB dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sehingga membuat usaha diet menjadi…
Rahasia Menambah Berat Badan Wanita Kurus:… Makanlah Makanan yang kaya Kalori dan Nutrisi Sebagai wanita kurus, Anda mungkin merasa sulit untuk menambah berat badan. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menambah…
Karyawan MacDonald Melompat Melalui Jendela dan… Pada bulan Desember, seorang wanita di drive-thru McDonald's di Eden Prairie dekat Minneapolis mulai tersedak chicken nugget. Sydney Raley, seorang karyawan berusia 15 tahun yang sangat cerdas, melompat melalui jendela…
Penasaran dengan terapi hormon? Kesehatan perempuan Apa itu terapi hormonal (HT)? Terapi hormon (HT) adalah obat resep yang menggantikan hormon - terutama estrogen dan progesteron - yang berhenti dibuat oleh tubuh selama menopause. Orang dengan rahim…
Solusi teknis untuk nyeri kronis Brittany Barreto, Ph.D., adalah Podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi di…
Menopause dan Seks - Kesehatan Wanita Emily Jamaa, Ph.Dadalah seorang terapis seks, penulis danSiniar Tuan rumah. Anda dapat menemukannya di sini setiap bulan membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Salah satu pertanyaan paling umum yang saya tanyakan adalah:…
Solusi Femtech untuk tes kesehatan di rumah untuk wanita Brittany Barretto, PhD, adalah seorang podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi…
Penuaan dengan HIV - Kesehatan Wanita Pada tahun 1986, Stephanie Brooks-Wiggins baru saja pindah dari Brooklyn ke Baltimore dengan calon suaminya dan bersemangat untuk memulai hidup baru mereka bersama ketika dia didiagnosis dengan HIV. Dia baru…
Turunkan Berat Badan Saat Haid: Rahasia Menjaga… Kesulitan Menambah Berat Badan Saat Menstruasi? Inilah Tipsnya! Menstruasi merupakan proses alami yang dialami oleh semua wanita. Namun, bagi sebagian wanita, menstruasi dapat menjadi tantangan untuk menjaga berat badan ideal.…
Rahasia Panjang Umur dan Hidup Sehat, Yuk Cari Tahu! Tubuh wanita begitu kompleks dan unik, namun tak jarang mengalami berbagai kendala kesehatan yang spesifik. Tips kesehatan wanita berikut ini bisa membantu Anda menjaga kesehatan dan kesejahteraan fisik dan mental.…
Bagaimana mendukung wanita melalui menopause Terkadang sesederhana mengambil secangkir teh atau menggosok punggungnya - atau bisa lebih rumit, seperti mengambil tanggung jawab rumah tangga dengan anak-anak atau membaca artikel tentang menopause.Apapun masalahnya, Sandy hadir untuk…
Bagaimana HIV mempengaruhi menopause dan sebaliknya? Ketika Vicki Lane dinyatakan positif HIV pada tahun 1991, ketika dia berusia 21 tahun, dia yakin dia telah dijatuhi hukuman mati. Dia tentu tidak pernah membayangkan bahwa dia akan hidup…