Apakah Anda mengalami menopause? Ada aplikasi untuk ini.

Brittany Barretto, PhD, podcaster, pengusaha, dan ilmuwan dalam genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi di dunia teknologi dan inovasi kesehatan wanita.

Seolah-olah semburan panas spontan dan kenaikan berat badan yang tidak terduga tidak cukup bagi wanita yang mengalami menopause, depresi, kecemasan, dan mudah tersinggung juga sering muncul di benak mereka! Hal terakhir yang dibutuhkan wanita ketika mereka berada di puncak kebijaksanaan feminin mereka adalah menghadapi semua gejala yang mengganggu ini. Tapi, begitulah cara tubuh kita terhubung — dan jika Anda merasa kewalahan, Anda tidak sendirian. Untungnya, saat ini, teknologi hadir untuk menjadi pendamping Anda melalui perjalanan menopause.

Berikut adalah beberapa aplikasi menopause untuk wanita yang berfokus pada perasaan Anda secara emosional selama perimenopause, perubahan hormonal yang menyebabkan menopause, yang merupakan peringatan pertama haid terakhir Anda.

Tonton video kami untuk mempelajari tentang tiga tahap menopause >>

Daftar Isi

1. Aplikasi perimenopause

Ada aplikasi untuk semuanya di luar sana, dan sekarang ada juga aplikasi pramenopause. Google “aplikasi perimenopause” dan Anda akan melihat bahwa beberapa di antaranya memiliki nama perempuan – Stella dan Perry. Terakhir bergabung ke pesta: Olivia.

Olivia adalah alat manajemen gejala menopause yang menggunakan teknik terapi perilaku kognitif (CBT) untuk memperbaiki gejala menopause fisik, mental, dan emosional.

Aplikasi ini menawarkan program berbasis CBT yang dibuat oleh para ahli untuk mengatasi stres, gangguan tidur, harga diri rendah, masalah hubungan, dan banyak lagi. Fungsionalitas pelacakan gejala Olivia memungkinkan pengguna mengidentifikasi pemicu perubahan suasana hati. Aplikasi ini juga menyediakan ruang digital untuk blogging dan refleksi. Ini seperti High School Diary 2.0 Anda. (Hanya satu dari banyak kesamaan pubertas dan menopause. Siapa yang tahu?)

2. Gunakan data untuk mendukung Anda

Sayangnya, tidak ada termometer untuk mengukur seberapa sedih atau cemasnya kita. Jadi, ketika wanita mengunjungi penyedia layanan kesehatan mereka untuk mengungkapkan kekhawatiran tentang perubahan suasana hati yang tidak terkendali atau kecemasan yang tak henti-hentinya, dan penyedia layanan kesehatan menyarankan liburan atau melontarkan, “Nah, apa yang Anda harapkan? Anda sedang menopause!” Sayangnya, penerangan gas medis dapat terjadi pada wanita yang mencari pengobatan untuk gejala yang sangat nyata. Terkadang, fakta sulit bisa menjadi alat yang hebat untuk membuat dokter menangani gejala Anda dengan lebih serius.

Balance bersertifikat ORCHA (artinya bersertifikat kesehatan digital dan diperiksa oleh pakar medis luar), alat kesehatan digital Apple yang mendukung wanita melalui menopause. Aplikasi ini menyertakan pelacak menstruasi (karena, tentu saja, Anda masih menstruasi selama perimenopause), forum dukungan komunitas virtual, alat pencatat suasana hati dan obat-obatan, dan kemampuan untuk mengunduh laporan kesehatan.

Melihat data dalam laporan kesehatan Anda dapat mengungkap pola dan wawasan serta membantu Anda merasa percaya diri saat berkomunikasi dengan dokter. Ada versi aplikasi gratis dan berbayar.

(Foto/Sumber Saldo)

3. Grup pendukung virtual

Seringkali, kita tahu ketika emosi kita tidak sesuai dengan situasi. Tetapi ketika hormon berfluktuasi, kita mungkin tidak memiliki banyak kendali atas emosi seperti kemarahan, kesedihan, atau ketakutan. Jika Anda mengalami perasaan ini sesekali, kelompok pendukung yang ramah mungkin bisa menjadi jawabannya.

