6 Hal yang Telah Dipelajari oleh Pod CX tentang Menghindari Kejenuhan dan Menolak Budaya Hustle

Selama bertahun-tahun, istilah-istilah seperti keseimbangan “perawatan diri” dan “kehidupan kerja” sering kali terasa seperti basa-basi.

Namun saat pandemi ini memasuki tahun ketiganya, hal itu membuat pengawasan yang lebih ketat tentang budaya kerja, terutama di AS.

Kami sedang menjalani evaluasi ulang kolektif apakah pekerjaan kami memungkinkan kami untuk menjaga diri sendiri dan satu sama lain.

Dalam postingan kali ini, kita akan meninjau kembali enam pelajaran dari tiga episode podcast terbaru kami, The Community Experience, yang mengeksplorasi bagaimana menghindari kejenuhan dan menolak budaya hiruk pikuk di tengah pergeseran struktural besar menuju kerja jarak jauh.

Percakapan ini telah memberi kita gambaran tentang bagaimana dunia kerja diharapkan berkembang menuju dunia yang lebih ramah dan lebih selaras dengan kebutuhan dan keinginan kita.

Ini dia ketiga episodenya:

• CX 005: Pandemic Remote, Real Remote, dan Rejecting Hustle Budaya dengan Marissa Goldberg
• The CX 012: Manajemen Burnout untuk Pemimpin Komunitas: Obrolan Meja Bundar
• CX 025: (Jangan) Lakukan Hustle: Dari Rumah Sakit ke Komunitas Berkelanjutan bersama Tom Ross

Semua prinsip yang akan kami jelajahi dalam posting ini memandu cara kami bekerja sebagai tim di sini di SPI—dan apa yang kami coba kembangkan dalam komunitas keanggotaan kami, SPI Pro.

Mari selami dan lihat apa yang bisa kita pelajari dari mereka!

#1: Manfaatkan manfaat kerja jarak jauh

Salah satu cara terbesar pandemi telah mengubah budaya kerja kita adalah dengan mendorong banyak tenaga kerja dari jarak jauh—dan banyak yang tidak kembali ke kantor.

Banyak pengusaha telah bekerja dari jarak jauh selama bertahun-tahun, tentu saja.

Namun terlepas dari itu, dalam beberapa tahun terakhir, banyak orang telah belajar bagaimana kerja jarak jauh dapat menjadi nilai tambah bagi kesehatan mental dan fisik.

Pekerjaan jarak jauh sering kali disertai dengan keuntungan otomatis, seperti tidak harus bolak-balik (atau keluar dari piyama, jika itu yang Anda inginkan!). Ini memberi kesempatan untuk berjalan-jalan, mandi, atau bersepeda di tengah hari.

Dan itu dapat memberikan fleksibilitas untuk bekerja saat Anda paling produktif—tidak ketika Anda seharusnya berada di kantor.

Marissa Goldberg dari Remote Work Prep, tamu kami di episode kelima Pengalaman Komunitas, dengan cepat menerima manfaat dari kerja jarak jauh setelah melarikan diri dari pekerjaan tatap muka di “tempat kerja yang beracun.”

“Saya jatuh cinta dengan otonomi. Saya jatuh cinta dengan bagaimana saya bisa mengendalikan segala sesuatu tentang lingkungan kerja saya, dan kemudian itu mengoptimalkan pekerjaan saya. Itu sangat indah.”

Marissa Goldberg, CX 005

Bagi Marissa, ini berarti bisa beristirahat sambil bekerja, karena dia memiliki kondisi kronis yang terkadang meninggalkan tempat tidurnya.

Sebelum bekerja dari rumah, dia sering dianggap “kurang profesional” karena dia tidak bisa datang ke kantor.

Tapi sejak pergi jauh, lintasan karirnya telah melesat ke atas. Dia lebih sering dipromosikan karena dia bisa fokus menyelesaikan pekerjaannya daripada muncul di kantor.

“Ini tentang output saya. Ini tentang apa yang saya keluarkan dan apa yang saya ciptakan.”

Banyak pengusaha sudah terbiasa dengan manfaat gaya kerja yang tidak bergantung pada lokasi. Dan jika Anda sudah menikmati beberapa manfaat tersebut, bagus.

Tetapi lihat apakah ada peluang untuk lebih memanfaatkannya.

Ambil langkah di luar manfaat bawaan dari kerja jarak jauh dan jelajahi bagaimana Anda dapat dengan sengaja merancang jadwal dan lingkungan kerja Anda.

Saya suka saran Marissa untuk menyiapkan lingkungan kerja rumah Anda dengan cara yang sesuai dengan kebutuhan Anda, daripada secara otomatis meniru cara Anda bekerja di kantor.

#2: Tetapkan batasan dengan cara-cara kecil (dan jangan terlalu sedikit)

Dalam CX 012, anggota Tim SPI berkumpul untuk membahas cara-cara kecil dan besar tokoh masyarakat dapat mengelola burnout. Percakapan mereka menghasilkan wawasan perawatan diri dan manajemen energi yang berlaku baik di dalam maupun di luar ruang komunitas.

Beberapa percakapan berpusat pada taktik untuk menghilangkan stres di hari kerja dan mendapatkan lebih banyak fokus, seperti pergi keluar (tanpa ponsel Anda), atau mematikan notifikasi Slack.

Tapi banyak episode berpusat pada dilema yang lebih besar.

Dalam kasus Jay, dia sering khawatir tidak tersedia untuk memoderasi komunitasnya sepanjang waktu. Dia bahkan memberi nama kekhawatiran ini: “dengungan kecemasan di lemari es.”

Ini adalah dengungan yang begitu hadir sehingga Jay harus berusaha keras untuk menghilangkannya.

“Satu-satunya saat saya dapat mengisi ulang dan menjauhkan jarum dari kelelahan adalah jika saya membuat kontrak yang sangat eksplisit dan setuju dengan diri saya sendiri bahwa saya tidak memiliki harapan untuk diri saya sendiri untuk melakukan hal ini hari ini, yang mungkin menjadi mediasi, moderasi, check-in.”

Jay Clouse, CX 012

Dengung kulkas adalah gangguan besar

, yang membutuhkan big pengaturan batas untuk menghindari kelelahan.

Matt menemukan dinamika serupa dalam kehidupan kerjanya akhir-akhir ini—bahwa dia perlu berpikir besar tentang bagaimana dia mengelola stresor.

“Bagi saya, mengutak-atik tepi dari sudut pandang bottom-up, tidak tidak efektif akhir-akhir ini… Dan aku f menemukan diri saya lebih tertarik pada keputusan dan pilihan top-down untuk mengelola kelelahan itu lebih banyak. Orang bisa menganggap ini lebih seperti filter makro daripada filter mikro.”

Matt Gartland, CX 012

Untuk mengilustrasikan makro vs. mikro, Matt menggunakan contoh media sosial: Apakah Anda perlu mematikan notifikasi Twitter di ponsel Anda—atau apakah Anda perlu menonaktifkan Twitter sepenuhnya untuk sementara waktu?

#3: Jangan hanya fokus pada apa yang tidak lakukan— memelihara ruang solusi

Pengusaha serial dan pembangun komunitas Tom Ross menghabiskan waktu di rumah sakit karena dia menghabiskan waktu membangun perusahaannya. Pengalaman itu memberinya banyak wawasan tentang bagaimana tidak membiarkan hal seperti itu terjadi lagi.

Dia percaya menghindari kelelahan adalah tentang menjadi spesifik tentang apa yang Anda harus lakukan untuk diri sendiri.

“Jika Anda hanya memiliki niat samar seperti, ‘Oh, saya harus mencoba hidup dalam kapasitas yang sehat,’ itu terlalu singkat,” katanya .

Itulah sebabnya dia memiliki daftar periksa perawatan diri sekitar sepuluh hal yang harus dilakukan setiap hari.

“Saya harus tidur delapan jam. Saya harus minum cukup air. Saya harus mencoba dan makan pada waktu yang wajar. Saya tidak bisa bekerja melebihi jumlah jam tertentu setiap hari; jika tidak, itu menjadi tidak berkelanjutan.”

Tom menekankan bahwa “harus” ini sama pentingnya sebagai—jika tidak lebih dari—hal-hal yang menurut Anda tidak seharusnya lakukan.

“Saya memiliki teori bahwa kelelahan sebenarnya berasal dari tidak adanya perawatan diri bahkan lebih dari sekadar bekerja terlalu keras dalam isolasi. Karena Anda sebenarnya dapat bekerja cukup keras jika Anda juga tidur dan makan dengan benar dan menjaga diri sendiri. Itu lebih berkelanjutan daripada jika semua hal itu hilang begitu saja.”