Baushe adalah aplikasi yang secara virtual menghubungkan wanita dengan pengalaman menopause serupa untuk mendapatkan dukungan. Komunitas pendampingan sebaya ini memungkinkan wanita yang berjuang dengan efek kesehatan mental negatif dari perimenopause untuk menemukan banyak wanita lain yang pernah ke sana, melakukannya, atau sedang menjalaninya sekarang juga. Terkadang yang kita butuhkan hanyalah koneksi tepercaya untuk membantu kita merasa tidak terlalu sendirian dan mengangkat semangat kita.

4. Cocok untuk psikiatri

Jika kedalaman emosi dari perimenopause berjalan sangat dalam atau telah berlangsung lama, sebaiknya mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Tetapi bagaimana Anda menemukan pelatih, terapis, atau psikolog yang berspesialisasi dalam menopause? Atau siapa yang memiliki ketersediaan? LunaJoy bisa membantu.

LunaJoy adalah platform telehealth online yang menyediakan layanan kesehatan mental profesional khusus untuk wanita. Spesialis termasuk ahli infertilitas, trauma kelahiran, depresi pascapersalinan, dan tentu saja, menopause. Anda mulai dengan mengisi formulir singkat tentang jenis dukungan yang Anda cari dan kemudian Anda dicocokkan dengan penyedia layanan kesehatan (HCP) dalam waktu 24 jam. Sesi telehealth kemudian dapat dijadwalkan. Bonus: LunaJoy bermitra dengan beberapa perusahaan asuransi dan tersedia di 20 negara bagian, dengan lebih banyak lagi segera hadir.

5. Setiap alat ada di ujung jari Anda

Mencari toko serba ada untuk semua hal perimenopause, termasuk saran kesehatan mental? Nah, Pisau Tentara Swiss, atau aplikasi dalam hal ini, ada di sini. Midday adalah alat kesehatan digital yang didukung oleh Mayo Clinic yang menawarkan berbagai dukungan dan solusi bagi wanita yang mengalami gejala menopause, mulai dari mudah tersinggung hingga insomnia. Aplikasi ini mencakup alat pendukung keputusan terapi hormon untuk melihat apakah terapi hormon (HT) tepat untuk Anda, konten pendidikan yang ditulis oleh para ahli, formulir pemeriksaan kesehatan mental, kemampuan telehealth dengan profesional medis yang berspesialisasi dalam menopause, dan pelacak gejala yang disinkronkan dengan Anda perangkat yang dapat dikenakan untuk pemantauan vital berkelanjutan.

(Foto/Courtesy of Midday)

6. Anda layak mendapatkan dukungan

Sementara banyak kemajuan telah dibuat dalam mengurangi stigma seputar menopause selama dekade terakhir—terutama karena banyak wanita berpengaruh telah menceritakan kisah menopause mereka di depan umum—banyak wanita masih mengalami transisi. Kami berharap inovasi-inovasi seperti ini, disertai edukasi dan dukungan yang berkelanjutan, dapat menjaga kemajuan. Dan siapa yang tahu? Mungkin pengalaman menopause akan terlihat sangat berbeda dalam 25 tahun dibandingkan saat ini.

Informasi tentang produk dan/atau jasa yang dimuat dalam kolom ini bersifat fungsional TIDAK membentuk bentuk apapun mendukung atau rekomendasi dari HealthyWomen. Tautan disediakan untuk tujuan kenyamanan dan informasi saja. TKolomnya kadang-kadang mencakup perusahaan tempat Brittany Pareto berinvestasi.

artikel situs Anda

Rekomendasi:

Juru bicara acara tahunan Kesehatan Wanita: Jeremy… Acara tahunan HealthyWomen berlangsung di Washington, D.C. pada 30 Maret 2023. Setiap tahun, HealthyWomen menyelenggarakan acara yang mempertemukan para ahli dan pemula yang membuat perbedaan dalam kesehatan wanita. Acara tahun…
Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Kesenangan dan Rasa Sakit Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Seks yang baik hanya terjadi jika ada persetujuan…
Bagaimana menjaga kesehatan mental Anda jika Anda… Pada tahun 2019, Amy Hart didiagnosis menderita kanker kolorektal pada usia 34 tahun. Setelah perawatan yang mencakup operasi pengangkatan usus besarnya, Hart sekarang bebas dari penyakit tersebut, tetapi masih menghadapi…
Tanyakan pada ahlinya: Kanker kandung kemih Apa itu kanker kandung kemih (UBC?) Kanker kandung kemih adalah kanker yang timbul dari sel-sel uretra, yang merupakan lapisan dalam sistem pengumpulan kandung kemih di ginjal dan ureter, dan juga…
Ketidaktahuan bukanlah berkah dalam hal seks menopause Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerKetika saya mulai memasuki perimenopause 13 tahun yang lalu, saya belum pernah mendengar kata itu. Menopause tidak pernah disebutkan apalagi Bahas Di keluarga saya atau…
Cara Mudah dan Efektif Menurunkan Berat Badan Akibat… Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa berat badan Anda naik setelah menggunakan KB suntik 3 bulan? Anda tidak sendirian. Banyak wanita yang mengalami hal yang sama. Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara…
Setelah hot flashes memudar, apakah ada efek… Semburan panas yang tiba-tiba di tubuh bagian atas, kemerahan pada kulit dan keringat: Hot flash terlalu familiar bagi jutaan wanita saat mereka bertransisi melalui perimenopause dan menopause.Faktanya, North American Menopause…
Rahasia Langsing untuk Wanita 50+ Cara Menurunkan Berat Badan untuk Wanita Tahun Ini Apakah Anda merasa sudah mencoba segala cara untuk menurunkan berat badan, tapi hasilnya tidak pernah terlihat? Jangan menyerah dulu, karena ada beberapa…
Rahasia Mencapai Berat Badan Ideal untuk Wanita:… Bagaimana Menambah Berat Badan Ideal Wanita dengan Aman dan Sehat? Apakah Anda merasa berat badan Anda terlalu kurus dan ingin menaikkannya? Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak wanita yang ingin…
Ini otakmu yang tidak pernah tidur Sehari setelah tidak tidur nyenyak, Anda mungkin merasa sedikit kabur, sedikit lebih lapar dari biasanya, lebih lambat merespons, mudah tersinggung, dan bahkan mungkin sedikit sedih. Atau Anda mungkin merasa baik-baik…
Karyawan MacDonald Melompat Melalui Jendela dan… Pada bulan Desember, seorang wanita di drive-thru McDonald's di Eden Prairie dekat Minneapolis mulai tersedak chicken nugget. Sydney Raley, seorang karyawan berusia 15 tahun yang sangat cerdas, melompat melalui jendela…
Bagaimana menjaga kesehatan mental Anda jika Anda… Pada 2019, Amy Hart didiagnosis menderita kanker kolorektal pada usia 34 tahun. Setelah perawatan, termasuk operasi pengangkatan usus besar, Amy bebas penyakit, tetapi masih harus menghadapi banyak tantangan kesehatan mental…
Anne Fullenwider berbicara tentang kesehatan… Februari adalah Bulan Jantung Amerika.Pada tahun 2016, ibu Anne Fullenwider meninggal karena serangan jantung. Fullenwider mengetahui bahwa pihak keluarga ibunya mempunyai riwayat masalah jantung - pamannya mengalami serangan jantung fatal…
Menopause dan Seks - Kesehatan Wanita Emily Jamaa, Ph.Dadalah seorang terapis seks, penulis danSiniar Tuan rumah. Anda dapat menemukannya di sini setiap bulan membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Salah satu pertanyaan paling umum yang saya tanyakan adalah:…
Top 10 Gejala Menopause - Kesehatan Wanita Ditinjau secara klinis oleh Barbara Dean, RN, MS, NP, FAANP, NCMP Semua wanita mengalami menopause, tetapi tidak setiap wanita mengalami hal yang sama. Kami berbicara dengan Laurie Jeffers, DNP, co-director…