Tom Ross, CX 025

“Jika Anda tidak memiliki perawatan diri tetapi Anda bekerja bahkan sepuluh, dua belas jam sehari, maka Anda dapat kelelahan cukup cepat, ”kata Tom.

Anda tidak perlu harus lari dari kerja keras dan berjam-jam jika Anda melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat, fokus, dan seimbang.

Atau, dalam kata-kata menarik Tony, jika Anda “memupuk ruang solusi.”

#4: Jika Anda seorang pemimpin, berikan contoh yang benar

Dalam kasus terbaik, seorang pemimpin berbicara tentang pembicaraan dan berjalan. Mereka memberikan contoh perawatan diri yang dapat beriak di seluruh organisasi.

Tetapi bahkan jika Anda tidak dapat menjalankannya, jelaskan kepada orang-orang yang Anda pimpin bahwa Anda tidak mengharapkan mereka melakukannya kelelahan juga.

Itulah yang dilakukan Tom Ross. Dia menemukan bahwa bahkan setelah bertugas di rumah sakit, dia terdorong untuk bekerja keras dan melelahkan dirinya sendiri. Sudah menjadi perilaku yang mendarah daging sehingga Tom membutuhkan lebih banyak waktu untuk membatalkannya.

Tetapi sementara itu, dia menyadari bahwa dia memiliki tanggung jawab untuk mengawasi orang lain di timnya yang mungkin mengikuti contoh buruknya.

Satu hal yang tidak pernah saya lakukan adalah memaksakan mentalitas hiruk pikuk saya pada tim saya. Saya sangat jelas tentang itu. Saya punya teman yang bekerja untuk perusahaan rintisan di mana CEO di sana berkata, ‘Jika Anda tidak di sini pada tengah malam bersama saya, maka Anda bukan bagian dari budaya kami.’

Tom Ross, CX 025

Sebaliknya, Tom ingin budaya timnya “berdasarkan keseimbangan.”

“Kami sangat optimis dalam mengalokasikan waktu istirahat dan mencoba mendukung orang, baik itu mental, keseimbangan kesehatan fisik, dan lain-lain.”

Dalam kasus terburuk , lindungi anggota tim Anda dari contoh buruk kesibukan Anda sendiri. Namun dalam kasus yang ideal, perawatan diri dan keseimbangan kehidupan kerja dimodelkan dan direplikasi dari atas ke bawah.

Itulah yang kami coba lakukan di SPI, seperti yang dikatakan Jillian di CX 012:

Perusahaan kami sangat memiliki, ‘Selesaikan pekerjaan Anda, tetapi lakukan sesuai jadwal yang bekerja.’ Jadi jika Anda perlu mengambil satu jam untuk pergi duduk di luar di bawah sinar matahari dan menatap rumput, atau apa pun itu, jika Anda perlu mengatur ulang di siang hari, Anda bisa melakukannya.

Jillian Benbow, CX 012

#5: Berdayakan tim Anda untuk menjadi pemimpin juga ( lepaskan tongkat estafet)

Ada langkah lain yang harus diambil jika Anda benar-benar ingin menjadi contoh pendekatan anti-hustle untuk tim atau anggota komunitas Anda.

Ini melibatkan melepaskan, dan memberdayakan orang lain untuk berkontribusi dan mengambil peran kepemimpinan.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga diri sendiri dan membangun budaya tim yang sehat adalah dengan berbagi beban, mendelegasikan, mengajar dan melatih orang lain untuk menjadi pemimpin juga.

Ini tentang menyadari bahwa Anda tidak harus melakukan semuanya sendiri. Karena Anda tidak seharusnya. Demi Anda, atau tim Anda.

Tony dan Jillian membuat poin ini di CX 012, dan saya hanya akan mengutipnya karena mereka mengatakannya dengan sangat sempurna.

Tony: Salah satu kunci besar yang ingin saya sentuh adalah memberdayakan orang lain untuk menjadi pemimpin di komunitas Anda, dan berusaha sebagai sebanyak yang Anda bisa untuk menumbuhkan rasa bahwa Anda belum tentu satu-satunya penyedia kanonik dari semua hal di komunitas. Tapi Anda lebih menjadi pelayan dan gembala dan pemandu dan fasilitator yang mendorong masyarakat untuk makmur.

Jillian: Ini semacam hubungan kepercayaan dan kontrol. Percaya bahwa orang lain dapat membuat keputusan dan bersedia melepaskan kendali. Sangat sering, ego kita menghalangi membangun kepercayaan dalam tim kita dan melepaskan kendali atas beberapa aspek pekerjaan kita. Tapi jika kita sadar, kita bisa melihat melalui jebakan yang dipasangnya untuk kita.

Tony: Itu benar sekali… Ego akan berkata, ia akan membicarakannya dengan suara yang sangat ramah. Itu akan berkata, ‘Oh, tapi hanya Anda yang bisa melakukannya, tidak ada orang lain yang bisa melakukannya sebaik Anda.’ Ia mengatakannya dengan suara yang sangat heroik ini. Tapi ini jebakan.’

Tony Bacigalupo dan Jillian Benbow, CX 012

#6: Bergabung (atau mulai) komunitas yang mencoba membuat pekerjaan bekerja lebih baik

Ketika Marissa Goldberg mulai bekerja dari jarak jauh, dia menyadari bahwa dia bisa menjadi orang yang berkinerja tinggi tanpa mengorbankan kesehatannya.

Saya belajar melalui pekerjaan jarak jauh dan mencari cara untuk mengoptimalkan lingkungan saya dan mengetahui bahwa istirahat bukanlah kebalikan dari pekerjaan; itu hanya satu bagian dari pekerjaan.

Kesadaran ini membawa Marissa ke yang lain: bahwa tekanan untuk menjadi terus-menerus bekerja untuk membuktikan nilai kita dibangun di atas fondasi yang goyah.

“Narasi ini bahwa kita semua diberi makan, bahwa kita harus bekerja sepanjang waktu dan itu akan menjadi yang terbaik untuk kami, tidak berfungsi sama sekali dan tidak berkelanjutan.”

Langkah alami selanjutnya adalah menemukan yang lain rs yang merasakan hal yang sama. “Saya tahu saya tidak bisa menjadi satu-satunya,” kata Marissa.

Kami membutuhkan untuk memiliki komunitas orang-orang yang dapat saling memberi makan dengan cara yang positif. Alih-alih seperti, ‘Oh, kamu tidak bekerja 24/7, kamu mengerikan,’ lebih seperti, ‘Oh, hei, kamu mandi di tengah hari yang membuat brainstormingmu jatuh ke ritme yang sempurna setelahnya. . Itu keren sekali. Apa lagi yang bisa kita lakukan seperti itu, yang benar-benar dapat membantu meningkatkan produktivitas kita sekaligus membuat kita lebih bahagia dan berkelanjutan dalam jangka panjang?’

Marissa Goldberg, CX 005

Satu-satunya masalah adalah dia tidak dapat menemukan komunitas yang sesuai dengan visinya.

Jadi dia memutuskan untuk membangunnya—dan baru-baru ini mengajukan aplikasi untuk lima puluh anggota pertama komunitas barunya.

“Saya memiliki visi yang sangat besar untuk itu. Saya ingin mengubah seluruh budaya.”

Menemukan Komunitas yang Mendukung Visi Lebih Sehat untuk Bekerja

Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang komunitas baru Marissa dan upayanya untuk mengubah cara kita bekerja, dengarkan CX 005 .

Dan jika Anda merasa lebih terinspirasi, pertimbangkan bagaimana Anda dapat terhubung dengan orang lain yang ingin bekerja secara berbeda. Bagaimana Anda bisa menemukan orang lain yang ingin menghindari kelelahan, menghilangkan budaya hiruk pikuk, dan bekerja lebih cerdas di tahun 2022?

Mungkin sesederhana terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama di Twitter, atau bergabung dengan dalang.

Atau mungkin Anda terpanggil untuk membidik lebih besar, membangun komunitas adat Anda sendiri yang terdiri dari orang-orang yang ingin saling membantu melakukan sesuatu secara berbeda?

Bagaimanapun, kami ingin mendukungmu. Beri kami teriakan di Twitter @teamspi, dan lihat lebih banyak sumber daya kami tentang topik kesehatan mental/kelelahan dan pembangunan komunitas.

Baca selengkapnya