Percakapan OB-GYN tentang kesetaraan kesehatan dan menopause Menopause adalah pengalaman yang hampir universal terjadi pada wanita paruh baya. Kebanyakan wanita akan mengalami beberapa perubahan fisik, mental, dan emosional pada tahun-tahun sebelum dan sesudah akhir siklus menstruasi mereka.…
Pembicaraan klinis: Apakah saya memerlukan terapi… Meskipun terapi hormon (HT), kadang-kadang disebut terapi penggantian hormon, bekerja dengan baik untuk meredakan gejala menopause dan menawarkan manfaat kesehatan lainnya, beberapa wanita dan orang dengan biologi wanita tidak yakin…
Daftar Tips Menambah Berat Badan Saat Hamil untuk… Ibu Hamil, Yuk, Naikkan Berat Badan dengan Cara yang Sehat! Menjaga berat badan yang ideal selama kehamilan sangat penting bagi kesehatan ibu dan bayi. Namun, banyak ibu hamil yang mengalami…
Manfaat menggunakan telehealth selama menopause Judy Miller, 49, mengalami perubahan yang mengganggu pada kulit, berat badan, suasana hati, jadwal tidur dan siklus menstruasinya. Namun ketika dia berbicara dengan OB-GYN-nya, dia tidak mendapatkan banyak bantuan. “Saya…
JoAnn Pinkerton, MD, berbicara dengan HealthyWomen… JoAnn Pinkerton, MD adalah dokter kandungan-ginekolog dan anggota Dewan Pengawas Masyarakat Menopause Amerika Utara (NAMS). Dia menyelesaikan waktunya sebagai Presiden dan Wakil Presiden NAMS pada tahun 2009 dan 2010. Pada…
Bagaimana stigma menopause dan penuaan memengaruhi… Ketika Adeola Davies-Aiyeloja mulai mengalami gejala menopause tertentu, dia tidak tahu apa yang sedang terjadi. Dia telah mendengar tentang semburan panas dan akhir haidnya, tetapi perubahan mental, fisik, dan emosionalnya…
Mengapa wanita tidak mendapatkan pengobatan yang… Katherine Willimon berusia 39 tahun ketika dia mengalami nyeri dada yang parah dan nyeri menjalar ke lengan kanannya. Rahangnya mengatup dan dia takut. Paramedis yang membawanya ke unit gawat darurat…
Rahasia Menurunkan Berat Badan Setelah Pil KB:… Cara Menurunkan Berat Badan Efek KB: Tips dan Trik Efektif Pernahkah Anda merasa frustrasi karena berat badan yang bertambah setelah menggunakan KB? Anda tidak sendirian. Banyak wanita mengalami kenaikan berat…
Survei Rencana Aksi Nasional - Kesehatan Wanita HealthyWomen ingin wanita tahu bahwa kita adalah pendukung terbaik kita sendiri - dan bahwa advokasi diri paling efektif ketika kita diberdayakan dengan pengetahuan tentang tubuh dan kesehatan kita. Dari komitmen…
Dukungan menopause di tempat kerja Alex Fulton Alex Fulton telah bekerja di industri kesehatan selama lebih dari 20 tahun. Saya telah banyak menulis tentang pengobatan integratif, jamu, suplemen nutrisi, dan topik lain yang berkaitan dengan…
Bagaimana HIV mempengaruhi menopause dan sebaliknya? Ketika Vicki Lane dinyatakan positif HIV pada tahun 1991, ketika dia berusia 21 tahun, dia yakin dia telah dijatuhi hukuman mati. Dia tentu tidak pernah membayangkan bahwa dia akan hidup…
Solusi Femtech untuk tes kesehatan di rumah untuk wanita Brittany Barretto, PhD, adalah seorang podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi…
Rahasia agar Perempuan Berbadan Gemuk Cepat Hamil Ingin Cepat Hamil Meski Wanita Gemuk? Berikut 10 Tipsnya! Bagi sebagian wanita, memiliki berat badan berlebih seringkali menjadi halangan untuk cepat hamil. Namun, sebenarnya tips agar cepat hamil untuk wanita…
Apa yang perlu Anda ketahui tentang asam urat pada wanita Ditinjau secara medis oleh Paula Tanassa, MD Apa itu asam urat? Asam urat adalah jenis radang sendi yang terjadi ketika asam urat menumpuk di dalam darah dan membentuk kristal kecil…
Apakah Anda mengalami menopause? Ada aplikasi untuk ini. Brittany Barretto, PhD, podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi di dunia…